Το πρήξιμο του προσώπου μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων αλλεργικών αντιδράσεων, οδοντιατρικής εργασίας και ιατρικών καταστάσεων όπως οίδημα. Το μεγαλύτερο μέρος του πρήξιμο του προσώπου είναι μικρό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με παγοκύστη και ανύψωση. Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πρήξιμο, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του πρηξίματος του προσώπου
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις πιθανές αιτίες του οιδήματος του προσώπου σας
Υπάρχουν μια σειρά από καταστάσεις και αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν οίδημα στο πρόσωπο. Διαφορετικές αιτίες μπορεί να απαιτούν διαφορετικές θεραπείες, οπότε ο εντοπισμός των πιθανών αιτιών του πρηξίματος θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή πορεία δράσης. Μερικές πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Αλλεργικές αντιδράσεις
- Κυτταρίτιδα, μια βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος
- Παραρρινοκολπίτιδα, μια βακτηριακή λοίμωξη της περιοχής των κόλπων
- Επιπεφυκίτιδα, μια φλεγμονή στην περιοχή γύρω από τα μάτια
- Αγγειοοίδημα, έντονο πρήξιμο κάτω από το δέρμα
- Προβλήματα θυρεοειδούς
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου
Η εφαρμογή κρύου σε μια πρησμένη περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Μπορείτε είτε να τυλίξετε πάγο σε μια πετσέτα είτε να χρησιμοποιήσετε παγοκύστη και να τον πιέσετε στις πρησμένες περιοχές του προσώπου σας. Κρατήστε το πακέτο πάγου στο πρόσωπό σας για 10 έως 20 λεπτά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου πολλές φορές κάθε μέρα για 72 ώρες
Βήμα 3. Σηκώστε το κεφάλι σας
Διατηρώντας την πρησμένη περιοχή ανυψωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο, οπότε κρατώντας το κεφάλι ψηλά μπορεί να σας βοηθήσει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθίστε με το κεφάλι σας όρθιο. Όταν ετοιμαστείτε για ύπνο, τοποθετήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να είναι ανασηκωμένο ενώ κοιμάστε.
Μπορείτε να τοποθετήσετε μαξιλάρια πίσω από την πλάτη και το κεφάλι για να γωνίσετε το πάνω μέρος του σώματος προς τα πίσω στο κεφαλάρι
Βήμα 4. Αποφύγετε τα καυτά πράγματα
Όταν το πρόσωπό σας είναι πρησμένο, αποφύγετε τα καυτά πράγματα για τουλάχιστον 48 ώρες. Τα ζεστά πράγματα μπορούν να αυξήσουν το πρήξιμο στο πρόσωπό σας και να κάνουν τη φλεγμονή χειρότερη. Αυτή η παρενέργεια της θερμότητας σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε τα ζεστά ντους, τα υδρομασάζ, τα ζεστά μπάνια και/ή τα ζεστά πακέτα.
Βήμα 5. Δοκιμάστε μια πάστα κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό φάρμακο που πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Μπορείτε να φτιάξετε μια πάστα προσθέτοντας σκόνη κουρκουμά ή φρεσκοτριμμένο κουρκουμά στο νερό. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε κουρκούμη με σανταλόξυλο, το οποίο επίσης υποτίθεται ότι βοηθά στη φλεγμονή. Εφαρμόστε την πάστα στην πρησμένη περιοχή του προσώπου σας, φροντίζοντας να μην την πέσετε στα μάτια σας.
Αφήστε την πάστα να δράσει για περίπου 10 λεπτά. Ξεπλύνετε το. Στη συνέχεια, πιέστε ένα πανί καλυμμένο με κρύο νερό στο πρόσωπό σας
Βήμα 6. Περιμένετε να φύγει
Κάποιο πρήξιμο του προσώπου θα φύγει από μόνο του, ειδικά αν συνδέεται με μικρούς τραυματισμούς ή αλλεργίες. Απλώς πρέπει να κάνετε υπομονή και να το αντιμετωπίσετε μέχρι τότε. Ωστόσο, εάν δεν αλλάξει ή βελτιωθεί μέσα σε λίγες ημέρες, πηγαίνετε στο γιατρό.
Βήμα 7. Αποφύγετε τη λήψη ορισμένων φαρμάκων για τον πόνο
Εάν αντιμετωπίζετε πρήξιμο στο πρόσωπο, μην πάρετε ασπιρίνη ή άλλα ΜΣΑΦ για να βοηθήσετε με οποιονδήποτε σχετικό πόνο. Αυτοί οι τύποι παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να προκαλέσουν το αίμα σας να μην πήζει σωστά. Αυτή η αδυναμία πήξης μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία καθώς και αυξημένο ή παρατεταμένο οίδημα.
Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν
Εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες ή τα συμπτώματα επιδεινωθούν, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μόλυνση ή πιο σοβαρή κατάσταση που προκαλεί τη φλεγμονή.
Εάν αισθάνεστε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πρόσωπό σας, αντιμετωπίζετε προβλήματα όρασης ή παρατηρείτε πύον ή άλλα σημάδια μόλυνσης, πηγαίνετε στο γιατρό
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό
Το πρήξιμο του προσώπου μπορεί να οφείλεται σε αλλεργική αντίδραση. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε ένα αντιισταμινικό χωρίς ιατρική συνταγή για να δείτε αν αυτό βοηθά. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, πηγαίνετε στο γιατρό. Μπορούν να διαγνώσουν την υποκείμενη αιτία και να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα αντιισταμινικά.
Μπορούν να συνταγογραφήσουν από του στόματος ή τοπικά αντιισταμινικά
Βήμα 3. Πάρτε ένα διουρητικό
Κάποιο πρήξιμο του προσώπου, ειδικά αυτό που προκαλείται από οίδημα, μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγείτε από το σώμα σας από τα υπερβολικά υγρά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει διουρητικό, το οποίο θα βοηθήσει στην απελευθέρωση υγρού στο σώμα σας μέσω των ούρων.
Βήμα 4. Αλλάξτε φάρμακα
Μερικές φορές, φάρμακα όπως η πρεδνιζόνη που παίρνετε μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι είναι η αιτία, θα αλλάξει το φάρμακό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Κοιμηθείτε σε περισσότερα μαξιλάρια
Εάν το μαξιλάρι σας είναι πολύ επίπεδο και το κεφάλι σας κρέμεται πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου, το πρόσωπό σας μπορεί να αρχίσει να πρήζεται. Τοποθετήστε ένα ή δύο επιπλέον μαξιλάρια ή μαξιλάρια που είναι πιο αφράτα από αυτά που έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε στο κρεβάτι σας. Αυτή η αλλαγή στα μαξιλάρια σας μπορεί να σας κρατήσει ψηλά στο κεφάλι, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής όταν ξυπνάτε το πρωί.
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Τα αυξημένα σάκχαρα και τα άμυλα μπορούν να συμβάλουν στο πρήξιμο. Για να το διαχειριστείτε, τρώτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και λαχανικά χωρίς άμυλο, όπως τα φυλλώδη χόρτα. Προσπαθήστε να λαμβάνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλκοόλ. ζαχαρούχα ποτά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Βήμα 3. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Το αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, κατακράτηση νερού και πρήξιμο. Η μείωση της ποσότητας νατρίου στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο γύρω από το πρόσωπό σας. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς προτείνει ότι μια υγιής ποσότητα νατρίου για τους περισσότερους ενήλικες είναι περίπου 1, 500 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα.
- Η μείωση του νατρίου μπορεί να γίνει περιορίζοντας την ποσότητα των προσυσκευασμένων τροφίμων, των γρήγορων τροφίμων, των κονσερβοποιημένων τροφίμων και των επεξεργασμένων τροφίμων. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.
- Επιλέξτε να φτιάξετε το δικό σας φαγητό από την αρχή για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το νάτριο. Μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα νατρίου με τρόπο που δεν μπορείτε με προσυσκευασμένα γεύματα.
Βήμα 4. Μείνετε δραστήριοι
Η έλλειψη δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών που μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει το πρήξιμο. Ενσωματώστε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας, όπως τρέξιμο ή περπάτημα στην καθημερινή σας ρουτίνα για να διαχειριστείτε το χρόνιο πρήξιμο.
Βήμα 5. Πίνετε περισσότερο νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και να επιδεινώσει καταστάσεις που οδηγούν σε οίδημα στο πρόσωπο. Η έλλειψη νερού προκαλεί επίσης ξηρότητα και ερεθισμό στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας λαμπερό και υγιές, πιείτε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών νερό κάθε μέρα.
Βήμα 6. Δοκιμάστε τακτικές ασκήσεις προσώπου
Οι ασκήσεις προσώπου, όπως το πιπίλισμα στα μάγουλά σας και το σφίξιμο των χειλιών σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το πρόσωπο σφριγηλό και σφριγηλό. Άλλες δυνητικά αποτελεσματικές ασκήσεις προσώπου περιλαμβάνουν:
- Χτυπάτε απαλά το πρόσωπό σας με τα δύο μεσαία δάχτυλά σας ταυτόχρονα.
- Τοποθετώντας τα δάχτυλά σας σε σχήμα ειρήνης και μετακινώντας απαλά τα φρύδια σας πάνω και κάτω.
- Σπρώχνετε τα δόντια σας μαζί και στη συνέχεια κάνετε υπερβολικές κινήσεις "OO, EE".
