Εάν έχετε πάρει παράνομα ναρκωτικά, μπορεί να χρειαστεί να τα ξεπλύνετε γρήγορα από το σύστημά σας-για παράδειγμα, για να περάσετε μια δοκιμή ναρκωτικών που χορηγείται από την εργασία. Or, μπορεί να προσπαθείτε να κόψετε εντελώς ένα φάρμακο και να το θέλετε εντελώς έξω από το σώμα σας. Όλοι οι τύποι φαρμάκων μπορούν να απομακρυνθούν από το σώμα σας με τον ίδιο ή περισσότερο τρόπο: αύξηση της ενυδάτωσης και των υγιεινών τροφών, αποβολή των τοξινών από τα ναρκωτικά με ποτά αποτοξίνωσης και άσκηση για την απομάκρυνση των φαρμάκων. Η πλήρης αποτοξίνωση από οποιοδήποτε φάρμακο θα πάρει χρόνο, οπότε δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον μία εβδομάδα για να απομακρύνετε πλήρως τα φάρμακα από το σύστημά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενυδάτωση για να ξεπλύνετε τα ναρκωτικά
Βήμα 1. Πίνετε τουλάχιστον 10–12,5 c (2, 400–3, 000 mL) νερό όλη την ημέρα
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπλύνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου από το σύστημά σας είναι να διατηρείτε το σώμα σας πολύ ενυδατωμένο. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών, το νερό θα αραιώσει τη συγκέντρωση φαρμάκων στο σώμα σας και η συχνή ούρηση θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε κάθε ανιχνεύσιμο σημάδι των φαρμάκων.
- Για φάρμακα που αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματός σας (π.χ. κοκαΐνη και THC από μαριχουάνα), η αύξηση της κατανάλωσης νερού δεν θα έχει αισθητή επίδραση.
- Οι ενήλικες άνδρες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) νερό την ημέρα και οι ενήλικες γυναίκες να πίνουν τουλάχιστον 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) νερό καθημερινά.
- Εάν πίνετε νερό για να αποβάλλετε τα ναρκωτικά από το σύστημά σας, αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε καθημερινά κατά περίπου 2-3 φλιτζάνια (0,47-0,71 λίτρα).
Βήμα 2. Καταναλώστε τσάι ή χυμό κράνμπερι καθημερινά εκτός από νερό
Όλοι οι τύποι τσαγιού είναι εξαιρετικοί παράγοντες αποτοξίνωσης και ο χυμός των βακκίνιων θα σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Πίνετε 3-4 ποτήρια τσάι ή χυμό κάθε μέρα ενώ προσπαθείτε να απομακρύνετε τα φάρμακα από το σύστημά σας. Μπορείτε να πιείτε πράσινο, μαύρο, λευκό, γιασεμί ή οποιοδήποτε άλλο είδος τσαγιού. Το τσάι θα προσφέρει στο σώμα σας αντιοξειδωτικά και ηλεκτρολύτες, τα οποία θα επιταχύνουν το μεταβολισμό σας.
- Μπορείτε να πιείτε το πράσινο τσάι σας ζεστό, βυθίζοντας τις σακούλες τσαγιού. Or μπορείτε να το πιείτε κρύο, φτιάχνοντας παγωμένο τσάι.
- Αν πίνετε ζεστό πράσινο τσάι, ρίξτε 1⁄4 κουταλάκι του γλυκού (1,2 mL) χυμό λεμονιού στο τσάι για να ενισχύσει τη γεύση.
Βήμα 3. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ κατά την έκπλυση ναρκωτικών
Το αλκοόλ συνδέεται πιο εύκολα με την κοκαΐνη και την THC στη μαριχουάνα και βοηθά τις ουσίες να προσκολληθούν στα λίπη του σώματος. Μόλις η THC και η κοκαΐνη αποθηκευτούν στα λιποκύτταρα, είναι δύσκολο να απομακρυνθούν από το σώμα. Η κατανάλωση αλκοόλ-ειδικά σε μεγάλες ποσότητες-επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα.
Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις στο σώμα σας από μόνο του και μπορεί επίσης να μειώσει τις αναστολές σας και να οδηγήσει σε λήψη περισσότερου φαρμάκου που προσπαθείτε να αποβάλλετε
Μέθοδος 2 από 3: Εφίδρωση ναρκωτικών
Βήμα 1. Εκτελέστε αεροβικές ασκήσεις για να κάψετε λίπος
Ορισμένοι τύποι ναρκωτικών (κυρίως η κοκαΐνη και η THC από τη μαριχουάνα) συσσωρεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος. Έτσι, η μείωση του λίπους του σώματός σας θα μειώσει επίσης τα επίπεδα φαρμάκων. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε λίπος είναι η εφίδρωση και οι αεροβικές ασκήσεις τείνουν να σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ. Καθώς καίτε λίπος και ιδρώνετε, θα βοηθήσετε στην απομάκρυνση υπολειμμάτων φαρμάκων από το σώμα σας. Οι αεροβικές και άλλες ασκήσεις που προκαλούν τον ιδρώτα περιλαμβάνουν.
- Ποδηλασία ή πεζοπορία.
- Τρέξιμο ή τζόκινγκ.
- Σχοινάκι.
Βήμα 2. Περάστε 20-30 λεπτά σε μια σάουνα καθημερινά για να ιδρώσετε ναρκωτικά
Παρόλο που δεν απαιτεί καμία σωματική δραστηριότητα, το να κάθεστε σε μια ζεστή σάουνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ιδρώσετε το σώμα σας. Αυτό θα αποβάλλει τους μεταβολίτες των φαρμάκων. Μπορείτε να βρείτε σάουνες σε κοινοτικά κέντρα ή γυμναστήρια, συχνά δίπλα στην πισίνα. Άλλοι τρόποι για να αυξήσετε την εφίδρωση και να αποβάλλετε τις τοξίνες από το δέρμα και τα λιπώδη κύτταρα περιλαμβάνουν:
- Συμμετοχή στην καυτή γιόγκα.
- Ηλιοθεραπεία.
- Να γνωρίζετε ότι η εφίδρωση σε μια σάουνα μπορεί να αποβάλλει μόνο μια μικρή ποσότητα μεταβολιτών. Επίσης, αποφύγετε τις σάουνες εάν έχετε πρόσφατα καταναλώσει ναρκωτικά, καθώς η ζέστη της σάουνας μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Βήμα 3. Προσθέστε 2 φλιτζάνια (400 γραμμάρια) αλάτων Epsom στο νερό του μπάνιου σας
Όταν τραβάτε το νερό για μπάνιο, ρίξτε τα άλατα Epsom στο νερό του μπάνιου. Μουλιάστε στο αλμυρό νερό για τουλάχιστον 15-20 λεπτά. Τα άλατα θα ανοίξουν τους πόρους σας, γεγονός που θα επιτρέψει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Μπορείτε να αγοράσετε άλατα Epsom σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ ή κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Το αλάτι Epsom περιέχει επίσης μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απομακρύνει τις τοξίνες (συμπεριλαμβανομένων των χημικών που έχουν απομείνει από τη χρήση ναρκωτικών)
Μέθοδος 3 από 3: Τροποποιήστε τη διατροφή σας για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Βήμα 1. Κόψτε τα σάκχαρα και τα ανθυγιεινά λίπη από τη διατροφή σας
Το σώμα σας έχει πολλή δουλειά μπροστά του, καθώς επεξεργάζεται ναρκωτικά και απομακρύνει τις τοξίνες από το σύστημά σας. Η ζάχαρη και τα ανθυγιεινά λιπαρά, όπως τα τρανς λιπαρά και τα κορεσμένα λίπη, είναι επίσης δύσκολο να επεξεργαστεί και να διασπαστεί. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα υψηλή σε ζάχαρη και κακά λίπη, το σώμα σας θα πάρει σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα για να ξεπλύνει τα ανιχνεύσιμα σημάδια φαρμάκων.
- Μεγάλες ποσότητες σακχάρων και ανθυγιεινών λιπαρών βρίσκονται σε πράγματα όπως σόδα, καραμέλες, επεξεργασμένα τρόφιμα και πρόχειρα φαγητά.
- Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι επίσης υψηλά σε νάτριο, το οποίο θα οδηγήσει σε κατακράτηση νερού. Η κατακράτηση νερού θα επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο μεταφέρετε φάρμακα από το σώμα σας.
Βήμα 2. Τρώτε λαχανικά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
Γεμίζοντας το σώμα σας με υγιή λαχανικά και φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα θα αποκαταστήσετε τις εξαντλημένες προμήθειες βιταμινών και μετάλλων. Καθώς το σώμα σας γίνεται πιο υγιές, θα είναι πιο κατάλληλο για την επεξεργασία και την αφαίρεση υπολειμμάτων φαρμάκων. Με τον ίδιο τρόπο, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα επιταχύνουν το μεταβολισμό του σώματός σας και την απομάκρυνση των φαρμάκων.
- Αν και αυτό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε μια εξέταση ούρων (εστιάστε αντίθετα στο πόσιμο νερό ή στα ποτά αποτοξίνωσης), θα βοηθήσει το σώμα σας να απομακρύνει τα υπολείμματα φαρμάκων και να γίνει πιο υγιές σε διάστημα μερικών μηνών.
- Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, φακές, μαύρα φασόλια lima, μπρόκολο και τα περισσότερα δημητριακά.
Βήμα 3. Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά θα βελτιώσουν τη συνολική υγεία του σώματός σας και θα το καταστήσουν σε θέση να απομακρύνει και να επεξεργάζεται τοξίνες και χημικά υπολείμματα από φάρμακα. Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν:
- Μούρα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων, των φραουλών και των σμέουρων.
- Φυλλώδη πράσινα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου, του σιταρόχορτου και του μαρουλιού.
Συμβουλές
- Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος παραμονής ενός συγκεκριμένου φαρμάκου στο σώμα σας. Ο καθένας μεταβολίζει τα φάρμακα με διαφορετικό ρυθμό. Η διάρκεια κατά την οποία μπορεί να ανιχνευθεί ένα φάρμακο στο σώμα σας εξαρτάται από φυσικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του συνηθισμένου μεγέθους δοσολογίας, πόση ανοχή έχετε.
- Τα φάρμακα μπορούν να ανιχνευθούν στο αίμα, στα ούρα και στα μαλλιά σας. Μπορείτε συνήθως να αφαιρέσετε ίχνη φαρμάκων από το αίμα σας με τους ίδιους τρόπους που τα αφαιρείτε από τα ούρα σας. Τα φάρμακα μπορούν να ανιχνευθούν στα μαλλιά για μήνες, οπότε για να περάσετε μια δοκιμή φαρμάκων για τα μαλλιά, πλύνετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν καλύτερα. Για μια πιο ακραία επιλογή, ίσως χρειαστεί να κόψετε τα μαλλιά σας.
- Ως γενικός κανόνας, η μαριχουάνα παραμένει στο σύστημά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα: μπορεί να ανιχνευθεί έως και 30 ημέρες στα ούρα και έως 2 εβδομάδες στο αίμα.
- Φάρμακα όπως η μορφίνη και η κωδεΐνη παραμένουν στο σώμα σας για μικρότερη διάρκεια: μπορούν να ανιχνευθούν για 1-3 ημέρες στα ούρα και από 6-12 ώρες στο αίμα.
- Η κοκαΐνη είναι πιθανό να ανιχνευθεί στα ούρα για 3-4 ημέρες και 1-2 ημέρες στο αίμα.
- Η ηρωίνη μπορεί να ανιχνευθεί στα ούρα σας για συνήθως 3-4 ημέρες και μπορεί να ανιχνευθεί στο αίμα για έως και 12 ώρες.
Προειδοποίηση
- Ακόμα κι αν βιάζεστε να αποβάλλετε τα ναρκωτικά από το σύστημά σας (π.χ. για εξέταση ούρων), αποφύγετε να αγοράσετε τα λεγόμενα «ποτά αποτοξίνωσης». Αυτά τα ποτά έχουν απορριφθεί ευρέως ιατρικά και είναι πρακτικά άχρηστα για την αφαίρεση φαρμάκων από το σύστημά σας.
- Πολλοί τύποι ναρκωτικών-ειδικά πραγματικά και συνθετικά οπιούχα-είναι επιβλαβή για το σώμα σας και μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή. Εάν είστε εθισμένοι σε οποιοδήποτε είδος ναρκωτικών, λάβετε μέτρα για να εξαλείψετε τον εθισμό.
