Η θεραπεία με λουτρό λάσπης είναι μια θεραπευτική θεραπεία του δέρματος. Ένα λουτρό λάσπης πραγματοποιείται καλύπτοντας το δέρμα ενός ατόμου με ένα λεπτό στρώμα πλούσιας, σκοτεινής λάσπης ή από το άτομο που βυθίζεται σε μια δεξαμενή υγρής λάσπης. Το λουτρό λάσπης μπορεί να λειαίνει και να απολεπίζει το δέρμα, επιπλέον να ανακουφίζει τον πόνο που προκαλείται από την αρθρίτιδα και να χαλαρώνει τους μυς και τις αρθρώσεις. Για να δοκιμάσετε τη θεραπεία λουτρού λάσπης, θα πρέπει να προσδιορίσετε εάν μπορείτε να ταξιδέψετε σε μια περιοχή που προσφέρει λουτρά με λάσπη ή να βρείτε μια τοποθεσία κοντά σας που προσφέρει θεραπεία με λουτρά λάσπης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Επιλογή τοποθεσίας και τύπου λάσπης
Βήμα 1. Τοποθεσίες έρευνας που παρέχουν λουτρά λάσπης
Οι τοποθεσίες που έχουν θεραπευτική λάσπη σε μεγάλες ποσότητες, δεν αποτελεί έκπληξη, αραιές. Για να ερευνήσετε τοποθεσίες, ελέγξτε πρώτα online. Τα λουτρά που βρίσκονται κοντά σε αλμυρές λίμνες ή σε περιοχές με ιστορική ηφαιστειακή περιοχή είναι πιθανό να διαθέτουν λασπόλουτρα. Εξετάστε το Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa στο Νέο Μεξικό ή το Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort στην Calistoga της Καλιφόρνια. Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχετε πρόσβαση σε τρεις ευρείες τοποθεσίες:
- Κοιλάδα Νάπα στην Καλιφόρνια, όπου η ηφαιστειακή τέφρα πλούσια σε ορυκτά εμποτίζει τη λάσπη
- Βόρειο Νέο Μεξικό και
- Η Great Salt Lake στη Γιούτα.
Βήμα 2. Εξετάστε το μπάνιο με λάσπη διεθνώς
Εάν ζείτε στο εξωτερικό ή θα θέλατε να ταξιδέψετε διεθνώς, υπάρχουν πολλές περισσότερες ευκαιρίες για λουτρό λάσπης: τη Νεκρά Θάλασσα στην Ιορδανία. Λίμνη Techirghiol, Ρουμανία. και το γεωθερμικό πάρκο Hell’s Gate στη Νέα Ζηλανδία.
- Ανάλογα με τον τύπο λάσπης που προτιμάτε, μπορεί να έχετε την τάση να ταξιδεύετε στην Ευρώπη (όπου επικρατούν λάσπη) ή σε ηφαιστειακές περιοχές όπως η Σαντορίνη, Ελλάδα.
- Η λάσπη πλούσια σε μέταλλα συχνά συσκευάζεται και πωλείται εμπορικά, σε καταστήματα ομορφιάς και καλλυντικών. Ενώ η εφαρμογή λάσπης στο σπίτι σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος δεν είναι ίδια με ένα λουτρό λάσπης ολόκληρου του σώματος, μπορεί να είναι πολύ φθηνότερη και ευκολότερη η πρόσβαση.
Βήμα 3. Εξετάστε τα οφέλη διαφορετικών τύπων λάσπης
Λόγω των ποικίλων συνθέσεων τύπου νερού, τύπων εδάφους και αποσυντεθειμένης οργανικής ύλης, η λάσπη σε διαφορετικές γεωγραφικές περιοχές φέρεται να έχει διαφορετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Ενώ όλα τα λουτρά λάσπης θα χαλαρώσουν τους μυς και τις αρθρώσεις και θα κάνουν απολέπιση στο δέρμα, συγκεκριμένοι τύποι λάσπης μπορεί να προσφέρουν επιπλέον οφέλη.
- Η λάσπη που είναι βαρύ με αλάτι, όπως από τη Νεκρά Θάλασσα ή τη Μεγάλη Αλυκή Λίμνη, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τις δερματικές διαταραχές. Η λάσπη από τη Νεκρά Θάλασσα εξάγεται συχνά διεθνώς και μπορεί να αγοραστεί στο διαδίκτυο.
- Η λάσπη της λίμνης, γνωστή και ως «moor mud», προέρχεται από αρχαίες λίμνες σε τυρφώδεις περιοχές της Ευρώπης. Αυτή η λάσπη μπορεί να αναπληρώσει θρεπτικά συστατικά στο σώμα και να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος.
- Η λάσπη των θερμών πηγών είναι πλούσια σε μέταλλα και έτσι μπορεί να αναπληρώσει τα μέταλλα που βρίσκονται φυσικά στο δέρμα.
Βήμα 4. Επιλέξτε τον τύπο της θεραπείας σας
Πριν αρχίσετε να σχεδιάζετε το ταξίδι σας, αποφασίστε αν θέλετε μια επαγγελματική θεραπεία με λουτρά λάσπης σε ένα σπα ή ένα θέρετρο ή εάν θέλετε να εφαρμόσετε τη λάσπη μόνοι σας σε τοποθεσία δίπλα στη λίμνη ή τη θάλασσα. Εάν θέλετε το λουτρό λάσπης να έχει θεραπευτικά αποτελέσματα (μείωση μυϊκών πόνων και αρθρώσεων, εξαγωγή τοξινών από το δέρμα), καλύτερα να υποβληθείτε σε επαγγελματική θεραπεία.
Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε περισσότερο για την εμπειρία του λουτρού λάσπης σε μια λίμνη ή θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη λάσπη από μια συγκεκριμένη τοποθεσία-για παράδειγμα, τη Νεκρά Θάλασσα-θα χρειαστεί να παραλείψετε το σπα και να εκτελέσετε τη λάσπη μπάνιο μόνος σου
Μέρος 2 από 3: Έναρξη λασποθεραπείας
Βήμα 1. Ρωτήστε το προσωπικό του σπα για τις ιδιότητες της λάσπης
Το προσωπικό του σπα ή του θέρετρου θα μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση της λάσπης στην οποία θα κολυμπήσετε. Ρωτήστε τους ποια συγκεκριμένα μέταλλα περιέχει η λάσπη και τα οφέλη του δέρματος και του σώματος που παρέχονται από το καθένα. Τα κοινά ορυκτά περιλαμβάνουν θείο, ψευδάργυρο, βρωμίδιο και μαγνήσιο. Η λάσπη μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τύρφη, ηφαιστειακή τέφρα ή συγκεκριμένα άλατα, ανάλογα με την περιοχή.
Φυσικά, εάν σκοπεύετε να κάνετε μπάνιο με λάσπη σε μια παραλία δίπλα σε λίμνη ή θάλασσα, δεν θα υπάρχει προσωπικό στο χέρι. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τους ντόπιους (ή να το ελέγξετε διαδικτυακά) επίσης για να δείτε ποιες φερόμενες θεραπευτικές ιδιότητες έχει η λάσπη-αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτές οι απαντήσεις θα στερούνται ιατρικής αυθεντικότητας
Βήμα 2. Βρείτε μια κατάλληλη τοποθεσία στη λίμνη ή στην παραλία
Εάν κάνετε το δικό σας λουτρό λάσπης και δεν λαμβάνετε επαγγελματική θεραπεία σε σπα ή θέρετρο, θα πρέπει να βρείτε μια τοποθεσία με άφθονη χαλαρή λάσπη για να τρίψετε στο σώμα σας. Εάν σχεδιάζετε να αφήσετε τη λάσπη επάνω και θέλετε να ξαπλώσετε ενώ το κάνετε αυτό, αναζητήστε μια τοποθεσία με κοντινό γρασίδι ή εκτεθειμένο βράχο για να ακουμπήσετε.
Παρακολουθήστε ντόπιους και άλλους τουρίστες. παρατηρήστε πού και πώς εφαρμόζουν τη λάσπη. Βρείτε μια παρόμοια τοποθεσία αν και, ανάλογα με το μέγεθος της παραλίας και τη διαθεσιμότητα λάσπης, οι επιλογές σας μπορεί να είναι περιορισμένες
Βήμα 3. Αφαιρέστε τα ρούχα σας
Ανάλογα με την τοποθεσία, μπορεί να σας ζητηθεί να αφαιρέσετε όλα τα ρούχα σας και να μπείτε στη λάσπη γυμνοί ή απλά να εισάγετε τη λάσπη στο μαγιό σας. Δεδομένου ότι η λάσπη θα απομακρύνει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας τραβώντας τις μέσα από το δέρμα σας, είναι σημαντικό να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα εκτεθειμένο στη λάσπη.
Εάν δεν βυθίζεστε πλήρως στη λάσπη, αλλά «λούζετε» μόνο ένα μέρος του σώματος (όπως τα πόδια σας), θα χρειαστεί να αφαιρέσετε μόνο τα ρούχα σε αυτό το μέρος του σώματος
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι η λάσπη έχει καθαριστεί
Τα θέρετρα και τα ιαματικά λουτρά που προσφέρουν θεραπεία με λουτρό λάσπης θα τρέχουν βραστό νερό μέσα στη λάσπη μεταξύ των χρηστών, προκειμένου να σκοτώσουν τα βακτήρια και να ξεπλύνουν το δέρμα και άλλα ξένα σωματίδια από τη λάσπη. Επιβεβαιώστε με το προσωπικό ή τη διεύθυνση ότι η λάσπη θα καθαριστεί πριν βυθιστείτε.
- Αντί να ξεπλύνετε τη λάσπη, ορισμένα λουτρά μπορούν να επιλέξουν να ανταλλάξουν τη λάσπη εντελώς και να φέρουν μια νέα παρτίδα λάσπης για κάθε λουόμενο.
- Εάν κάνετε μπάνιο στη λάσπη δίπλα σε μια λίμνη ή θάλασσα, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα. Θα πρέπει να υπάρχει αρκετή λάσπη ώστε να μπορείτε να βρείτε το δικό σας έμπλαστρο για να το βάλετε ή να το αλείψετε στο σώμα σας.
Μέρος 3 από 3: Εισαγωγή ή εφαρμογή της λάσπης
Βήμα 1. Βυθίστε το σώμα σας στη λάσπη
Εάν βρίσκεστε σε ένα σπα, θα σας δοθούν οδηγίες σχετικά με το πώς να μπείτε στο λουτρό λάσπης και τα μέλη του προσωπικού μπορεί ακόμη και να είναι σε ετοιμότητα για να σας βοηθήσουν να ανεβείτε. Εκμεταλλευτείτε τις γνώσεις των συνοδών. επιβεβαιώστε ότι ακολουθείτε σωστά όλες τις διαδικασίες. Καθώς βυθίζεστε, η λάσπη πρέπει να καλύπτει ολόκληρο το σώμα σας και να φτάνει μέχρι το πηγούνι σας.
Η λάσπη πιθανότατα θα διατηρηθεί μεταξύ 100 και 104 ° F, περίπου τη θερμοκρασία ενός υδρομασάζ
Βήμα 2. Τρίψτε τη λάσπη στο σώμα σας
Εάν βρίσκεστε δίπλα σε θάλασσα ή λίμνη και η λάσπη δεν είναι αρκετά βαθιά για να βυθιστείτε, μαζέψτε γενναιόδωρες χούφτες λάσπη και αλείψτε την στο εκτεθειμένο δέρμα σας. Παρατηρήστε πώς άλλοι άνθρωποι τρίβουν λάσπη στον εαυτό τους και ακολουθήστε το παράδειγμα. Καθώς αυτή η λάσπη σίγουρα δεν θα είναι υγειονομική, αποφύγετε να την τοποθετήσετε πολύ κοντά στο στόμα ή στα μάτια σας.
Τοποθέτηση στον ήλιο μετά την εφαρμογή λάσπης θα επιτρέψει τη λάσπη να στεγνώσει στο δέρμα σας και θα επιτρέψει την ευκολότερη αφαίρεση
Βήμα 3. Μείνετε στη λάσπη για περίπου 30 λεπτά
Μισή ώρα θα δώσει στη λάσπη χρόνο για να κάνει απολέπιση και ενυδάτωση του δέρματός σας και να καταπρανει τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών. Η παραμονή για περισσότερο χρόνο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας σε άβολο ή ανθυγιεινό βαθμό. Εάν δεν είστε βυθισμένοι, αλλά έχετε επιλέξει να ντύσετε το σώμα σας με λάσπη, θα πρέπει να περιορίσετε το χρόνο σας σε περίπου 30 λεπτά.
Εάν λαμβάνετε θεραπεία λουτρού λάσπης σε σπα ή επίσημες εγκαταστάσεις, θα πρέπει να υπάρχουν μέλη του προσωπικού που θα σας παρακολουθούν και θα σας συμβουλεύουν πότε να βγείτε από τη λάσπη. Εάν βρίσκεστε δίπλα σε λίμνη ή σε απομακρυσμένη τοποθεσία, θα πρέπει να παρακολουθείτε μόνοι σας την ώρα
Βήμα 4. Ξεπλύνετε τη λάσπη από το σώμα σας
Μετά το λουτρό λάσπης, καθαρίστε τον εαυτό σας με νερό. Ένα σπα ή εγκατάσταση πρέπει να έχει κοντινά ντους. χρησιμοποιήστε αυτά για να ξεπλύνετε τον εαυτό σας καθαρό. Εάν βρίσκεστε δίπλα σε λίμνη ή θάλασσα, κάντε ένα σύντομο μπάνιο για να καθαρίσετε τη λάσπη από το δέρμα σας.
Μην αγχώνεστε αν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι. ένα σχολαστικό ξέβγαλμα πρέπει να αφαιρέσει όλη τη λάσπη από το σώμα σας. Συνεχίστε, όμως, ένα κανονικό πρόγραμμα ντους μετά το λουτρό λάσπης
Βήμα 5. Μην αναζητάτε θεραπεία με λουτρό λάσπης εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπάρχουν διάφορες ιατρικές καταστάσεις-συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης-που η σταθερή θερμότητα ενός βυθιζόμενου λουτρού λάσπης μπορεί να επιδεινώσει. Εάν έχετε δερματική λοίμωξη ή σπασμένο δέρμα (συμπεριλαμβανομένων εξανθημάτων όπως έκζεμα ή ψωρίαση), το λουτρό λάσπης θα μπορούσε να επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση.
Τα λουτρά λάσπης επίσης δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες
Συμβουλές
- Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή συνταγογραφούμενα φάρμακα-ειδικά για παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά-συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε λουτρό λάσπης.
- Ποτέ μην καταπίνετε τη λάσπη και αποφύγετε να καλύψετε το πρόσωπό σας στη λάσπη.
