Το μπάνιο είναι μια αρχαία πρακτική. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και οι Έλληνες ήταν γνωστό ότι έκαναν μπάνιο για λόγους υγείας και ομορφιάς. Σήμερα, το μπάνιο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε αναζωογονημένοι. Για να κάνετε το τέλειο μπάνιο, σκεφτείτε όλα τα πράγματα που θα σας χαλαρώσουν καθώς απολαμβάνετε το δικό σας ιδιωτικό καταφύγιο.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ρύθμιση μιας σκηνής χαλάρωσης
Βήμα 1. Συγκεντρώστε υλικά
Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από το να βουλιάζετε στην μπανιέρα μόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ξεχάσει την πετσέτα σας. Ό, τι σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε στην μπανιέρα, μαζέψτε το πριν μπείτε στο νερό. Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Αρωματικό λάδι μπάνιου
- Κρέμα σώματος
- Μάσκα προσώπου
- Προϊόντα μαλλιών (σαμπουάν/μαλακτικό)
- Σαπούνι
- Απολέπιση σώματος
- Αλατα μπάνιου
- Αδιάβροχο μαξιλάρι μπάνιου ή πετσέτα χειρός
- Κεριά
- ΜΟΥΣΙΚΗ
- Μπουρνούζι
- Πετσέτες μπάνιου/πετσέτες
Βήμα 2. Τοποθετήστε και ανάψτε κεριά
Τα κεριά είναι ιδανικά για να χαλαρώσετε καθώς δημιουργούν ένα πιο απαλό, περισσότερο φως περιβάλλοντος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αγαπημένα σας αρωματικά κεριά για να προσθέσετε ένα επιπλέον χαλαρωτικό άρωμα.
- Επιλέξτε ένα άρωμα που σας χαλαρώνει. Οι προτάσεις περιλαμβάνουν βανίλια, λεβάντα, βερβένα ή οτιδήποτε προτιμάτε.
- Τοποθετήστε τα κεριά με ασφάλεια. Αποφύγετε να τα τοποθετείτε κοντά σε κάτι εύφλεκτο, όπως κουρτίνες, πετσέτες ή προϊόντα χαρτιού.
- Εάν τοποθετείτε κεριά γύρω από τη μπανιέρα, προσέξτε να μην καείτε κατά λάθος σε αυτά. Επίσης, προσέξτε να μην τους χτυπήσετε στο νερό.
- Αποφύγετε τις σταγόνες κεριού χρησιμοποιώντας κεριά σε θήκες ή αυτόνομα σε βάζα.
Βήμα 3. Παίξτε μουσική
Η μουσική έχει πολλές νευρολογικές επιδράσεις και μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτική. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική ενώ κάνετε μπάνιο.
- Υπάρχουν αδιάβροχα ηχεία που μπορείτε να αγοράσετε που κολλάνε στο πλάι της μπανιέρας ή του ντους.
- Αποφύγετε να φέρετε μαζί σας ηλεκτρονικά είδη στο μπάνιο. Το νερό μπορεί να βλάψει τα ηλεκτρονικά σας.
- Για να παίξετε μουσική, δοκιμάστε να ρυθμίσετε το smartphone ή το tablet σας στο νεροχύτη (ή σε άλλη ξηρή περιοχή) για αναπαραγωγή μουσικής μέσω του ηχείου του.
Βήμα 4. Τοποθετήστε πετσέτες ή/και μπουρνούζι
Τοποθετήστε τα κοντά στην μπανιέρα, ώστε να μην χρειάζεται να τα αναζητήσετε όταν βγαίνετε. Για μεγαλύτερη άνεση, ζεστάνετε τις πετσέτες σας σε στεγνωτήριο πριν το μπάνιο σας.
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τις πετσέτες σας ζεστές είναι να τις κρεμάσετε πάνω από μια θέρμανση στο μπάνιο σας. Προσέξτε να μην τα τοποθετήσετε απευθείας πάνω από μια πηγή θερμότητας, καθώς μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο πυρκαγιάς
Βήμα 5. Προετοιμάστε το δέρμα σας
Εάν δεν σχεδιάζετε να βρέχετε τα μαλλιά ή το πρόσωπό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα προσώπου ή ένα απολεπιστικό στο δέρμα σας για επιπλέον περιποίηση. Τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας πριν μπείτε στην μπανιέρα για να το αφήσετε να δέσει και να σας χαλαρώσει.
Υπάρχουν πολλές DIY συνταγές μάσκας προσώπου εκεί έξω. Για παράδειγμα, μια μάσκα αβοκάντο (1 μεγάλο αβοκάντο) και μέλι (2 κουταλιές της σούπας) είναι πολύ εύκολη και περιέχει πολλές υγιεινές βιταμίνες και μέταλλα για το πρόσωπό σας
Βήμα 6. Ανακοινώστε την πρόθεσή σας
Εάν ζείτε με άλλους, μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι λέτε στους άλλους στο νοικοκυριό σας ότι σχεδιάζετε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και επιθυμείτε για λίγο καιρό μόνοι. Αυτό θα βοηθήσει στον μετριασμό της εισβολής και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε χωρίς να ανησυχείτε για τις διακοπές.
Εξετάστε το κλείδωμα της πόρτας για επιπλέον προστασία της ιδιωτικής ζωής
Μέρος 2 από 3: Προετοιμασία του μπάνιου σας
Βήμα 1. Ξεκινήστε με μια καθαρή μπανιέρα
Μια βρώμικη μπανιέρα δεν κάνει χαλαρωτικό μπάνιο. Ξεκινήστε με μια καθαρή μπανιέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
- Ένας γρήγορος τρόπος για να καθαρίσετε μια μπανιέρα χωρίς έντονη χημική μυρωδιά είναι να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα. Αυτό κόβει τα υπολείμματα σαπουνιού χωρίς έντονες μυρωδιές. Μπορείτε να φτιάξετε μια απλή πάστα μαγειρικής σόδας με 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα και να προσθέσετε νερό για την επιθυμητή συνοχή.
- Προσθέστε την πάστα στη μπανιέρα και αφήστε την να στεγνώσει. Σκουπίστε τη μαγειρική σόδα με ένα ζεστό σφουγγάρι, φροντίζοντας να τρίψετε τυχόν επίμονα υπολείμματα.
Βήμα 2. Τρέξτε ζεστό, όχι ζεστό νερό
Θα θέλετε μια θερμοκρασία νερού αρκετά ζεστή για να σας χαλαρώσει αλλά όχι αρκετά ζεστή για να βλάψει το δέρμα σας ή να σας κάψει. Προσπαθήστε να έχετε θερμοκρασία μεταξύ 95-101 βαθμών Φαρενάιτ.
Βεβαιωθείτε ότι η αποχέτευση είναι κλειστή και γεμίστε τη μπανιέρα
Βήμα 3. Εμποτίστε το νερό του μπάνιου σας
Όσο τρέχει το νερό, προσθέστε τα επιθυμητά εγχύματα όπως αφρόλουτρο ή λάδια. Το τρεχούμενο νερό θα διασκορπίσει ευκολότερα τις φυσαλίδες και τα αρώματα.
- Εάν περιμένετε μέχρι να γεμίσει η μπανιέρα και το νερό να σβήσει, το λάδι μπορεί να βυθιστεί στο κάτω μέρος της μπανιέρας.
- Επιλέξτε ένα άρωμα που σας αρέσει και σας κάνει να νιώθετε καλά. Τα καλά αρώματα μπορεί να είναι κάτι σαν μέλι, αμύγδαλο, λεβάντα, θαλασσινό αλάτι, βανίλια.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο προσθήκης αλάτων
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βόμβες μπάνιου ή αλάτι epsom για να χαλαρώσετε.
- Τα λουτρά αλατιού Epsom περιλαμβάνουν πολλά οφέλη, όπως ανακούφιση από τον πόνο, ανακούφιση από το στρες και φροντίδα του δέρματος.
- Οι βόμβες μπάνιου έρχονται σε πολλές μυρωδιές! Είναι επίσης πολύ εύκολο να γίνουν και μπορούν να προσφέρουν μια ενδιαφέρουσα φυσαλίδα σε ένα κανονικό μπάνιο.
Μέρος 3 από 3: Χαλάρωση στο μπανιέρα
Βήμα 1. Μπείτε στην μπανιέρα
Μόλις η μπανιέρα είναι γεμάτη με ζεστό, αρωματικό νερό, μπείτε αργά στη μπανιέρα και χαμηλώστε το στο νερό. Να είστε προσεκτικοί καθώς οι περιοχές μπορεί να είναι λείες.
Αν θέλετε να ακουμπάτε το κεφάλι σας στη μπανιέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αδιάβροχο μαξιλάρι μπάνιου ή πετσέτα χεριών (τυλιγμένο κατά μήκος). Τοποθετήστε το μαξιλάρι ή την πετσέτα πίσω από το λαιμό σας και χαλαρώστε
Βήμα 2. Κλείστε τα μάτια σας
Αυτό θα βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει πιο αποτελεσματικά. Μπορείτε να προσπαθήσετε να διαλογιστείτε εισπνέοντας από το στόμα σας και βγάζοντας έξω μέσα από τα σφιγμένα χείλη. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Αν θέλετε βουτήξτε το κεφάλι σας κάτω από το νερό για να βραχούν τα μαλλιά και το πρόσωπό σας.
Προσέξτε να μην χαλαρώσετε πολύ και να αποκοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει πνιγμό
Βήμα 3. Αποφύγετε τα ηλεκτρονικά
Δεν θέλετε να σας διακόψει ή να σας αποσπάσει η προσοχή από τον έξω κόσμο. Προσπαθήστε να αφήσετε τα ηλεκτρονικά όπως τα smartphones μακριά από το μπάνιο ή μακριά από την πρόσβαση. Αυτή είναι η ώρα της μοναξιάς.
Μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας για να ακούσετε μουσική. Προσπαθήστε να το αποφύγετε για περιήγηση στο διαδίκτυο ή για έλεγχο του e-mail σας
Βήμα 4. Τελειώστε το μπάνιο σας
Όταν είστε αρκετά χαλαροί ή το νερό έχει κρυώσει, πιάστε μια πετσέτα και βγείτε από το μπάνιο. Τυλίξτε τον εαυτό σας και στεγνώστε.
- Βάλτε λοσιόν στο σώμα σας για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Αυτό θα παγιδεύσει την υγρασία στο δέρμα σας.
- Ξεπλύνετε τη μάσκα προσώπου σας, εάν υπάρχει.
Συμβουλές
Μπορείτε σχεδόν αδιάβροχα το τηλέφωνο, το tablet ή τη συσκευή Kindle χρησιμοποιώντας το μέσω μιας τσάντας Ziploc. Παρακολουθήστε ταινίες ή διαβάστε στο μπάνιο χωρίς να ανησυχείτε για ζημιές από νερό
Προειδοποιήσεις
- Ορισμένα αρωματικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις ζύμης, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή άλλες ενοχλήσεις στις γυναίκες. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτά, σκεφτείτε ένα χαλαρωτικό ντους.
- Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν υπάρχει ανοιχτή φλόγα. Η φωτιά σίγουρα δεν αποτελεί μέρος ενός χαλαρωτικού μπάνιου!
- Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να προκαλέσει ρωγμές ή δερματίτιδα. Αποφύγετε τα συχνά ζεστά μπάνια.
