Το κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου είναι ένα σπάσιμο της κνήμης ή του οστού της κνήμης, που εκτείνεται στο γόνατο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι ένα μικρό κάταγμα που επουλώνεται γρήγορα μόνο με γόνατο ή γύψο. Σε άλλες περιπτώσεις, το οστό μπορεί να θρυμματιστεί, να σπάσει το δέρμα ή να προκαλέσει βλάβη στον μαλακό ιστό γύρω από το γόνατό σας. Όπως και να έχει, αν νομίζετε ότι έχετε κάταγμα κνημιαίου οροπεδίου, θα πρέπει να πάτε αμέσως στα επείγοντα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει μόνιμη ζημιά από τον τραυματισμό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διάγνωση κατάγματος κνημιαίου οροπεδίου
Βήμα 1. Πηγαίνετε στα επείγοντα εάν πιστεύετε ότι έχετε κάταγμα κνημιαίου οροπεδίου
Ένα κάταγμα κνημιαίου οροπεδίου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως μόνιμη βλάβη του δέρματος ή των μυών ή αρθρίτιδα. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε κάταγμα κνημιαίου οροπεδίου, μεταβείτε αμέσως στα επείγοντα για επιβεβαίωση.
- Το κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου συμβαίνει συχνότερα σε τροχαία ατυχήματα, αθλητικούς τραυματισμούς και, σε ηλικιωμένους, πτώσεις.
- Αποφύγετε να βάλετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι μέχρι να αποκλείσετε ένα κάταγμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο ή να σας προκαλέσει απώλεια της ισορροπίας σας.
Βήμα 2. Νάρθησε το γόνατό σου για να το κρατήσεις όσο πιο ακίνητο γίνεται
Για να μην επιδεινώσετε τον τραυματισμό, κρατήστε το πόδι σας όσο το δυνατόν πιο ακίνητο, ενώ φτάνετε στα επείγοντα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τυλιγμένη εφημερίδα ή πετσέτα, ένα βαρύ ραβδί, μια ξύλινη σανίδα ή οτιδήποτε άκαμπτο για να κρατήσετε το πόδι σας στη θέση του και ταινία, ένα κορδόνι, ένα σχοινί ή μια ζώνη για να κρατήσετε τον νάρθηκα στη θέση του.
- Χρησιμοποιήστε επένδυση όπως ένα κομμάτι ύφασμα ή γάζα εάν υπάρχει αιμορραγία ή εάν είναι πολύ επώδυνο για να τοποθετήσετε τον νάρθηκα ενάντια στον τραυματισμό.
- Κρατήστε το πόδι σας πλήρως εκτεταμένο και μην βάζετε βάρος σε αυτό μέχρι να μάθετε την έκταση των τραυματισμών σας.
Βήμα 3. Εξετάστε οπτικά την τοποθέτηση του τραυματισμού
Το κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου είναι ένα σπάσιμο της κνήμης, που είναι το οστό της κνήμης σας. Το διάλειμμα συνεχίζεται μέχρι το γόνατο. Αναζητήστε μια βυθισμένη περιοχή γύρω από το γόνατο, καθώς και σπασμένο δέρμα ή "τέντωμα" όπου το κόκκαλο προσπαθεί να σπάσει το δέρμα.
Εάν το οστό διαρρέει το δέρμα, μπορεί να χρειαστεί επείγουσα χειρουργική επέμβαση
Βήμα 4. Αναζητήστε πρήξιμο ή περιορισμένο εύρος κίνησης στο τραυματισμένο πόδι
Ένα κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου μπορεί να προκαλέσει διόγκωση της περιοχής γύρω από το γόνατο. Επίσης, δεν θα μπορείτε να λυγίσετε πλήρως το γόνατό σας ή να βάλετε το βάρος σας στο τραυματισμένο πόδι.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να μετακινήσετε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας για να ελέγξετε για σύνδρομο διαμερίσματος
Το σύνδρομο διαμερίσματος μειώνει τη ροή αίματος στους μυς σας σε επικίνδυνο βαθμό και μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη. Εάν έχετε έντονο πόνο όταν μετακινείτε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, δεν μπορείτε να αισθανθείτε το πόδι σας ή έχετε έντονο πόνο στο πόδι σας, χρειάζεστε άμεσα χειρουργική επέμβαση. Ένας γιατρός θα εκτελέσει αυτές τις εξετάσεις για να καθορίσει ποια δράση θα ακολουθήσει.
Μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς από πού προέρχεται ο πόνος, αλλά είναι σημαντικό ο γιατρός σου να γνωρίζει εάν χρειάζεσαι επειγόντως χειρουργική επέμβαση
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια ακτινογραφία για να επιβεβαιώσετε ένα κάταγμα κνημιαίου οροπεδίου
Ένας γιατρός θα χρησιμοποιήσει ακτινογραφία για να καθορίσει τη θέση του κατάγματος καθώς και το μέγεθος του. Η ακτινογραφία θα βοηθήσει τον γιατρό να καταλήξει σε ένα σχέδιο για τη θεραπεία του κατάγματος του κνημιαίου οροπεδίου σας, συμπεριλαμβανομένου εάν θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
Εάν το κάταγμα σας είναι μικρό, μπορεί επίσης να χρειαστείτε μαγνητική τομογραφία για να επιβεβαιώσετε τον τραυματισμό
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση κατάγματος κνημιαίου οροπεδίου
Βήμα 1. Φορέστε ακινητοποιητή γόνατος, γύψο ή αρθρωτό γόνατο για μικρά διαλείμματα
Εάν έχετε ένα μικρό κάταγμα, όπως ένα κάταγμα από μια πτώση, νάρθηκα το γόνατο έτσι ώστε να επεκταθεί πλήρως και μην βάζετε βάρος σε αυτό. Mayσως χρειαστεί να φορέσετε γύψο ή σιδεράκι για να κρατήσετε το γόνατό σας ακίνητο όσο επουλώνεται. Θα χρειαστείτε πολλά ραντεβού παρακολούθησης για να ελέγξετε ότι το κάταγμα σας επουλώνεται σωστά και μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία.
Ένα μικρό κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου θα διαρκέσει 3-4 μήνες για να επουλωθεί πλήρως. Ακολουθήστε οπωσδήποτε τις συστάσεις θεραπείας του γιατρού σας μέχρι να θεραπευτείτε πλήρως
Βήμα 2. Να είστε προετοιμασμένοι για χειρουργική επέμβαση εάν το οστό σας μετατοπιστεί, μέσω του δέρματος ή είναι ασταθές
Για μεγαλύτερα ή πιο περίπλοκα κατάγματα, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να επαναπροσδιορίσετε το οστό και να βεβαιωθείτε ότι κανένας μαλακός ιστός σας δεν έχει υποστεί μόνιμη βλάβη. Ανάλογα με το πόσο περίπλοκος είναι ο τραυματισμός σας, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διαρκέσει 1-2 ώρες και πιθανότατα θα μείνετε μια νύχτα στο νοσοκομείο.
- Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει μόσχευμα οστού ή τσιμέντο οστού, καθώς και αποκατάσταση μυών και τενόντων.
- Αναζητήστε ορθοπεδική διαβούλευση εντός 48 ωρών ακόμη και αν τα κατάγματα σας μετατοπιστούν μόνο κατά μερικά χιλιοστά ή έχετε τραυματισμούς μηνίσκου ή συνδέσμου.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε μεταλλικές καρφίτσες τοποθετημένες στα οστά για να σταθεροποιηθούν. Αυτό μπορεί να γίνει 1-2 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.
Βήμα 3. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι
Εάν αισθάνεστε πόνο μετά την επιστροφή σας στο σπίτι, πάρτε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή συνδυασμό και των δύο. Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακο για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή δοσολογία.
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πολύ πόνο, ακόμη και με φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα συνταγογράφησης ισχυρότερων φαρμάκων
Βήμα 4. Παγάρετε το πόδι σας για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο
Παγάρετε το πόδι σας για έως και 20 λεπτά τη φορά. Μην παγώνετε το πόδι σας ενώ κοιμάστε.
Φροντίστε να διατηρείτε το ντύσιμό σας στεγνό. Τοποθετήστε μια πετσέτα μεταξύ του ποδιού σας και του πάγου εάν υπάρχει συμπύκνωση
Βήμα 5. Ανυψώστε το πόδι σας εάν είναι πρησμένο
Εάν το γόνατό σας αρχίσει να πρήζεται αφού πάτε σπίτι, σηκώστε το πόδι σας έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να βρίσκονται πάνω από τη μύτη σας. Κρατώντας το γόνατό σας πάνω από την καρδιά σας μειώνει το πρήξιμο. Κρατήστε το γόνατό σας ανυψωμένο όσο πιο συχνά μπορείτε για 2 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.
Συνδυάστε το υψόμετρο με το γλάσο για ανακούφιση από τον πόνο
Βήμα 6. Κρατήστε το βάρος από το πόδι σας για περίπου 6 εβδομάδες
Mayσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή αναπηρικό αμαξίδιο για να μετακινηθείτε ενώ αναρρώνετε από το κάταγμα. Ο γιατρός σας θα σας πει πότε μπορείτε να βάλετε οποιοδήποτε βάρος στο πόδι σας ή εάν θα χρειαστεί να κρατήσετε το βάρος εντελώς. Το χρονικό διάστημα που χρειάζεστε για να κρατήσετε το βάρος από το πόδι σας εξαρτάται από τη σοβαρότητα του κατάγματος και το πόσο γρήγορα θεραπεύετε.
- Συνήθως θα χρειαστεί να φορέσετε ένα σιδεράκι για 8-12 εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως.
- Με ένα μικρό κάταγμα, μπορείτε να περπατήσετε ή να λυγίσετε το γόνατό σας αν μπορείτε να το ανεχτείτε, αλλά μην κάνετε μεγάλους περιπάτους ή μην σταθείτε πολύ.
- Για σοβαρό κάταγμα, μπορεί να χρειαστεί να κρατήσετε το βάρος από το πόδι σας για ακόμα περισσότερο.
Βήμα 7. Παρακολουθήστε τη φυσικοθεραπεία 6 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας
Μετά από 6 εβδομάδες, οι περισσότεροι ασθενείς έχουν αναρρώσει αρκετά για να επιστρέψουν στο περπάτημα. Αφού διατηρήσετε το βάρος σας από το ένα πόδι για 6 εβδομάδες, θα χρειαστείτε κάποια φυσικοθεραπεία για να σας βοηθήσει να αρχίσετε να κινείστε ξανά κανονικά.
- Με μερικά μικρά κατάγματα, μπορεί να μην χρειάζεστε φυσικοθεραπεία.
- Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε 12 εβδομάδες για να αναρρώσετε πριν επιστρέψετε στο περπάτημα.
Βήμα 8. Επιστρέψτε στις κανονικές σας δραστηριότητες μετά από 4 ή περισσότερους μήνες θεραπείας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου θα επουλωθεί μετά από 4 μήνες και μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας ασκήσεις και δραστηριότητες. Ωστόσο, σε μερικούς πιο περίπλοκους τραυματισμούς, το κάταγμα του κνημιαίου οροπεδίου μπορεί να πάρει ένα χρόνο ή περισσότερο για να επουλωθεί. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού και του φυσικοθεραπευτή σας για να παραμείνετε ενεργοί ενώ η ανάρρωσή σας προχωρά.
