Δεν είναι εύκολο να αποφασίσετε να κάνετε μια εκλεκτική μαστεκτομή για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού, οι κίνδυνοι χειρουργικής επέμβασης και ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στο σώμα σας μετά από χειρουργική επέμβαση. Είναι καλύτερο να συζητήσετε αυτά τα πράγματα με το γιατρό σας και να αφιερώσετε χρόνο για να λάβετε την απόφαση. Εάν αποφασίσετε να μην κάνετε χειρουργική επέμβαση στο στήθος, μπορείτε να εξετάσετε εναλλακτικά προληπτικά μέτρα, όπως να κάνετε τακτική μαστογραφία, να πάρετε φάρμακα για την πρόληψη του καρκίνου ή να υποβληθείτε σε ωοφορεκτομή (χειρουργική αφαίρεση ωοθηκών). Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού είτε επιλέξετε χειρουργική επέμβαση στο στήθος είτε όχι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αξιολόγηση των κινδύνων και των οφελών της χειρουργικής
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού με το γιατρό σας
Μόνο ένας ειδικευμένος ογκολόγος (γιατρός για τον καρκίνο) θα πρέπει να σας συμβουλεύσει σχετικά με το εάν μπορεί να ωφεληθείτε ή όχι από τη χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης ιστού στήθους για την πρόληψη του καρκίνου. Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Μπορείτε να εξετάσετε έντονα την προληπτική χειρουργική επέμβαση στο στήθος εάν έχετε:
- Είχα ήδη καρκίνο σε 1 στήθος.
- Ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, όπως μητέρα, αδελφή ή κόρη που τον είχαν.
- Θετικά αποτελέσματα από γονιδιακές δοκιμές που υποδεικνύουν υψηλό κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
- Έχετε ακτινοθεραπεία στο στήθος σας μεταξύ 10 και 30 ετών.
Υπόδειξη:
Εκτός εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, πιθανότατα δεν είναι επωφελές για σας να κάνετε μια επιλεκτική μαστεκτομή. Ο γιατρός σας και ένας γενετιστής θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του μαστού ή μια γενετική παραλλαγή που σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Εάν έχετε έναν μέσο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, τα μειονεκτήματα μιας επιλεκτικής μαστεκτομής θα υπερτερούν των οφελών.
Βήμα 2. Πραγματοποιήστε εκτίμηση κινδύνου για καρκίνο του μαστού για μια εκτίμηση 5 ετών και διάρκειας ζωής
Υπάρχουν διαθέσιμα διαδικτυακά εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε μια πρόχειρη εκτίμηση του κινδύνου σας. Μια δοκιμή θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό υγείας σας για να προσδιορίσετε πόσο πιθανό είναι να αναπτύξετε καρκίνο του μαστού μέσα στα επόμενα 5 χρόνια και πόσο πιθανό είναι να αναπτύξετε καρκίνο του μαστού στη διάρκεια της ζωής σας.
- Μεταβείτε στη διεύθυνση https://bcrisktool.cancer.gov/ για να ολοκληρώσετε μια γρήγορη διαδικτυακή εκτίμηση των παραγόντων κινδύνου και φροντίστε να συζητήσετε τα αποτελέσματα με το γιατρό σας.
- Λάβετε υπόψη ότι αυτό το εργαλείο παρέχει μόνο μια εκτίμηση του κινδύνου σας. Δεν είναι πρόβλεψη για το αν θα πάθετε ή όχι καρκίνο του μαστού.
Βήμα 3. Πάρτε το χρόνο σας για να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά της αφαίρεσης ιστού του μαστού
Η εκλεκτική χειρουργική αφαίρεση ιστού του μαστού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού έως και 95% εάν είστε υψηλός. Ωστόσο, η απόφαση για το αν θα γίνει ή όχι προληπτική χειρουργική επέμβαση στο στήθος δεν είναι επείγουσα, οπότε είναι καλό να χρειαστούν μερικοί μήνες για να το εξετάσουμε. Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χειρουργικής επέμβασης και συζητήστε το εκτενώς με άτομα που εμπιστεύεστε, όπως ο γιατρός σας, ένας γενετιστής, ένας χειρουργός μαστού, στενοί φίλοι και μέλη της οικογένειας.
- Για παράδειγμα, ζυγίστε τους κινδύνους χειρουργικής επέμβασης έναντι των πιθανών οφελών από τη μη εμφάνιση καρκίνου. Η χειρουργική επέμβαση ενέχει τον κίνδυνο μόλυνσης, πόνου, αιμορραγίας και άλλων επιπλοκών, αλλά ο καρκίνος μπορεί να περιλαμβάνει πολλαπλές χειρουργικές επεμβάσεις, ακτινοθεραπείες και χημειοθεραπεία για τη θεραπεία του καρκίνου.
- Θυμηθείτε ότι αυτή είναι μια προσωπική απόφαση, οπότε προσπαθήστε να μην αισθάνεστε πιεσμένοι από αυτό που πιστεύουν οι φίλοι και η οικογένειά σας. Ακούστε τις ανησυχίες τους, αλλά επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε και πιστεύετε ότι είναι καλύτερο για εσάς.
Υπόδειξη: Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να εξετάσετε τους ψυχολογικούς παράγοντες που εμπλέκονται στην επέμβαση αφαίρεσης ιστού του μαστού. Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία να συμβουλεύει άτομα που αντιμετωπίζουν αυτήν την απόφαση.
Βήμα 4. Πάρτε μια δεύτερη γνώμη εάν δεν είστε σίγουροι για τη σύσταση.
Η απόφαση για επέμβαση αφαίρεσης στήθους είναι μια μεγάλη απόφαση, οπότε είναι καλή ιδέα να πάρετε μια δεύτερη γνώμη πριν προχωρήσετε. Εάν ο δεύτερος γιατρός που συμβουλεύεστε συμφωνεί με την εκτίμηση του πρώτου γιατρού, τότε μπορεί να αισθανθείτε σίγουροι ότι η επέμβαση είναι η καλύτερη πορεία δράσης. Ωστόσο, εάν ο δεύτερος γιατρός διαφωνεί, τότε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ότι θέλετε να δοκιμάσετε μια διαφορετική προληπτική θεραπευτική επιλογή.
Μην αισθάνεστε νευρικοί για να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη. Αυτή είναι μια συνετή στρατηγική όποτε έχετε να λάβετε μια σημαντική ιατρική απόφαση και οι περισσότεροι γιατροί χαιρετίζουν την πρόσθετη συμβολή
Βήμα 5. Συνάντηση με έναν χειρουργό αποκατάστασης στήθους για να συζητήσετε τις επιλογές σας
Εάν σκοπεύετε να κάνετε εμφυτεύματα στήθους μετά την αφαίρεση του μαστού, τότε μπορεί επίσης να θέλετε να συναντηθείτε με έναν πλαστικό χειρουργό πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την αναδόμηση του μαστού και να μάθετε ποιες είναι οι επιλογές σας για την αναδόμηση του στήθους σας.
- Για παράδειγμα, ο επανορθωτικός χειρουργός μπορεί να ρωτήσει εάν κάνετε πλήρη διπλή μαστεκτομή ή αφαιρείτε το μεγαλύτερο μέρος του ιστού του μαστού και διατηρείτε τις θηλές. Ενώ η πλήρης μαστεκτομή παρέχει την καλύτερη προστασία από τον καρκίνο, η διατήρηση των θηλών σας μπορεί να διευκολύνει τον χειρουργό να ανακατασκευάσει τα στήθη σας με τρόπο που φαίνεται φυσικό.
- Ζητήστε συστάσεις από τον ογκολόγο σας για να βρείτε έναν πλαστικό χειρουργό με εμπειρία στη θεραπεία γυναικών που έχουν υποβληθεί σε επέμβαση αφαίρεσης στήθους.
Μέθοδος 2 από 3: Εξερεύνηση εναλλακτικών ιατρικών θεραπειών
Βήμα 1. Κάντε τακτικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού για τον έγκαιρο εντοπισμό του καρκίνου
Η έγκαιρη ανίχνευση καρκίνου βοηθά στη διευκόλυνση της θεραπείας. Συζητήστε ένα πρόγραμμα ελέγχου με το γιατρό σας για να καθορίσετε πόσο συχνά θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου, όπως μαστογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI). Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη ενός ή και των δύο αυτών εξετάσεων ετησίως, ανάλογα με τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
- Οι περισσότερες γυναίκες συμβουλεύονται να αρχίσουν να κάνουν ετήσια μαστογραφία μεταξύ 40 και 50 ετών, ανάλογα με τους προσωπικούς τους παράγοντες κινδύνου. Ρωτήστε το γιατρό σας όταν σας συστήσει να αρχίσετε να κάνετε ετήσιες μαστογραφίες εάν δεν τις έχετε ξεκινήσει ακόμα.
- Φροντίστε επίσης να κάνετε μηνιαίες αυτοεξέταση στήθους. Αυτό συμβαίνει όταν ψηλαφάτε τον ιστό του στήθους σας για να ελέγξετε για εξογκώματα. Ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως εάν παρατηρήσετε οτιδήποτε μοιάζει με εξόγκωμα.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα εάν είστε μετεμμηνοπαυσιακός
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου εάν είστε μετεμμηνοπαυσιακός και σε χαμηλότερο κίνδυνο ή εάν δεν θέλετε να κάνετε χειρουργική επέμβαση στο στήθος για την πρόληψη του καρκίνου. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις διαθέσιμες επιλογές φαρμάκων. Ορισμένες κοινές επιλογές που μπορεί να συζητήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν ταμοξιφαίνη, ραλοξιφαίνη, εξεμεστάνη και αναστροζόλη. Μην πάρετε ταμοξιφαίνη ή ραλοξιφαίνη εάν:
- Έχετε ιστορικό θρόμβων αίματος.
- Είστε έγκυος, θηλάζετε ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος.
- Πάρτε οιστρογόνα ή έναν αναστολέα αρωματάσης.
- Είναι κάτω των 35 ετών.
Βήμα 3. Συζητήστε μια εκλεκτική χειρουργική αφαίρεση ωοθηκών για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού
Αυτός ο τύπος χειρουργικής επέμβασης ονομάζεται ωοφορεκτομή και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών έως και 50%. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη χειρουργική αφαίρεση ιστού του μαστού εάν κινδυνεύετε επίσης από καρκίνο των ωοθηκών ή εάν δεν θέλετε να κάνετε επέμβαση αφαίρεσης στήθους και δεν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.
Προειδοποίηση: Η αφαίρεση και των δύο ωοθηκών σας θα αλλάξει δραστικά τις ορμόνες σας και δεν θα έχετε πλέον περίοδο ή δεν θα μπορείτε να μείνετε έγκυος. Συζητήστε τις συνέπειες αυτού με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να κάνετε ωοφορεκτομή.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση αλλαγών στον τρόπο ζωής για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια υγιεινή, φυτική διατροφή
Η λήψη των περισσότερων θρεπτικών συστατικών από τα φυτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αντί να τρώτε κυρίως κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα, προσαρμόστε τη διατροφή σας έτσι ώστε να καταναλώνετε κυρίως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ενσωματώστε υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο και το αβοκάντο με μέτρο επίσης.
Αποφύγετε ή περιορίστε την πρόσληψη κρέατος, όπως βοδινό, χοιρινό και κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και βούτυρο και αυγά
Βήμα 2. Ασκηθείτε για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού. Ξεκινήστε αργά εάν έχετε καθίσει για λίγο, όπως πηγαίνετε για 15 λεπτά βόλτες στη γειτονιά σας κάθε μέρα. Βελτιωθείτε για να κάνετε μέτρια άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι ή χορό, για τουλάχιστον 30 λεπτά στις 5 ημέρες της εβδομάδας.
Φροντίστε να επιλέξετε μια δραστηριότητα που σας αρέσει! Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητες να τηρήσετε τη ρουτίνα άσκησής σας
Υπόδειξη: Αναζητήστε μικρούς τρόπους για να έχετε περισσότερη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, όπως το να σταθμεύσετε πιο μακριά από την είσοδο στο παντοπωλείο, να ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να κάνετε πορεία στη θέση σας κατά τη διάρκεια εμπορικών διαλειμμάτων ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
Βήμα 3. Χάστε βάρος ή διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Εάν είστε ήδη σε υγιές βάρος, εργαστείτε για να διατηρήσετε το βάρος σας και να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μιλήστε με το γιατρό σας για ένα υγιές βάρος για εσάς και εργαστείτε για την απώλεια βάρους.
Δεν χρειάζεται να χάσετε έναν τόνο βάρους για να δείτε βελτίωση στον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ακόμη και η απώλεια 5 έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να βοηθήσει στην παροχή κάποιας προστασίας από τον καρκίνο του μαστού. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 140 κιλά (140 κιλά), τότε η απώλεια 15–30 κιλών (6,8–13,6 κιλά) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο
Βήμα 4. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών
Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, ακόμη και αν πίνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να κάνετε αλκοόλ κάθε τόσο, όπως σε ειδικές περιπτώσεις ή διακοπές και μην πίνετε περισσότερα από 1 ποτό.
Δοκιμάστε να στραφείτε σε μη αλκοολούχα ποτά σε κοινωνικές εκδηλώσεις, όπως νερό με ζεστό νερό με λίγο χυμό κράνμπερι ή τονωτικό νερό με λάιμ
Βήμα 5. Κόψτε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πολλών διαφορετικών τύπων καρκίνου, οπότε είναι σημαντικό να το κόψετε εάν είστε καπνιστής. Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα, προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης και άλλα εργαλεία που μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προγράμματα διακοπής του καπνίσματος στην περιοχή σας όπου μπορείτε να βρείτε υποστήριξη και πόρους που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
