Πολλές γυναίκες επιλέγουν να πάρουν αντισυλληπτικό χάπι για διάφορους λόγους. Μερικοί επιλέγουν να το πάρουν για να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη και, για άλλους, η λήψη του χαπιού συνιστάται για να βοηθήσει με ακανόνιστους κύκλους ή εμμηνορροϊκά συμπτώματα (όπως κράμπες και μεταβολές της διάθεσης). Το να ξεκινήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων και να θυμηθείτε να πάρετε το χάπι σας μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιες γυναίκες στην αρχή και μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε. Ωστόσο, μόλις το πιάσεις, για τις περισσότερες γυναίκες γίνεται σαν δεύτερη φύση. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κάθε γυναίκα για να βεβαιωθεί ότι θυμάται να κάνει σωστά τον έλεγχο των γεννήσεων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Λήψη του αντισυλληπτικού σας χαπιού
Βήμα 1. Ξεκινήστε το χάπι σας την επόμενη ημέρα μετά το τέλος της περιόδου
Το χάπι μπορεί τεχνικά να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή, αλλά οι περισσότεροι γιατροί το συνιστούν καθώς είναι ο απλούστερος τρόπος για να ξεκινήσετε.
- Εάν ξεκινήσετε αμέσως μετά την τελευταία περίοδο, το χάπι είναι συνήθως αποτελεσματικό αμέσως. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί συνιστούν τη χρήση προφυλακτικών ή σπερματοκτόνων (ή μια πρόσθετη «εφεδρική» μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων για τον πρώτο μήνα μόνο για να βεβαιωθείτε).
- Το χάπι αποτελείται γενικά από 21 ημέρες ορμονικής θεραπείας, ακολουθούμενες από 7 ημέρες «άδεια» (ή 7 ημέρες χαπιών ζάχαρης, ανάλογα με το είδος του χαπιού που χρησιμοποιείτε). Τα νεότερα χάπια μπορεί να έχουν άδεια μόνο 4 ημερών για να μειώσουν τη διάρκεια της αιμορραγίας.
Βήμα 2. Πάρτε το χάπι σας την ίδια ώρα κάθε μέρα
Δεν έχει σημασία τι ώρα της ημέρας το παίρνετε, απλώς ότι είστε συνεπείς με αυτό κάθε μέρα.
- Θυμηθείτε ότι βάζετε ορμόνες στο σώμα σας, οι οποίες θα χρησιμεύσουν για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Είναι σημαντικό να παίρνετε το χάπι την ίδια ώρα καθημερινά για να διατηρείτε σταθερά τα επίπεδα των ορμονών σας.
- Επίσης, η αποτελεσματικότητα του χαπιού ενισχύεται για εκείνες τις γυναίκες που θυμούνται να το παίρνουν ακριβώς την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι το χάπι δεν σας προστατεύει από σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)
Οι γιατροί συνιστούν είτε να κάνετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για έλεγχο για ΣΜΝ πριν από τη σεξουαλική επαφή, είτε να χρησιμοποιήσετε μια μορφή προστασίας φραγμού (όπως προφυλακτικά) για να μειώσετε την πιθανότητα προσβολής από σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη
Μέρος 2 από 3: Δημιουργία ρουτίνας για να θυμάστε τα αντισυλληπτικά σας χάπια
Βήμα 1. Προσθέστε το σε ένα άλλο μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας
Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν την κατανάλωση πρωινού το πρωί, στο λεωφορείο κατά την καθημερινή σας μετακίνηση, ταυτόχρονα με το βούρτσισμα των δοντιών σας (το πρωί ή το βράδυ) ή την τοποθέτησή του στο κομοδίνο σας για να κοιμηθείτε το βράδυ.
- Εάν προσθέσετε τη λήψη του χαπιού σε κάτι που αποτελεί ήδη μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, θα σας βοηθήσει να το θυμάστε κατά συσχέτιση.
- Προσπαθήστε να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο εύκολο για εσάς να το θυμάστε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να το συνδέσετε με τη δραστηριότητα του βουρτσίσματος των δοντιών σας, τοποθετήστε τη συσκευασία των χαπιών σας δίπλα στην οδοντόβουρτσα σας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ξεκινάτε το βούρτσισμα, η οπτική βοήθεια που βλέπετε τα χάπια σας εκεί θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε.
- Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερο δημιουργείτε μια ρουτίνα, τόσο περισσότερο θα γίνει δεύτερη φύση!
Βήμα 2. Ρυθμίστε ξυπνητήρι στο κινητό σας τηλέφωνο
Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα έχουν το κινητό τους μαζί τους σχεδόν όλη την ώρα.
- Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για την ίδια ώρα κάθε μέρα και βεβαιωθείτε ότι κουβαλάτε τα χάπια σας μαζί σας αυτήν την ώρα.
- Μερικές γυναίκες το κάνουν αυτό το πρωί ή πριν κοιμηθούν το βράδυ (αν αυτό είναι περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα).
- Ορισμένες γυναίκες φέρνουν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων στην τσάντα τους, έτσι ώστε να είναι βολικά διαθέσιμα οποιαδήποτε στιγμή θέσουν το ξυπνητήρι τους.
Βήμα 3. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν ξεχάσετε ένα ή περισσότερα από τα χάπια σας
- Εάν έχετε ξεχάσει μόνο ένα χάπι, πάρτε δύο την επόμενη μέρα και συνεχίστε από εκεί το κανονικό σας πρόγραμμα.
- Εάν έχετε ξεχάσει δύο ή περισσότερα διαδοχικά χάπια και είχατε επαφή χωρίς προστασία, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε κάτι που ονομάζεται "επείγουσα αντισύλληψη". Μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 5 ημέρες μετά την επαφή για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.
- Οι επιλογές για επείγουσα αντισύλληψη περιλαμβάνουν το Σχέδιο Β (ένα χάπι μόνο με προγεστερόνη, μείωση του κινδύνου κατά 89%) και το Yuzpe (μείγμα προγεστερόνης και οιστρογόνων, μείωση κινδύνου 56-89%).
- Αυτά μπορούν να αγοραστούν από τον πάγκο στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Και τα δύο χάπια λειτουργούν καλύτερα όσο νωρίτερα ληφθούν, αλλά είναι αποτελεσματικά οποιαδήποτε στιγμή έως και 5 ημέρες μετά την επαφή χωρίς προστασία.
- Μια άλλη επιλογή για επείγουσα αντισύλληψη είναι η εισαγωγή χαλκού IUD (μείωση κινδύνου κατά 99,2%).
- Εάν έχετε σταθερό πρόβλημα να θυμηθείτε να πάρετε τα αντισυλληπτικά σας χάπια, παρά τις μεθόδους που προτείνονται παραπάνω, ίσως είναι σοφό να εξετάσετε μια εναλλακτική μέθοδο αντισύλληψης. Ορισμένες εναλλακτικές επιλογές περιγράφονται στην επόμενη ενότητα.
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση άλλων επιλογών για τον έλεγχο των γεννήσεων
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι υπάρχουν και άλλες επιλογές αντισύλληψης εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε το χάπι σας
Μερικές γυναίκες, όσο και αν προσπαθούν, απλά δεν αισθάνονται ικανές να θυμηθούν να παίρνουν ένα χάπι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το άγχος μπορεί να υπερτερεί των οφελών και μπορεί να γίνει μια διαρκής ανησυχία.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με εναλλακτικές μεθόδους αντισύλληψης. Υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω, οπότε μην αισθάνεστε περιορισμένοι στο χάπι αν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να θυμηθείτε
Βήμα 2. Μάθετε για τις ενδομήτριες συσκευές (IUD)
Αυτά είναι επί του παρόντος το "χρυσό πρότυπο" (θεωρείται η "καλύτερη επιλογή" από τους γιατρούς) για τον έλεγχο των γεννήσεων στις γυναίκες και είναι μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για το χάπι εάν έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε.
- Τα IUD, αφού τοποθετηθούν, διαρκούν 3-10 χρόνια (ανάλογα με το IUD) χωρίς να χρειάζεται αλλαγή. Δεν χρειάζεται να «θυμάστε» να παίρνετε ένα χάπι σε καθημερινή βάση, το οποίο μπορεί να είναι πιο απλό για πολλές γυναίκες.
- Τα σπιράλ είναι επίσης ένα πιο αποτελεσματικό μέσο αντισύλληψης, με ποσοστό επιτυχίας άνω του 99% (σε αντίθεση με τη μέση αποτελεσματικότητα 91% με το χάπι).
Βήμα 3. Ρωτήστε για άλλες επιλογές αντισύλληψης με τον οικογενειακό σας γιατρό
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές, όπως ενέσεις, έμπλαστρα, ανδρικά και θηλυκά προφυλακτικά, διαφράγματα και σπερματοκτόνα για να αναφέρουμε μερικές.
Συμβουλές
- Όποια μέθοδος και αν χρησιμοποιείτε για να θυμάστε τον έλεγχο των γεννήσεων, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε να πάρετε το χάπι σας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να καταλάβετε ποιος τύπος αντισύλληψης είναι κατάλληλος για εσάς. Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και αυτό που λειτουργεί για μερικές γυναίκες μπορεί να μην λειτουργεί καλά για άλλες. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές, συμπεριλαμβανομένου του σπιράλ "χρυσού προτύπου", οπότε μην βιάζεστε αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε να πάρετε το χάπι σας.
Προειδοποιήσεις
- Υπάρχουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως ορισμένα αντιβιοτικά, που μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των αντισυλληπτικών χαπιών. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όταν οι γυναίκες έχουν μείνει έγκυες ως αποτέλεσμα της μειωμένης αποτελεσματικότητας του χαπιού λόγω χρήσης φαρμάκων. Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή έχετε και για την επίδραση που μπορεί να έχει στο χάπι σας.
- Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που σχετίζονται με τον έλεγχο των γεννήσεων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας εάν έχετε ξαφνικές αλλαγές διάθεσης ή ακανόνιστη αιμορραγία. Οι γυναίκες που παίρνουν αντισύλληψη ενθαρρύνονται ιδιαίτερα να μην καπνίζουν.
- Το αντισυλληπτικό χάπι δεν θα σας προστατεύσει από ΣΜΝ. Φροντίστε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε μια εφεδρική μέθοδο για να αποτρέψετε τα ΣΜΝ.
