Μετά από σκληρή δουλειά, όλοι αξίζουν ένα διάλειμμα χωρίς διακοπή. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να επιστρέφεις σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και να χαλαρώνεις σε απόλυτη ευδαιμονία. Τις μέρες που αισθάνεστε συντριπτικά, απλώς χαλαρώστε με αυτά τα απλά βήματα. Θα είστε έτοιμοι για ηρεμία σε λίγο χρόνο!
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Ρύθμιση της βραδιάς σπα
Βήμα 1. Ολοκληρώστε όλα τα πράγματα που είχατε προγραμματίσει για την ημέρα που ήταν απαραίτητα για να κάνετε
Εάν έχετε κάτι στο μυαλό σας που σας ενοχλεί, θα είναι δύσκολο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας. Τουλάχιστον, φτιάξτε μια λίστα με τα πράγματα που θα αντιμετωπιστούν αργότερα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως ξεχάσετε.
Βήμα 2. Πείτε σε όλους με τους οποίους ζείτε (αν δεν ζείτε μόνοι) να μην σας ενοχλούν
Ζητήστε να μην χρησιμοποιούν το μπάνιο που έχετε επιλέξει κατά τη διάρκεια της βραδιάς σας στο σπα.
Βήμα 3. Απενεργοποιήστε κινητά τηλέφωνα, σελιδοδείκτες, τηλέφωνα, messenger, υπολογιστές κ.λπ
Δεν θέλετε να σας διακόψουν κατά τη διάρκεια της βραδιάς σας.
Βήμα 4. Συγκεντρώστε τις προμήθειές σας
Εάν σας αρέσει η μουσική, μπορεί να θέλετε να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική λίστα αναπαραγωγής μουσικής για να ακούσετε. Ανάψτε μερικά αρωματικά φώτα τσαγιού. Ετοιμάστε τις πετσέτες και τις πιτζάμες σας. Αυτό θα αποτρέψει το τρέξιμο για να βρείτε ένα καθαρό ζευγάρι μαρμελάδες μετά τη χαλάρωση.
Αν θέλετε κρασί, σοκολάτες ή οτιδήποτε άλλο ενώ είστε στο μπάνιο, οργανώστε και αυτά
Μέρος 2 από 5: Καθαρισμός πρώτα
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους
Πλύνετε τα μαλλιά, το πρόσωπο και ξυρίστε αν θέλετε. Απομακρύνοντας αυτά τα βασικά, είστε ελεύθεροι να χαλαρώσετε αντί να επικεντρωθείτε στον καθαρισμό του εαυτού σας.
Βήμα 2. Ξεκινήστε το μπάνιο σας
Ρυθμίστε τη θερμοκρασία σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Προσθέστε άλατα μπάνιου και αιθέρια έλαια και ίσως ακόμη και αφρόλουτρο. Πάρτε ένα μαξιλάρι μπάνιου ή μια τυλιγμένη πετσέτα και στηρίξτε το κεφάλι σας. Το μπάνιο δεν προορίζεται για καθαρισμό, αλλά κυρίως για την ανακούφιση της έντασης, οπότε αν χρειαστεί να πλένετε τα μαλλιά σας, να ξυρίζεστε κλπ. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό πριν ξεκινήσετε. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι σε όλο το σπα.
- Βάλε μάσκα προσώπου. Αν θέλετε, βάλτε μερικές τσάντες τσαγιού ή φέτες αγγουριού στα μάτια σας για να μειώσετε το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
- Βάλτε βάλσαμο για τα χείλη.
- Πάρτε μια μάσκα μαλλιών βαθιάς περιποίησης και αφήστε την να καθίσει για το υπόλοιπο του μπάνιου.
Βήμα 3. Ενεργοποιήστε τη χαλαρωτική μουσική και ανάψτε τα κεριά
Ξαπλώστε και διαβάστε ένα βιβλίο, πιείτε ένα ποτήρι κρασί και λίγη σοκολάτα ή απλά χαλαρώστε. Όλα είναι θέμα χαλάρωσης.
Τα κεριά για το μπάνιο είναι πολύ πιο χαλαρωτικά και καλύτερα από το να έχετε ένα έντονο φως στα μάτια σας
Βήμα 4. Μείνετε στο μπάνιο σας όσο θέλετε
(Το να βουτάτε το κεφάλι σας κάτω από το νερό είναι προαιρετικό)
Μέρος 3 από 5: Μετά το μπάνιο
Βήμα 1. Ξεπλύνετε τη μάσκα μαλλιών και ξεπλύνετε τη μάσκα προσώπου, εάν χρησιμοποιείται
Βήμα 2. Στεγνώστε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα
Απλώστε λίγη λοσιόν σώματος με γλυκιά μυρωδιά. Φορέστε τα μαλακά, καθαρά μαρμελάδα ή άλλα άνετα ρούχα σας.
Μέρος 4 από 5: Θεραπείες ομορφιάς, όπως απαιτείται
Απολέπιση
Βήμα 1. Τραβήξτε τα μαλλιά σας πίσω σε μια αλογοουρά, εάν το μήκος το επιτρέπει ή απλώς σπρώξτε προς τα πίσω με μια κορδέλα
Αυτό είναι προαιρετικό.
Βήμα 2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καλό καθαριστικό, κάντε απολέπιση, τονώστε και βάλτε μια υπέροχη μάσκα προσώπου
Αναζητήστε στο wikiHow ή στο Google μερικές υπέροχες συνταγές μάσκας προσώπου. Αφήστε να δράσει για περίπου 15 με 20 λεπτά. Διαβάστε ένα βιβλίο ή περιοδικό όσο περιμένετε. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε λίγη ενυδατική κρέμα.
Χρησιμοποιήστε τονωτικό και ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας
Μαδάρισμα
Βήμα 1. Βγάλτε τα φρύδια σας αν θέλετε
Ο ατμός από το ντους και το μπάνιο έχει χαλαρώσει τους θύλακες των μαλλιών σας, οπότε αν το επιθυμείτε, βγάλτε τα φρύδια σας και οποιεσδήποτε άλλες περιοχές χρειάζονται ξεφλούδισμα.
Ένα μανικιούρ
Βήμα 1. Προετοιμάστε ένα μικρό μπολ και ένα μεγάλο μπολ με ζεστό, θρεπτικό νερό
Αφαιρέστε όλα τα βερνίκια νυχιών από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών. Μουλιάστε τα νύχια σας για λίγα λεπτά.
Βήμα 2. Τρίψτε αιθέριο έλαιο στα νύχια σας
Σπρώξτε προσεκτικά προς τα πίσω και σφίξτε τα πετσάκια σας.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια στρώση βάσης
Βάψτε δύο στρώσεις βερνικιού στα νύχια, επιτρέποντας χρόνο στεγνώματος μεταξύ των στρώσεων. Κάνετε nail art αν θέλετε.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια κορυφαία στρώση
Αφήστε να στεγνώσει.
Μέρος 5 από 5: Επέκταση της χαλάρωσης
Βήμα 1. Νοικιάστε ένα καλό γκόμενα (ή οποιαδήποτε άλλη ταινία σας αρέσει)
Φτιάξτε ποπ κορν ή άλλα σνακ, κουλουριάστε με μια κουβέρτα και απολαύστε. Μπορεί να θέλετε να κάνετε μανικιούρ ή πεντικιούρ ενώ απολαμβάνετε την ταινία.
Βήμα 2. Αφού τελειώσει η ταινία, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ζεστό, καθαρό κρεβάτι για να πάτε
Πάρτε ένα βιβλίο και ανοίξτε ωραία μουσική. Βεβαιωθείτε ότι έχετε απενεργοποιήσει τη μουσική πριν κοιμηθείτε.
Βήμα 3. Όταν σβήσετε το φως, κάντε μερικές χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής
Ένα πολύ χαλαρωτικό είναι να μετράτε τα δευτερόλεπτα που παίρνει κάθε αναπνοή ή να φανταστείτε ένα φως που εξασθενεί με κάθε ανάσα που παίρνετε.
Βήμα 4. Κοιμήσου
Συμβουλές
- Βρείτε μερικές υπέροχες συνταγές για γρήγορα και θρεπτικά τρόφιμα που θα σας άρεσαν να τα έχετε, ή απλά γεμίστε με το αγαπημένο σας γλυκό ή μια μπανιέρα παγωτό σοκολάτας.
- Απλά χαλαρώστε και μην σκέφτεστε τίποτα που θα μπορούσε να καταστρέψει τη θεραπεία, το σχολείο, την εργασία, τους λογαριασμούς σας κ.λπ.
- Όταν κάνετε μπάνιο για να το κάνετε ακόμα πιο ευχάριστο, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Ελέγξτε για λάδια που θα σας δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα (χαλαρωτικό ή αναζωογονητικό).
- Βρείτε μια νύχτα που δεν έχετε τίποτα να κάνετε. Εκτός αν κάνετε το σπα σας το απόγευμα. Εάν κάνετε το σπα το απόγευμα, φροντίστε να παρακολουθείτε την ώρα. Θα βρωμούσε να βρίσκεστε στη μέση της μάσκας του προσώπου σας και να πρέπει να τρέξετε κάπου.
- Για να κάνετε το μπάνιο σας ακόμα πιο ευχάριστο και να αφήσετε το δέρμα σας απαλό, λείο και εύπλαστο, συνδυάστε το χυμό 2 λεμονιών, 1 φλιτζάνι γάλα, 3 κουταλιές της σούπας (44,4 ml) μέλι, 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml) ελαιόλαδο και λίγη κανέλα, ή άλλο μπαχαρικό για να προσθέσετε ένα άρωμα.
- Αφιερώστε μια συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας για αυτό, έτσι ώστε να αισθάνεται ξεχωριστό.
Προειδοποιήσεις
- Μην κοιμάστε στο μπάνιο (είναι εύκολο να το κάνετε και θα μπορούσατε να πνιγείτε).
- Μην το κάνετε αυτό και παραμελήστε άλλες εργασίες που μπορεί να χρειαστεί να κάνετε!
- Εάν είστε αλλεργικοί σε προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, μην τα χρησιμοποιήσετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό.
