Η ξηροστομία το βράδυ προκαλείται συνήθως από αφυδάτωση και μπορεί να είναι ενοχλητική, ειδικά όταν ξυπνάτε με ξηρή γλώσσα, κακή αναπνοή και σκασμένα χείλη! Επιπλέον, η ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικά προβλήματα και μπορεί ακόμη και να είναι σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές θεραπείες και στοματικά ξεπλύματα στο σπίτι για να αποφύγετε την ξηροστομία ενώ κοιμάστε. Απλώς φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα
Η ξηροστομία μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση, οπότε το πόσιμο νερό θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του προβλήματος. Δεν χρειάζεται να πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Απλά φροντίστε να πίνετε ένα χελιδόνι νερό κάθε φορά που σηκώνεστε για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
- Δοκιμάστε να πιείτε μερικά χελιδόνια πριν κοιμηθείτε.
- Εάν ξυπνάτε όλη τη νύχτα, πάρτε μικρές γουλιές νερό για να βρέξετε ξανά το στόμα σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα τη νύχτα για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα
Εάν κοιμάστε σε ένα δωμάτιο με χαμηλή υγρασία, αυτό θα συμβάλει στην ξηροστομία σας. Εκτελέστε έναν υγραντήρα για να αυξήσετε την υγρασία στην περιοχή.
- Χρησιμοποιήστε απεσταγμένο νερό σε υγραντήρες, καθώς δεν περιέχει πρόσθετα που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με τους υγραντήρες.
- Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τον υγραντήρα σας τακτικά, καθώς δεν θέλετε να δημιουργηθεί μούχλα.
Βήμα 3. Ρίξτε φυτικό έλαιο στο στόμα σας για 20 λεπτά
Το τράβηγμα λαδιού είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό. Χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,9 ml) από οποιοδήποτε φυτικό έλαιο και ρίξτε το στο στόμα σας ενώ είστε με άδειο στομάχι. Κρατήστε το σαγόνι σας χαλαρό καθώς μετακινείτε το λάδι γύρω από το στόμα σας. Το λάδι θα καλύψει το στόμα σας και θα σας βοηθήσει να το κρατήσετε ενυδατωμένο. Μετά από 20 λεπτά, φτύστε το λάδι σε έναν κάδο απορριμμάτων και ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.
- Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας για πιο ευχάριστη γεύση.
- Μην φτύνετε το λάδι στο νεροχύτη σας γιατί μπορεί να στερεοποιηθεί και να φράξει την αποχέτευση.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα στοματικό διάλυμα ξυλιτόλης για ξηροστομία πριν τον ύπνο
Αυτά τα στοματικά διαλύματα προορίζονται για την καταπολέμηση της ξηροστομίας. Αυτά που περιέχουν ξυλιτόλη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Χρησιμοποιήστε το στοματικό διάλυμα αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας τη νύχτα.
- Αυτά τα στοματικά διαλύματα καταπολεμούν επίσης τα προβλήματα και την πλάκα των δοντιών.
- Παράλειψη στοματικών πλύσεων με γεύση μέντας, καθώς τείνουν να στεγνώνουν το στόμα σας.
- Αποφύγετε το στοματικό διάλυμα που χρησιμοποιεί αλκοόλ, καθώς μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας περισσότερο καθώς εξατμίζεται.
Βήμα 5. Εφαρμόστε ένα ξηρό στόμα σπρέι ή τζελ όπως απαιτείται όταν ξυπνάτε
Αυτά τα φάρμακα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό σας φαρμακείο. Όταν ξυπνάτε με ξηροστομία, ψεκάστε λίγο από το φάρμακο στο στόμα σας ή εφαρμόστε το τζελ. Θα πρέπει να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ξηρότητας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με την ποσότητα εφαρμογής και τη συχνότητα χρήσης τους.
- Αυτά είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή παστίλιας, αλλά μην προσπαθήσετε να κοιμηθείτε ξανά με μια παστίλια στο στόμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει πνιγμό.
Βήμα 6. Μασήστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη πριν κοιμηθείτε για να διεγείρετε τους σάλιους αδένες σας
Για να ρέει το σάλιο σας, δοκιμάστε να μασάτε τσίχλες την μία ή δύο ώρες πριν από τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε το σάλιο σας να ρέει και μπορεί να έχετε λιγότερα προβλήματα από τη μια μέρα στην άλλη.
Προσπαθήστε να παραλείψετε το κόμμι με γεύση μέντας, καθώς μπορεί να αφυδατώσει
Βήμα 7. Δοκιμάστε μερικές νύχτες χωρίς αντιισταμινικά ή αποσυμφορητικά
Αυτά τα φάρμακα, τα οποία λειτουργούν για να στεγνώσουν τη μύτη σας, μπορούν επίσης να στεγνώσουν το στόμα σας. Εάν αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτά τα φάρμακα για μερικές νύχτες.
Μέθοδος 2 από 3: Επισκόπηση γιατρού
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ξηροστομία
Εάν παίρνετε ένα νέο φάρμακο που έχει προκαλέσει ξηροστομία, ο γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να το αλλάξει μειώνοντας τη δόση. Εναλλακτικά, ο γιατρός μπορεί να δοκιμάσει εντελώς διαφορετικό φάρμακο. Μιλήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε αυτήν την επιλογή.
Αρκετά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία, όπως μυοχαλαρωτικά, φάρμακα για τον πόνο, αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και φάρμακα άγχους
Βήμα 2. Επισκεφθείτε το γιατρό εάν έχετε πληγές, λευκές κηλίδες ή ερυθρότητα
Αυτά τα συμπτώματα, μαζί με συμπτώματα όπως πόνος κατά την κατάποση ή δυσκολία στην κατάποση, μπορεί να υποδεικνύουν άλλες λοιμώξεις και καταστάσεις, όπως διαβήτη ή μυκητιασική λοίμωξη. Επομένως, πρέπει να τα συζητήσετε με το γιατρό σας.
Ομοίως, εάν η ξηροστομία σας εμφανιστεί ξαφνικά και διαρκέσει αρκετές εβδομάδες παρά τη θεραπεία των συμπτωμάτων, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό
Βήμα 3. Συζητήστε αντιμυκητιασικά ή αντιβιοτικά φάρμακα για λοίμωξη
Μερικές φορές, η ξηροστομία μπορεί να αναπτυχθεί λόγω λοίμωξης. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν γύρο φαρμάκων για να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασης.
Βήμα 4. Μιλήστε με έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε τυχόν άλλες υποκείμενες καταστάσεις
Ενώ η ξηροστομία δεν είναι από μόνη της απειλητική για τη ζωή, μπορεί να υποδεικνύει άλλες καταστάσεις. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το σύμπτωμα εμφανίστηκε ξαφνικά και παρατηρήσατε άλλες αλλαγές στο σώμα σας.
Για παράδειγμα, η ξηροστομία μπορεί να είναι σύμπτωμα διαβήτη. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, συχνή ούρηση, απώλεια βάρους, υπερβολική κούραση και ευερεθιστότητα
Μέθοδος 3 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Έχετε λιγότερη καφεΐνη και αλκοόλ, ιδιαίτερα το βράδυ
Η καφεΐνη και το αλκοόλ στεγνώνουν το στόμα σας, οπότε είναι καλύτερο να το αποφύγετε αν είναι δυνατόν. Για να βοηθήσετε ιδιαίτερα τη νυχτερινή ξηροστομία, περιορίστε την καφεΐνη ή το αλκοόλ σας σε νωρίτερα την ημέρα, έτσι ώστε το στόμα σας να έχει την ευκαιρία να αναρρώσει πριν τον ύπνο.
Δοκιμάστε να κόψετε την καφεΐνη μετά το μεσημέρι για να δείτε αν βοηθάει
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το κάπνισμα συμβάλλει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας. Σως να μην γνωρίζετε ότι συμβάλλει επίσης στην ξηροστομία κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Αποφύγετε τον καπνό για να σας βοηθήσει με το πρόβλημα της ξηροστομίας σας.
Όλος ο καπνός, συμπεριλαμβανομένου του καπνού για μάσημα και του καπνού, συμβάλλει στην ξηροστομία
Βήμα 3. Επιμείνετε στα μη πικάντικα τρόφιμα, ειδικά τη νύχτα
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σας, οπότε παραλείψτε τα όταν είναι δυνατόν για να διατηρήσετε το στόμα σας πιο υγρό. Εάν πρέπει να έχετε πικάντικα τρόφιμα, καταναλώστε τα για μεσημεριανό γεύμα και όχι για δείπνο, ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να έχετε ξηροστομία που σχετίζεται με τα πικάντικα τρόφιμα τη νύχτα.
Βήμα 4. Μειώστε το αλκοόλ εάν πίνετε πολύ
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να σας προκαλέσει ξηροστομία. Μειώστε την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών, ειδικά το βράδυ και το βράδυ, ή κόψτε τα εντελώς. Ακόμα και ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο θα μπορούσε να συμβάλει στη νυχτερινή σας ξηροστομία.
