Ο ήλιος, ο κρύος καιρός και ο ξηρός αέρας μπορούν να επηρεάσουν την υφή του δέρματος, αφήνοντάς το τραχύ και στεγνό. Κάνοντας μερικές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα και τον τρόπο ζωής σας μπορεί να μαλακώσει και να τονώσει το δέρμα με την πάροδο του χρόνου. Διαβάστε παρακάτω για τις μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε το λαμπερό, υγιές δέρμα που επιθυμείτε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έχετε ένα καθημερινό πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος
Βήμα 1. Ξεκινήστε κάθε μέρα με στεγνό βούρτσισμα
Το στεγνό βούρτσισμα είναι μια αρχαία τεχνική απολέπισης που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το νεκρό δέρμα και να διεγείρει την κυκλοφορία του σώματός σας. Το στεγνό βούρτσισμα μία ή δύο φορές την εβδομάδα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λαμπερό και αν συνεχίσετε τη ρουτίνα το δέρμα σας θα αρχίσει να λάμπει.
- Επιλέξτε μια στεγνή βούρτσα κατασκευασμένη από φυσικές ίνες και όχι από πλαστικές τρίχες. Οι φυσικές τρίχες δεν είναι τόσο τραχιές στο δέρμα σας.
- Βουρτσίστε το σώμα σας χρησιμοποιώντας σύντομα, δυνατά κτυπήματα από τα εξωτερικά σας άκρα προς την καρδιά σας. Βουρτσίστε τα πόδια, τον κορμό και τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε ένα πιο απαλό, μικρότερο πινέλο για το πρόσωπό σας.
- Ξεκινάτε πάντα με ξηρό δέρμα και στεγνή βούρτσα. Το βούρτσισμα του δέρματός σας ενώ είναι βρεγμένο δεν θα επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα.
- Αποφύγετε το στεγνό βούρτσισμα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή πάθηση του δέρματος, όπως έκζεμα ή ψωρίαση, καθώς η πρακτική μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε καμία από αυτές τις καταστάσεις, θα πρέπει επίσης να σταματήσετε ή να μειώσετε τη συχνότητα που στεγνώνετε το πινέλο εάν παρατηρήσετε μετά ερυθρότητα, πόνο ή ευαισθησία.
Βήμα 2. Κάντε ένα δροσερό ντους
Ξεπλύνετε το δέρμα σας με δροσερό και όχι ζεστό νερό. Το ζεστό νερό είναι σκληρό στο δέρμα σας και το κάνει να στεγνώνει και να σκληραίνει. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό στην αρχή του ντους σας για να ξεπλύνετε απαλά τη βρωμιά. Στο τέλος, μεταβείτε σε δροσερό νερό για να σφίξετε και να τονώσετε το δέρμα σας.
- Γενικά, πρέπει να κάνετε ντους μόνο μία φορά την ημέρα για περίπου δέκα λεπτά. Μεγαλύτερο ντους μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
- Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, πιέστε το με δροσερό νερό αντί για ζεστό νερό.
- Αποθηκεύστε ζεστά μπάνια για ειδικές περιστάσεις. Είναι καλά για την ψυχή, αλλά όχι απαραίτητα για το δέρμα.
Βήμα 3. Κάντε απολέπιση στο ντους εάν δεν στεγνώσατε το πινέλο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λούφα, πανί πλύσης ή γάντια απολέπισης για να τρίψετε το δέρμα σας ενώ κάνετε ντους. Χρησιμοποιείτε επίσης scrub σώματος. Τρίψτε απαλά το πανί πάνω στο δέρμα σας. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα ξεχωριστό πανί για το σώμα και το πρόσωπό σας.
Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τακτικά αυτά τα εργαλεία για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων. Τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν ατέλειες και να κάνουν την υφή του δέρματός σας να φαίνεται τραχιά
Βήμα 4. Μην χρησιμοποιείτε πολύ σαπούνι
Τα εμπορικά πλυσίματα και τα scrub σώματος, καθώς και πολλά σαπούνια, περιέχουν απορρυπαντικά που στεγνώνουν το δέρμα σας και αφήνουν υπολείμματα που το κάνουν να φαίνεται θαμπό. Χρησιμοποιήστε φυσικό σαπούνι με βάση το πετρέλαιο ή σαπούνι και χρησιμοποιήστε απλό νερό.
Δοκιμάστε να πλένετε μόνο περιοχές του σώματός σας που τακτικά λερώνουν ή ιδρώνουν, όπως τα πόδια, τα γεννητικά όργανα και οι μασχάλες. Για ξηρές περιοχές του δέρματός σας, όπως αγκώνες, κνήμες και πήχεις, χρειάζεστε μόνο νερό
Βήμα 5. Ενυδατώστε το δέρμα σας
Στεγνώστε το δέρμα σας χτυπώντας καλά τον εαυτό σας. Μην αφήνετε το δέρμα σας υγρό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε λοσιόν ή άλλη ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας για να στεγανοποιήσετε την υγρασία και να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ξηρό αέρα όλη την ημέρα. Δοκιμάστε αυτές τις ενυδατικές κρέμες για λαμπερό, υγιές δέρμα
- Λάδι καρύδας. Αυτή η γλυκιά μυρωδιά ουσία λιώνει στο δέρμα σας και του χαρίζει μια όμορφη λάμψη.
- Βούτυρο καριτέ. Αυτή η ενυδατική κρέμα είναι ιδιαίτερα καλή για χρήση στο εύθραυστο δέρμα του προσώπου σας. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε στα χείλη σας.
- Λίπος από μαλλί. Τα πρόβατα παράγουν λανολίνη για να διατηρούν το μαλλί τους μαλακό και στεγνό και λειτουργεί ως εξαιρετική άμυνα ενάντια στον κρύο αέρα του χειμώνα.
- Ελαιόλαδο. Για τις περιπτώσεις που το δέρμα σας χρειάζεται θεραπεία βαθιάς περιποίησης, απλώστε το ελαιόλαδο στο σώμα σας και αφήστε το να εισχωρήσει για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε.
- Η λοσιόν γαλακτικού οξέος διατίθεται από φαρμακεία. Αφήνει το ξηρό, φολιδωτό δέρμα να αισθάνεται εύκαμπτο και απαλό.
- Το τζελ αλόης βέρα είναι μια φυσική επιλογή που είναι ιδανική για ευαίσθητο ή κατεστραμμένο από τον ήλιο δέρμα.
Βήμα 6. Απευθυνθείτε στον τύπο του δέρματός σας
Μερικοί άνθρωποι έχουν ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, άλλοι έχουν λιπαρό δέρμα και πολλοί έχουν κάποιο συνδυασμό των δύο. Γνωρίστε ποια μέρη του σώματός σας χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα και βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας ρουτίνα τα λαμβάνει υπόψη.
- Αντιμετωπίστε την ακμή, είτε στο πρόσωπο είτε στο σώμα σας, με επιπλέον προσοχή. Αποφύγετε το στεγνό βούρτσισμα πάνω από την ακμή και μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια ή χημικά που μπορεί να την επιδεινώσουν.
- Το έκζεμα, η ροδόχρου ακμή και άλλα θέματα που σχετίζονται με το ξηρό δέρμα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν ερεθίζουν περαιτέρω την κατάστασή σας και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συνταγής για τη θεραπεία του δέρματός σας εάν είναι απαραίτητο.
Μέθοδος 2 από 3: Κάντε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής
Βήμα 1. Ξεκινήστε μια ρουτίνα άσκησης
Η άσκηση τονώνει το δέρμα σας και βελτιώνει την κυκλοφορία σας. Βελτιώνει επίσης τη γενική υγεία σας, η οποία λάμπει στο δέρμα σας. Ο ιδρώτας είναι πραγματικά χρήσιμος για τον καθαρισμό των νεκρών κυττάρων του δέρματος και του ελαίου από το δέρμα σας. Ενσωματώστε τους παρακάτω τύπους ασκήσεων στη ρουτίνα σας τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα:
- Ασκήσεις καρδιο όπως περπάτημα δύναμης, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι. Αυτές οι ασκήσεις ανεβάζουν το αίμα σας και δίνουν στο δέρμα σας μια υγιή απόχρωση.
- Ασκήσεις προπόνησης με βάρη με αλτήρες. Η ενίσχυση των μυών σας βελτιώνει τον τόνο του δέρματός σας, κάνοντάς το να φαίνεται πιο λείο.
- Ασκήσεις γιόγκα και ευελιξίας. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων τονώνουν τους μυς σας και κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο σφιχτό.
Βήμα 2. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Όταν δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, εμφανίζονται στο δέρμα σας. Επιστρέψτε τη λάμψη σας τρώγοντας πολλά φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ενσωματώστε τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα υγιεινά για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:
- Αβοκάντο και ξηροί καρποί. Αυτά περιέχουν υγιή λίπη που χρειάζεται το δέρμα σας για να διατηρήσει την ελαστικότητά του.
- Φυτά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Επικεντρωθείτε σε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α, Ε και C, όπως γλυκοπατάτες, καρότα, λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, μάνγκο και βατόμουρα.
Βήμα 3. Πίνετε πολύ νερό
Το νερό γεμίζει τα κύτταρα του δέρματός σας και κάνει το δέρμα σας να φαίνεται φρέσκο και λαμπερό. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα σας αρχίζει να στεγνώνει. Πίνετε αρκετό νερό (με βάση το φύλο, την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας) για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε ποτήρι μετά από ένα ποτήρι νερό, αυτές οι επιλογές θα σας κρατήσουν επίσης ενυδατωμένους:
- Υδάτινα φρούτα και λαχανικά, όπως αγγούρια, μαρούλι, μήλα και μούρα.
- Τσάι από βότανα και άλλο τσάι που δεν περιέχει καφεΐνη.
- Δοκιμάστε ένα ποτήρι σόδα με στύψη λεμονιού για μια δροσιστική εναλλακτική λύση.
- Εάν το απλό νερό δεν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να φτιάξετε αρωματισμένο νερό αφήνοντας φρούτα ή βότανα να μουλιάσουν στο νερό πριν πιείτε.
Βήμα 4. Αποφύγετε ουσίες που είναι σκληρές για το δέρμα
Ανεξάρτητα από το πόσο θρησκευτικά τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, η χρήση ορισμένων ουσιών θα σας επαναφέρει στην αναζήτησή σας για όμορφο δέρμα. Περιορίστε ή κόψτε εντελώς αυτές τις βλαβερές για το δέρμα ουσίες:
- Καπνός. Ο καπνός λεκιάζει το δέρμα και προκαλεί πρόωρες ρυτίδες. Όσον αφορά την καταστροφή του δέρματος, ο καπνός είναι ένας από τους χειρότερους ενόχους.
- Αλκοόλ. Πολύ αλκοόλ μπορεί να τεντώσει το δέρμα, ειδικά γύρω και κάτω από τα μάτια, επειδή προκαλεί το σώμα να συγκρατεί νερό. Μειώνει επίσης τη βιταμίνη Α στο δέρμα και μπορεί να προκαλέσει σπασμένα αιμοφόρα αγγεία. Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ή δύο ποτά μερικές φορές την εβδομάδα.
- Καφεΐνη. Η κατανάλωση πολλής καφεΐνης αφυδατώνει το σώμα σας, γεγονός που έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο δέρμα σας. Περιορίστε τον καφέ σας σε ένα φλιτζάνι την ημέρα και ακολουθήστε τον με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
- Γαλακτοκομείο. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το τυρί και το γάλα, μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω το δέρμα σας. Η ακμή, για παράδειγμα, είναι ένα πρόβλημα με τους φλεγμονώδεις αδένες και το λίπος από το γάλα και το τυρί μπορεί να φουντώσει περαιτέρω τον αδένα του πετρελαίου.
Μέθοδος 3 από 3: Ξεκινήστε συνήθειες που εμποδίζουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να φωτίσει προσωρινά το δέρμα δίνοντάς σας μαύρισμα, αλλά μακροπρόθεσμα είναι εξαιρετικά επιβλαβές. Αφήνοντας το δέρμα σας να καεί ή να μαυρίσει όλο το καλοκαίρι μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες, κηλίδες και πιθανότητα καρκίνου του δέρματος.
- Εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπό σας πριν φύγετε από το σπίτι, ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό στο λαιμό, τους ώμους, το στήθος, τα χέρια και οπουδήποτε αλλού που τείνει να αποκτήσει περισσότερη έκθεση. Όταν φοράτε σορτς ή πηγαίνετε στην παραλία, φροντίστε να καλύψετε και τα πόδια σας.
Βήμα 2. Μην φοράτε μακιγιάζ στο κρεβάτι
Το να αφήνεις το μακιγιάζ στο πρόσωπό σου όλη τη νύχτα είναι δύσκολο για το δέρμα σου, επειδή αφήνεις χημικές ουσίες να διαρρεύσουν όλη τη νύχτα. Μέχρι το πρωί το δέρμα σας έχει απορροφήσει πλήρως το μακιγιάζ και είναι πιθανώς το χειρότερο για τη φθορά. Χρησιμοποιήστε ντεμακιγιάζ και ξεπλύνετε τα ίχνη με δροσερό ή χλιαρό νερό κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
- Μην καθαρίζετε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και βλάβη στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα καλό ντεμακιγιάζ και ταμπονάρετε με μια πετσέτα.
-
Δοκιμάστε αυτό το κόλπο για την αφαίρεση του μακιγιάζ των ματιών: ταμπονάρετε ένα βαμβάκι εμποτισμένο με ντεμακιγιάζ στις βλεφαρίδες σας και γύρω από τα μάτια σας. Το μακιγιάζ θα σκουπιστεί αμέσως.
Αποκτήστε το δέρμα σας μεταξένιο, λείο, απαλό, λαμπερό και υγιές Βήμα 12 Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας από σκληρά στοιχεία
Το δέρμα σκληραίνει ως απάντηση στην έκθεση σε χημικά, ακραίες θερμοκρασίες και λειαντικά υλικά. Διατηρήστε το δέρμα σας απαλό και ευαίσθητο λαμβάνοντας αυτές τις προφυλάξεις:
- Φοράτε γάντια το χειμώνα για να μην σκάνε τα χέρια σας. Προστατέψτε το υπόλοιπο σώμα σας με κατάλληλα ζεστά ρούχα.
- Φορέστε γάντια όταν καθαρίζετε με ισχυρά χημικά.
- Προστατεύστε τον εαυτό σας από τις κάλτσες χρησιμοποιώντας γόνατα, χοντρά ρούχα εργασίας και τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας όταν εργάζεστε κάτω από σκληρές συνθήκες.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Πλύνετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ για περίπου 2 λεπτά κάθε φορά με εξαιρετικά κρύο νερό.
- Φορέστε λοσιόν καθημερινά
- Για καλύτερα αποτελέσματα, αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους, βάλτε λοσιόν. Φροντίστε να βάζετε λοσιόν δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μέρα και νύχτα.
- Μην κοιμάσαι με μακιγιάζ
- Κάντε κρύο ντους.
- Αγγίζοντας το πρόσωπό σας θα το κάνετε πιο λιπαρό, οπότε μην το αγγίζετε συνέχεια.
- Πιείτε πράσινο τσάι! Το πράσινο τσάι έχει αντιγηραντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά επίσης το δέρμα να λάμπει, βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής και βελτιώνει τη συνολική υγεία σας, η οποία είναι απαραίτητη για υπέροχο δέρμα.
- Μην χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας στο σώμα σας γιατί μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιπαρό. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας για να καθαρίσετε και να ενυδατώσετε το πρόσωπό σας.
