Μήπως κοιμήσατε κατά λάθος με τις επαφές σας ανοιχτές; Τα φοράτε 17 ώρες συνεχόμενα; Έχετε αλλεργίες ή άλγος; Αν ναι, πιθανότατα νιώθετε κάποια ενόχληση επειδή οι επαφές σας έχουν στεγνώσει.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Τοποθέτηση σταγόνων για την υγρασία των επαφών
Βήμα 1. Επιλέξτε μια ασφαλή οφθαλμική σταγόνα
Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε μια σταγόνα στα μάτια ή ένα τεχνητό διάλυμα δακρύων που δεν θα βλάψει τις επαφές ή τα μάτια σας είναι να μιλήσετε με τον οφθαλμίατρό σας. Οι σταγόνες που είναι ασυμβίβαστες με τις επαφές μπορούν είτε να αλλάξουν το χρώμα των φακών σας είτε να τους καταστρέψουν εντελώς. Κρατήστε τις οφθαλμικές σταγόνες σας σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. (Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε πολλά μπουκάλια για να μπορείτε να τα κρατήσετε στο αυτοκίνητό σας, στο γραφείο σας, στην τσάντα σας, στο σακίδιο σας κ.λπ.)
- Οι σταγόνες που δημιουργούνται για αυτόν τον σκοπό πωλούνται συχνά ως "σταγόνες επαναδιαβροχής".
- Αναζητήστε το συντηρητικό χλωριούχο βενζαλκόνιο (BAK) στη λίστα των συστατικών των σταγόνων σας. Μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις υπερευαισθησίας και είναι τοξικό για την επιθηλιακή επιφάνεια και μπορεί να απορροφηθεί από μαλακούς φακούς επαφής. Αποφύγετε τη χρήση σταγόνων που περιέχουν ΒΑΚ ή άλλα συντηρητικά.
- Αποφύγετε τα προϊόντα που λένε ότι «βγάζουν το κόκκινο». Αυτά τα προϊόντα συστέλλουν τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στο λευκό τμήμα του ματιού σας και απαλλάσσονται από την ερυθρότητα, αλλά δεν κάνουν τίποτα για να ανακουφίσουν την ξηρότητα.
- Ποτέ μην βάζετε τίποτα στα μάτια σας, εκτός εάν η ετικέτα λέει "οφθαλμικό".
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας
Παρόλο που δεν πρόκειται να αγγίξετε τα μάτια ή τις επαφές σας, θα βάλετε τα δάχτυλά σας πολύ κοντά στα μάτια και τα βλέφαρά σας. Πλύνετε με σαπούνι και νερό για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά και τα βακτήρια. Στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα.
Βήμα 3. Προετοιμάστε το μπουκάλι
Ανακινήστε απαλά το δοχείο με σταγόνα ματιών, εάν οι οδηγίες το λένε. Βγάλτε το καπάκι και τοποθετήστε το σε ένα καθαρό χαρτομάντιλο έξω από το δρόμο σας. (Δεν θέλετε να εισάγετε βακτήρια στο μπουκάλι όταν τοποθετήσετε ξανά το καπάκι αργότερα.)
Αποφύγετε να αγγίξετε το άκρο του σταγονόμετρου. Δεν θέλετε να το λερώσετε, ακόμη και με αόρατα βακτήρια
Βήμα 4. Τοποθετήστε το κυρίαρχο χέρι σας
Κρατήστε το κάτω μέρος του μπουκαλιού στην παλάμη του κυρίαρχου σας με τα δάχτυλά σας στα πλάγια. Γυρίστε το ανάποδα στο χέρι σας. Κρατήστε το πίσω μέρος του αντίχειρά σας (στο κυρίαρχο χέρι σας) στο μέτωπό σας ακριβώς πάνω από το μάτι που θα βάλετε πρώτα σταγόνες.
Βήμα 5. Γωνιάστε σωστά το κεφάλι και τα μάτια σας
Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Κρατήστε και τα δύο μάτια ανοιχτά. Κοιτάξτε σε ένα σταθερό σημείο στην οροφή. Τραβήξτε το κάτω καπάκι σας. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας μικροσκοπικός κάδος για να πέσει η σταγόνα.
- Μην αφήνετε το σταγονόμετρο να αγγίξει το μάτι σας. Κρατήστε το περίπου 3/4 της ίντσας πάνω από το μάτι σας.
- Μην το αφήσετε να αγγίξει ούτε τις βλεφαρίδες σας ούτε το βλέφαρό σας.
- Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο εύκολο να το κάνουν αυτό ξαπλωμένο ή μπροστά από έναν καθρέφτη. Εάν ξαπλώσετε, προσπαθήστε να γείρετε το κεφάλι σας λίγο προς τα εμπρός, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε έναν κάδο με το κάτω καπάκι σας.
Βήμα 6. Πιέστε το μπουκάλι
Ο στόχος είναι να κυκλοφορήσει μόνο μία σταγόνα, αν και δύο είναι συνήθως εντάξει. (Ελέγξτε ξανά το μπουκάλι σας για να είστε σίγουροι.) Στοχεύστε στον μικρό κάδο που έχετε δημιουργήσει τραβώντας το κάτω καπάκι σας προς τα κάτω.
Βήμα 7. Κλείστε τα μάτια σας
Μην τα σφίγγετε - κλείστε απαλά. Αν θέλετε, σκουπίστε απαλά με ένα καθαρό χαρτομάντηλο γύρω από το κλειστό μάτι σας. Μην τρίβετε ούτε το μάτι σας - απλώς τρίψτε τις άκρες για να αφαιρέσετε την υπερβολική υγρασία.
- Μπορείτε να πιέσετε απαλά το εσωτερικό μέρος του ματιού σας για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα, αν θέλετε. Με τα μάτια κλειστά, πιέστε ένα ή δύο δάχτυλα στο καπάκι σας στο πλάι του ματιού σας πιο κοντά στη μύτη σας. Αυτό θα κρατήσει τις σταγόνες γύρω από το μάτι και την επαφή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να βάλετε περισσότερες σταγόνες στο ίδιο μάτι, περιμένετε περίπου πέντε λεπτά πριν το κάνετε.
Μέρος 2 από 2: Λήψη προληπτικών μέτρων για να διατηρήσετε τις επαφές σας υγρές
Βήμα 1. Φάτε ψάρι
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας των δακρύων σας. Τα δάκρυα καλής ποιότητας δεν εξατμίζονται τόσο γρήγορα, οπότε τα μάτια σας θα παραμείνουν υγρά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ακόμη και αν έχετε επαφές για λίγο.
Βήμα 2. Αποφασίστε αν χρειάζεστε συμπλήρωμα ή όχι
Εάν δεν παράγετε αρκετά δάκρυα ή τα δάκρυά σας εξατμίζονται πολύ γρήγορα, είναι πιθανό ένα συμπλήρωμα να σας βοηθήσει. Είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει λιναρόσπορο. Όπως και τα ψάρια, αυτό το λάδι είναι γεμάτο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η λήψη 1 έως 2 γραμμαρίων λιναρόσπορου την ημέρα μπορεί να βοηθήσει άτομα των οποίων τα μάτια δεν παράγουν αρκετά δάκρυα.
- Αποθηκεύστε το λιναρόσπορο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Αναζητήστε λιναρόσπορο ψυχρής έκθλιψης, καθώς η θερμότητα μπορεί να καταστρέψει τη θρεπτική αξία.
Βήμα 3. Μην κοιμάστε στις επαφές σας
Οι κερατοειδείς σας χρειάζονται αέρα. Όταν κλείνετε τα μάτια σας ή όταν φοράτε επαφές, τα μάτια σας παίρνουν λίγο λιγότερο αέρα από ότι συνήθως, οπότε ο συνδυασμός των δύο είναι κακή ιδέα. Η έλλειψη αέρα μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ή να προκαλέσει την επαφή σας να κολλήσει στο μάτι σας (ωχ!), Οπότε μην το διακινδυνεύσετε, ακόμη και για έναν γρήγορο υπνάκο.
- Εάν κοιμηθείτε κατά λάθος στις επαφές σας, θα πρέπει να βάλετε αμέσως τεχνητά δάκρυα όταν ξυπνήσετε. Μην τραβάτε τις επαφές σας μέχρι να έχετε βρέξει καλά τα μάτια σας. Θα μπορούσατε να ξύσετε τον κερατοειδή σας!
- Υπάρχουν μερικές μάρκες φακών επαφής που έχουν εγκριθεί από τον FDA για χρήση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας εάν σας ενδιαφέρει αυτό.
Βήμα 4. Κοιτάξτε τις επαφές που έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν την ξηρότητα των ματιών
Οι επαφές έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε νερό, οπότε μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε ένα με περισσότερο νερό. Ορισμένες μάρκες επαφών προσφέρουν επίσης μια έκδοση σιλικόνης, η οποία μπορεί να παραμείνει υγρή περισσότερο.
