Μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε το δέρμα σας ανάλογα με το αν είναι λιπαρό, ξηρό, φυσιολογικό, ευαίσθητο ή συνδυασμός αυτών των καταστάσεων. Γνωρίζοντας αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια είδη προϊόντων θα χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας για να το κάνετε πιο υγιές. Εκτός από την ταξινόμηση του δέρματός σας με βάση το αν είναι λιπαρό ή ξηρό, μπορείτε επίσης να μετρήσετε τη γενετική σας ευπάθεια στις βλάβες του δέρματος και την αντίδρασή σας στο ηλιακό φως χρησιμοποιώντας το σύστημα ταξινόμησης Fitzpatrick Skin Type. Για κάθε μία από τις ερωτήσεις θα λάβετε μια βαθμολογία την οποία θα προσθέσετε για να καθορίσετε τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό το κουίζ δεν υποκαθιστά τις ιατρικές συμβουλές.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός λιπαρών ή ξηρών τύπων δέρματος
Βήμα 1. Παρατηρήστε ξηρά μπαλώματα
Μπορεί να έχετε ξηρό δέρμα σε ορισμένα σημεία εάν είναι κόκκινο, ζαρωμένο, θαμπό και τραχύ. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να δείτε τους πόρους σας σε εκείνη την περιοχή. Μπορεί ακόμη και να φαίνεται φολιδωτό ή φαγούρα. Εάν το δέρμα σας είναι ευάλωτο στο στέγνωμα, μπορείτε να το προστατέψετε με:
- Αποφυγή μακρών, καυτών ντους. 10 έως 15 λεπτά σε νερό που είναι άνετο, αλλά όχι πολύ ζεστό είναι εντάξει. Μην κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιώντας απαλά σαπούνια. Αποφύγετε τα έντονα αρωματισμένα σαπούνια. Μην τρίβετε πολύ όταν πλένετε. Αυτό θα αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας.
- Χρήση ενυδατικής κρέμας μετά το ντους. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να το εφαρμόσετε το πρωί και το βράδυ.
- Μέτρια θέρμανση του σπιτιού σας. Εάν ο αέρας στο σπίτι σας τείνει να είναι πολύ ξηρός, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να τον κρατήσετε υγρό.
- Προστατεύετε το δέρμα σας από σκληρές χημικές ουσίες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε γάντια όταν πλένετε πιάτα, χρησιμοποιείτε ισχυρά σαπούνια ή χημικά καθαρισμού.
- Προστατεύοντας το δέρμα σας από τις δύσκολες καιρικές συνθήκες. Αυτό περιλαμβάνει άνεμο, ηλιοφάνεια και ζεστές και κρύες θερμοκρασίες. Όλα μπορούν να συμβάλουν στο στέγνωμα του δέρματός σας. Καλύψτε όσο μπορείτε και φορέστε αντηλιακό, ακόμα και όταν κάνει κρύο, αλλά έχει ηλιοφάνεια.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε το λιπαρό δέρμα
Μπορεί να έχετε λιπαρό δέρμα εάν φαίνεται λαμπερό, έχει μεγάλους ορατούς πόρους και είναι επιρρεπές στο να ξεσπάσει σε σπυράκια και σπυράκια. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ίσως μπορείτε να το βελτιώσετε με:
- Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα ομορφιάς που χαρακτηρίζονται ως μη -κωμογονικά. Αυτό σημαίνει ότι έχουν δοκιμαστεί και αποδειχθεί ότι δεν φράζουν τους πόρους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν φοράτε μακιγιάζ.
- Δεν σκάει, μαζεύει ή σφίγγει σπυράκια και μαύρα στίγματα. Αυτό θα τα κάνει χειρότερα και θα ερεθίσει το δέρμα γύρω τους. Μπορεί να προκαλέσει ουλές.
- Πλύσιμο μετά από άσκηση ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας προκαλεί ιδρώτα. Αλλά μην πλένετε περισσότερες από δύο φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιώντας απαλά σαπούνια που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας.
Βήμα 3. Αξιολογήστε εάν έχετε μεικτό δέρμα
Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο. Πολλοί άνθρωποι έχουν λιπαρό δέρμα σε ορισμένα σημεία, όπως η μύτη, και ξηρό σε άλλα. Οι περιοχές που είναι συχνά επιρρεπείς στο στέγνωμα περιλαμβάνουν την πλάτη των χεριών, τους αγκώνες και τα άκρα. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας στο δέρμα σε κάθε περιοχή.
- Τα λιπαρά μπαλώματα μπορεί να είναι λαμπερά και επιρρεπή στο σχηματισμό μαύρων στίξεων. Σε λιπαρό δέρμα θα πρέπει να αφήσετε τυχόν σπυράκια και μαύρα στίγματα να επουλωθούν και να πλένετε δύο φορές την ημέρα με απαλό σαπούνι. Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα που φέρουν την επισήμανση ως μη -κωμογονιδιακά.
- Τα ξηρά μπαλώματα μπορεί να είναι κόκκινα, τραχιά, φολιδωτά και φαγούρα. Χρησιμοποιείτε τακτικά ενυδατική κρέμα σε στεγνά μπαλώματα. Προστατέψτε το δέρμα σας από τις ακραίες θερμοκρασίες, τον άνεμο και τις σκληρές χημικές ουσίες.
Βήμα 4. Απολαύστε το κανονικό δέρμα αν το έχετε
Οι νεότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κανονικό δέρμα. Πιθανότατα έχετε κανονικό δέρμα εάν:
- Σπάνια εμφανίζετε σπυράκια ή μαύρα στίγματα.
- Οι πόροι σας δεν διευρύνονται ή δεν γίνονται εύκολα αντιληπτοί.
- Το δέρμα σας δεν έχει ξηρές, ξεφλουδισμένες, φαγούρες, κόκκινες κηλίδες.
- Το δέρμα σας φαίνεται υγιές, έχει ομοιόμορφο χρώμα και είναι ελαστικό.
Βήμα 5. Φροντίστε το δέρμα σας ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος που έχετε
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές, ζωντανό δέρμα. Θα πρέπει να λειτουργούν για όλους τους τύπους δέρματος και όλες τις ηλικίες.
- Ξεπλύνετε τα έλαια, το νεκρό δέρμα και τη βρωμιά καθημερινά με ένα απαλό καθαριστικό. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από φραγμένους πόρους και σχηματισμό σπυριών. Θα αφαιρέσει επίσης τα ερεθιστικά με τα οποία μπορεί να είχατε έρθει σε επαφή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Μην κοιμάσαι στο μακιγιάζ σου. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και σπασίματα.
- Καταπολεμήστε τις ρυτίδες χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα κάθε μέρα που περιέχει αντηλιακό σε αυτό. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από βλάβες από τον ήλιο.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο παλιό, πιο ζαρωμένο και λιγότερο υγιές. Εάν καπνίζετε ήδη, η διακοπή θα βελτιώσει την ποιότητα του δέρματός σας.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, τι πρέπει να κάνετε για να το φροντίσετε;
Πλύνετε με ένα απαλό καθαριστικό
Σχεδόν! Θέλετε απολύτως να πλένετε τα έλαια, το νεκρό δέρμα και τη βρωμιά καθημερινά με ένα απαλό καθαριστικό. Αυτό αποτρέπει τα σπυράκια, τις κηλίδες και τη λάμψη. Αλλά θυμηθείτε ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα σας, ανεξάρτητα από τον τύπο του. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο
Δεν έχεις άδικο, αλλά υπάρχει καλύτερη απάντηση! Είναι αλήθεια ότι πρέπει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο. Αν το αφήσετε ανοιχτό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και σπασίματα από τις χημικές ουσίες στο μακιγιάζ. Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα σας ανεξάρτητα από τον τύπο του. Μάντεψε ξανά!
Φορέστε ενυδατική κρέμα με αντηλιακό
Οχι απαραίτητα! Πραγματικά θέλετε να σηκώσετε τα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν για να αποστραγγίσετε το υγρό από τα κάτω άκρα. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε σε έναν καναπέ ή κρεβάτι με τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Μην καπνίζετε
Προσπάθησε ξανά! Το κάπνισμα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο γερασμένο και πιο ζαρωμένο. Ακόμα, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα σας ανεξάρτητα από τον τύπο του. Μάντεψε ξανά!
Ολα τα παραπανω
Ναί! Για να φροντίσετε το δέρμα σας, ανεξάρτητα από τον τύπο του, πλύνετε με ένα απαλό καθαριστικό, αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο, φορέστε ενυδατική κρέμα με αντηλιακό και αποφύγετε το κάπνισμα. Αυτό θα κρατήσει το δέρμα σας υγιές και ζωντανό! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 4: Εκτίμηση του κινδύνου βλάβης στον ήλιο με το τεστ Fitzpatrick
Βήμα 1. Βαθμολογήστε το χρώμα των ματιών σας
Τα πιο ανοιχτόχρωμα μάτια συχνά συνδυάζονται με ελαφρύτερους τύπους δέρματος. Καθορίστε τη βαθμολογία σας με βάση το χρώμα των ματιών σας:
- 0. Ανοιχτό μπλε, γκρι ή πράσινα μάτια.
- 1. Μπλε, γκρι ή πράσινο.
- 2. Φουντουκιά ή ανοιχτό καφέ.
- 3. Σκούρο καφέ.
- 4. Πολύ σκούρο καφέ.
Βήμα 2. Βαθμολογήστε το χρώμα των μαλλιών σας
Για αυτό θα πρέπει να λάβετε υπόψη το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας όταν ήσασταν νεαρός ενήλικας και πριν αρχίσετε να αποκτάτε γκρίζα μαλλιά. Μετρήστε το χρώμα των μαλλιών σας ως εξής:
- 0. Κόκκινη, ξανθιά φράουλα ή ανοιχτόχρωμη.
- 1. Ξανθιά.
- 2. Σκούρο ξανθό, αμμώδες καφέ, έως ανοιχτό καφέ.
- 3. Σκούρο καφέ.
- 4. Μαύρο.
Βήμα 3. Κατατάξτε το χρώμα του δέρματός σας
Εξετάστε το χρώμα του δέρματός σας πριν μαυρίσετε. Σε γενικές γραμμές οι πιο σκούροι τόνοι του δέρματος θα μαυρίσουν καλύτερα και θα είναι λιγότερο ευάλωτοι σε βλάβες από τον ήλιο.
- 0. Πολύ λευκό.
- 1. Χλωμό ή ανοιχτόχρωμο δέρμα.
- 2. Ανοιχτό, μπεζ ή χρυσό χρώμα.
- 3. Ελιά ή ανοιχτό καφέ.
- 4. Σκούρο καφέ έως μαύρο.
Βήμα 4. Αξιολογήστε τις φακίδες σας
Τα πιο ανοιχτόχρωμα άτομα τείνουν να έχουν περισσότερες φακίδες. Οι φακίδες είναι μικρές σκούρες καφέ κηλίδες στο δέρμα σας. Συχνά εμφανίζονται αφού το δέρμα σας εκτίθεται στο ηλιακό φως. Συχνά έχουν διάμετρο περίπου 1 έως 2 χιλιοστά. Σκεφτείτε πόσα έχετε σε περιοχές του δέρματός σας που προστατεύονται από την έκθεση στο ηλιακό φως.
- 0. Πολλά.
- 1. Μερικά.
- 2. Μόνο ένα ζευγάρι.
- 3. Πολύ λίγοι.
- 4. Χωρίς φακίδες.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Ποιο θα βαθμολογούσατε στο τεστ Fitzpatrick για κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο;
Χρώμα νυχιών
Οχι! Το χρώμα των νυχιών δεν επηρεάζει τον κίνδυνο βλάβης στον ήλιο. Αντ 'αυτού, βαθμολογήστε το χρώμα των ματιών σας. Τα γαλάζια, γκρι ή πράσινα μάτια λαμβάνουν τη χαμηλότερη βαθμολογία (0), ενώ τα πολύ σκούρα καστανά μάτια λαμβάνουν την υψηλότερη βαθμολογία (4). Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Φακίδες
Σωστός! Όταν βαθμολογείτε τον κίνδυνο βλάβης στον ήλιο στο τεστ Fitzpatrick, λάβετε υπόψη πόσες φακίδες έχετε σε περιοχές του σώματός σας που τυπικά προστατεύονται από το φως του ήλιου. Οι φακίδες είναι σκούρες καφέ κηλίδες διαμέτρου περίπου 1 έως 2 mm και μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο δέρμα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Χρώμα χειλιών
Οχι ακριβώς! Το χρώμα των χειλιών δεν επηρεάζει τον κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο. Αντ 'αυτού, βαθμολογήστε το χρώμα των μαλλιών σας. Τα κόκκινα, ξανθά μαλλιά φράουλα ή ανοιχτό ξανθά μαλλιά λαμβάνουν τη χαμηλότερη βαθμολογία (0), ενώ τα μαύρα μαλλιά την υψηλότερη βαθμολογία (4). Προσπάθησε ξανά…
Σπυράκια
ΟΧΙ ακριβως! Τα σπυράκια δεν επηρεάζουν τον κίνδυνο βλάβης στον ήλιο. Αντ 'αυτού, βαθμολογήστε το χρώμα του δέρματός σας. Το πολύ λευκό δέρμα λαμβάνει τη χαμηλότερη βαθμολογία (0), ενώ το σκούρο καφέ έως το μαύρο δέρμα το υψηλότερο (4). Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 4: Βαθμολογήστε την απόκριση του δέρματός σας στο ηλιακό φως
Βήμα 1. Εξετάστε αν καίτε
Αξιολογήστε εάν το δέρμα σας τείνει να μαυρίζει όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως ή αν έχετε περισσότερες πιθανότητες να καείτε, να κοκκινίσετε ή να φουσκώσετε. Δώστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες βαθμολογίες:
- 0. Μόνο εγκαύματα. Το δέρμα σας γίνεται κόκκινο, καίγεται, φουσκάλες και ξεφλουδίζει.
- 1. Συνήθως καίγεται. Συνήθως καίτε, φουσκώνετε και ξεφλουδίζετε.
- 2. Το φως καίγεται. Καίτε κάπως, αλλά όχι συνήθως πολύ έντονα.
- 3. Σπάνια καίγεται. Δεν καίγεσαι συχνά.
- 4. Χωρίς κάψιμο. Το δέρμα σας δεν καίγεται.
Βήμα 2. Σκεφτείτε ξανά εάν μαυρίζετε
Γενικά, όσο περισσότεροι άνθρωποι καίγονται, τόσο λιγότερο μαυρίζουν και αντίστροφα. Δώστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες βαθμολογίες ανάλογα με το πόσο καλά μαυρίζετε.
- 0. Χωρίς μαύρισμα.
- 1. Σχεδόν ποτέ δεν μαυρίζει.
- 2. Μερικές φορές μαυρίζει.
- 3. Συνήθως μαυρίζει.
- 4. Πάντα μαυρίζει.
Βήμα 3. Βαθμολογήστε πόσο καλά μαυρίζετε
Γενικά, τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα τείνουν να μαυρίζουν πιο εύκολα και πιο βαθιά από τα άτομα με πολύ χλωμό δέρμα. Καθορίστε πού βρίσκεστε στην ακόλουθη κλίμακα:
- 0. Χωρίς μαύρισμα.
- 1. Ελαφρύ μαύρισμα. Γίνεσαι λίγο πιο καστανός.
- 2. Τένς. Γίνεσαι αισθητά πιο καστανός.
- 3. Βαθύ μαύρισμα. Γίνεσαι πιο καστανός.
- 4. Το δέρμα σου είναι σκούρο για αρχή, αλλά και σκουραίνεις.
Βήμα 4. Βαθμολογήστε πώς αντιδρά το πρόσωπό σας στην έκθεση στον ήλιο
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι και καίγονται ή παθαίνουν φακίδες πολύ εύκολα, ενώ άλλοι όχι. Βαθμολογήστε την αντίδρασή σας στο ηλιακό φως στο πρόσωπό σας ως εξής:
- 0. Είστε πολύ ευαίσθητοι. Καίτε και φακίζεστε ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε στον ήλιο για πολύ καιρό.
- 1. Είστε ευαίσθητοι στον ήλιο. Το πρόσωπό σας καίγεται και φακίζει εύκολα.
- 2. Δεν είστε πολύ ευαίσθητοι και δεν καίτε ή φακίζεστε εύκολα.
- 3. Είστε ανθεκτικοί στις ζημιές από τον ήλιο. Μπορείτε να είστε συχνά στον ήλιο συχνά χωρίς να παρατηρήσετε καμία επίδραση.
- 4. Δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ καμία τάση για κάψιμο ή φακίδες ακόμη και μετά από μακρά έκθεση σε έντονο ηλιακό φως.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Τι βαθμολογία πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας εάν το δέρμα σας μαυρίζει πάντα;
1
Σιγουρα οχι! Η βαθμολογία 1 σημαίνει ότι δεν μαυρίζετε σχεδόν ποτέ. 0 είναι η χαμηλότερη βαθμολογία για καθόλου μαύρισμα. Διάλεξε άλλη απάντηση!
2
ΟΧΙ ακριβως! Η βαθμολογία 2 σημαίνει ότι μερικές φορές μαυρίζετε. Η βαθμολογία 1 είναι λίγο μικρότερη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μαυρίζετε σχεδόν ποτέ. Μάντεψε ξανά!
3
Οχι ακριβώς! Η βαθμολογία 3 σημαίνει ότι συνήθως μαυρίζετε. Η βαθμολογία 2 είναι λίγο μικρότερη, πράγμα που σημαίνει ότι μερικές φορές μαυρίζετε. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
4
Ναι! Σε γενικές γραμμές, αν μαυρίζετε πάντα, δεν θα καείτε και το αντίστροφο. Το 4 είναι η υψηλότερη βαθμολογία που μπορείτε να λάβετε σε αυτό το τεστ, ενώ το 0 είναι η χαμηλότερη. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 4 από 4: Προσαρμόστε την προστασία σας στον τύπο του δέρματός σας
Βήμα 1. Προσέξτε για βλάβες στο δέρμα εάν έχετε Τύπο 1
Τα άτομα με δέρμα τύπου 1 θα έχουν συνδυασμένη βαθμολογία 0-6 για όλες τις παραπάνω ερωτήσεις. Έχουν πολύ ελαφρύ δέρμα και καίγονται εξαιρετικά εύκολα. Για να προστατευθείτε πρέπει:
- Φορέστε ένα ισχυρό αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30 όταν βγαίνετε έξω. Η χρήση ισχυρότερου αντηλιακού θα ήταν ακόμη καλύτερη. Φροντίστε να το φοράτε ανά πάσα στιγμή, όχι μόνο το καλοκαίρι ή στην παραλία. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ενυδατικής κρέμας που περιέχει αντηλιακό κάθε πρωί.
- Ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας στον ήλιο φορώντας μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια και καπέλα. Μπορείτε ακόμα να καείτε ακόμη και όταν είναι θολό.
- Ελέγχετε για καρκίνο του δέρματος τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Έχετε υψηλό κίνδυνο για καρκίνους όπως βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, πλακώδες καρκίνωμα και μελάνωμα. Κάθε λίγες εβδομάδες θα πρέπει να εξετάζετε το δέρμα σας για αναπτύξεις ή κρεατοελιές που γίνονται μεγαλύτερες ή αλλάζουν σχήμα. Εάν εντοπίσετε κάτι, πηγαίνετε αμέσως σε έναν δερματολόγο.
Βήμα 2. Φροντίστε το δέρμα σας εάν έχετε Τύπο 2
Εάν σκοράρατε μεταξύ 7 και 12, έχετε δέρμα τύπου 2. Τα άτομα με δέρμα τύπου 2 είναι ελαφρώς λιγότερο ευάλωτα σε δερματικές βλάβες από τον τύπο 1, αλλά εξακολουθούν να καίγονται εύκολα και πρέπει να είναι επιμελείς όταν φορούν αντηλιακό. Θα έπρεπε:
- Φορέστε αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω. Αυτό περιλαμβάνει τόσο ηλιόλουστες όσο και συννεφιασμένες ημέρες. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει ένα αντηλιακό. Για να είναι αποτελεσματικό θα πρέπει να προσφέρει ελάχιστη προστασία SPF 30. Η κάλυψη όσο το δυνατόν περισσότερο με ελαφριά μακριά μανίκια, καπέλα και μακριά παντελόνια θα βοηθήσει επίσης.
- Πηγαίνετε στον δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να εξετάσετε τις φακίδες, τις κρεατοελιές σας και τυχόν άλλα σημεία. Έχετε επίσης υψηλό κίνδυνο για βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, πλακώδες καρκίνωμα και μελάνωμα. Ελέγξτε μόνοι σας το δέρμα σας κάθε μήνα και καλέστε τον δερματολόγο σας εάν παρατηρήσετε σημεία που αυξάνονται ή αλλάζουν.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα βαθιά εγκαύματα εάν έχετε δέρμα τύπου 3
Εάν σκοράρατε μεταξύ 13 και 18, έχετε δέρμα τύπου 3. Τα άτομα με Τύπο 3 έχουν πιο φυσική χρώση του δέρματος από τους Τύπους 1 και 2, αλλά εξακολουθούν συχνά να υποφέρουν από τον ήλιο. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους σας με:
- Φοράτε αντηλιακό τουλάχιστον SPF 15 κάθε μέρα και αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως τις ώρες που ο ήλιος είναι ο πιο δυνατός. Αυτό σημαίνει ότι μένετε σε εσωτερικό χώρο ή μένετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό επειδή εργάζεστε έξω, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε επίσης πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
- Πηγαίνετε στο δερματολόγο κάθε χρόνο για να ελεγχθείτε για καρκίνους του δέρματος. Τα άτομα με Τύπο 3 είναι επίσης ευάλωτα σε βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, πλακώδες καρκίνωμα και μελάνωμα. Ελέγχετε μόνοι σας το δέρμα σας κάθε μήνα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε στίγματα που αυξάνονται ή αλλάζουν σχήμα.
Βήμα 4. Μην μαυρίζετε πολύ βαθιά εάν έχετε δέρμα τύπου 4
Εάν σκοράρατε μεταξύ 19 και 24, έχετε δέρμα τύπου 4. Αυτό σημαίνει ότι συνήθως μαυρίζεις και σπάνια καίγεσαι. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν μπορεί να υποστεί βλάβη. Θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας:
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 15 ή μεγαλύτερο κάθε μέρα και αποφύγετε τις ισχυρότερες ακτίνες του ήλιου. Μείνετε στη σκιά όσο περισσότερο μπορείτε στη μέση της ημέρας.
- Ελέγξτε το δέρμα σας για ανάπτυξη κάθε μήνα και κάντε μια επαγγελματική εξέταση μία φορά το χρόνο. Ενώ έχετε χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνους του δέρματος, μπορείτε ακόμα να τους πάρετε.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε το δέρμα σας για σημάδια βλάβης ακόμη και αν έχετε Τύπο 5
Εάν σκοράρατε μεταξύ 25 και 30, έχετε δέρμα τύπου 5. Αυτό σημαίνει ότι είναι απίθανο να καείτε ακόμη και όταν το δέρμα σας απορροφά το φως του ήλιου και υποστεί βλάβη. Πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας με:
- Φοράτε ένα ελαφρύ αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο κάθε μέρα. Αυτό θα σας προστατεύσει από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της μέρας, όταν οι ακτίνες είναι οι πιο ισχυρές.
- Προσέξτε για σημάδια ακραίου φακοειδούς μελανώματος. Αυτός ο τύπος καρκίνου εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με πιο σκούρο δέρμα. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο επειδή συμβαίνει συχνά σε περιοχές που δεν εκτίθενται σε υψηλή έκθεση στο ηλιακό φως. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι συχνά δεν το αναγνωρίζουν μέχρι να προχωρήσει. Εάν παρατηρήσετε αυξήσεις στις παλάμες σας, στο κάτω μέρος των ποδιών σας ή στους βλεννογόνους σας, καλέστε αμέσως τον δερματολόγο σας. Εξετάστε τον εαυτό σας κάθε μήνα και πηγαίνετε πάντα για ετήσιες εξετάσεις.
Βήμα 6. Προστατέψτε τον εαυτό σας ακόμη και αν έχετε Τύπο 6
Εάν σκοράρατε 31 ή υψηλότερο, έχετε δέρμα τύπου 5. Αυτό σημαίνει ότι δεν καίγεστε, ακόμη και όταν είστε έξω σε έντονο ηλιακό φως. Είστε ακόμα ευάλωτοι σε καρκίνους του δέρματος και πρέπει να προστατευτείτε.
- Χρησιμοποιώντας ένα ήπιο αντηλιακό 15 ή μεγαλύτερο θα σας προστατεύσει από μερικές από τις χειρότερες ακτίνες. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε να περάσετε πολύ καιρό έξω στον ήλιο στη μέση της ημέρας.
- Αναγνωρίστε το ακραίο φακοειδές μελάνωμα. Τα άτομα με πολύ σκούρο δέρμα μπορούν να εμφανίσουν αυτά τα μελανώματα σε περιοχές όπου είναι λιγότερο πιθανό να αναγνωριστούν αρκετά σύντομα. Συχνά εμφανίζονται στους βλεννογόνους, στα πέλματα ή στα χέρια. Μην παραλείπετε το ετήσιο ραντεβού σας με δερματολόγο και είστε επιμελείς για την εξέταση του δέρματός σας κάθε μήνα για περίεργες αυξήσεις.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 4 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Εάν έχετε δέρμα τύπου 4 (βαθμολογία 19 έως 24 βαθμοί), θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15 κάθε μέρα.
Αληθής
Ακριβώς! Εάν έχετε δέρμα τύπου 4, συνήθως μαυρίζετε και σπάνια καίτε. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να φοράτε αντηλιακό για να προστατευτείτε από την ηλιακή βλάβη. Χρησιμοποιήστε ένα με SPF τουλάχιστον 15 ημερησίως. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ψευδής
ΟΧΙ ακριβως! Επειδή δεν καίγεστε εύκολα δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως στη μέση της ημέρας, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές. Μάντεψε ξανά!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Συμβουλές
- Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να φοράτε SPF 30 για όλους τους τύπους δέρματος.
- Εάν έχετε τύπο δέρματος 3, 4, 5 ή 6, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας ποιο SPF είναι κατάλληλο για εσάς.
Προειδοποιήσεις
- Τα βρέφη και τα νήπια είναι πολύ ευαίσθητα στον ήλιο. Τα παιδιά ηλικίας 6 μηνών ή μικρότερα πρέπει να κρατιούνται μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα αντηλιακά μπορεί επίσης να μην είναι ασφαλή για παιδιά τόσο μικρά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν βάλετε αντηλιακό σε παιδί ηλικίας έξι μηνών ή μικρότερο.
- Μετά από 6 μήνες, τα παιδιά πρέπει να προστατεύονται με αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 ή μεγαλύτερο. Αναζητήστε ένα αντηλιακό που έχει σχεδιαστεί για μικρά παιδιά. Εφαρμόστε το σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
