Εάν αφιερώνετε σημαντικό χρόνο στην οδήγηση για δουλειά ή αναψυχή, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε βιώσει ή να έχετε δει κάποια μορφή οργής στο δρόμο. Η οργή στο δρόμο περιλαμβάνει την απώλεια της ψυχραιμίας σας σε καταστάσεις που σχετίζονται με την κυκλοφορία και περιλαμβάνει συμπεριφορές όπως άσεμνες ή προκλητικές χειρονομίες, φωνές, βρισιές και βολές. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη στάση του αυτοκινήτου σας και το περπάτημα μέχρι να φωνάξετε ή να ψελλίσετε έναν άλλο οδηγό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εμπλέκεται σωματική βία, κάτι που σίγουρα θέλετε να αποφύγετε. Το να μάθετε πώς να διατηρείτε τον εαυτό σας ήρεμο, καθώς και πώς να αποκλιμακώσετε την οργή κάποιου άλλου στο δρόμο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ατυχημάτων και πράξεων βίας στο δρόμο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείνετε ήρεμοι μόλις βιώσετε το Road Rage
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τον αυξανόμενο θυμό σας
Τα πιο εμφανή σημάδια θυμού είναι συχνά σωματικά συμπτώματα που εμφανίζονται μετά το γεγονός (όπως ο τόνος της φωνής, η γλώσσα και οι χειρονομίες). Αλλά με την εξάσκηση, θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια θυμού όταν ελέγχετε διανοητικά τον εαυτό σας.
- Τα κοινά σημεία θυμού περιλαμβάνουν θυμωμένες/εκδικητικές σκέψεις, μυϊκή ένταση, πονοκεφάλους ή αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
- Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να μιλάει δυνατά (ακόμα και όταν οδηγείτε μόνοι) για έναν άλλο οδηγό, μπορεί να βιώνετε αυξημένο θυμό.
- Πιάνοντας τον εαυτό σας καθώς εμφανίζεται για πρώτη φορά ο θυμός σας, μπορείτε να αποτρέψετε αυτόν τον θυμό να μετατραπεί σε επιθετικότητα ή οργή στο δρόμο.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να ηρεμήσετε
Εάν παρατηρήσετε τον εαυτό σας να θυμώνει, ίσως είναι καλύτερο να το τραβήξετε (αν είναι ασφαλές να το κάνετε). Βγείτε από τον αυτοκινητόδρομο ή τραβήξτε τον ώμο του δρόμου (πάλι, μόνο αν είναι ασφαλές να το κάνετε αυτό) και τοποθετήστε το όχημά σας στο παρκάρισμα. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να ηρεμήσετε πριν επιστρέψετε στο δρόμο.
- Εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή ή διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας μετά από βίωση θυμού.
- Θυμηθείτε ότι η οδήγηση ενώ είστε θυμωμένοι θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό σας και τους άλλους. Ακόμα κι αν δεν βιώνετε ακόμη οργή στο δρόμο, ο θυμός σας μπορεί να σας κάνει να οδηγείτε απερίσκεπτα και να παίρνετε περιττά ρίσκα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τεχνικές βαθιάς αναπνοής
Η χρήση ασκήσεων βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να συγκεντρωθείτε όταν αισθάνεστε θυμός ή ένταση. Η βαθιά αναπνοή είναι γρήγορη και εύκολη και μπορεί να γίνει ενώ οδηγείτε ή όταν είστε στάσιμοι.
- Πάρτε μια μακρά, αργή εισπνοή στο διάφραγμα σας σε διάστημα πέντε δευτερολέπτων. Βεβαιωθείτε ότι εισπνέετε στο διάφραγμα (κάτω από τα πλευρά σας) και στην κοιλιά αντί να παίρνετε ρηχές αναπνοές στο στήθος σας.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για πέντε δευτερόλεπτα
- Εκπνεύστε αργά σε άλλο διάστημα πέντε δευτερολέπτων.
Βήμα 4. Ακούστε ήρεμη μουσική
Ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε όταν αρχίσετε να νιώθετε οργή στο δρόμο είναι να ακούτε χαλαρωτική μουσική (αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή). Η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να εστιάσετε στο να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας.
- Δοκιμάστε να διατηρήσετε μερικά χαλαρωτικά CD σε ένα σημείο με εύκολη πρόσβαση στο αυτοκίνητό σας ή διατηρήστε το ραδιόφωνό σας συντονισμένο σε έναν σταθμό που παίζει χαλαρωτική μουσική. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παίξετε μουσική χωρίς να χρειάζεται να πάρετε τα μάτια σας από το δρόμο.
- Μάθετε ποια είδη μουσικής είναι πιο χαλαρωτικά για εσάς. Δοκιμάστε τζαζ, παλιές και κλασική μουσική για ήρεμες, χαλαρωτικές μελωδίες.
- Αποφύγετε να ακούτε γρήγορη, επιθετική ή θυμωμένη μουσική ενώ οδηγείτε.
Βήμα 5. Μετρήστε μέχρι να ηρεμήσετε
Μπορεί να έχετε δει κάποιον στην οικογένειά σας ή έναν χαρακτήρα σε ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή να μετράει για να μην θυμώνετε. Είναι ένα πανάρχαιο κόλπο για να ηρεμήσετε και να αποτρέψετε ένα ξέσπασμα και μπορεί να σας βοηθήσει στη στιγμή του θυμού σας.
- Μετρήστε προς τα πάνω για περίπου ένα λεπτό. Εάν επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και αποσπάσετε την προσοχή σας με την καταμέτρηση, θα σταματήσετε να σκέφτεστε ενεργά το άτομο που σας αδίκησε και σταδιακά θα ηρεμήσετε.
- Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από ένα λεπτό, δοκιμάστε να μετρήσετε για ένα άλλο λεπτό. Το κλειδί είναι να σταματήσετε να σκέφτεστε θυμωμένες σκέψεις αρκετά για να περάσει η ενεργή οργή σας.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε "γιόγκα στο χέρι"
Η γιόγκα χεριών είναι η πράξη τεντώματος και έντασης/χαλάρωσης των μυών στα χέρια σας. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά για μερικούς ανθρώπους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος - απλώς φροντίστε να βγάζετε τα χέρια σας από το τιμόνι μόνο όταν το αυτοκίνητό σας βρίσκεται σε πλήρη στάση στην κυκλοφορία ή σε κόκκινο φανάρι.
- Απλώστε τα δάχτυλά σας και απλώστε τα δύο χέρια όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά αφήστε την.
- Λυγίστε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά στην παλάμη σας, πιέζοντας απαλά με τον αντίχειρά σας. Κρατήστε το και μετά αφήστε το.
- Λυγίστε τους καρπούς σας και λυγίστε κάθε άρθρωση ξεχωριστά για να «τινάξετε» τους μυς και τις αρθρώσεις.
Βήμα 7. Αντισταθείτε στην παρόρμηση για αντίποινα
Εάν κάποιος σας διακόψει ή οδηγεί πολύ αργά, η αρχική σας αντίδραση μπορεί να είναι να κορνίζετε, να ουρλιάζετε, να βρίζετε ή να χρησιμοποιείτε βωμολοχίες. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για μια στιγμή, αλλά σχεδόν σίγουρα θα επιδεινώσει τον άλλο οδηγό και θα μπορούσε να σας βάλει και τους δύο σε μια διαδρομή γεμάτη μανία.
- Αποφύγετε τυχόν φλεγμονώδεις χειρονομίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κορνίζοντας το κέρατό σας, αναβοσβήνοντας τα μεγάλα δοκάρια ή τεντώνοντας το μεσαίο σας δάχτυλο. Καθένα από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε κλιμακούμενη και βίαιη αντίδραση.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε ακόμη και να φωνάζετε ή να ουρλιάζετε. Εάν φωνάζετε βρισιές σε άλλο οδηγό και το παράθυρό σας είναι ανοιχτό, υπάρχει πιθανότητα ο οδηγός να σας ακούσει και να απαντήσει με τη δική του επιθετικότητα.
Βήμα 8. Κρατήστε απόσταση
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αναγκασμένοι να κλείσουν την πόρτα του χώρου αποσκευών όταν τους κόβουν ή αλλιώς «αδικούνται» από άλλους οδηγούς. Αυτή είναι μια δυνητικά επικίνδυνη κίνηση. Το πίσω άκρο αυξάνει τον κίνδυνο πρόκλησης ατυχήματος και μπορεί επίσης να προκαλέσει την οργή του άλλου οδηγού.
Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των τεσσάρων δευτερολέπτων. Όταν το αυτοκίνητο μπροστά σας περάσει μια πινακίδα ή μια λάμπα, ξεκινήστε να μετράτε και επιβραδύνετε ώστε να μην περάσετε την ίδια θέση μέχρι τουλάχιστον τέσσερα δευτερόλεπτα αργότερα
Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε ασφαλείς όταν οι άλλοι είναι επιθετικοί
Βήμα 1. Μείνετε ήρεμοι
Εάν κάποιος στρέφεται προς το μέρος σας, κορνάρει, φωνάζει ή αναβοσβήνει πάνω του, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι ή ανήσυχοι. Το σημαντικό είναι να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και να κάνετε ό, τι μπορείτε για να επιστρέψετε με ασφάλεια στο σπίτι.
- Κρατήστε τα δικά σας συναισθήματα υπό έλεγχο όταν οι άλλοι ενεργούν επιθετικά.
- Αναγνωρίστε πώς αισθάνεστε και οδηγήστε όσο το δυνατόν πιο αμυντικά.
- Προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο για να διατηρήσετε την ηρεμία σας. Ενεργοποιήστε τον κλιματισμό για να δροσιστείτε και ρυθμίστε τη θέση του καθίσματος (αν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια) για να τοποθετήσετε καλύτερα το όχημά σας.
- Θυμηθείτε ότι στο τέλος της ημέρας, είναι μόνο κίνηση. Η κακή οδήγηση κάποιου άλλου δεν πρέπει να καταστρέψει την ημέρα σας, αλλά αν χάσετε την ψυχραιμία σας, μπορεί να καταλήξει να καταστρέψει τη ζωή σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια
Εάν κάποιος δείχνει σημάδια επιθετικότητας, είτε με το κούνημα του κορμού του, είτε με λάμψη σε μεγάλα φώτα, είτε απλώς οδηγώντας επιθετικά, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε την οπτική επαφή με αυτό το άτομο. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η επαφή με τα μάτια με έναν εξαγριωμένο οδηγό μπορεί να θεωρηθεί από αυτόν τον οδηγό ως σημάδι επιθετικότητας και θα μπορούσε να οδηγήσει σε κλιμακούμενες επιθέσεις.
- Βάλτε το σήμα σας για να δείξετε ότι το άλλο αυτοκίνητο μπορεί να σας περάσει (αν προσπαθεί να σας τριγυρίσει).
- Έχετε τα μάτια σας μπροστά στο δρόμο. Μην κοιτάξετε καν προς την κατεύθυνση του άλλου οδηγού.
Βήμα 3. Οδηγήστε αμυντικά
Εάν κάποιος συμπεριφέρεται επιθετικά, είναι καλύτερο να αφήσει αυτό το άτομο να περάσει και να είναι στο δρόμο του. Εάν ο οδηγός είναι μπροστά σας, μπορείτε να τον παρακολουθήσετε για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας. Αν είναι πίσω σας, όμως, θα μπορούσε να σας ακολουθήσει ή να προσπαθήσει να κλιμακώσει τα πράγματα περαιτέρω.
- Αν ο επιθετικός οδηγός θέλει να σας περάσει, αφήστε τον.
- Κάθε φορά που κάποιος θέλει να συγχωνευτεί στη λωρίδα σας, αφήστε τον. (Υποθέτοντας ότι μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια.)
- Προσπαθήστε να αποφύγετε το απότομο φρενάρισμα κρατώντας τα μάτια σας στο δρόμο ανά πάσα στιγμή και σαρώνοντας τις πλευρές του δρόμου για πιθανούς κινδύνους.
- Μην κλείνετε την πόρτα του χώρου αποσκευών.
- Αποφύγετε τον αποκλεισμό της κυκλοφορίας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει θυμό ή ανυπομονησία σε άλλους οδηγούς.
Βήμα 4. Δώστε στους άλλους το όφελος της αμφιβολίας
Όταν κάποιος άλλος οδηγός σας διακόπτει, αλλάζει λωρίδα χωρίς σήμα, στρέφεται προς το μέρος σας ή κάνει οποιαδήποτε άλλη αντιληπτή πράξη επιθετικότητας, μπορείτε να υποθέσετε ότι το άτομο αυτό σας δείχνει εχθρότητα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι ο άλλος οδηγός έκανε λάθος. Μπορεί να μην σας έχει δει, ή μπορεί να αποσπάται από την προσοχή του από κάποια οικογενειακή κατάσταση που εκκρεμεί. Απ 'ό, τι ξέρετε, πηγαίνει στο νοσοκομείο και όχι έξω για να σας πάρει.
- Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι είναι ικανοί να κάνουν λάθη, ακόμη και πίσω από το τιμόνι. Μάλλον έχετε φτιάξει μερικά μόνοι σας.
- Μερικές φορές ακραίες καταστάσεις όπως η κακή υγεία ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται με τρόπους που μπορεί να μην αναγνωρίζουν καν.
- Πριν υποθέσετε ότι κάποιος οδηγούσε επιθετικά και χτυπούσε την κόρνα σας ή κάνετε μια αγενή χειρονομία, θυμηθείτε ότι αυτό το άτομο μπορεί να βιώνει κάτι που δεν γνωρίζετε.
Βήμα 5. Λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε
Εάν κάποιος σας ακολουθεί και είναι σαφές ότι σκοπεύει να εμπλακεί σε κάποια πράξη επιθετικότητας, μην πάτε σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας. Αυτό θα σας καθιστούσε έναν εύκολο στόχο βίας, ενώ θα έδινε επίσης στον οδηγό τη θέση που ζείτε ή εργάζεστε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να πάρετε ένα μέρος ασφαλές όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, ή κάπου που γνωρίζετε ότι η αστυνομία μπορεί να σας βοηθήσει.
- Κρατήστε τις πόρτες του αυτοκινήτου σας κλειδωμένες και τα παράθυρά σας τυλιγμένα. Μην κατεβείτε από το αυτοκίνητο, όσο κι αν ένας άλλος οδηγός προσπαθεί να σας ανταγωνιστεί.
- Κάθε φορά που κάποιος σας ακολουθεί, κάντε μια παράκαμψη για να φτάσετε κάπου ασφαλές, ανεξάρτητα από το πόσο αργήσατε.
- Οδηγήστε στο πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα. Εάν ο άλλος οδηγός σας ακολουθεί με την πρόθεση να σας επιτεθεί, θα το σκεφτεί δύο φορές πριν το κάνει μπροστά από ένα αστυνομικό τμήμα.
- Αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε αστυνομικό τμήμα, δοκιμάστε να γεμίσετε κάπου με κόσμο και καλέστε την αστυνομία.
- Θα πρέπει πάντα να αποφεύγετε να μιλάτε στο τηλέφωνο ενώ οδηγείτε, αλλά αν κάποιος σας ακολουθεί θα πρέπει να καλέσετε την αστυνομία πριν καν σκεφτείτε να σταματήσετε το όχημά σας.
Βήμα 6. Έχετε υπόψη τις προτεραιότητές σας
Εν θερμώ, μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να απαντήσετε στην επιθετικότητα κάποιου με το δικό σας θυμό. Ωστόσο, αυτό δεν αξίζει τον κίνδυνο. Πολλοί άνθρωποι τραυματίζονται ή σκοτώνονται κατά τη διάρκεια ανταλλαγών που προκαλούν οργή με άλλους οδηγούς. Θυμηθείτε ότι η απάντηση στον θυμό με θυμό θα προσθέσει μόνο λάδι στη φωτιά.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε μια εικόνα ενός αγαπημένου προσώπου κολλημένη στον πίνακα ελέγχου σας. Αυτό μπορεί να σας υπενθυμίσει όλα όσα θα χάνατε εάν συλληφθείτε για επίθεση ή σκοτωθείτε από βίαιο ξέσπασμα κάποιου άλλου.
- Θυμηθείτε ότι η επιθετική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε δικό σας τραυματισμό ή θάνατο ή τραυματισμό/θάνατο άλλου ατόμου. Απλώς δεν αξίζει το ρίσκο.
- Η οδήγηση δεν είναι διαγωνισμός. Εσείς και όλοι οι άλλοι στο δρόμο θέλετε τελικά να πάτε με ασφάλεια στο σπίτι στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή της Οργής του Δικού σας Δρόμου
Βήμα 1. Ελέγξτε τη διάθεσή σας πριν οδηγήσετε
Εάν φύγετε από το σπίτι ή τον εργασιακό σας χώρο με θυμωμένη, εκνευρισμένη ή κατά τα άλλα διαταραγμένη διάθεση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ένα μικρό τροχαίο συμβάν να σας προκαλέσει. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αποτρέψετε τη δική σας οργή στο δρόμο είναι να περιμένετε μέχρι να είστε αρκετά ήρεμοι για να οδηγείτε χωρίς να αισθάνεστε συναισθηματικοί ή ταραγμένοι.
- Πριν γυρίσετε την ανάφλεξη, κάντε ένα γρήγορο ψυχικό και συναισθηματικό check-in με τον εαυτό σας.
- Αναρωτηθείτε αν σας έχει συμβεί κάτι συναισθηματικά αναστατωτικό τις τελευταίες ώρες. Εάν φεύγετε από το σπίτι, αυτό μπορεί να σημαίνει διαμάχη με τον σύντροφο ή τον γείτονά σας. Εάν εγκαταλείψετε την εργασία, θα μπορούσε να σημαίνει οποιοδήποτε αριθμό πιθανών γεγονότων.
- Αξιολογήστε πώς αντιμετωπίζετε οτιδήποτε στρεσογόνο συμβαίνει στην ημέρα σας. Σκεφτείτε κάθε φορά που μπορεί να έχετε γίνει ανυπόμονος με τους άλλους, να χάσετε την ψυχραιμία σας ή να έχετε θυμωμένες σκέψεις για κάποιο άλλο άτομο.
- Βρείτε τρόπους να ηρεμήσετε πριν οδηγήσετε. Εάν μπορείτε να κάνετε μια μικρή βόλτα με ασφάλεια για να καθαρίσετε το κεφάλι σας, δοκιμάστε να το κάνετε. Εάν όχι, δοκιμάστε να καθίσετε στο αυτοκίνητό σας και να διαλογιστείτε για μερικά λεπτά μέχρι να νιώσετε πιο ήρεμοι.
Βήμα 2. Οδηγήστε όταν είστε ξύπνιοι και νηφάλιοι
Μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική κούραση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συναισθηματικού ελέγχου, η οποία μπορεί να έχει επιπτώσεις όταν βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι. Εκτός από την ξεκούραση και την εγρήγορση, είναι σημαντικό να οδηγείτε πάντα νηφάλια, καθώς το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις αναστολές σας και μπορεί να σας οδηγήσει σε αίσθημα θυμού ή πολεμοχαρίας (για να μην πείτε τίποτα για την μειωμένη ικανότητα οδήγησης).
- Προσπαθήστε να έχετε σνακ στο χέρι στο αυτοκίνητό σας, καθώς η πείνα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει απογοητευμένους οδηγούς στην οργή του δρόμου.
- Η οδήγηση όταν ξεκουράζεστε, τρέφεστε και είστε νηφάλιος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να ταξιδέψετε.
Βήμα 3. Δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο
Αν κατευθύνεστε σε κάποιο σημαντικό μέρος, δώστε στον εαυτό σας λίγο επιπλέον χρόνο για κίνηση. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αγχωθείτε αν κολλήσετε στην κυκλοφορία και είναι λιγότερο πιθανό να καταλήξετε σε συμπεριφορά οργής στο δρόμο.
- Πιθανότατα γνωρίζετε ότι πρέπει να φύγετε αρκετά νωρίς για να διαχειριστείτε τον συνηθισμένο χρόνο μετακίνησής σας, αλλά το να καταλάβετε την κίνηση μπορεί να είναι πιο δύσκολο.
- Ελέγξτε το τοπικό Τμήμα Μεταφορών, τις αναφορές της αστυνομίας και τις ενημερώσεις ειδήσεων για τυχόν πληροφορίες σχετικά με τα τρέχοντα πρότυπα κυκλοφορίας κοντά σας. Μπορεί να συμβεί κάποιο ατύχημα ή κατασκευαστικές εργασίες που δεν γνωρίζατε.
- Ορισμένοι ιστότοποι του Υπουργείου Μεταφορών του Κράτους προσφέρουν στους ταξιδιώτες μια αριθμομηχανή χρόνου ταξιδιού. Αυτοί οι υπολογιστές ρωτούν από πού φεύγετε, πού κατευθύνεστε και ποια ώρα πρέπει να φτάσετε και, στη συνέχεια, ελέγξτε τη διαδρομή σας με σχετικές ενημερώσεις επισκεψιμότητας.
Βήμα 4. Αποφύγετε την κυκλοφορία όποτε είναι δυνατόν
Εάν ζείτε σε αγροτική περιοχή, πιθανώς να είστε κάπως περιορισμένοι στις επιλογές ταξιδιού σας. Αλλά αν ζείτε σε ή κοντά σε μια πιο αστική περιοχή, μπορεί να είστε σε θέση να βρείτε μια παράκαμψη γύρω από την κίνηση που περιμένει μπροστά.
- Εάν ταξιδεύετε με τουλάχιστον έναν άλλο επιβάτη, ενδέχεται να πληροίτε τις προϋποθέσεις για τη λωρίδα πισίνας αυτοκινήτου. Ελέγξτε τις τοπικές σας διατάξεις, ωστόσο, καθώς σε ορισμένα μέρη απαιτούνται τουλάχιστον τρεις επιβάτες σε ένα δεδομένο αυτοκίνητο.
- Αποφύγετε τις ώρες αιχμής της κυκλοφορίας. Αυτό θα διαφέρει από τη μια πόλη στην άλλη, αλλά η κίνηση είναι γενικά στο χειρότερο μεταξύ 7:00 και 10:00 π.μ. και από 3:00 έως 19:00 μ.μ.
- Λήψη και χρήση εφαρμογών επισκεψιμότητας. Αυτά μπορούν να εντοπίσουν επερχόμενες μποτιλιαρίσματα και να σας δρομολογήσουν ανάλογα. Απλά φροντίστε να το ρυθμίσετε προτού οδηγήσετε, καθώς η οδήγηση και το άγχος με το τηλέφωνό σας θα μπορούσαν να προκαλέσουν ατύχημα.
Βήμα 5. Κάντε δημόσια συγκοινωνία
Ο σίγουρος τρόπος για να αποτρέψετε την οργή στο δρόμο είναι να αποφύγετε εντελώς την οδήγηση στην κυκλοφορία. Εάν ζείτε μέσα ή κοντά σε μια μεγάλη πόλη, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε πρόσβαση σε ένα προσιτό σύστημα δημόσιας συγκοινωνίας. Ακόμα κι αν δεν ζείτε σε μια μεγάλη μητροπολιτική περιοχή όπως η Νέα Υόρκη, η πόλη σας πιθανότατα έχει ένα εκτεταμένο δίκτυο διαδρομών λεωφορείων, ελαφρών σιδηροδρομικών μεταφορών και/ή γραμμών του μετρό.
- Η δημόσια συγκοινωνία απομακρύνει το άγχος από τις μετακινήσεις. Μπορείτε να διαβάζετε, να ακούτε μουσική ή απλά να συντονίζεστε ενώ ο οδηγός ασχολείται με την κίνηση.
- Οι περισσότερες επιλογές δημόσιας συγκοινωνίας είναι προσιτές και σε σύγκριση με το κόστος βενζίνης και στάθμευσης, η λήψη λεωφορείου/μετρό μπορεί να είναι πραγματικά φθηνότερη από την οδήγηση.
- Ακόμα κι αν οι γραμμές δημόσιας συγκοινωνίας της πόλης σας δεν τρέχουν απευθείας στο μπλοκ σας, μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο στην πλησιέστερη στάση συγκοινωνίας. Η κοινότητά σας μπορεί να έχει ακόμη επιλογές στάθμευσης και οδήγησης, ώστε να μπορείτε να οδηγήσετε στην πλησιέστερη στάση του μετρό/του σιδηροδρομικού σταθμού.
- Ελέγξτε τις επιλογές δημόσιων συγκοινωνιών της πόλης σας αναζητώντας στο διαδίκτυο συστήματα λεωφορείων/σιδηροδρόμων στην περιοχή σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Γίνετε ο ώριμος στην κατάσταση.
- Εάν ένας θυμωμένος οδηγός αρχίσει να σας ακολουθεί ή ρίξει κάτι στο αυτοκίνητό σας, μείνετε ήρεμοι και καλέστε την τοπική αστυνομία ή περιπολία του αυτοκινητόδρομου. Προσπαθήστε να θυμηθείτε την περιγραφή του αυτοκινήτου, τον οδηγό και τον αριθμό πινακίδας κυκλοφορίας (αν είναι δυνατόν) για να καταγγείλετε στην αστυνομία.
- Εάν έχετε παιδιά ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο στο αυτοκίνητο, σκεφτείτε αυτά και την ασφάλειά τους.
- Εάν είστε επιρρεπείς σε επιθετική οδήγηση και οργή στο δρόμο, σκεφτείτε να αναζητήσετε συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα θέματα θυμού/επιθετικότητάς σας προτού προκαλέσουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
Προειδοποιήσεις
- Εάν τα παιδιά σας βρίσκονται στο αυτοκίνητο, προσπαθήστε να αποφύγετε τις βρώμικες λέξεις και τις κακές ενέργειες. Θυμηθείτε, θα το καταλάβουν και θα το δείξουν οι ίδιοι.
- Η οργή του δρόμου δεν είναι ποτέ ασφαλής. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, ανεξάρτητα από το τι.
- Ποτέ μην σταματάς να αντιμετωπίζεις κάποιον. Κρατήστε τα παράθυρά σας ανοιχτά και τις πόρτες σας κλειδωμένες. Πηγαίνετε στο πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα ή σε μια πολυκατοικημένη περιοχή. Στη διαδρομή, οδηγήστε ήρεμα και, αν είναι δυνατόν, κάντε τουλάχιστον τέσσερις στροφές δεξιά (ή αριστερά στο Ηνωμένο Βασίλειο, τη Νέα Ζηλανδία, την Αυστραλία ή την Ιρλανδία). Ο διώκτης σας πιθανότατα θα τα παρατήσει, καθώς οδηγείτε σε κύκλους.
- Αντισταθείτε στην παρόρμηση να εμπλακείτε σε θυμωμένους οδηγούς. Ένα κύμα ή ακόμα και ένα γνήσιο χαμόγελο μπορεί να εκληφθεί ως σαρκαστικό ή ανταγωνιστικό και θα μπορούσε εύκολα να προκαλέσει ένα αγανακτισμένο άτομο περαιτέρω.
- Κρατήστε τα μάτια σας στο δρόμο. Το να κοιτάζεις μακριά για ένα δευτερόλεπτο είναι το μόνο που χρειάζεται για να προκαλέσεις ατύχημα ή να εκνευρίσεις έναν οδηγό επιρρεπή στον δρόμο.
