Ο φυσικός τοκετός σημαίνει να γεννήσετε το μωρό σας χωρίς ιατρική παρέμβαση. Μπορεί να αποφασίσετε να κάνετε έναν φυσιολογικό τοκετό για να αισθανθείτε περισσότερο εμπλεκόμενοι στη διαδικασία ή να αποφύγετε περιττά φάρμακα και διαδικασίες. Όταν έχετε φυσιολογικό τοκετό, δεν χρειάζεται να έχετε το μωρό σας στο νοσοκομείο, αλλά μπορεί να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το νοσοκομείο, ώστε να μπορείτε να λάβετε γρήγορα ιατρική φροντίδα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μπορείτε να έχετε φυσικό τοκετό στο νοσοκομείο εάν σχεδιάζετε εκ των προτέρων και τηρείτε το σχέδιο γέννησής σας. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύετε από επιπλοκές και συμφωνείτε με ιατρικές παρεμβάσεις εάν κινδυνεύετε εσείς ή το μωρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Τακτοποίηση της φυσικής γέννησής σας
Βήμα 1. Γράψτε ένα σχέδιο γέννησης
Η γέννηση του μωρού σας είναι συχνά μια από τις πιο χαρούμενες και αλλάζοντας τη ζωή εμπειρίες της ζωής σας. Η προοπτική τοκετού μπορεί να τρομάξει πολλές γυναίκες και μπορεί να προκαλέσει κάποια αβεβαιότητα. Η σκέψη και η σύνθεση ενός ευέλικτου προγράμματος γέννησης μπορεί να σας βοηθήσει και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αναπτύξετε τον φυσικό σας τοκετό στο νοσοκομείο. Το σχέδιό σας πρέπει να είναι περίπου μία σελίδα και να περιλαμβάνει:
- Προτιμήσεις για τον τοκετό όπως τόπος και θέσεις που θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε
- Οι φόβοι και οι προσδοκίες σας, τις οποίες μπορείτε να συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
- Συναισθήματα σχετικά με την ανακούφιση από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του εάν και τι είδους ανακούφιση από τον πόνο θα δεχτείτε
- Προσδοκίες σχετικά με την παρακολούθηση του εμβρύου, συμπεριλαμβανομένου του είδους της παρακολούθησης του εμβρύου που είναι και δεν είναι αποδεκτό για εσάς
- Γνώμη σχετικά με την επισιοτομία, συμπεριλαμβανομένης της αποδοχής της και υπό ποιες προϋποθέσεις
- Τεχνικές ενυδάτωσης όπως IV, γουλιές νερού ή παγωτά
- Ρούχα που θέλετε να φορέσετε
- Μέσα όπως μουσική ή βίντεο που θέλετε να παρακολουθήσετε ως αντιπερισπασμό
- Άνθρωποι που θέλετε παρόν
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε ενδεχόμενα για επιπλοκές για να καταστήσετε σαφείς τις επιθυμίες σας
Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε η γέννησή σας να προχωρήσει φυσικά χωρίς κανένα πρόβλημα, αλλά υπάρχουν μερικές φορές απροσδόκητες καταστάσεις που μπορεί να απαιτούν ιατρική παρέμβαση για την ασφαλή γέννηση του μωρού σας και την προστασία της υγείας σας. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα σχέδιά σας για επιπλοκές. Μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε:
- Ειδικές ευχές εάν χρειάζεστε καισαρική τομή
- Επιθυμεί αν το μωρό σας είναι μπρίκι
- Συναισθήματα για λαβίδες ή παράδοση με υποβοήθηση κενού
- Θέση σχετικά με την αποδοχή IV εάν είστε αφυδατωμένοι ή αντιβιοτικά IV εάν ο γιατρός ανακαλύψει λοίμωξη στο αμνιακό σας υγρό
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε τα σχέδιά σας
Οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα προσπαθήσουν να υποστηρίξουν μια γυναίκα που θέλει να γεννήσει φυσιολογικά, ακόμη και στο νοσοκομείο. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να έχουν ανησυχίες σχετικά με ορισμένες πτυχές του σχεδίου γέννησής σας ή να μην μπορούν να φιλοξενήσουν τον φυσικό τοκετό σε νοσοκομείο. Συζητήστε με το γιατρό σας και οποιονδήποτε άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, όπως οι ντούλας και οι μαίες για το σχέδιό σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα πιο ρεαλιστικό σχέδιο ή να κάνετε εναλλακτικά σχέδια εάν είναι απαραίτητο.
- Μοιραστείτε το σχέδιο γέννησής σας με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και εκφράστε την επιθυμία σας να έχετε φυσικό τοκετό σε νοσοκομείο, αν είναι δυνατόν. Συζητήστε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
- Ζητήστε προτάσεις σχετικά με το σχέδιό σας και συζητήστε τις επιλογές σας, έτσι ώστε όλοι οι εμπλεκόμενοι να έχουν μια σαφή και ρεαλιστική ιδέα για τη φυσική σας γέννηση στο νοσοκομείο.
- Βρείτε μια υγιή ισορροπία όσον αφορά την τήρηση του σχεδίου σας και τον σεβασμό της εμπειρίας του γιατρού ή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μαία ή ντούλα κατά τον τοκετό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής υποστήριξη από μια εκπαιδευμένη και έμπειρη γυναίκα μπορεί να κάνει έναν ευκολότερο και πιο φυσικό τοκετό. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει μια εγγεγραμμένη νοσοκόμα, μαία ή ντούλα με την οποία συνεργάζεται.
Βήμα 4. Περιηγηθείτε σε πιθανά νοσοκομεία για να επιλέξετε πού θέλετε να γεννήσετε
Εάν συζητήσατε ή επιλέξατε έναν επαγγελματία υγείας με βάση την υποστήριξή του για τον φυσικό τοκετό σας, ρωτήστε τον σε ποια νοσοκομεία επέτρεψαν να παρακολουθήσουν τοκετούς. Αυτό διασφαλίζει ότι οι πάροχοί σας μπορούν να παρακολουθήσουν τον τοκετό και να επικοινωνήσουν με τις άλλες αλληλεπιδράσεις με το προσωπικό του νοσοκομείου, ενώ ικανοποιούν τις επιθυμίες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να προτείνει νοσοκομεία που προσφέρουν κέντρα γέννησης ή φυσικό περιβάλλον και στα οποία επιτρέπεται να ασκούνται ο γιατρός σας και οι άλλοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης.
- Επισκεφθείτε διάφορες εγκαταστάσεις για να δείτε τι πόρους προσφέρουν. Αναζητήστε μπανιέρες ή μπανιέρες τζακούζι και μπάλες γέννησης. Ρωτήστε αν επιτρέπεται στις γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια του τοκετού και ποια είναι η πολιτική τους σχετικά με το να επιτρέπεται να τρώνε ενώ εργάζονται. Κρατήστε σημειώσεις για το καθένα, ώστε να μπορείτε να το θυμάστε ενώ παίρνετε την τελική σας απόφαση για το πού θα παραδοθεί.
- Ενημερώστε το νοσοκομείο για το σχέδιο γέννησης που έχετε γράψει και δείτε πώς μπορούν να σας φιλοξενήσουν.
- Κάντε ερωτήσεις στο προσωπικό κάθε εγκατάστασης σχετικά με τους πόρους και τις πολιτικές τους. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ενδιαφέρει να κάνετε τοκετό στο νερό, αλλά αυτό μπορεί να μην επιτρέπεται ή να φιλοξενείται στο νοσοκομείο τοκετού σας. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το προσωπικό για τον τοκετό στο νερό ή για άλλες μεθόδους που μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Βήμα 5. Αποφασίστε για την εγκατάσταση γέννησής σας
Μόλις είχατε την ευκαιρία να περιηγηθείτε σε διάφορα νοσοκομεία, πάρτε την τελική απόφαση για το πού θα θέλατε να γεννήσετε το μωρό σας. Συμβουλευτείτε τις σημειώσεις σας από τις περιηγήσεις, τα συναισθήματά σας και οποιαδήποτε συμβουλή μπορεί να σας έχει δώσει ο γιατρός σας. Μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη είναι:
- Η ατμόσφαιρα. Σας έκανε να νιώσετε χαλαροί, ζεστοί και άνετοι;
- Η επιλογή επιστροφής στο σπίτι λίγο μετά τον τοκετό
- Το προσωπικό. Υπάρχουν μαιευτήρες, νοσοκόμες-μαίες, ντούλες ή μαίες άμεσης εισόδου;
- Η κατασκευή του νοσοκομείου. Υπάρχει κέντρο γέννησης και τα δωμάτια έχουν ρυθμιστεί ώστε να είναι τόσο άνετα όσο το σπίτι σας;
- Οι πόροι. Διατίθενται εγκαταστάσεις εάν αποφασίσετε ότι θέλετε φάρμακα για τον πόνο ή υπάρχει έκτακτη ανάγκη;
Βήμα 6. Αναθεωρήστε το σχέδιο γέννησής σας εάν θέλετε να κάνετε αλλαγές
Μπορεί να θέλετε να αλλάξετε το πρόγραμμα γέννησής σας αφού επιλέξετε ένα νοσοκομείο και καθώς πλησιάζετε στον τοκετό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τους πόρους που προσφέρει το νοσοκομείο σας και να αποτρέψετε απρόσμενες εκπλήξεις.
- Παρακολουθήστε οποιαδήποτε προγράμματα εκπαίδευσης προγεννητικού ή τοκετού που προσφέρει το νοσοκομείο σας.
- Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μπανιέρες ή να δοκιμάσετε φυσικές μεθόδους γέννησης όπως Bradley, Lamaze, παροχή νερού (αν επιτρέπεται) ή την τεχνική Alexander.
Μέθοδος 2 από 3: Προσέξτε το σχέδιο γέννησής σας
Βήμα 1. Συσκευάστε μια τσάντα εκ των προτέρων
Κοιτάξτε το πρόγραμμα γέννησής σας και δείτε τι είδη χρειάζεστε για να κάνετε την παράδοσή σας όσο το δυνατόν πιο άνετη. Φροντίστε να συσκευάσετε μια τσάντα μερικές εβδομάδες πριν από τον τοκετό σας, σε περίπτωση που αρχίσετε νωρίς τον τοκετό. Μερικά αντικείμενα που μπορεί να θέλετε να έχετε είναι:
- Αντίγραφο του σχεδίου γέννησής σας
- Μουσική, βίντεο ή υλικό ανάγνωσης
- Άνετα ρούχα και υποδήματα
- Αρωματική λοσιόν ή λάδι μασάζ
- Μαξιλάρια
Βήμα 2. Παρέχετε αντίγραφα του σχεδίου γέννησής σας σε όλους όσους συμμετέχουν στον τοκετό
Μόλις ολοκληρώσετε το σχέδιο γέννησής σας και πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, δώστε ένα αντίγραφο αυτού σε οποιονδήποτε θα εμπλακεί στον τοκετό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι όλοι όσοι συμμετέχουν στη γέννησή σας κατανοούν τις επιθυμίες σας και ότι μπορούν να τις φιλοξενήσουν και κάθε έκτακτη ανάγκη με τον τρόπο που σας αρέσει.
- Ενημερώστε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ότι θέλετε όσο το δυνατόν φυσικό τοκετό στο νοσοκομείο.
- Βεβαιωθείτε ότι και τα μέλη της οικογένειας έχουν αντίγραφα του σχεδίου σας. Ακόμα κι αν δεν τα θέλετε στην αίθουσα τοκετού, μπορεί να είναι καλό να έχουν μια ιδέα για τις επιθυμίες σας, ώστε να μπορούν να είναι οι υποστηρικτές σας κατά τη διάρκεια της παράδοσης.
Βήμα 3. Συναντηθείτε με το γιατρό και τον συνοδό σας πριν ξεκινήσετε τον τοκετό
Εάν έχετε προγραμματίσει μια μαία νοσοκόμα ή γιατρό για να γεννήσει το μωρό σας, προτείνετε να την συναντήσει η ντούλα ή ο συνήγορος γέννησης πριν από τον τοκετό. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία σε όλους να συζητήσετε τυχόν προσδοκίες ή λεπτομέρειες σχετικά με τον τοκετό σας και μπορεί να αποτρέψετε τη σύγκρουση ή την ένταση όταν βρίσκεστε στον τοκετό.
- Αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα εάν επιλέξατε έναν ντούλα ή έναν γεννήτη που δεν έχει συναντήσει τον γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Ζητήστε από τον συνήγορό σας να σας βοηθήσει να υπερασπιστείτε τις αποφάσεις σας κατά τον τοκετό, αρκεί να διατηρούν την ασφάλεια εσάς και το μωρό σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις διακοπές κατά τη διάρκεια του τοκετού σας και μετά τη γέννηση και να περιορίσει τις παρεμβολές του ιατρικού προσωπικού στο ελάχιστο.
Βήμα 4. Υπενθυμίστε στο προσωπικό του νοσοκομείου τις επιθυμίες σας όταν εισαχθείτε
Καθώς μπαίνετε στο νοσοκομείο για να γεννήσετε, υπενθυμίστε στο προσωπικό ότι έχετε προγραμματίσει έναν φυσικό τοκετό. Ορισμένες εγκαταστάσεις ξεκινούν αμέσως φυσικούς ελέγχους και εξετάσεις για να καθορίσουν την εξέλιξη του τοκετού απλά μέσω της συνήθειας και μπορεί να ξεχάσουν ή να μην γνωρίζουν τις επιθυμίες σας.
- Λάβετε υπόψη ότι εάν θεωρείτε υψηλού κινδύνου, μπορεί να απαιτήσετε εξετάσεις ή άλλες διαδικασίες που δεν αποτελούν μέρος του σχεδίου σας.
- Αφήστε τη ντούλα ή τη μαία σας να σας υποστηρίξει εάν σας συναντήσουν στο νοσοκομείο ή μόλις φτάσουν.
Βήμα 5. Να είστε σίγουροι και ευέλικτοι κατά την παράδοση
Μείνετε σίγουροι και αποφασιστικοί για την τήρηση του σχεδίου σας για έναν φυσικό τοκετό. Ωστόσο, θυμηθείτε να είστε ευέλικτοι σε περίπτωση απρόβλεπτων γεγονότων όπως ο έντονος πόνος ή ο κίνδυνος για το μωρό σας.
- Επαναλάβετε την επιθυμία σας για καμία παρέμβαση, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
- Μείνετε κινητοί αν προτιμάτε. Κάντε βόλτες στον θάλαμο του νοσοκομείου, κάντε μπάνιο ή ντους, εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνοής ή διατάσεων ή οτιδήποτε σας κάνει να νιώσετε άνετα.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε προστασία της ιδιωτικής ζωής μέχρι να αισθανθείτε άνετα να μετακινηθείτε ή να εξεταστείτε εάν αυτό σας βοηθήσει.
- Παραδώστε σε μια θέση που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι θέσεις ενεργού τοκετού είναι πιο άνετες, ενώ άλλες μπορεί να προτιμούν να ξαπλώσουν ή να καθίσουν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ζητήστε να αλλάξετε τη θέση σας για να διευκολύνετε τον εαυτό σας στη διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν η εγκυμοσύνη σας μπορεί να είναι υψηλού κινδύνου
Εάν διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών, ο γιατρός σας θα θεωρήσει την εγκυμοσύνη σας υψηλού κινδύνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε φυσικό τοκετό, αλλά μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε επιπλέον παρακολούθηση και μπορεί να χρειάζεστε ιατρικές παρεμβάσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας για να καταλάβετε τις μοναδικές ανάγκες σας και να καταλάβετε πώς μπορείτε να σχεδιάσετε καλύτερα για τις επιθυμίες σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι ο γιατρός σας δεν σας ακούει, ζητήστε μια δεύτερη γνώμη από έναν άλλο γιατρό.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είδους απρόβλεπτα πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα γέννησής σας εάν είστε σε υψηλότερο κίνδυνο.
Βήμα 2. Συμφωνείτε με ιατρικές παρεμβάσεις εάν εμφανίσετε επιπλοκές κατά τον τοκετό
Ενώ ελπίζετε σε έναν εύκολο τοκετό, μερικές φορές μπορεί να συμβούν απροσδόκητες επιπλοκές. Ευτυχώς, η ιατρική ομάδα σας θα είναι έτοιμη να χειριστεί οτιδήποτε συμβεί. Αφήστε τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να λάβετε την καλύτερη απόφαση για τον τοκετό σας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ιατρική διαδικασία που θα σας βοηθήσει να παραδώσετε με ασφάλεια.
- Δεδομένου ότι έχετε φυσιολογικό τοκετό σε νοσοκομείο, θα είναι εύκολο για το προσωπικό να ξεκινήσει ιατρική παρέμβαση εάν το χρειάζεστε.
- Ο συνήγορος γέννησής σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μια τελική απόφαση σχετικά με το τι θα κάνετε.
Βήμα 3. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε υπερβολικό πόνο ή αιμορραγία μετά τον τοκετό
Μετά τον κολπικό τοκετό, είναι απολύτως φυσιολογικό να πονάς και να νιώθεις άβολα. Επιπλέον, θα αντιμετωπίσετε μερικές εβδομάδες αιμορραγίας καθώς το σώμα σας αποβάλλει την επένδυση της μήτρας. Ωστόσο, ο σοβαρός πόνος και η αιμορραγία μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Ενώ δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.
- Η κολπική αιμορραγία σας θεωρείται βαριά εάν απορροφήσετε περισσότερα από 1 μαξιλάρια σε μία ώρα.
- Εάν ο πόνος σας συνοδεύεται από πυρετό και ευαισθησία στην κοιλιά, είναι πιθανό να έχετε λοίμωξη που χρειάζεται ιατρική θεραπεία.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μείνετε σίγουροι για την ικανότητά σας να κάνετε φυσιολογικό τοκετό σε νοσοκομείο. Τα νοσοκομεία μπορούν να προσφέρουν το καλύτερο και των δύο κόσμων: τους πόρους για μια άνετη φυσική παράδοση και τη διαθεσιμότητα ιατρικής βοήθειας έκτακτης ανάγκης.
- Εάν δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη φυσική σας γέννηση όπως είχε προγραμματιστεί λόγω μιας απροσδόκητης επιπλοκής, μην αισθάνεστε ότι αποτύχατε ή αισθάνεστε ένοχοι. Αυτά είναι τα κοινά συναισθήματα που έχουν οι γυναίκες εάν πρέπει να αποκλίνουν από το σχέδιο γέννησής τους.
