Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του οιδήματος που σχετίζονται με διαστρέμματα, τραυματισμούς και πόνους στους μυς. Μπορείτε να φτιάξετε ένα πακέτο πάγου χρησιμοποιώντας αλκοόλ ή σαπούνι πιάτων και μια τσάντα Ziploc. Θα πρέπει να αποθηκεύσετε μια σακούλα στην κατάψυξη όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πακέτο πάγου, όπως απαιτείται. Εάν ο πόνος ή το πρήξιμό σας δεν υποχωρήσει από μόνο του, μιλήστε με το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση αλκοόλ για τρίψιμο
Βήμα 1. Ανακατέψτε το νερό και το οινόπνευμα
Μπορείτε να φτιάξετε ένα πακέτο πάγου χρησιμοποιώντας δύο μέρη νερού και ένα μέρος αλκοόλ. Το αλκοόλ θα εμποδίσει το νερό να παγώσει εντελώς. Για να ξεκινήσετε, ανακατέψτε το νερό σας και το 70% τρίψτε το αλκοόλ μαζί σε ένα μπολ ανάμειξης.
- Δύο μέρη νερού σε ένα μέρος αλκοόλ σημαίνει για κάθε δύο μονάδες νερού, πρέπει να υπάρχει μία μονάδα αλκοόλ. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε δύο φλιτζάνια νερό, χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι αλκοόλ.
- Εάν δεν έχετε αλκοόλ, μπορείτε να το παραλάβετε σε φαρμακείο.
- Φροντίστε να κρατάτε το μείγμα αλκοόλης μακριά από βρέφη και μικρά παιδιά. Το τρίψιμο αλκοόλ μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν καταποθεί και μπορεί να ερεθίσει τα μάτια.
Βήμα 2. Προσθέστε το μείγμα σε μια σακούλα Ziploc
Επιλέξτε μια τσάντα Ziploc που έχει το σωστό μέγεθος για το πακέτο πάγου που θέλετε. Ρίξτε το μείγμα νερού και αλκοόλ στη σακούλα. Πηγαίνετε αργά για να αποφύγετε να χυθεί οποιοδήποτε από το μείγμα.
- Μπορεί να θέλετε να στρώσετε μια πετσέτα κάτω από όπου προσθέτετε το μείγμα νερού και αλκοόλ για να πιάσετε τυχόν τυχαία στάξιμο.
- Είναι καλή ιδέα να διπλασιάσετε την τσάντα για μεγαλύτερη αντοχή. Αυτό δεν θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της συσκευασίας πάγου.
- Οι πλαστικές σακούλες πρέπει επίσης να φυλάσσονται μακριά από παιδιά και να χρησιμοποιούνται ως μέρος μιας συσκευασίας πάγου μόνο όταν επιβλέπονται. Οι πλαστικές σακούλες ενέχουν κίνδυνο ασφυξίας για τα παιδιά χωρίς επίβλεψη.
Βήμα 3. Αφαιρέστε τυχόν περίσσεια αέρα
Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αέρας στη σακούλα πριν την παγώσετε. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να πιέσετε τυχόν περίσσεια αέρα πριν κλείσετε τη σακούλα. Εάν έχετε σφραγιστικό κενού, χρησιμοποιήστε το για να αφαιρέσετε τον επιπλέον αέρα από τη σακούλα.
Βήμα 4. Refύξτε τη σακούλα στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα
Τοποθετήστε τη σακούλα στο ψυγείο. Μετά από περίπου μία ώρα, η τσάντα θα είναι αρκετά κρύα για χρήση. Στη συνέχεια, μπορείτε να τοποθετήσετε το πακέτο πάγου οπουδήποτε αισθάνεστε πόνο.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση σαπουνιού πιάτων
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα πολύχρωμο σαπούνι πιάτων
Το πολύχρωμο σαπούνι πιάτων είναι λιγότερο πιθανό να παγώσει σε όλη τη διαδρομή. Είναι επίσης πιο δύσκολο να συγχέουμε το πολύχρωμο σαπούνι πιάτων με κάτι βρώσιμο στην κατάψυξη. Εάν θέλετε το πακέτο τζελ σας να μοιάζει με ένα παραδοσιακό πακέτο τζελ, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε μπλε σαπούνι πιάτων.
Βήμα 2. Γεμίστε μια σακούλα Ziploc με σαπούνι πιάτων
Μπορείτε να γεμίσετε τη σακούλα όσο θέλετε με σαπούνι πιάτων. Δεν υπάρχει καθορισμένο ποσό. Απλά γεμίστε τη σακούλα μέχρι το πακέτο πάγου σας να είναι τόσο μεγάλο και ογκώδες όσο το θέλετε.
Λάβετε υπόψη ότι περισσότερο σαπούνι πιάτων μπορεί να προκαλέσει το πάγωμα μιας σακούλας. Εάν χρειάζεστε το πακέτο πάγου σας πολύ σύντομα, επιλέξτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο σαπούνι πιάτων
Βήμα 3. Καταψύξτε τη σακούλα για μια νύχτα
Τοποθετήστε την τσάντα σας στο ψυγείο. Αφήστε το να παγώσει όλη τη νύχτα. Όταν βγάζετε το πακέτο τζελ από το ψυγείο, θα πρέπει να είναι ημι-παγωμένο και έτοιμο για χρήση σε επώδυνες περιοχές του σώματός σας.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση του πακέτου πάγου σας με ασφάλεια
Βήμα 1. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε ένα πανί πριν από τη χρήση
Δεν πρέπει ποτέ να τοποθετείτε ένα πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος λόγω του υπερβολικού κρύου. Πάντα να τυλίγετε το πακέτο πάγου σας με κάτι σαν πανί ή χαρτί κουζίνας πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας.
Βήμα 2. Παγώστε τον τραυματισμό σας σε σύντομα διαστήματα
Timeρα για πόσο καιρό εφαρμόζετε το πακέτο πάγου. Δεν πρέπει να αφήνετε πακέτο πάγου για εξαιρετικά μεγάλα χρονικά διαστήματα. Σε γενικές γραμμές, το πακέτο πάγου θα πρέπει να παραμείνει ανοιχτό για διαστήματα για περίπου 20 έως 30 λεπτά.
Θα πρέπει να εφαρμόζετε ένα πακέτο πάγου έως και τέσσερις φορές την ημέρα
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό υπό ορισμένες συνθήκες
Μικρός πόνος και καταπόνηση μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με πάγο και παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες, θα πρέπει να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
- Το δέρμα αλλάζει γύρω από την πληγή όπως φουσκάλες, μπλε χρώμα ή λεύκανση του δέρματός σας.
- Κάψιμο ή μούδιασμα κατά το πάγωμα του δέρματός σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Όταν γεμίζετε τη σακούλα, βεβαιωθείτε ότι δεν έχει γεμίσει υπερβολικά ή ότι κινδυνεύει να σκάσει όταν τη σφίξετε.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες μπλε χρώματος τροφίμων πριν καταψύξετε για να κάνετε τη συσκευασία σας να φαίνεται αυθεντική. Είναι επίσης καλή ιδέα να το επισημάνετε, για να αποφύγετε τυχαία κατάποση.
- Διπλή σακούλα το διάλυμα για να αποφευχθεί η διαρροή. Αυτό πρέπει να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
