Οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να καταναλώνετε διαυγή υγρά ενώ παλεύετε με έναν ιό του στομάχου για να μην αφυδατωθείτε. Ωστόσο, πιθανότατα δεν έχετε όρεξη λόγω δυσφορίας στο στομάχι σας, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι πρέπει να φάτε κάτι. Οι ιοί του στομάχου είναι πολύ συνηθισμένοι και συχνά προκαλούν ναυτία, κράμπες στην κοιλιά, υδαρή διάρροια και έμετο. Οι έρευνες δείχνουν ότι πρέπει να πίνετε καθαρά υγρά ενώ αισθάνεστε άρρωστοι και να αρχίσετε σιγά σιγά να ξαναφάτε επιλέγοντας τρόφιμα εύπεπτα, όπως κράκερ και μπανάνες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντικατάσταση υγρών
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Φαίνεται προφανές, αλλά ο ιός του στομάχου προκαλεί σημαντική απώλεια υγρών όχι μόνο από εμετό και διάρροια, αλλά και από τον ιδρώτα. Μερικές φορές είναι δύσκολο να διατηρηθεί οτιδήποτε χωρίς επακόλουθη παλινδρόμηση. έτσι, το πόσιμο νερό ή το μάσημα μικρών παγωτών, χρησιμεύει ως μια μεγάλη αντικατάσταση υγρών.
Βήμα 2. Πιείτε λίγο ζωμό
Η υπονατριαιμία - χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα - είναι μια δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση, η οποία μπορεί να προκληθεί από απώλεια σωματικού υγρού πλούσιου σε αλάτι. Το αλάτι και άλλοι ηλεκτρολύτες χάνονται τόσο από εμετό όσο και από διάρροια. Η θετική πλευρά του ζωμού είναι ότι δεν παρέχει μόνο ένα υγρό, αλλά παρέχει επίσης νάτριο.
Βήμα 3. Πίνετε ένα πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης
Για να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες (π.χ. νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο), αναζητήστε ένα από του στόματος διάλυμα ενυδάτωσης. Αυτά συχνά τελειώνουν με "lyte", όπως Pedialyte ή Hydralyte. Βρίσκονται εύκολα στο τοπικό φαρμακείο ή παντοπωλείο και είναι κατάλληλα για ενυδάτωση παιδιών που είναι άρρωστα.
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα αθλητικό ποτό
Τα αθλητικά ποτά περιέχουν ηλεκτρολύτες σημαντικούς για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης. Ένα πρόσθετο όφελος για τα αθλητικά ποτά είναι το συστατικό κιτρικό νάτριο, μια μορφή νατρίου που χωνεύεται εύκολα και βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση των κακών στομαχιών. Ηρεμήστε το στομάχι σας, αντικαταστήστε τους ηλεκτρολύτες και γεμίστε υγρά όλα με μία λήψη.
Βήμα 5. Πιείτε μια σόδα
Μπορείτε να το ονομάσετε κοκ ή ποπ, αλλά η κατανάλωση κρύων αναψυκτικών - ειδικά ανθρακούχων ποτών με τζίντζερ ή μέντα - μπορεί να βοηθήσει στην αναστάτωση και τη ναυτία. Εάν αισθάνεστε λίγο νωθρός, επιλέξτε την κανονική σόδα αντί για δίαιτα. μπορεί να χρειαστείτε τη ζάχαρη για να αυξήσετε την ενέργεια.
Βήμα 6. Κρατήστε τα υγρά σας χαμηλά
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά με ενυδάτωση σε μικρά βήματα. Δοκιμάστε να πιείτε ή να πιείτε κάτι μικρό σε συγκεκριμένες αυξήσεις, ίσως κάθε 15-10 λεπτά. Εάν τα συμπτώματα εξαφανιστούν, δοκιμάστε να πίνετε συχνότερα μέχρι να νιώσετε ξανά φυσιολογικοί.
Στην περίπτωση της στοματικής θεραπείας ενυδάτωσης συνιστάται να πίνετε, να μην γουλιάζετε ή να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σε μία συνεδρία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμετού και να χρειαστεί να ξεκινήσετε ξανά τη διαδικασία ενυδάτωσης
Μέθοδος 2 από 3: Κατανάλωση τροφής
Βήμα 1. Τσιμπήστε ένα άμυλο
Δεδομένου ότι μια δέσμη τροφίμων θα μπορούσε να επιδεινώσει ξανά το στομάχι, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε απλά τρόφιμα που είναι εύπεπτα. Μια τακτοποίηση θα μπορούσε να επιτευχθεί με λίγη φρυγανιά, πατάτες, βρώμη ή ρύζι. Προστέθηκε μπόνους: δεν ενεργοποιούν την παλινδρόμηση οξέος.
Βήμα 2. Δαγκώστε μια μπανάνα
Ενώ η δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, μήλο και φρυγανιά) δεν είναι πλέον η κύρια σύσταση για όσους πάσχουν από γαστρεντερίτιδα, υπάρχουν ακόμα τρία μεγάλα οφέλη από την μπανάνα. Πρώτον, το κάλιο που διαθέτουν βοηθά στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης. Δεύτερον, τα σάκχαρα παρέχουν ένα κύμα ενέργειας εάν αισθάνεστε λήθαργοι. Τέλος, διατηρούνται εύκολα και δεν επιδεινώνουν τη ναυτία.
Βήμα 3. Απολαύστε λίγο γιαούρτι
Ενώ η δίαιτα BRAT έχει απο-τονιστεί, ορισμένοι έχουν τροποποιήσει το αρκτικόλεξο για να συμπεριλάβουν το "Y" στο τέλος (δηλαδή το BRATY). Όχι μόνο το γιαούρτι έχει ενεργές καλλιέργειες βακτηρίων που μειώνουν τη διάρροια, αλλά συντομεύει και τον χρόνο της τουαλέτας. Φροντίστε να επιλέξετε ένα γιαούρτι χωρίς μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, το οποίο μπορεί να αναστατώσει κάπως το στομάχι σας.
Οι καλλιέργειες γιαουρτιού έχουν προβιοτικά που βοηθούν στην αναπλήρωση της φυσικής χλωρίδας στο έντερο για να ομαλοποιήσουν την ισορροπία μεταξύ της φυσιολογικής χλωρίδας και να βοηθήσουν τη λειτουργία του εντέρου πιο αποτελεσματικά
Βήμα 4. Τρώτε απαλά
Αφού υποχωρήσει ο εμετός για περίπου 24 ώρες, είναι καλύτερο να τρώτε ήπια, μαλακά, εύπεπτα τρόφιμα χωρίς κόκκινο χρώμα τροφίμων - για να αποφύγετε να μπερδεύετε το χρώμα με το αίμα - σε μικρότερα τσιμπήματα για περίπου τρεις ημέρες. Ο γαστρεντερικός σωλήνας πρέπει να κατασταλάξει, οπότε κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε τα υγρά και/ή τα τρόφιμα κάτω, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να πλένετε κάποια τρόφιμα με την πρωτίστως υγρή διατροφή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Υιοθέτηση εναλλακτικών
Βήμα 1. Πιέστε ένα σημείο πίεσης
Έχει αποδειχθεί ότι ο βελονισμός βοηθά στη ναυτία και αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να φάτε κάτι. Επιπλέον, η πιεστική καταπολεμά τη φλεγμονή, η οποία θα μπορούσε να είναι ένα συμπληρωματικό ζήτημα για τον ιό του στομάχου.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα κατάλληλα φάρμακα
Ένα βήμα προς το φαγητό γίνεται καλύτερο. Ορισμένα φάρμακα χωρίς συνταγή όπως το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol) και η υδροχλωρική λοπεραμίδη (Imodium) μπορεί να βοηθήσουν στη ναυτία, αλλά υπάρχει μια ποικιλία συνταγογραφούμενων φαρμάκων που θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Να γνωρίζετε ότι ο ιός του στομάχου είναι δεν θεραπεύσιμο με αντιβιοτικά (τα αντιβιοτικά λειτουργούν μόνο για βακτηριακές λοιμώξεις), οπότε είτε θα χρειαστείτε ένα αντιικό, όπως το Theraflu, είτε για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του ιού σας, ενώ το σώμα σας το καταπολεμά.
Βήμα 3. Πάρτε έναν υπνάκο
Μπορεί να φαίνεται κοινή λογική, αλλά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να βοηθήσεις σε οποιαδήποτε ασθένεια είναι η ξεκούραση. Ο επαρκής χρόνος αποκατάστασης μπορεί να σας ξεπεράσει αρκετά για να αρχίσετε να κρατάτε χαμηλά τα τρόφιμα και τα υγρά.
Συμβουλές
Διαδώστε την κατανάλωση τροφίμων και φροντίστε να μασάτε πολύ καλά. Το καλό μάσημα τροφών βοηθά το πεπτικό σας σύστημα να αφομοιώσει καλύτερα το φαγητό
Προειδοποιήσεις
- Τα πιο ανησυχητικά και θανατηφόρα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας μπορεί να είναι η αφυδάτωση που σχετίζεται με την εξάντληση του όγκου. Εάν κάποιος δεν είναι σε θέση να κρατήσει χαμηλά τα υγρά ή τα τρόφιμα, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί.
- Πηγαίνετε σε γιατρό εάν ο ιός του στομάχου διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.
- Μην τρώτε έναν τόνο φαγητού ταυτόχρονα. Μικρότερες μερίδες είναι πιο εύπεπτες και πιο πιθανό να μείνουν κάτω.
