Ένας διογκωμένος δίσκος αναπτύσσεται όταν ένας σπονδυλικός δίσκος διογκώνεται στο νωτιαίο κανάλι, συμπιέζοντας μερικές φορές ένα νεύρο στη διαδικασία. Συχνά αναφέρονται ως "κήλη δίσκου", οι διογκωμένοι δίσκοι είναι τεχνικά μια διαφορετική και λιγότερο σοβαρή κατάσταση. Οι διογκώσεις του δίσκου εμφανίζονται φυσικά κατά τη διαδικασία γήρανσης. Πολλοί άνθρωποι έχουν διογκωμένους δίσκους στην αυχενική (αυχενική) σπονδυλική τους στήλη και δεν έχουν ποτέ συμπτώματα ή απαιτούν θεραπεία. Μια επώδυνη διόγκωση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι και από γιατρό με διάφορους τρόπους. Συχνά χρειάζεται χρόνος, αλλαγές στις δραστηριότητες και ασκήσεις για να θεραπευτεί σωστά. Περιστασιακά, η χειρουργική επέμβαση είναι επίσης απαραίτητη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Φροντίδα για τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα μιας διόγκωσης δίσκου
Μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, απώλεια κινητικότητας ή οξύ πόνο στον αυχένα. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αιχμηροί πόνοι που εκπέμπονται στο λαιμό και στον βραχίονα, στον ώμο ή στο χέρι, επειδή η διόγκωση συμπιέζεται στο νεύρο.
Βήμα 2. Κάντε πάγο στον λαιμό σας αμέσως μετά την εμφάνιση του πόνου
Αυτό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πρήξιμο και μειώνει τον πόνο μουδιάζοντας την περιοχή. Πάγος περιοδικά για είκοσι λεπτά κατά τη διάρκεια της πρώτης ή δύο ημερών.
Βήμα 3. Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες
Αυτά περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή Aleve. Ξεκινήστε αμέσως μετά την έναρξη του πόνου. Πάρτε τα αντιφλεγμονώδη τακτικά για μερικές ημέρες, αλλά μην πάρετε περισσότερα από 2400 mg την ημέρα.
Βήμα 4. Μεταβείτε σε υγρή θερμότητα
Μετά την πρώτη ή δύο ημέρες, μεταβείτε από το πάγωμα της πληγείσας περιοχής στη θέρμανση. Χρησιμοποιήστε μπάνιο, ντους ή ζεστή πετσέτα για να εφαρμόσετε υγρή θερμότητα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των μυών. Όταν συμβαίνει κήλη δίσκου, οι μύες που περιβάλλουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης συχνά σφίγγονται.
Βήμα 5. Περιορίστε τις δραστηριότητες που επηρεάζουν το λαιμό σας για μερικές ημέρες
Συνήθως ένας διογκωμένος δίσκος θα βελτιωθεί σε λίγες ημέρες εάν του επιτραπεί να ανακτήσει. Η ξεκούραση στο κρεβάτι δεν απαιτείται, αλλά ο περιορισμός της περιστροφής ή η κακή στάση του σώματος για μερικές ημέρες και η ανάπαυση του λαιμού κάνοντας κατά καιρούς ξάπλωση θα πρέπει να βοηθήσει.
Μέθοδος 2 από 2: Αναζητήστε επαγγελματική ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού με γιατρό με τον γενικό ιατρό σας
Αυτό είναι απαραίτητο εάν ο πόνος είναι εξαιρετικά έντονος, έχετε σημαντική απώλεια λειτουργίας μετά από 72 ώρες ή ο πόνος συνεχίζεται μετά από αυτοθεραπεία για μια εβδομάδα. Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών, ακτινογραφίες και δοκιμές εύρους κίνησης. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τα εξής:
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει επιπλέον φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων στεροειδών και χαλαρωτικών μυών όπως το Robaxin και το Soma.
- Συστήστε ένα στήριγμα λαιμού εάν υπάρχει έντονος πόνος και μυϊκή αδυναμία. Αυτό μπορεί να παρασχεθεί από ιατρική εταιρεία προμηθειών στην περιοχή.
- Ορίστε μια απεικονιστική μελέτη μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες ή εάν εμφανίσετε σημάδια νευρολογικού συμβιβασμού (μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αδυναμία, αδεξιότητα), για να επαληθεύσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τον τραυματισμό. Οι πιθανές τεχνικές φαντασίας περιλαμβάνουν μαγνητική τομογραφία, μυελογραφία, αξονική τομογραφία ή ΗΜΓ.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει διατάσεις και ασκήσεις ισιώματος, οι οποίες ενισχύουν τους μυς που στηρίζουν τον αυχένα. Είναι επίσης πιθανό να περιλαμβάνει πρόσφυση, η οποία ανακουφίζει απαλά την πίεση στο λαιμό για σύντομα χρονικά διαστήματα. Η οικοδόμηση ισχυρών κοιλιακών μυών και άπαχης μάζας σώματος θα είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη μελλοντικών επανατραυματισμών.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν εργοθεραπευτή
Η εργοθεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη εάν ο τρόπος που εργάζεστε ή η καθημερινή σας ρουτίνα έχει προκαλέσει ή επιδεινώσει τη δισκοκήλη. Αυτοί οι θεραπευτές μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσουν τον τρόπο που περπατάτε, κάθεστε ή στέκεστε για να μειώσετε τον πόνο. Πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή κατά την εκτέλεση βαρών.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη
Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη προκειμένου να αποκατασταθεί η κινητικότητα στο λαιμό και να ανοίξει η άρθρωση προκειμένου ο δίσκος να επιστρέψει στην κανονική του θέση. Δεν χρειάζεστε παραπομπή γιατρού για να πάτε σε χειροπράκτη.
Βήμα 5. Αναζητήστε χειρουργική επέμβαση
Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση μόνο εάν επιχειρήθηκαν συντηρητικές θεραπείες και απέτυχαν να δώσουν αποτελέσματα μετά από περίοδο τουλάχιστον έξι εβδομάδων ή εάν έχετε μεγάλη κήλη με νευρολογικό συμβιβασμό. Ο γενικός ιατρός σας θα σας παραπέμψει σε ειδικό για συμβουλές σχετικά με αυτές τις διαδικασίες. Οι διαδικασίες περιλαμβάνουν πρόσθια τραχηλική δισκεκτομή ή αντικατάσταση τεχνητού δίσκου. Οι διαδικασίες απαιτούν συνήθως την αφαίρεση του δίσκου.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Για να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς είναι σημαντικό να χάσετε βάρος να αναπτύξετε τους κοιλιακούς μυς σας. Επίσης, εργαστείτε στις σωστές τεχνικές ανύψωσης και στην καλή στάση του σώματος.
- Ενώ οι περισσότεροι διογκωμένοι αυχενικοί δίσκοι επουλώνονται σε 4 έως 6 εβδομάδες, αυτοί που υποβάλλονται σε θεραπεία με χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρειαστούν από 3 μήνες έως 2 χρόνια για να επουλωθούν.
