Η εύρεση των μετρήσεων του καρπού σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι μέγεθος χρειάζεστε για ένα ρολόι ή βραχιόλι. Καθορίστε τι είδους κοσμήματα φοράτε, ώστε να γνωρίζετε τι μέτρηση πρέπει να λάβετε, όπως περιφέρεια καρπού, πλάτος καρπού ή περιφέρεια χεριού. Στη συνέχεια, τυλίξτε μια χορδή γύρω από το σημείο, ώστε να βρείτε το μήκος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις μετρήσεις του καρπού σας για να υπολογίσετε το μέγεθος του πλαισίου του σώματός σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μέτρηση για ρολόι ή βραχιόλι
Βήμα 1. Βρείτε την περίμετρο του καρπού σας εάν μετράτε για ρολόι ή τυπικό βραχιόλι
Τα ρολόγια και τα βραχιόλια τυπικής σύνδεσης τυλίγονται εντελώς γύρω από τον καρπό σας, οπότε κάντε τη μέτρηση της περιφέρειας όταν πρέπει να βρείτε το σωστό μέγεθος. Επιλέξτε το σημείο στον καρπό σας όπου θα τοποθετούσατε συνήθως τα κοσμήματά σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια ακριβή μέτρηση, η οποία τείνει να βρίσκεται στο ευρύτερο μέρος του καρπού σας ή ακριβώς κάτω από το κόκκαλο δίπλα στο χέρι σας.
Εάν μετράτε για μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, κάντε τη μέτρηση περίπου 1⁄2–3⁄4 σε (1,3-1,9 εκατοστά) από το οστό του καρπού σας, ώστε να μπορείτε να λάβετε τις πιο ακριβείς ενδείξεις καρδιακών παλμών.
Βήμα 2. Μετρήστε το πλάτος του καρπού σας για ένα βραχιόλι ανοιχτού βρόχου
Τα βραχιόλια ανοιχτού βρόχου έχουν ένα κενό μέσα τους, ώστε να μπορείτε να σύρετε το βραχιόλι πάνω από τον καρπό σας. Επιλέξτε το ευρύτερο σημείο στον καρπό σας, το οποίο είναι συνήθως εκεί που αισθάνεστε τα κόκαλα από κάθε πλευρά του χεριού σας. Όταν μετράτε για βραχιόλι ανοιχτού βρόχου, χρειάζεται μόνο να μετρήσετε το πλάτος από τη μία πλευρά του καρπού σας στην άλλη.
Βήμα 3. Μετρήστε γύρω από τις αρθρώσεις σας για βραχιόλια κλειστού βρόχου
Τα βραχιόλια κλειστού βρόχου έχουν άκαμπτο σχήμα και πρέπει να γλιστρήσουν πάνω από το χέρι σας όταν τα βάλετε. Εάν μετράτε τον καρπό σας για να βρείτε το σωστό μέγεθος βραχιόλι, τότε κρατήστε το χέρι σας μπροστά σας με την παλάμη σας προς τα πάνω. Μετακινήστε τον αντίχειρά σας για να αγγίξετε την άκρη του ροζ σας έτσι ώστε το χέρι σας να έχει το ίδιο σχήμα όπως θα ήταν όταν βάζατε ένα βραχιόλι. Βρείτε την περιφέρεια του χεριού σας γύρω από τις αρθρώσεις.
Προσέξτε να μην μετακινήσετε το ροζ σας, διαφορετικά θα έχετε ανακριβή μέτρηση
Βήμα 4. Τυλίξτε ένα κορδόνι γύρω από τον καρπό ή το χέρι σας ανάλογα με το κόσμημα για το οποίο μετράτε
Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χορδή μήκους περίπου 1 ποδιού (30 εκατοστών), ώστε να υπάρχει αρκετό περίσσευμα για να τυλίξετε τον καρπό σας. Τοποθετήστε το κορδόνι σε μια επίπεδη επιφάνεια έτσι ώστε να είναι ίσιο και τοποθετήστε τον καρπό σας πάνω από αυτό, έτσι ώστε η παλάμη σας να είναι στραμμένη προς τα πάνω. Τυλίξτε τις άκρες πάνω από τον καρπό σας έτσι ώστε να κολλάει στο δέρμα σας και έτσι να επικαλύπτεται στη μέση.
- Εάν μετράτε το πλάτος του καρπού σας για ένα βραχιόλι ανοιχτού βρόχου, στη συνέχεια τοποθετήστε το κορδόνι στο πάνω μέρος του καρπού σας, έτσι ώστε το άκρο να ξεκινά από το κόκκαλο στη μία πλευρά του καρπού σας και να επεκτείνεται στην άλλη.
- Εάν μετράτε για ένα βραχιόλι κλειστού βρόχου, ξεκινήστε το κορδόνι πάνω από τις αρθρώσεις σας και τυλίξτε το γύρω από το χέρι σας ώστε να περάσει πάνω από τη βάση του αντίχειρά σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια εύκαμπτη ταινία μέτρησης για να βρείτε το μέγεθος του καρπού σας εάν έχετε.
Υπόδειξη:
Εάν δεν έχετε συμβολοσειρά, μπορείτε επίσης να κόψετε ένα 1⁄2 σε λωρίδα χαρτιού (1,3 εκατοστά) για να τυλίξετε τον καρπό σας. Ορισμένοι ιστότοποι προσφέρουν εκτυπώσιμους χάρακες, ώστε να μπορείτε να δείτε τη μέτρηση όταν την τυλίξετε στον καρπό σας.
Βήμα 5. Σημειώστε ένα σημείο στη χορδή όπου επικαλύπτεται στον καρπό σας
Βεβαιωθείτε ότι το κορδόνι ταιριάζει καλά στο δέρμα σας πριν αφήσετε το σημάδι σας. Χρησιμοποιήστε έναν δείκτη για να σχεδιάσετε τελείες στη συμβολοσειρά όπου επικαλύπτεται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει και τα δύο άκρα της συμβολοσειράς, ώστε να μπορείτε να κάνετε ακριβή μέτρηση.
- Εάν χρησιμοποιείτε μια εύκαμπτη ταινία μέτρησης, δείτε τι αριθμό ευθυγραμμίζεται με το άκρο 0.
- Εάν μετράτε το πλάτος του καρπού, σημειώστε τη χορδή όπου αγγίζει το κόκκαλο στο εσωτερικό του χεριού σας.
Βήμα 6. Κρατήστε τη συμβολοσειρά έναν χάρακα για να βρείτε τη μέτρηση
Τεντώστε το κορδόνι έτσι ώστε να είναι ξανά ίσιο και τοποθετήστε το δίπλα σε ένα χάρακα. Ευθυγραμμίστε ένα από τα σημάδια που κάνατε στη συμβολοσειρά με το άκρο του χάρακα και βρείτε την απόσταση μέχρι το δεύτερο σημάδι σας. Γράψτε τις μετρήσεις σας για να μην τις ξεχάσετε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μεζούρα αν δεν έχετε χάρακα
Βήμα 7. Προσθέστε 1⁄2 σε (1,3 εκατοστά) στο μήκος, ώστε τα κοσμήματά σας να μην είναι πολύ σφιχτά.
Τα βραχιόλια ή τα ρολόγια μπορεί να νιώθουν άβολα όταν τα φοράτε αν είναι πολύ σφιχτά. Βάλτε ένα επιπλέον 1⁄2 σε (1,3 εκατοστά) στη μέτρηση που βρήκατε, ώστε το ρολόι ή το βραχιόλι να ταιριάζουν πιο χαλαρά.
- Για παράδειγμα, εάν η περίμετρος του καρπού σας ήταν 5 1⁄2 ίντσες (14 εκατοστά), τότε η τελική μέτρηση θα είναι 6 ίντσες (15 εκατοστά).
- Μην προσθέτετε τίποτα στη μέτρησή σας εάν μετράτε για έναν μετρητή καρδιακών παλμών, καθώς πρέπει να είναι άνετο στο δέρμα σας για να έχετε ακριβή ένδειξη.
Μέθοδος 2 από 2: Βρείτε το μέγεθος του πλαισίου του σώματός σας
Βήμα 1. Μετρήστε την περιφέρεια του καρπού σας ακριβώς πάνω από το οστό
Νιώστε τον καρπό σας για να εντοπίσετε τα κόκκαλα και στις δύο πλευρές του χεριού σας και τοποθετήστε το κορδόνι σας στο πλάι ακριβώς πάνω από αυτό. Τυλίξτε το κορδόνι γύρω από τον καρπό σας μέχρι να σφίξει και σημειώστε που επικαλύπτεται στο τέλος. Ισιώστε τη συμβολοσειρά και κρατήστε την σε έναν χάρακα για να βρείτε τη μέτρησή σας. Γράψτε τη μέτρηση για να μην ξεχάσετε.
- Μην προσθέτετε κανένα επιπλέον μήκος στη μέτρησή σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα εύκαμπτο μέτρο ταινίας εάν έχετε ένα. Κοιτάξτε πού η ταινία επικαλύπτει το 0 στο τέλος για να καταγράψετε τη μέτρησή σας.
Βήμα 2. Βρείτε το ύψος σας χρησιμοποιώντας μια μεζούρα ή χάρακα
Σταθείτε όρθιοι με την πλάτη στον τοίχο και κοιτάξτε ευθεία μπροστά. Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα και ενωμένα έτσι ώστε οι φτέρνες σας να αγγίζουν τον τοίχο επίσης. Ζητήστε από έναν βοηθό να σημειώσει το ύψος σας στον τοίχο ώστε να ευθυγραμμιστεί με το πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Απομακρυνθείτε από τον τοίχο και χρησιμοποιήστε μια μεζούρα από το πάτωμα μέχρι το σημάδι για να βρείτε το ύψος σας.
Βεβαιωθείτε ότι στέκεστε σε σκληρό πάτωμα και όχι σε χαλί, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση του ύψους σας
Υπόδειξη:
Μην συμπεριλαμβάνετε τα μαλλιά σας όταν κάνετε τη μέτρηση ύψους. Αντ 'αυτού, τερματίστε τη μέτρησή σας στην κορυφή του κρανίου σας.
Βήμα 3. Συγκρίνετε τη μέτρηση του καρπού σας με το ύψος σας χρησιμοποιώντας έναν πίνακα μεγέθους πλαισίου σώματος
Αναζητήστε έναν πίνακα μεγέθους πλαισίου σώματος στο διαδίκτυο και βρείτε το ύψος σας εντός των ορίων. Στη συνέχεια, συγκρίνετε το μέγεθος του καρπού σας με το ύψος σας για να βρείτε αν έχετε ένα μικρό, μεσαίο ή μεγάλο πλαίσιο.
- Για παράδειγμα, αν είστε γυναίκα ύψους 62–65 ίντσες (160–170 εκατοστά), έχετε ένα μικρό πλαίσιο αν ο καρπός σας είναι μικρότερος από 15 ίντσες, ένα μεσαίο πλαίσιο αν είναι μεταξύ 6–6 1⁄4 ίντσες (15-16 cm) και ένα μεγάλο πλαίσιο αν είναι μεγαλύτερο από 6 1⁄4 ίντσες (16 εκατοστά).
- Μπορείτε να βρείτε ένα διάγραμμα μεγέθους πλαισίου σώματος εδώ:
- Συζητήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για το τι σημαίνει το μέγεθος του πλαισίου σας για το ιδανικό βάρος ή τον δείκτη μάζας σώματος.
