Το εμφύσημα, ένας τύπος χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), επηρεάζει εκατομμύρια Αμερικανούς. Η ασθένεια καταστρέφει τους αερόσακους που περιλαμβάνουν τον πνευμονικό σας ιστό, γεγονός που μειώνει την πνευμονική ικανότητα, προκαλώντας το χαρακτηριστικό σύμπτωμα της δύσπνοιας (δύσπνοια). Το εμφύσημα είναι μια σοβαρή κατάσταση, η οποία μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες. Το εμφύσημα δεν έχει θεραπεία, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα μέσω αποφάσεων για τον τρόπο ζωής και με τη βοήθεια γιατρού.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Βήματα στο σπίτι
Βήμα 1. Μειώστε την έκθεσή σας σε ερεθιστικά
Ένα από τα μεγαλύτερα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το εμφύσημα (ή να επιβραδύνετε την εξέλιξη εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με την πάθηση) είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα καπνού (ή μαριχουάνα) υποβάλλει τους πνεύμονες σε ερεθιστικά που έχουν μακροπρόθεσμη, επιβλαβή επίδραση στους πνεύμονές σας. Άλλα ερεθιστικά που μπορούν να προχωρήσουν την ασθένεια περιλαμβάνουν την ατμοσφαιρική ρύπανση και την παραγωγή καπνών.
- Εάν είστε εθισμένοι στον καπνό, τότε μπορεί να έχετε πολύ μεγαλύτερη επιτυχία στη διακοπή του καπνίσματος εξετάζοντας φάρμακα για τη διακοπή χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή. Μπορείτε επίσης να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που βοηθούν να σπάσετε τον ψυχικό σας εθισμό στο κάπνισμα. Βρείτε άλλες πληροφορίες σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος στο Πώς να Κόψετε το Κάπνισμα.
- Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τακτικά τα φίλτρα του κλιβάνου και του κλιματιστικού σας για να μειώσετε τα ερεθιστικά και στο σπίτι σας.
Βήμα 2. Ασκηθείτε σε τακτική βάση
Ξεκινήστε αργά, αλλά βρείτε μια κανονική ρουτίνα άσκησης που ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό. Η άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την επιδείνωση των πνευμόνων σας και να αυξήσει την πνευμονική σας ικανότητα. Δοκιμάστε μια ρουτίνα καρδιο που περιλαμβάνει περπάτημα, τζόκινγκ, άλμα σε σχοινί ή επιλογές χαμηλής πρόσκρουσης, όπως ποδηλασία και αερόμπικ στο νερό.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά στην αρχή, καθώς η άσκηση θα σας δυσκολέψει ακόμα περισσότερο, ειδικά αρχικά πριν αρχίσετε να αυξάνετε την πνευμονική σας ικανότητα
Βήμα 3. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Ένα υγιές βάρος προκαλεί λιγότερο άγχος στους πνεύμονες καθώς αναπνέετε. Ένα υγιές βάρος σας κάνει επίσης λιγότερο επιρρεπείς σε λοιμώξεις του αναπνευστικού που μπορούν να περιπλέξουν την κατάστασή σας. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή που αποφεύγει τους απλούς υδατάνθρακες (γλυκά) και τα λιπαρά ή κορεσμένα λίπη (βούτυρο και τηγανητά τρόφιμα).
- Μερικοί άνθρωποι που ζουν με εμφύσημα έχουν διαπιστώσει ότι οι δίαιτες με περισσότερα μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά (τα «καλά» λίπη) και λιγότερους υδατάνθρακες διευκολύνουν την αναπνοή. Επισκεφθείτε έναν επαγγελματία διαιτολόγο πριν προσπαθήσετε να κάνετε αργότερα τη δίαιτά σας με αυτόν τον τρόπο.
- Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη καλύτερων διατροφικών συνηθειών στο Πώς να Τρώτε Υγιεινά.
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Εκτός από τα άλλα οφέλη για την υγεία, η κατανάλωση άφθονου νερού θα βοηθήσει στην αραίωση της περίσσειας βλέννας που σχετίζεται με το εμφύσημα, καθιστώντας ευκολότερη την απομάκρυνση. Στόχος σας είναι να πιείτε έξι έως οκτώ ποτήρια απλωμένα σε όλη την ημέρα σας σε αντίθεση με ένα σύντομο χρονικό διάστημα.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να μην αναπνέετε κρύο αέρα
Αυτό θα είναι δύσκολο, ειδικά αν ζείτε σε περιοχές με κρύους χειμώνες, αλλά ο ψυχρός αέρας μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στα βρογχικά περάσματα, αυξάνοντας ακόμη περισσότερο τη δυσκολία αναπνοής. Τοποθετώντας μια μάσκα κρύου αέρα ή ακόμα και ένα ζεστό μαντήλι πάνω από το στόμα σας πριν εκτεθείτε στο κρύο μπορεί να σας βοηθήσει να θερμάνετε τον αέρα καθώς εισπνέετε.
Βήμα 6. Συνεχίστε με τους ετήσιους εμβολιασμούς
Η συνέχιση της πνευμονίας και των εμβολίων γρίπης είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς οι λοιμώξεις του αναπνευστικού θα σας χτυπήσουν ακόμη περισσότερο από εκείνους με υγιείς πνεύμονες. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για ένα πρόγραμμα εμβολιασμών κατά της πνευμονίας.
- Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να φοράτε μάσκα προσώπου όταν εκτίθεστε σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων κατά τη διάρκεια της περιόδου του κρυολογήματος και της γρίπης για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Ο 23-σθενής εμβολιασμός κατά του πνευμονιόκοκκου συνιστάται σε όλους άνω των 65 ετών και σε όσους είναι νεότεροι με παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητά τους να προσβληθούν από τη μόλυνση.
- Τα εμβόλια γρίπης έχουν εγκριθεί για χρήση σε άτομα ηλικίας από έξι μηνών και άνω. Θα πρέπει να κάνετε ένα εμβόλιο γρίπης κάθε σεζόν.
Βήμα 7. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Το εμφύσημα είναι μια σοβαρή κατάσταση που θα επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας καθώς εξελίσσεται. Η προσπάθεια να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ευεξία και να διατηρήσετε μια θετική προοπτική μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη διατήρηση της σωματικής σας υγείας. Αναζητήστε διαδικτυακά και τοπικά ομάδες υποστήριξης όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλους για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας και τις στρατηγικές αντιμετώπισης.
Το τοπικό κεφάλαιο της Αμερικανικής Ένωσης Πνεύμονα στην περιοχή σας θα έχει επίσης πληροφορίες σχετικά με ομάδες υποστήριξης
Μέρος 2 από 2: Αναζητώντας επαγγελματικές ιατρικές θεραπείες
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία διαθέσιμων επιλογών για να βοηθήσει στη θεραπεία ή στην επιβράδυνση της εξέλιξης του εμφυσήματος. Το πρώτο βήμα είναι να δείτε τον γιατρό σας ο οποίος θα πραγματοποιήσει εξετάσεις για να καθορίσει την τρέχουσα πνευμονική σας λειτουργία και θα σας βοηθήσει να καταλήξετε στο καλύτερο θεραπευτικό πλάνο για εσάς.
Βήμα 2. Ρωτήστε για τα διαθέσιμα φάρμακα
Μερικές διαφορετικές επιλογές φαρμάκων είναι διαθέσιμες για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα όπως συριγμό ή δυσκολία στην αναπνοή. Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Βρογχοδιασταλτικοί - Οι βρογχοδιασταλτικοί λειτουργούν διαστέλλοντας τους μυς των αεραγωγών σας, προκαλώντας τους να ανοίξουν και να επιτρέψουν περισσότερο οξυγόνο. Αυτό μειώνει τον συριγμό. Υπάρχουν βρογχοδιασταλτικά μικρής και μακράς δράσης. Χρησιμοποιούνται και βήτα αγωνιστές και αντιχολινεργικά φάρμακα. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται η Αλβουτερόλη, το Xopenex και το Atrovent.
- Εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή - Αυτά μειώνουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη ΧΑΠ και βοηθούν στην ανακούφιση της δύσπνοιας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα εισπνεόμενα γλυκοκορτικοειδή μειώνουν τις παροξύνσεις και ελαφρά μειώνουν την εξέλιξη των αναπνευστικών συμπτωμάτων. Η συνδυασμένη θεραπεία με βρογχοδιασταλτικά και κορτικοστεροειδή βελτιώνει σημαντικά την ανταπόκριση στη θεραπεία και βελτιώνει τα αποτελέσματα. Παραδείγματα είναι το Pulmicort (βουδεσονίδη), το Flovent (φλουτικαζόνη), το Aerobid (φλουνιζολίδη) και το Asmanex (μομεταζόνη).
- Βλεννολυτικά - Αυτά τα φάρμακα (όπως το Mucomyst) είναι λεπτή βλέννα, καθιστώντας ευκολότερο το βήχα. Αυτό βοηθά στη μείωση των εξάρσεων.
- Στεροειδή από το στόμα - Αυτές οι επιλογές λειτουργούν συστηματικά για να μειώσουν τη φλεγμονή σε συστηματικό επίπεδο. Είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της επιδείνωσης της ΧΑΠ (εκδηλώνονται επιπλοκές που προκαλούνται από ρύπους, λοιμώξεις του αναπνευστικού κ.λπ.), καθιστώντας τις μια οξεία επιλογή και όχι μέρος του κανονικού σας σχήματος.
- Για επίμονη φλεγμονή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από του στόματος αναστολείς θεοφυλλίνης και PDE-4.
Βήμα 3. Εξετάστε ένα σχήμα πνευμονικής αποκατάστασης
Η θεραπεία πνευμονικής αποκατάστασης είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της νόσου. Το πιο αξιοσημείωτο, περιλαμβάνει συναντήσεις με έναν θεραπευτή που θα σας διδάξει καλύτερες τεχνικές αναπνοής και ασκήσεις.
- Οι τεχνικές αναπνοής περιλαμβάνουν εκπνοή μέσω των σφιγμένων χειλιών για να επιβραδύνει την αναπνοή σας και να διατηρείτε τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς για μεγαλύτερη διάρκεια, καθώς και διάφραγμα (κοιλιά) για να ενισχύσετε το διάφραγμα.
- Η πνευμονική αποκατάσταση έχει επίσης κατακόρυφη επίδραση καθώς σας βοηθά να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης που θα επιβραδύνει επίσης την εξέλιξη της κατάστασης.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφική θεραπεία
Δεδομένου ότι η επίτευξη ενός ιδανικού βάρους μπορεί να πάρει χρόνο για όσους είναι υπέρβαροι, ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει προηγμένα βήματα προς αυτόν τον στόχο.
Εκείνοι με εμφύσημα στα τέλη του σταδίου συχνά έχουν πρόβλημα να διατηρήσουν το ιδανικό βάρος λόγω λιποθυμίας, επομένως οι υπηρεσίες διατροφικής θεραπείας έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν και στα δύο άκρα του φάσματος
Βήμα 5. Ρωτήστε για θεραπεία οξυγόνου
Στα τελευταία στάδια του εμφυσήματος, μπορεί να δυσκολευτείτε να αναπνεύσετε μόνοι σας κατά τη διάρκεια των χειρότερων εξάρσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρωματικό οξυγόνο σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων δεξαμενών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Η παροχή οξυγόνου γίνεται συνήθως μέσω ενός στενού σωλήνα που τοποθετείτε στα ρουθούνια σας.
- Για τους περισσότερους ασθενείς, θα στοχεύσετε σε κορεσμό οξυγόνου 88-92%.
- Ενώ οι ασθενείς στα τελευταία στάδια χρησιμοποιούν ένα συμπληρωματικό σύστημα παροχής οξυγόνου εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα, αυτός δεν είναι ο μόνος σκοπός. Ο γιατρός σας μπορεί απλώς να σας συστήσει ένα σύστημα που θα φοράτε ενώ τρέχετε στον διάδρομο για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε μια ρουτίνα άσκησης.
Βήμα 6. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις χειρουργικές επιλογές
Εάν άλλες επιλογές θεραπείας δεν βοηθούν στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργικές επιλογές. Οι χειρουργικές επιλογές για συζήτηση περιλαμβάνουν:
- Χειρουργική επέμβαση μείωσης του όγκου του πνεύμονα (LVRS) - Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο χειρουργός σας θα αφαιρέσει μικρές σφήνες του κατεστραμμένου πνεύμονα για να βοηθήσει τον υγιέστερο πνευμονικό ιστό να επεκταθεί και να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Η βουλεκτομή είναι ένας παρόμοιος τύπος χειρουργικής επέμβασης που αφαιρεί μόνο τις κακοπλασμένες δομές των ιστών που ονομάζονται «βολίδες».
- Μεταμόσχευση πνεύμονα - Μερικοί υποψήφιοι μπορεί να πληρούν τις προϋποθέσεις για μια θέση στη λίστα μεταμόσχευσης πνεύμονα. Ωστόσο, οι μεταμοσχεύσεις πνευμόνων απαιτούν ικανοποίηση μιας σειράς κριτηρίων, που δεν περιορίζονται στη διαθεσιμότητα ενός δότη πνεύμονα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε ότι έχετε προσβληθεί από βακτηριακή λοίμωξη. Πρέπει να συνταγογραφούνται αντιβιοτικά για τη θεραπεία λοιμώξεων, όπως βρογχίτιδα ή πνευμονία.
- Ενώ αυτό το άρθρο παρέχει ιατρικές πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία του εμφυσήματος, δεν πρέπει να ληφθούν ως ιατρικές συμβουλές. Εάν πιστεύετε ότι έχετε συμπτώματα εμφυσήματος, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας που θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε το καλύτερο σχέδιο φροντίδας για εσάς.
- Εάν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), αυτό θα επιδεινώσει το εμφύσημα εάν δεν αντιμετωπιστεί με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Βεβαιωθείτε ότι συντονίζεστε με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για την καταπολέμηση και των δύο καταστάσεων.
- Η μακροχρόνια χρήση εισπνεόμενων κορτικοστεροειδών μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση των οστών και υψηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη και καταρράκτη. Χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
