Το μάσημα καπνού ήταν από καιρό μια δημοφιλής συνήθεια μεταξύ των παικτών του μπέιζμπολ της Major League. Σήμερα, με πολλά μέρη που απαγορεύουν το κάπνισμα τσιγάρων, μερικοί άνθρωποι έχουν στραφεί να μασούν τον καπνό ως εναλλακτική πηγή νικοτίνης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αγορά του καπνού για μάσημα
Βήμα 1. Σημειώστε τα διαφορετικά είδη καπνού χωρίς καπνό
Διαφορετικές μορφές χρησιμοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους.
- Ο καπνός μάσησης αποτελείται από χαλαρά, γλυκαμένα φύλλα καπνού που γλυκαίνονται. Βάζετε ένα κομμάτι καπνού ανάμεσα στο μάγουλο και την τσίχλα σας και το κρατάτε εκεί, μερικές φορές για ώρες κάθε φορά. Ονομάζεται επίσης μάσημα και τσάι.
- Το ταμπάκο αλέθεται ή τριμμένα φύλλα καπνού. Διατίθεται σε ξηρές ή υγρές μορφές και συσκευάζεται σε τενεκέδες ή σακουλάκια που μοιάζουν με σακουλάκια τσαγιού. Μια πρέζα μύτης τοποθετείται μεταξύ του κάτω χείλους και της τσίχλας ή του μάγουλου και της τσίχλας. Ξηρές μορφές μύτης μπορούν να μυρίσουν στη μύτη. Η χρήση μούσμου ονομάζεται επίσης βύθιση.
- Το Plug μασάει καπνό που έχει πιεστεί σε σχήμα τούβλου, συχνά με τη βοήθεια σιροπιού, όπως η μελάσα, που γλυκαίνει επίσης τον καπνό. Κόβετε ή δαγκώνετε ένα κομμάτι του βύσματος και το κρατάτε ανάμεσα στο μάγουλο και την τσίχλα σας. Φτύνεις τους χυμούς του καπνού.
- Το Twist είναι αρωματισμένο μάσημα καπνού που έχει πλεγθεί και στριφτεί σε σκέλη που μοιάζουν με σχοινί. Το κρατάτε ανάμεσα στο μάγουλο και την τσίχλα σας και φτύνετε τους χυμούς του καπνού.
- Snus (το "u" προφέρεται όπως το "e" στις "ειδήσεις") προϊόν καπνού χωρίς καπνό, χωρίς σούβλα. Έρχεται είτε σε θήκη είτε ως υγρή χαλαρή μορφή που κολλάτε μεταξύ του άνω χείλους και της τσίχλας. Το αφήνετε στο στόμα σας για περίπου μισή ώρα ή περισσότερο χωρίς να χρειαστεί να το φτύσετε και στη συνέχεια το πετάτε.
- Ο διαλυτός καπνός είναι κομμάτια συμπιεσμένου σε σκόνη καπνού, παρόμοια με μικρές σκληρές καραμέλες. Διαλύονται στο στόμα σας, χωρίς να απαιτούν φτύσιμο. Μερικές φορές ονομάζονται παστίλιες καπνού, αλλά δεν είναι οι ίδιες με τις παστίλιες νικοτίνης που χρησιμοποιούνται για να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε τις διαθέσιμες μάρκες καπνού για μάσημα
Υπάρχουν πολλές μάρκες μασώμενου καπνού στην αγορά σήμερα, οι οποίες κυμαίνονται σε τιμή και γεύση. Μερικά από τα πιο δημοφιλή είναι:
- Η Κοπεγχάγη είναι ο κορυφαίος καπνός που παράγεται από το αμερικανικό Smokeless και ο πιο ακριβός υγρός καπνός στην αγορά. Έρχεται σε γεύσεις όπως Natural, Straight, Bourbon, Whisky και Smooth. Για έναν αρχάριο, ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με την έκδοση Long Cut της Κοπεγχάγης, καθώς συσκευάζεται πιο εύκολα και θα μείνει μαζί στο στόμα σας καθώς συνηθίζετε να μασάτε.
- Το Skoal είναι γνωστό για την υψηλή ποιότητα και την ποικιλία των γεύσεων του, όπως το Apple, το Peach και το Wintergreen. Οι γεύσεις φρούτων είναι καλές για έναν αρχάριο μασούρι καθώς είναι πιο ήπιες από τις ποικιλίες μέντας.
- Το Timberwolf είναι καπνός υψηλής ποιότητας και ποιότητας. Έρχεται σε γεύσεις όπως Apple, Peach, Mint και Cool Wintergreen.
- Το Grizzly θεωρείται "καπνός δαπέδου" για τη φθηνή του τιμή. Έρχεται σε μέντα και Wintergreen και δεν συνιστάται για αρχάριους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νικοτίνη.
Βήμα 3. Μάθετε για τις χημικές ουσίες στο μάσημα του καπνού
Μπορεί να εκπλαγείτε με το τι επικίνδυνες χημικές ουσίες βρίσκονται στα προϊόντα καπνού χωρίς καπνό.
- Ο καπνός χωρίς καπνό περιέχει πολλές χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο, όπως πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες (PAH), πολώνιο-210 (ένα ραδιενεργό στοιχείο που βρίσκεται στο λίπασμα καπνού) και νιτροζαμίνες.
- Το μάσημα καπνού περιέχει ζάχαρη, η οποία οδηγεί σε τερηδόνα και ασθένεια των ούλων.
- Περιέχει επίσης αλάτι (νάτριο), το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
- Φυσικά, τα προϊόντα καπνού χωρίς καπνό περιέχουν επίσης την εθιστική ουσία, τη νικοτίνη.
Βήμα 4. Έχετε έτοιμο το κρατικό πιστοποιητικό ταυτότητας όταν αγοράζετε καπνό για μάσημα
Ακριβώς όπως τα τσιγάρα, το μάσημα καπνού ρυθμίζεται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), οπότε θα πρέπει να αποδείξετε ότι είστε 21 ετών και άνω προτού αγοράσετε καπνό μάσησης.
Μέρος 2 από 3: Μάσημα του καπνού
Βήμα 1. Πάρτε ένα άδειο μπουκάλι νερό
Θα χρησιμοποιήσετε το μπουκάλι για να συλλέξετε τη σούβλα από τον καπνό μάσησης.
- Εάν μασάτε καπνό σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα καθώς μπορείτε απλά να φτύσετε τον καπνό στο έδαφος.
- Να γνωρίζετε ότι ορισμένα μέρη απαγορεύουν το φτύσιμο στο πεζοδρόμιο. Γνωρίστε τους νόμους στην πόλη και την πολιτεία σας.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σπιράκι για φτύσιμο.
Βήμα 2. Συσκευάστε τον καπνό
Κάνετε αυτό ανακινώντας το κασσίτερο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας με ομοιόμορφη κίνηση πάνω και κάτω για περίπου δέκα δευτερόλεπτα.
- Η συσκευασία του καπνού είναι σημαντική γιατί αυτό θα διευκολύνει το τσίμπημα του καπνού.
- Εάν χρησιμοποιείτε θήκη, ανακινήστε τη σακούλα με ομοιόμορφη κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω, έτσι ώστε ο καπνός να συσκευάζεται μαζί στο σακουλάκι.
- Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χτυπήσετε το κασσίτερο ή το πουγκί σε μια σκληρή επιφάνεια για να το συσκευάσετε.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι ο καπνός είναι σωστά συσκευασμένος
Ανοίξτε το τενεκεδάκι ή τη θήκη και επιβεβαιώστε ότι ο καπνός είναι πλέον σταθερά συσκευασμένος μεταξύ τους.
- Θα πρέπει να συγκεντρωθούν όλα στη μία πλευρά του κασσίτερου ή της θήκης.
- Εάν δεν είναι σωστά συσκευασμένο, αντικαταστήστε το καπάκι και χτυπήστε ξανά το δοχείο.
Βήμα 4. Σηκώστε μια μικρή ποσότητα καπνού από το κασσίτερο με τον αντίχειρα και το δείκτη σας
Ανάλογα με το πόσο καπνό θέλετε να μασήσετε, σηκώστε περισσότερο ή λιγότερο καπνό ανάμεσα στα δάχτυλά σας.
- Για αρχάριους, ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα μασήματος, περίπου στο μέγεθος μιας δεκάρας.
- Καθώς γίνεστε πιο άνετα μασώντας τον καπνό, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα που χρησιμοποιείτε.
Βήμα 5. Τοποθετήστε το μάσημα στη μία πλευρά του στόματος σας, ανάμεσα στα χείλη και τα κάτω δόντια σας
Ενώ τελικά μπορεί να αισθάνεστε αρκετά άνετα με το μάσημα για να το τοποθετήσετε ανάμεσα στο μάγουλό σας και τα πίσω δόντια σας, ξεκινήστε με αυτήν την τοποθέτηση καθώς είναι ευκολότερο να διατηρηθεί στη θέση του.
- Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τον καπνό στη θέση του, πάρτε μια άδεια σακούλα τσαγιού (ή κόψτε μια σακούλα τσαγιού στην κορυφή και αδειάστε το τσάι) και τοποθετήστε το μάσημα στο τσάι.
- Στην πραγματικότητα, δημιουργείτε κάτι σαν θήκη για μύτη, αλλά με καπνό για μάσημα.
- Τοποθετήστε τη σακούλα τσαγιού για μάσημα στο στόμα σας, ανάμεσα στα χείλη και τα κάτω δόντια.
- Η χρήση σακούλας τσαγιού θα βοηθήσει το μάσημα να παραμείνει στη θέση του, αλλά θα μειώσει τη γεύση.
Βήμα 6. Μετακινήστε τον καπνό για να τον μασήσετε και να απελευθερώσετε τη νικοτίνη
Προσέξτε πολύ να μην καταπιείτε τίποτα από αυτά.
- Όταν το βάζετε στο στόμα σας, πιθανότατα θα αρχίσετε να σάλιαζετε έντονα. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην παρουσία του καπνού, καθώς τα έλαια από το μάσημα αλληλεπιδρούν με το σάλιο στο στόμα σας.
- Πρέπει να μασήσετε τον καπνό με τα δόντια σας για να απελευθερώσετε τη νικοτίνη.
- Μασήστε ελαφρά τον καπνό καθώς δεν θέλετε να σπάσετε τα φύλλα και κατά λάθος να καταπιείτε κανένα από αυτά.
- Μασήστε για λίγο για να βγάλετε τη νικοτίνη από τα φύλλα και στη συνέχεια σπρώξτε τον καπνό ανάμεσα στο μάγουλο και τα ούλα σας με τη γλώσσα σας. Επαναλάβετε όπως θέλετε.
- Η λήψη καπνού στο λαιμό ή το στομάχι σας θα οδηγήσει σε εμετό και θα αυξήσει τις πιθανότητες μακροπρόθεσμων προβλημάτων υγείας, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε την κατάποση οποιασδήποτε σούβλας που μασάτε ή μασάτε.
- Καθώς μασάτε, θα πρέπει να νιώθετε τις επιδράσεις της νικοτίνης στον καπνό. Μπορεί να αισθάνεστε ελαφρύ μυαλό, πιο γρήγορο καρδιακό παλμό και συνολικό βουητό, καθώς και μυρμήγκιασμα στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ναυτία ή ζάλη κατά την πρώτη φορά που κάνετε μάσημα.
Βήμα 7. Φτύστε αφού μασήσετε τον καπνό για λίγο
Τραβήξτε τα χείλη σας και φτύστε το χυμό στο άδειο μπουκάλι νερό, σε άλλο δοχείο ή στο έδαφος σε εξωτερικούς χώρους.
- Κρατήστε τον καπνό στο στόμα σας όταν φτύνετε.
- Αποφύγετε να χύσετε το μπουκάλι με τη σούβλα κρατώντας το καπάκι ανοιχτό.
- Τακτικά αδειάζετε σπιρτάκια ή φλιτζάνια.
Βήμα 8. Αφαιρέστε το μάσημα μόλις φύγει η γεύση ή αν αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι
Βγάλτε το μάσημα από το στόμα σας με τα δάχτυλά σας και πετάξτε το.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, προσέχοντας να μην καταπιείτε τυχόν υπόλοιπο καπνό ή χυμό.
- Θέλετε επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας καθώς η αναπνοή σας θα μυρίζει καπνό.
- Το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν θα μειώσει τη χρώση που θα προκύψει με το μάσημα καπνού.
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των κινδύνων για την υγεία της μάσησης του καπνού
Βήμα 1. Το μάσημα καπνού έχει τους ίδιους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία με τα τσιγάρα
Όπως και άλλα προϊόντα καπνού, ο καπνός χωρίς καπνό περιέχει νικοτίνη, μια επικίνδυνη και εθιστική ουσία.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που μασάνε εθίζονται σε αυτό. Όπως και με το κάπνισμα, η διακοπή του καπνού χωρίς καπνό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως έντονη λαχτάρα, αυξημένη όρεξη, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
- Ενώ το μάσημα ήταν πολύ δημοφιλές μεταξύ πολλών παικτών μπέιζμπολ στο πρωτάθλημα στο παρελθόν, το πρωτάθλημα απαγορεύει σήμερα τη χρήση μασήματος από παίκτες και αποθαρρύνει έντονα τους συνοδούς του κλαμπ να αγοράζουν μάσημα για παίκτες.
- Πιθανώς ο πιο γνωστός επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ που υπερασπίζεται το μάσημα του καπνού είναι ο outfielder Bill Tuttle. Μετά από τριάντα χρόνια παιχνιδιού και μάσησης στο επαγγελματικό πρωτάθλημα, ο Tuttle είχε έναν όγκο τόσο μεγάλο που πέρασε από το μάγουλό του και επεκτάθηκε στο δέρμα του. Οι γιατροί αφαίρεσαν τον όγκο, πιθανότατα το αποτέλεσμα της δεκαετούς συνήθειάς του να μασάει και έπρεπε επίσης να αφαιρέσουν μεγάλο μέρος του προσώπου του Τάτλετ. Το μάσημα κόστισε στον Τάτλ το γνάθο, το δεξιό ζυγωματικό, το μεγαλύτερο μέρος των δοντιών και της γραμμής των ούλων του, καθώς και τους γευστικούς του κάλυκες. Ο Tuttle πέθανε τελικά από καρκίνο το 1998, αλλά πέρασε τα τελευταία του χρόνια προσπαθώντας να απομακρύνει τους ανθρώπους από το μάσημα.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του στόματος, ασθένειες και λοίμωξη
Το μάσημα καπνού αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του οισοφάγου, καθώς και καρκίνων του στόματος, του λαιμού, του μάγουλου, των ούλων, των χειλιών και της γλώσσας και του καρκίνου του παγκρέατος.
- Μια συσσώρευση μάσησης για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει επίσης σε τερηδόνα. Το μάσημα περιέχει υψηλές ποσότητες ζάχαρης, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση κοιλοτήτων και περιέχει επίσης χοντρά σωματίδια που ερεθίζουν τα ούλα σας και ξύνουν το σμάλτο στα δόντια σας, καθιστώντας τα δόντια σας πιο αδύναμα και πιο ευαίσθητα σε κοιλότητες και λοιμώξεις.
- Η ζάχαρη και οι ερεθιστικές ουσίες στο μάσημα του καπνού κάνουν επίσης τα ούλα σας να απομακρύνονται από τα δόντια σας, ειδικά στην περιοχή του στόματος όπου μασάτε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, η οποία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ώστε να καταστρέψει τον μαλακό ιστό και τα οστά που στηρίζουν τα δόντια σας και να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών.
- Το μάσημα καπνού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης προκαρκινικών αλλοιώσεων στο στόμα σας, που ονομάζονται λευκοπλακία, οι οποίες θα μπορούσαν κάποια μέρα να γίνουν καρκίνοι.
- Κάθε χρόνο περίπου 30, 000 Αμερικανοί μαθαίνουν ότι έχουν καρκίνο του στόματος και του λαιμού και σχεδόν 8, 000 πεθαίνουν από αυτές τις ασθένειες. Μόνο περίπου οι μισοί από τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του στόματος ή του λαιμού επιβιώνουν για περισσότερα από 5 χρόνια.
- Ορισμένες μορφές καπνού χωρίς καπνό, όπως το μάσημα, αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η μακροχρόνια χρήση καπνού χωρίς καπνό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από ορισμένους τύπους καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Βήμα 3. Λάβετε βοήθεια εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να μασάτε ή θέλετε να αποφύγετε τη μάσηση
Μερικοί καπνιστές αλλάζουν μάσημα με την ελπίδα ότι θα μειώσει τον εθισμό τους στον καπνό, αλλά αυτό σπάνια λειτουργεί και μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε μεγαλύτερο εθισμό στον καπνό.
- Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το μάσημα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με προληπτικές μεθόδους όπως η χρήση κόμμεων νικοτίνης, το έμπλαστρο ή άλλα φάρμακα.
- Τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος προσφέρονται από νοσοκομεία, τμήματα υγείας, κοινοτικά κέντρα, εργοδότες/εργοτάξια και εθνικούς οργανισμούς.
- Η χρήση υποκατάστατων όπως τσίχλα, μοσχάρι, σκληρά καραμέλα ή αποξηραμένα φρούτα αντί για μάσημα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του εθισμού στον καπνό, περιορίζοντας τη στοματική στερέωση.
- Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν μάσημα είναι πιο πιθανό να γίνουν καπνιστές αργότερα στη ζωή τους.
Συμβουλές
- Μην επιχειρήσετε να φιλήσετε κανέναν ενώ μασάτε καπνό.
- Δεν είναι σκόπιμο να μασάτε σε δημόσιους χώρους όπως στο σχολείο στην τάξη ή σε περιορισμένους χώρους όπως το παντοπωλείο, καθώς το κάπνισμα απαγορεύεται σε αυτούς τους χώρους και το μάσημα μπορεί να θεωρηθεί ως μορφή χρήσης καπνού.
- Προσπαθήστε να μην φτύνετε αντιπαθητικά, δυνατά ή επαναλαμβανόμενα. Αυτό μπορεί να ενοχλήσει τους ανθρώπους γύρω σας.
- Όταν επιλέγετε κάτι για να φτύσετε, επιλέξτε ένα μπουκάλι πιο σκούρου χρώματος. Αυτό θα κρύψει τη σούβλα που κάνει τους ανθρώπους να ζορίζονται. Αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να βουτήξετε δημόσια, κοντά σε άλλα άτομα που δεν το κάνουν.
Προειδοποιήσεις
- Το μάσημα του καπνού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο των ούλων και απώλεια δοντιών
- Το μάσημα καπνού δεν είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση στα τσιγάρα.
- Μόλις εθιστείτε στη χρήση μάσησης, είναι πολύ δύσκολο να το κόψετε. Δείτε πώς να σταματήσετε να μασάτε για λεπτομέρειες.
