Μια πληγή στο πόδι είναι κάθε τραυματισμός που σπάει το δέρμα στο πόδι σας. Αν και αυτά μπορεί να είναι επώδυνα και ενοχλητικά, είναι πολύ συνηθισμένα και δεν πρέπει να προκαλούν διαρκή προβλήματα εάν τα φροντίζετε σωστά. Αυτές οι πληγές μπορεί να κυμαίνονται από μικρές έως σοβαρές, αλλά η θεραπεία είναι γενικά η ίδια. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την πληγή καθαρή και την ντύνετε σωστά μέχρι να επουλωθεί. Εάν είστε διαβητικός, τότε κινδυνεύετε περισσότερο από λοιμώξεις, οπότε επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως πριν προσπαθήσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εφαρμογή πρώτων βοηθειών
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας πριν επεξεργαστείτε το κόψιμο
Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αρχίσετε να θεραπεύετε την πληγή αμέσως, αφιερώστε ένα λεπτό για να καθαρίσετε πρώτα τα χέρια σας. Τρίψτε και τα δύο σας χέρια, μπροστά και πίσω, με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα προτού θεραπεύσετε το τραύμα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα μεταφέρετε κανένα βακτήριο στο τραύμα ή δεν θα προκαλέσετε μόλυνση.
Εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε νιπτήρα ή σαπούνι, προσπαθήστε να καθαρίσετε τα χέρια σας όσο καλύτερα μπορείτε. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών, αλκοόλ ή καθαρό νερό
Βήμα 2. Καθαρίστε την πληγή με σαπούνι και νερό
Κρατήστε την πληγή κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό για 2 λεπτά για να απομακρύνετε τυχόν βρωμιά και βακτήρια. Στη συνέχεια τρίψτε το με απλό σαπούνι για να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια και ξεπλύνετε ξανά την περιοχή.
- Αποφύγετε τη χρήση σκληρών αντισηπτικών όπως αλκοόλ ή υπεροξείδιο στις πληγές. Αυτά μπορούν να φουσκώσουν την πληγή.
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό που χρησιμοποιείτε είναι καθαρό, όπως από μια βρύση. Η χρήση βρώμικου νερού μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μόλυνση.
- Μην τρίβετε δυνατά την πληγή, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε μεγαλύτερη ζημιά. Χρησιμοποιήστε μια απαλή, κυκλική κίνηση.
Βήμα 3. Πιέστε την πληγή εάν εξακολουθεί να αιμορραγεί
Οι βαθύτερες περικοπές μπορεί να συνεχίσουν να αιμορραγούν αφού τις πλύνετε. Αυτό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά η αιμορραγία είναι συνήθως εύκολο να ελεγχθεί. Πάρτε μια καθαρή πετσέτα ή γάζα και πιέστε το πάνω στο τραύμα. Συνεχίστε να πιέζετε μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
Ποτέ μην χρησιμοποιείτε βρώμικη πετσέτα για να ασκήσετε πίεση. Αυτό θα μπορούσε να μολύνει την πληγή
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια αντιβακτηριακή κρέμα ή βαζελίνη στο τραύμα
Πάρτε μια κρέμα όπως η Neosporin ή η Bacitracin και τρίψτε ένα λεπτό στρώμα στην πληγή με ένα μπατονέτα. Αυτό είναι ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας για την αποφυγή μολύνσεων. Διατηρεί επίσης την πληγή υγρή, επομένως θεραπεύεται καλύτερα.
Εάν δεν έχετε αντιβακτηριακή κρέμα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη (βαζελίνη). Αυτό δεν είναι αντιβακτηριακό, αλλά θα κρατήσει την πληγή υγρή και θα την βοηθήσει να επουλωθεί γρηγορότερα
Βήμα 5. Τυλίξτε την πληγή με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο
Χρησιμοποιήστε είτε γάζα είτε επίδεσμο και καλύψτε την πληγή. Εάν δεν παραμένει ανοιχτό, χρησιμοποιήστε ιατρική ταινία για να το κρατήσετε στη θέση του.
- Εάν χρησιμοποιείτε κολλώδες επίδεσμο, βεβαιωθείτε ότι το κολλητικό μέρος δεν αγγίζει την πληγή. Αυτό θα είναι επώδυνο να αποσυρθεί.
- Αλλάξτε τον επίδεσμο κάθε 24 ώρες ή συχνότερα εάν λερωθεί ή εμποτιστεί με αίμα ή εκκρίσεις από την πληγή.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για μεγάλες ή βαθιές πληγές που δεν σταματούν την αιμορραγία
Γενικά, εάν μια πληγή έχει μήκος μεγαλύτερο από 1 εκατοστό (2,5 εκατοστά) ή 1⁄4 σε βάθος (0,64 cm), είναι δυνητικά σοβαρό και χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την αιμορραγία, ανεξάρτητα από το μέγεθος της πληγής, χρειάζεστε επίσης ιατρική φροντίδα. Επισκεφθείτε μια εγκατάσταση επείγουσας περίθαλψης ή μια αίθουσα έκτακτης ανάγκης για περαιτέρω θεραπεία.
Για μεγαλύτερες πληγές ή πληγές που δεν σταματούν να αιμορραγούν, ο γιατρός πιθανότατα θα σας δώσει ράμματα για να κλείσει το κόψιμο. Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία
Βήμα 7. Πάρτε ένα εμβόλιο τετάνου εάν δεν το είχατε σε περισσότερα από 5 χρόνια
Ειδικά εάν το κόψιμό σας προήλθε από ένα καρφί ή παρόμοιο αντικείμενο που ήταν στο έδαφος, θα μπορούσε να μεταφέρει βακτήριο τετάνου στο σώμα σας. Αυτό δεν είναι πρόβλημα εάν είστε ενημερωμένοι με τις λήψεις για τον τέτανο. Εάν έχουν περάσει περισσότερα από 5 χρόνια, τότε κάντε μια ενισχυτική λήψη για να αποφύγετε μια μόλυνση.
- Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε έγινε η τελευταία σας λήψη τετάνου, καλέστε το γιατρό σας και ρωτήστε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
- Ακόμα κι αν είστε ενημερωμένοι με τις λήψεις σας, ορισμένοι γιατροί συνιστούν ένα ενισχυτικό τετάνου για τυχόν βαθιά πληγή τρυπήματος ως πρόσθετη προφύλαξη.
Μέθοδος 2 από 3: Βοήθεια για την επούλωση του τραύματος
Βήμα 1. Περπατήστε λιγότερο μέχρι να επουλωθεί η πληγή
Ανάλογα με το πού βρίσκεται η πληγή, το περπάτημα μπορεί να είναι επώδυνο και θα μπορούσε επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για μερικές ημέρες και αφήστε την πληγή να επουλωθεί λίγο πριν περπατήσετε. Στη συνέχεια, αποφύγετε την άσκοπη κίνηση, ώστε να μην χρειάζεται να ασκήσετε πίεση στο τραύμα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι ή να βάλετε μαξιλάρια στα παπούτσια σας για να πιέσετε την πληγή ενώ περπατάτε
Βήμα 2. Φορέστε παπούτσια και κάλτσες για να αποφύγετε την επιδείνωση της πληγής
Εκτός από την κάλυψη της πληγής με επίδεσμο, θα πρέπει επίσης να την προστατεύετε φορώντας παπούτσια και κάλτσες κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Αυτό προστατεύει την πληγή από βρωμιά και βακτήρια.
- Το να φοράς παπούτσια μπορεί επίσης να κάνει το περπάτημα λιγότερο επώδυνο γιατί σου αγκαλιάζει το πόδι.
- Σε γενικές γραμμές, πρέπει πάντα να φοράτε παπούτσια έξω ή όταν βρίσκεστε σε μια περιοχή με συντρίμμια στο πάτωμα. Το να περπατάτε ξυπόλητοι ή με μόνο κάλτσες σας θέτει σε κίνδυνο κοψίματα στα πόδια σας.
Βήμα 3. Σηκώστε τα πόδια σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος στην πληγή
Η καλή ροή αίματος στα πόδια σας ενθαρρύνει την επούλωση πληγών. Όταν κάθεστε, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από τους γοφούς σας για να προωθήσετε την κυκλοφορία στα πόδια και τα πόδια σας. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα ή ένα υποπόδιο, είτε να ξαπλώσετε σε έναν καναπέ και να ακουμπήσετε τα πόδια σας στο υποβραχιόνιο.
Βήμα 4. Πλύνετε την πληγή κάθε μέρα για να αποφύγετε λοιμώξεις
Η πληγή χρειάζεται ακόμα καθημερινή φροντίδα μέχρι να επουλωθεί πλήρως. Αφαιρέστε τον παλιό επίδεσμο κάθε μέρα και ξαναπλύνετε την πληγή με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, ταμπονάρετε απαλά την περιοχή με μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσει.
Για πιο σοβαρές πληγές, μπορεί να χρειαστεί να πλένετε την περιοχή δύο φορές την ημέρα. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τις καλύτερες διαδικασίες καθαρισμού
Βήμα 5. Βάζετε καθημερινά έναν φρέσκο επίδεσμο ενώ η πληγή επουλώνεται
Αφού πλύνετε και στεγνώσετε το τραύμα σας, εφαρμόστε ένα ελαφρύ στρώμα αντιβακτηριακής κρέμας ή βαζελίνη. Στη συνέχεια, πάρτε έναν νέο επίδεσμο και καλύψτε την πληγή όπως πριν.
- Θα πρέπει επίσης να φοράτε έναν φρέσκο επίδεσμο κάθε φορά που ο παλιός βραχεί ή λερώνεται. Εάν μπορείτε, πλύνετε ξανά την πληγή εάν συμβεί αυτό.
- Η διατήρηση της πληγής καθαρή και καλυμμένη με μια ενυδατική αντιβακτηριακή κρέμα ή βαζελίνη θα την βοηθήσει να επουλωθεί γρηγορότερα.
Βήμα 6. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά αν ο πόνος σας ενοχλεί
Οι πληγές στα πόδια μπορεί να είναι επώδυνες επειδή πρέπει να ασκήσετε πίεση στα πόδια σας για να περπατήσετε. Ένα OTC αναλγητικό όπως η ακεταμινοφαίνη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα ενώ η πληγή επουλώνεται. Εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, πάρτε το ακριβώς όπως σας υποδεικνύουν οι οδηγίες.
- Θα μπορούσατε επίσης να φορέσετε πιο άνετα παπούτσια με καλή επένδυση ενώ η πληγή επουλώνεται.
- Προσπαθήστε να περπατάτε όσο το δυνατόν πιο κανονικά, ακόμα κι αν η πληγή πονάει. Το περπάτημα με κουτσό μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις.
Βήμα 7. Επιθεωρήστε την πληγή για σημάδια λοίμωξης ενώ την καθαρίζετε
Κάθε φορά που αφαιρείτε τον επίδεσμο, κάντε έναν γρήγορο έλεγχο του τραύματος. Αναζητήστε αυξημένη ερυθρότητα, πρήξιμο ή πύον στην περιοχή. Μπορεί επίσης να αισθάνεται ζεστό στην αφή ή ο πόνος να επιδεινώνεται. Όλα αυτά είναι σημάδια λοίμωξης.
Μπορεί επίσης να έχετε πυρετό εάν η μόλυνση είναι πιο σοβαρή
Βήμα 8. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή για να προωθήσετε ταχύτερη επούλωση
Η κατανάλωση καλών θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να θεραπευτεί. Τηρήστε μια διατροφή πλούσια σε ποικιλία φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, υγιεινών πρωτεϊνών (όπως κοτόπουλο λευκού κρέατος, ψάρια, αυγά ή φασόλια) και γαλακτοκομικά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, καθώς η λήψη αρκετών βιταμινών στη διατροφή σας είναι επίσης σημαντική για την επούλωση πληγών.
- Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν την πληγή σας να επουλωθεί γρηγορότερα περιλαμβάνουν τις βιταμίνες Α, C και ψευδάργυρο. Οι βιταμίνες D, B και E παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης.
- Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο είναι ζωτικής σημασίας για την καλή θεραπεία, ειδικά εάν είστε διαβητικός. Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα αρτοσκευάσματα, καραμέλες και ποτά και μείνετε πιστά στα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Βήμα 9. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα λοίμωξης
Οποιεσδήποτε λοιμώξεις απαιτούν ιατρική φροντίδα, οπότε επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν η πληγή σας φαίνεται μολυσμένη. Πιθανότατα θα σας γράψουν μια συνταγή για αντιβιοτικά για να εξαλείψουν τη μόλυνση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Εάν παίρνετε αντιβιοτικά, τερματίζετε πάντα ολόκληρη την πορεία της φαρμακευτικής αγωγής, ακόμη και αν αισθάνεστε καλύτερα. Αυτό εξασφαλίζει ότι όλα τα βακτήρια είναι νεκρά
Βήμα 10. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πληγή ή έλκος που δεν επουλώνεται
Εάν έχετε προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια ή τα πόδια σας, μπορεί να εμφανίσετε έναν τύπο πληγής που ονομάζεται φλεβικό έλκος. Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, αυτές οι πληγές μπορεί να μην επουλωθούν ποτέ σωστά. Εάν εμφανίσετε μια ανοιχτή πληγή στο πόδι σας που αργεί να επουλωθεί, καλέστε το γιατρό σας, ειδικά εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως πρήξιμο, κνησμό και μυρμήγκιασμα και αποχρωματισμό του δέρματος γύρω από την πληγή.
- Εκτός από τον καθαρισμό και το ντύσιμο της πληγής καθημερινά, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης για να μειώσετε την πίεση από τις φλέβες στο πόδι και το πόδι σας. Αυτό θα προωθήσει την καλύτερη ροή του αίματος και θα επιτρέψει στην πληγή να αρχίσει να επουλώνεται.
- Μπορούν επίσης να συστήσουν ειδικά επιθέματα ή φάρμακα για να βοηθήσουν τον νέο ιστό να αναπτυχθεί στην περιοχή.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για την πληγή εάν είστε διαβητικός
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για τυχόν πληγές στα πόδια, ανεξάρτητα από το μέγεθος
Επειδή ο διαβήτης προκαλεί προβλήματα στην κυκλοφορία, τυχόν πληγές στα πόδια είναι δυνητικά σοβαρές. Καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό και προγραμματίστε μια εξέταση για τη σωστή φροντίδα των πληγών.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες οικιακής φροντίδας. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες τους για την καλύτερη θεραπεία
Βήμα 2. Κρατήστε την πίεση από το τραυματισμένο πόδι ενώ επουλώνεται
Εάν έχετε διαβήτη, οποιαδήποτε πίεση μπορεί να εμποδίσει την επούλωση της πληγής. Mightσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή μπαστούνι για να περπατήσετε μέχρι να επουλωθεί η πληγή. Αυτό θα κρατήσει την πίεση μακριά από το κόψιμο και θα αποφύγει τυχόν θεραπευτικές επιπλοκές.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει ορθωτικά παπούτσια ή μπότες για να σας κάνει πιο άνετα όταν περπατάτε
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά εάν σας τα έχει συστήσει ο γιατρός σας
Δεδομένου ότι υπάρχει υψηλός κίνδυνος για λοιμώξεις εάν έχετε διαβήτη, είναι πολύ πιθανό ο γιατρός σας να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας του γιατρού και πάρτε το φάρμακο ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.
- Τα αντιβιοτικά μπορεί να αναστατώσουν το στομάχι σας, οπότε δοκιμάστε να τα πάρετε με ένα ελαφρύ σνακ όπως κράκερ ή φρυγανιά.
- Πάντα ολοκληρώνετε ολόκληρη την πορεία των αντιβιοτικών για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα βακτήρια είναι νεκρά.
Βήμα 4. Καθαρίστε προσεκτικά την κοπή κάθε μέρα
Όπως και με όλες τις άλλες περικοπές, πρέπει να κρατήσετε το τραύμα καθαρό για να αποφύγετε λοιμώξεις. Τρέξτε την πληγή κάτω από καθαρό νερό και τρίψτε την πολύ προσεκτικά με σαπούνι. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και μην τρίβετε πολύ σκληρά, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε περισσότερες εκδορές. Στη συνέχεια ξεπλύνετε την περιοχή και στεγνώστε με μια πετσέτα.
- Ζεστό ή κρύο νερό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας εάν έχετε διαβήτη, οπότε χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού χλιαρό νερό.
- Βεβαιωθείτε ότι η πληγή είναι στεγνή πριν την ντύσετε. Η υπερβολική υγρασία μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια αντιβακτηριακή κρέμα εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει
Αντιβακτηριακές κρέμες θα μπορούσαν να φράξουν την πληγή εάν έχετε κακή κυκλοφορία, οπότε δεν υπάρχει καθολικός κανόνας για το αν μπορείτε ή όχι να τις χρησιμοποιήσετε εάν έχετε διαβήτη. Ρωτήστε το γιατρό σας αν είναι εντάξει και χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακή κρέμα μόνο αν σας πει ότι είναι ασφαλές.
Βήμα 6. Αλλάξτε τον επίδεσμο κάθε μέρα
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κρατήσετε την πληγή καλυμμένη με έναν φρέσκο επίδεσμο. Αφού πλύνετε και στεγνώσετε την περιοχή, εφαρμόστε μια νέα γάζα ή επίδεσμο και βεβαιωθείτε ότι καλύπτει ολόκληρη την πληγή.
- Εάν είστε διαβητικός, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να αλλάξετε το ντύσιμο δύο φορές την ημέρα. Ακολουθήστε τις οδηγίες τους για την καλύτερη θεραπεία.
- Εφαρμόστε επίσης έναν φρέσκο επίδεσμο εάν ο τρέχων βραχεί ή λερωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 7. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε επιπλοκές
Είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς σε λοιμώξεις εάν είστε διαβητικός, οπότε προσέξτε προσεκτικά την πληγή. Εάν δείτε οποιαδήποτε ερυθρότητα, πρήξιμο ή πύον γύρω από την πληγή ή η περιοχή είναι ζεστή και πιο οδυνηρή, τότε μπορεί να έχετε λοίμωξη. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας για περαιτέρω οδηγίες.
Εάν όντως έχετε λοίμωξη, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να την καταπολεμήσετε
Συμβουλές
- Εάν έχετε διαβήτη, τότε η διαχείριση της κατάστασής σας είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε επιπλοκές από πληγές στα πόδια.
- Για να αποφύγετε εντελώς τις πληγές στα πόδια, φοράτε πάντα παπούτσια όταν βρίσκεστε έξω ή σε μια περιοχή με συντρίμμια στο πάτωμα.
