Τα θερμικά περιτυλίγματα Thermacare μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τους πονεμένους μύες, τις καταπονημένες αρθρώσεις και τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα Thermacare, θα πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με τις χρήσεις του και να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά. Η σωστή ενεργοποίηση και εφαρμογή των περιτυλίξεων είναι επίσης απαραίτητη για αποτελεσματική χρήση.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εφαρμογή των θερμικών περιτυλίξεων
Βήμα 1. Ξετυλίξτε το θερμικό περιτύλιγμα τριάντα λεπτά πριν από τη χρήση
Τα χημικά συστατικά στα περιτυλίγματα Thermacare πρέπει να εκτεθούν στον αέρα για να ενεργοποιηθούν. Μόλις εκτεθεί στον αέρα, το περιτύλιγμα πρέπει να ξεκινήσει αμέσως τη θέρμανση, φτάνοντας τη μέγιστη θερμοκρασία του σε περίπου μισή ώρα. Η στερέωση του περιτυλίγματος πολύ νωρίς θα περιορίσει την έκθεσή του στον αέρα, με αποτέλεσμα να θερμαίνεται πιο αργά.
- Μην βάζετε το περιτύλιγμα στον φούρνο μικροκυμάτων και μην προσπαθείτε να επιταχύνετε τη θέρμανση θερμαίνοντάς το με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Κάτι τέτοιο μπορεί να καταστρέψει το περιτύλιγμα και να δημιουργήσει κίνδυνο πυρκαγιάς.
- Εάν το περιτύλιγμα δεν έχει ζεσταθεί μετά από 30 λεπτά, μπορεί να έχει εκτεθεί προηγουμένως στον αέρα και να έχει απενεργοποιηθεί. Πετάξτε το και ανοίξτε ένα νέο.
Βήμα 2. Καθαρίστε και στεγνώστε την περιοχή που θα αντιμετωπίσετε με το θερμικό περιτύλιγμα
Η βρωμιά, η υγρασία, οι λοσιόν ή τα καλλυντικά προϊόντα θα εμποδίσουν την ασφαλή προσκόλληση του περιτυλίγματος και μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το περιτύλιγμα να χαλαρώσει και να γίνει αναποτελεσματικό.
Βήμα 3. Αποφασίστε αν θα φορέσετε το θερμικό περιτύλιγμα πάνω στα ρούχα
Εάν είστε άνω των 55 ετών ή είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη θερμότητα, θα πρέπει να εφαρμόσετε το περιτύλιγμα σε ένα κομμάτι ελαφρού ρούχου, όπως ένα εσώρουχο. Τοποθετώντας ένα ελαφρύ πανί στην περιοχή που θα εφαρμόσετε το θερμικό περιτύλιγμα πριν το προσαρτήσετε είναι μια άλλη επιλογή.
Βήμα 4. Τοποθετήστε τις ενεργές κυψέλες πάνω από την περιοχή -στόχο
Τα θερμικά περιτυλίγματα Thermacare έχουν ορατά κύτταρα θερμότητας στην εσωτερική και εξωτερική τους επιφάνεια. Τα πιο σκούρα μαξιλάρια βρίσκονται στο πλάι του περιτυλίγματος που προορίζονται να έρθουν σε επαφή με το δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι αυτά τα πιο σκούρα κύτταρα βλέπουν το δέρμα σας καθώς συνδέετε τα μαξιλάρια.
Βήμα 5. Αφαιρέστε το χαρτί φλούδας του περιτυλίγματος και κολλήστε ελαφρά το περιτύλιγμα
Μην πιέζετε τις κολλητικές γλωττίδες σταθερά στο δέρμα σας μέχρι να βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει το περιτύλιγμα εκεί που θέλετε να παραμείνει. Ακολουθούν συγκεκριμένες οδηγίες για κάθε τύπο περιτυλίγματος:
- Για το κάτω μέρος της πλάτης και το ισχίο, τοποθετήστε το επίθεμα πάνω από τη θέση του πόνου με το ελαφρώς εκτεταμένο τμήμα "καρτέλας" του θερμαντικού επιθέματος στραμμένο προς τα κάτω.
- Για το λαιμό, τον καρπό ή τον ώμο, απλά κεντράρετε το μαξιλάρι πάνω από τη θέση του πόνου και τυλίξτε τους ιμάντες σαν να εφαρμόζετε έναν κολλητικό επίδεσμο.
- Για το γόνατο και τον αγκώνα, λυγίστε την άρθρωση και τοποθετήστε το άνοιγμα στο περιτύλιγμα στο τέλος του γόνατος ή του αγκώνα σας, πριν συνδέσετε τις κολλητικές λωρίδες στο πίσω μέρος της άρθρωσης.
- Τα περιτυλίγματα περιόδου δεν εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα αλλά, μάλλον, στην εσωτερική πλευρά ενός εσώρουχου. Κολλήστε το περιτύλιγμα στο ρούχο όπου θα καλύψει την περιοχή -στόχο και μετά φορέστε το.
Βήμα 6. Κολλήστε σταθερά μόλις τοποθετήσετε το περιτύλιγμα
Τρίψτε τις κολλητικές γλωττίδες στο δέρμα σας μέχρι να στερεωθούν σταθερά. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το περιτύλιγμα παραμένει στη θέση του ενώ το χρησιμοποιείτε.
Βήμα 7. Φορέστε το περιτύλιγμα για έως και 8 ώρες
Τα περιτυλίγματα Thermacare έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται κάτω από ρούχα και πρέπει να χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της κανονικής σωματικής δραστηριότητας. Τελικά, τα ενεργά χημικά συστατικά στο περιτύλιγμα θα εξαντληθούν και το περιτύλιγμα θα αρχίσει να κρυώνει. Μόλις κρυώσει, ένα θερμικό περιτύλιγμα δεν θα είναι πλέον αποτελεσματικό. Μην προσπαθήσετε να ξαναζεστάνετε το περιτύλιγμα στο φούρνο μικροκυμάτων ή με οποιοδήποτε άλλο μέσο.
Μπορείτε να απορρίψετε τυλιγμένα περιτυλίγματα θερμότητας στα συνηθισμένα οικιακά σας απορρίμματα
Βήμα 8. Παρακολουθήστε το δέρμα σας
Θα πρέπει να ελέγχετε κάθε δύο ώρες κάτω από το περιτύλιγμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε ερυθρότητα ή ερεθισμό. Εάν εμφανίσετε παρατεταμένη ερυθρότητα, ερεθισμό ή αυξημένο πόνο, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το θερμικό περιτύλιγμα αμέσως και να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν.
Εάν ο ερεθισμός είναι μόνο ήπιος, μπορείτε να δοκιμάσετε να φορέσετε ένα ελαφρύ στρώμα υφάσματος κάτω από το περιτύλιγμα
Μέρος 2 από 2: Αποφασίζοντας αν θα χρησιμοποιήσετε θερμικό περιτύλιγμα
Βήμα 1. Καθορίστε εάν χρειάζεστε θερμικό περιτύλιγμα
Τα θερμικά περιτυλίγματα είναι χρήσιμα για την προσωρινή ανακούφιση του πόνου από την υπερβολική χρήση μυών, τον πόνο από την καταπόνηση στις αρθρώσεις στην πλάτη, τα χέρια και τα πόδια σας και τις κράμπες που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση. Η θερμική θεραπεία μπορεί να είναι καταπραϋντική, αλλά δεν θα βοηθήσει το σώμα σας να επουλώσει τραυματισμούς. Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τις επιλογές θεραπείας εάν τραυματιστείτε ή εάν ο πόνος σας είναι έντονος.
Επειδή ένα περιτύλιγμα Thermacare απαιτεί καθαρό, στεγνό δέρμα για προσάρτηση, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια περιοχή όπου εφαρμόζεται μια θεραπευτική κρέμα ή αλοιφή. Κάτι τέτοιο θα αποτρέψει τη σωστή προσκόλληση του περιτυλίγματος
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι αγοράσατε το σωστό περιτύλιγμα θερμότητας
Δεν είναι όλες οι ποικιλίες θερμικών μαξιλαριών κατάλληλες για εφαρμογή σε όλα τα μέρη του σώματος. Το Thermacare προσφέρει διάφορες ποικιλίες θερμικών περιτυλίξεων, κάθε μία κατάλληλη για διαφορετικό μέρος του σώματος. Οι διαθέσιμες ποικιλίες είναι:
- Κάτω πλάτη και ισχίο
- Γόνατο και αγκώνα
- Λαιμός, καρπός και ώμος
- Εμμηνόρροια, για το κάτω μέρος της κοιλιάς
- Πολλαπλών χρήσεων, για χρήση σε οποιαδήποτε θέση στην πλάτη, τα χέρια ή τα πόδια.
Βήμα 3. Δοκιμάστε πρώτα να χρησιμοποιήσετε θερμικά περιτυλίγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε την ανταπόκρισή σας στο θερμικό περιτύλιγμα και να προσέχετε για ερεθισμό ή ενόχληση. Μόλις επιβεβαιώσετε ότι τα περιτυλίγματα είναι άνετα για χρήση, μπορείτε να τα φορέσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου.
