Το έκζεμα είναι μια πάθηση του δέρματος που μπορεί να έχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα: ξηρό, ευαίσθητο δέρμα. έντονη φαγούρα? κόκκινο, φλεγμονώδες δέρμα. επαναλαμβανόμενο εξάνθημα φολιδωτές περιοχές? τραχιά, δερμάτινα μπαλώματα. χυμός και κρούστα. πρήξιμο; μπαλώματα σκούρου χρώματος. Όλοι οι τύποι εκζέματος μπορούν να αισθανθούν καλύτερα όταν ακολουθείτε μια τακτική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος και υπάρχουν πολλές επιπλέον θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια των εξάρσεων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Δημιουργία τακτικής ρουτίνας περιποίησης δέρματος
Βήμα 1. Κάντε καθημερινά ζεστά μπάνια ή ντους
Όταν έχετε έκζεμα, μια καλή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος περιλαμβάνει καθημερινό ζεστό (όχι ζεστό) ντους ή μπάνιο. Ενώ είστε στο μπάνιο ή στο ντους, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι ή μια εναλλακτική λύση χωρίς σαπούνι για να καθαρίσετε το δέρμα σας. Εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
- Διατηρήστε τη διάρκεια των ντους και των λουτρών σας σε 10 - 15 λεπτά το πολύ.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί, σφουγγάρι, λούφα ή άλλα αντικείμενα απολέπισης όταν πλένετε το δέρμα σας καθώς αυτό μπορεί να το ερεθίσει.
- Εφαρμόστε τυχόν φαρμακευτικές λοσιόν πριν από τη συνολική ενυδατική κρέμα σας μέσα σε τρία λεπτά από την έξοδο από το νερό.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε το καθημερινό σας ντους ή μπάνιο το βράδυ, αντί για το πρωί, έτσι ώστε το δέρμα σας να έχει περισσότερες πιθανότητες να απορροφήσει την υγρασία από το νερό και την ενυδατική κρέμα.
Βήμα 2. Ενυδατώστε το δέρμα σας κάθε μέρα
Εάν έχετε έκζεμα, το δέρμα σας αντιμετωπίζει πρόβλημα συγκράτησης υγρασίας. Για να μειώσετε τα συμπτώματα του εκζέματος, πρέπει να βοηθήσετε το δέρμα σας να αυξηθεί και να διατηρήσει την περιεκτικότητα σε υγρασία. Εκτός από την ενυδάτωση αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους, ενυδατώστε το δέρμα σας αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ενυδατώστε τα χέρια σας κάθε φορά που τα πλένετε.
- Γνωρίστε τους τρεις βασικούς τύπους ενυδατικών - αλοιφές, κρέμες και λοσιόν - και ποια λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Χρησιμοποιήστε ένα συνδυασμό ενυδατικών ενυδάτωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ως μέρος της τακτικής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας.
- Ορισμένες αλοιφές, όπως η βαζελίνη, δεν περιέχουν ενυδατικά συστατικά, αλλά απλώς λειτουργούν ως φράγμα, μη επιτρέποντας την υγρασία από το δέρμα.
- Ορισμένες κρέμες μπορεί να περιέχουν συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Διαβάστε προσεκτικά τη λίστα των συστατικών πριν επιλέξετε ένα.
- Η ευσερίνη είναι μια κρέμα που συνιστάται συχνά για άτομα με έκζεμα.
- Οι λοσιόν μπορεί να είναι πολύ ήπιες για να λειτουργήσουν για άτομα με έκζεμα καθώς είναι κυρίως με βάση το νερό και η περιεκτικότητα σε νερό εξατμίζεται πολύ γρήγορα.
Βήμα 3. Φορέστε βαμβακερά ή μαλακά υφάσματα
Τα υφάσματα με ανοιχτά υφάσματα, συμπεριλαμβανομένων των βαμβακερών υφασμάτων, είναι τα πιο άνετα σε ερεθισμένο δέρμα. Αποφύγετε υφάσματα από μαλλί και πολυεστέρα καθώς και υφάσματα που λέγεται ότι είναι ανθεκτικά στις ρυτίδες ή επιβραδύνουν τη φλόγα, καθώς έχουν προσθέσει χημικά που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
- Φροντίστε να πλένετε όλα τα νέα σας ρούχα πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά.
- Χρησιμοποιήστε ένα άρωμα, ήπιο υγρό απορρυπαντικό ρούχων για να πλύνετε όλα τα ρούχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια σας. Και μην χρησιμοποιείτε ποτέ μαλακτικά ή στεγνωτήρια. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρυθμίσετε έναν κύκλο διπλού ξεβγάλματος στο πλυντήριο σας για να βεβαιωθείτε ότι έχουν αφαιρεθεί όλα τα υπολείμματα απορρυπαντικού.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις ιδρωμένες δραστηριότητες
Η εφίδρωση ερεθίζει το δέρμα σας και όταν το δέρμα σας ερεθίζεται περισσότερο, γίνεται φαγούρα. Δυστυχώς είναι ένας δυσάρεστος και ατελείωτος κύκλος για όσους υποφέρουν από έκζεμα. Ως εκ τούτου, η μείωση του αριθμού των δραστηριοτήτων που κάνετε που σας προκαλούν ιδρώτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη διαμονή μέσα όταν έχει πολύ ζέστη έξω.
Εάν ασκείστε ή κάνετε έντονες δραστηριότητες, προσπαθήστε να κάνετε ντους το συντομότερο δυνατό
Βήμα 5. Επενδύστε σε έναν υγραντήρα
Ανεξάρτητα από το πού ζείτε, ίσως θελήσετε να επενδύσετε σε έναν υγραντήρα για πιο ξηρές εποχές και συνθήκες. Διατηρώντας τον αέρα στο σπίτι σας υγρό θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το δέρμα σας υγρό.
- Ορισμένοι φούρνοι μπορούν να έχουν εγκατεστημένους υγραντήρες απευθείας πάνω τους, γεγονός που επιτρέπει στον υγρό αέρα να κυκλοφορεί σε όλο το σπίτι.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε plug-in υγραντήρες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μεμονωμένα δωμάτια και μπορούν να ενεργοποιηθούν και να απενεργοποιηθούν εύκολα. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε έναν από αυτούς τους υγραντήρες για την κρεβατοκάμαρά σας.
Βήμα 6. Φορέστε τα νύχια σας όσο πιο κοντά μπορείτε
Το ξύσιμο στο ερεθισμένο δέρμα σας είναι καλό αρχικά, αλλά καταλήγει μόνο να επιδεινώνει το έκζεμα. Και όσο περισσότερο το ξύσιμο σας, τόσο πιο πιθανό είναι να πάρετε λοίμωξη εάν σπάσετε το δέρμα. Ένας τρόπος για να αποφύγετε το ξύσιμο είναι να φοράτε τα νύχια σας όσο πιο κοντά μπορείτε και να τα διατηρείτε κομμένα.
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να φοράτε γάντια και κάλτσες τη νύχτα για να αποφύγετε το ξύσιμο ενώ κοιμάστε
Βήμα 7. Πάρτε καθημερινά βιταμίνες και συμπληρώματα
Υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και συμπληρώματα που έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα του εκζέματος.
- Είναι γνωστό ότι το ιχθυέλαιο μειώνει τη φλεγμονή. Η δοσολογία που θα ληφθεί εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, επομένως θα πρέπει να συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Αλλά εάν αποφασίσετε να πάρετε μια υψηλή δόση ιχθυελαίου, επιλέξτε ένα προϊόν χωρίς πολύ (ή οποιαδήποτε) βιταμίνη Α, καθώς η βιταμίνη Α μπορεί να είναι τοξική σε μεγάλες ποσότητες.
- Τα προβιοτικά είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στον έλεγχο των αλλεργιών. Ο τύπος που λαμβάνεται πρέπει να είναι Bifidobacterium ή Lactobacillus σε ποσότητες 3 - 5 δισεκατομμυρίων ζωντανών οργανισμών την ημέρα. Το Align και το Florastor είναι και τα δύο παραδείγματα προβιοτικών που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τα συμπτώματα.
- Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να μειώσει τον κνησμό, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται από οποιονδήποτε λαμβάνει επίσης αραιωτικά αίματος ή έχει ιστορικό επιληπτικών κρίσεων.
- Το Borage Oil περιέχει το απαραίτητο λιπαρό στην άκρη GLA που μπορεί να είναι αντιφλεγμονώδες. Λάδι με 500 - 900 mg GLA πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, σε διαιρεμένες δόσεις.
- Η βιταμίνη C μπορεί να λειτουργήσει σαν αντιισταμινικό εάν παίρνετε περίπου 1000 mg έως δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα. Σημειώστε ότι η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι αντιδρά με ορισμένα φάρμακα.
- Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που προέρχεται από ανανά και μπορεί να λειτουργήσει ως αντιφλεγμονώδες. Οι προτεινόμενες δόσεις είναι 100 - 250 mg έως δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα.
- Τα φλαβονοειδή είναι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα σκουρόχρωμα μούρα. Είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων.
Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση φλεγμονών
Βήμα 1. Μάθετε τους παράγοντες ενεργοποίησης
Οι περισσότεροι πάσχοντες από έκζεμα είναι αλλεργικοί σε ένα ή περισσότερα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τροφών και χημικών. Ένα ή περισσότερα από αυτά τα στοιχεία μπορεί πραγματικά να προκαλέσουν έξαρση έκζεμα ως μέρος της αλλεργικής αντίδρασης. Εάν γνωρίζετε ποια στοιχεία μπορούν να προκαλέσουν έξαρση, αποφύγετε τα. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια στοιχεία προκαλούν έξαρση του εκζέματός σας, προσπαθήστε να παρακολουθείτε πότε εμφανίζονται εξάρσεις, τι κάνατε, φορέσατε και φάγατε τις ημέρες πριν από την έξαρση.
- Μερικά είδη τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε είναι αυτά που είναι κοινώς γνωστό ότι προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, όπως: γαλακτοκομικά, σόγια, εσπεριδοειδή, φιστίκια, σιτάρι, ψάρι, αυγά, καλαμπόκι και ντομάτες.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά αυτά με προσθήκη ζάχαρης. Αυτοί οι τύποι τροφίμων μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα ειδικό λουτρό περιποίησης
Ένα μούλιασμα σε ένα ζεστό μπάνιο για 10 έως 15 λεπτά θα βοηθήσει το δέρμα σας να απορροφήσει την υγρασία που χρειάζεται. Αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα είδη στο μπάνιο για συγκεκριμένους σκοπούς θεραπείας.
- Λουτρά χλωρίνης - Προσθέστε ½ φλιτζάνι χλωρίνη σε μια πλήρη μπανιέρα ή ¼ φλιτζάνι χλωρίνη σε μισή γεμάτη μπανιέρα, στη συνέχεια μουλιάστε για 10 λεπτά και ξεπλύνετε το δέρμα σας. Μπορείτε να κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο 2-3 φορές την εβδομάδα. Το λευκαντικό λειτουργεί ως αντιβακτηριακό για το δέρμα σας και βοηθά στη μείωση της πιθανότητας μόλυνσης.
- Μαγειρική σόδα ή λουτρά βρώμης - Μπορείτε να προσθέσετε μαγειρική σόδα ή πλιγούρι βρώμης απευθείας στο νερό του μπάνιου ή μπορείτε να τα αναμίξετε με νερό για να σχηματίσουν μια πάστα που θα εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα σας. Οποιαδήποτε μέθοδος θα πρέπει να βοηθήσει στη μείωση της έντασης του κνησμού που προκαλείται από το έκζεμα.
- Λουτρά Ξύδι - Προσθέστε 1 φλιτζάνι ξύδι στο νερό του μπάνιου σας πριν από ένα κανονικό μπάνιο. Το ξύδι δρα επίσης ως αντιβακτηριακό και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων.
- Λουτρά αλατιού - Εάν αντιμετωπίζετε έξαρση και θεωρείτε επώδυνο ή άβολο το μπάνιο ή το ντους, προσθέστε 1 φλιτζάνι επιτραπέζιο αλάτι στο νερό του μπάνιου σας. Το αλμυρό νερό βοηθά στην εξάλειψη της ενόχλησης, ώστε να μπορείτε να μείνετε στο νερό αρκετά καιρό.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα υγρό περιτύλιγμα
Ένα υγρό περιτύλιγμα είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται - ένα τύλιγμα υγρού υφάσματος γύρω από μια πληγείσα περιοχή. Συνήθως τα υγρά περιτυλίγματα χρησιμοποιούνται όταν αντιμετωπίζετε έξαρση και εφαρμόζονται μετά τον καθαρισμό της περιοχής και την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας. Αρκετά στρώματα υγρού υφάσματος τοποθετούνται πάνω από το δέρμα (και ενυδατική κρέμα), ακολουθούμενα από ένα στρώμα στεγνού υφάσματος (για να διατηρείται η υγρασία μέσα).
Τα βρεγμένα περιτυλίγματα μπορούν να δημιουργήσουν μια δροσερή αίσθηση που ανακουφίζει από τον κνησμό. Αποτρέπουν επίσης τον κνησμό λόγω των πολλαπλών στρωμάτων υφάσματος
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση φαρμάκων ή ιατρικών θεραπειών
Βήμα 1. Εφαρμόστε τοπικά κορτικοστεροειδή
Τα τοπικά κορτικοστεροειδή μπορούν να έρθουν σε κρέμα, λοσιόν ή αλοιφή και εφαρμόζονται όταν αντιμετωπίζετε έξαρση έκζεμα. Αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του ερεθισμού και να ανακουφίσει τον κνησμό.
- Τα προϊόντα υδροκορτιζόνης διατίθενται ως μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και χρησιμοποιούνται συχνά από άτομα χωρίς έκζεμα για τη μείωση των συμπτωμάτων τσιμπήματος εντόμων, δηλητηριώδους κισσού και αλλεργικών αντιδράσεων στο δέρμα. Συνήθως είναι αρκετά ήπιες και μπορεί να μην λειτουργούν σε όλα τα επίπεδα έκζεμα.
- Υπάρχουν πολλές παρενέργειες από τη χρήση τοπικών κορτικοστεροειδών που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα σχέδιο θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε στεροειδείς κρέμες για πολύ καιρό, καθώς η υπερβολική χρήση αυτού του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και αποχρωματισμό του δέρματος.
- Τα συστηματικά κορτικοστεροειδή με συνταγή είναι επίσης διαθέσιμα από το γιατρό σας για να μειώσουν τη φλεγμονή και να ανακουφίσουν τον κνησμό. Τα συστηματικά κορτικοστεροειδή λαμβάνονται εσωτερικά, αλλά έχουν πιο σοβαρές παρενέργειες από τις τοπικές επιλογές.
Βήμα 2. Πάρτε αντιισταμινικά
Τα αντιισταμινικά είναι εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για αλλεργίες που μπορούν να έρθουν σε χάπι και υγρή μορφή. Ο κύριος σκοπός τους είναι να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών όπως ο αλλεργικός ρινός και χρησιμοποιούνται κυρίως από άτομα που έχουν εποχιακές αλλεργίες. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον κνησμό των εκρήξεων του εκζέματος.
Μερικά αντιισταμινικά, όπως το Benadryl, μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου λόγω του κνησμού του εκζέματος σας
Βήμα 3. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας σχετικά με τη φωτοθεραπεία
Η φωτοθεραπεία είναι μια θεραπεία για το έκζεμα (και άλλες δερματικές παθήσεις) χρησιμοποιώντας φως. Οι θεραπείες εκζέματος γίνονται συνήθως με υπεριώδες φως στενής ζώνης (UVB). Η φωτοθεραπεία είναι γνωστό ότι μειώνει τον κνησμό και τη φλεγμονή, αυξάνει την παραγωγή βιταμίνης D και μπορεί ακόμη να προσφέρει κάποια αντιβακτηριακά οφέλη.
- Η φωτοθεραπεία συνήθως χρησιμοποιείται εάν οι τοπικές θεραπείες δεν ήταν χρήσιμες και λειτουργεί σε περίπου 60 - 70% των ασθενών που την έχουν δοκιμάσει.
- Η φωτοθεραπεία μπορεί να διαρκέσει έως και ένα έως δύο μήνες, ενώ βελτιώνετε τα συμπτώματά σας.
- Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν πρόωρη γήρανση του δέρματος και προδιάθεση για καρκίνο του δέρματος λόγω έκθεσης σε UVB.
Βήμα 4. Εξετάστε την ψυχοδερματολογία
Η ψυχοδερματολογία είναι η θεραπεία δερματικών παθήσεων με τη χρήση ψυχολογικών τεχνικών. Τέτοιες τεχνικές περιλαμβάνουν: χαλάρωση, βιοανάδραση, ύπνωση και διαλογισμό. Δεδομένου ότι πολλές δερματικές παθήσεις μπορούν να προκληθούν από πράγματα όπως το άγχος, το να μπορείς να ελέγχεις το μυαλό σου μπορεί στην πραγματικότητα να έχει θετικό αντίκτυπο στο έκζεμά σου.
Η συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για εκείνους που αισθάνονται αυτοσυνείδητοι όταν υποφέρουν από εξάρσεις
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ανοσοκατασταλτικά
Οι περίπλοκες λεπτομέρειες πίσω από το τι προκαλεί το έκζεμα δεν είναι γνωστές. Αλλά αυτό που είναι γνωστό είναι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου φαίνεται να επιτίθεται στον εαυτό του, κάτι που προκαλεί εξανθήματα, ερεθισμό και φλεγμονή. Προκειμένου να σταματήσουν να εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, μια πιθανή μέθοδος που χρησιμοποιούνται είναι τα ανοσοκατασταλτικά, τα οποία κυριολεκτικά καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τις σχετικές αντιδράσεις του.
Επειδή ένα ανοσοκατασταλτικό προκαλεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μην λειτουργεί σε πλήρη ικανότητα, μπορεί να υπάρξουν σοβαρές αρνητικές παρενέργειες. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι γιατροί και ασθενείς τείνουν να το χρησιμοποιούν ως τελευταία επιλογή για σοβαρό και χρόνιο έκζεμα
Βήμα 6. Πάρτε αντιβιοτικά από το στόμα
Ο κνησμός που προκαλείται από το έκζεμα μπορεί τελικά να σας οδηγήσει σε ξύσιμο τόσο πολύ ώστε να σπάσετε το δέρμα. Και δυστυχώς όταν σπάτε το δέρμα, αυξάνετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν μια ή περισσότερες περιοχές εκζέματος στο σώμα σας έχουν μολυνθεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά από το στόμα για να βοηθήσει στην εξάλειψη της λοίμωξης.
Μιλήστε με το γιατρό σας για τις τοπικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε μια μολυσμένη περιοχή πριν εφαρμόσετε οτιδήποτε
Μέθοδος 4 από 4: Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας
Βήμα 1. Εγκαταστήστε σκληρό ξύλο ή πλακάκια στο σπίτι σας
Αυτό μπορεί να μην είναι μια επιλογή για όλους, αλλά η μείωση των χώρων όπου μπορούν να ζουν αλλεργιογόνα στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Αυτό περιλαμβάνει την αφαίρεση ή τη μείωση χαλιών ή χαλιών. Αλλά περιλαμβάνει επίσης την αντικατάσταση υφασμάτινων κουρτινών με μη υφασμάτινα καλύμματα παραθύρων.
Βήμα 2. Μειώστε τα αλλεργιογόνα από τα κατοικίδια ζώα σας
Η τριχόπτωση στα κατοικίδια μπορεί να είναι η αιτία αλλεργικών αντιδράσεων σε πολλούς ανθρώπους και θα μπορούσε δυνητικά να αποτελέσει έναυσμα για το έκζεμά σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την ποσότητα αλλεργιογόνων που διαδίδονται από τα κατοικίδια ζώα σας στο σπίτι σας.
- Δημιουργήστε μια αλλεργική ζώνη στο σπίτι σας όπου τα κατοικίδια ζώα σας δεν επιτρέπεται να πηγαίνουν, πιθανώς το υπνοδωμάτιό σας. Τοποθετήστε ένα καθαριστικό αέρα HEPA σε αυτό το δωμάτιο για να μειώσετε περαιτέρω τα αλλεργιογόνα.
- Λούστε τα κατοικίδια ζώα σας μία φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώντας σαμπουάν για κατοικίδια (ή όπως απευθείας από τον κτηνίατρό σας). Ακριβώς όπως και οι άνθρωποι, τα λουτρά βοηθούν στην εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος στο δέρμα του κατοικίδιου ζώου σας, που είναι η αιτία των περισσότερων αλλεργιών.
Βήμα 3. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συχνά διαγνωσμένος καρκίνος στις Ηνωμένες Πολιτείες, ωστόσο είναι αρκετά εύκολο να προστατευτείτε από τον ήλιο σε καθημερινή βάση.
- Μειώστε τον χρόνο που εκτίθεστε στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Αυτό περιλαμβάνει τις ημέρες που έχει συννεφιά, καθώς έως και το 80% των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου μπορούν να περάσουν από τα σύννεφα.
- Φορέστε ρούχα που θα προστατεύουν όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα σας εάν είστε έξω, συμπεριλαμβανομένων πουκάμισων και παντελονιών με μακριά μανίκια. Φοράτε πάντα ένα καπέλο, ειδικά με ένα χείλος, για να προστατεύετε τόσο το κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό σας.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω, όλο το χρόνο. Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια σας και προστατεύουν επίσης το δέρμα γύρω από τα μάτια σας από την ηλιακή βλάβη. Τα γυαλιά ηλίου πρέπει να προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB και δεν χρειάζεται να είναι ακριβά.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε οποιαδήποτε εκτεθειμένα τμήματα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των χεριών και των χειλιών σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακά που θεωρούνται «φυσικοί αναστολείς» (που περιέχουν ψευδάργυρο ή τιτάνιο) και όχι χημικά αντηλιακά (που περιέχουν βενζόνες, αμινοβενζοϊκό οξύ ή κινναμικά) καθώς είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν έξαρση έκζεμα.
- Επιλέξτε ένα αντηλιακό που έχει τουλάχιστον 30 SPF και προστατεύει από ένα ευρύ φάσμα ακτίνων UV. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να επιλέξετε ένα αντηλιακό που είναι ανθεκτικό στο νερό, ώστε να μην χρειάζεται να το εφαρμόζετε συνεχώς.
Συμβουλές
- Το συνηθισμένο σαπούνι δεν συνιστάται για άτομα με έκζεμα καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Αντιθέτως, συνιστώνται ήπια σαπούνια και εναλλακτικές λύσεις χωρίς σαπούνι. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά που φέρουν τη «Σφραγίδα Αποδοχής ΝΕΑ», τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για άτομα με έκζεμα και εγκεκριμένα από την Εθνική Ένωση Εκζέματος. Μπορείτε να βρείτε μια λίστα εγκεκριμένων προϊόντων από τα ΝΕΑ στον ιστότοπό τους στη διεύθυνση
- Υπάρχουν διάφοροι τύποι εκζέματος, μεταξύ των οποίων: ατοπική δερματίτιδα (πιο σοβαρή και συνήθως χρόνια). δερματίτιδα εξ επαφής (φλεγμονή του δέρματος που προκαλείται από αλλεργική αντίδραση). σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (παρόμοια με την πιτυρίδα). Δισχιδρωτικό έκζεμα (προκαλεί φουσκάλες στα δάχτυλα, την παλάμη και τα πέλματα των ποδιών). αριθμητικό έκζεμα (κηλίδες σε σχήμα νομίσματος). νευροδερματίτιδα (από συχνό τρίψιμο ή ξύσιμο της ίδιας περιοχής). δερματίτιδα στάσης (από προβλήματα φλεβών στα κάτω πόδια).
- Η ατοπική δερματίτιδα εμφανίζεται συνήθως με έναν αστερισμό συμπτωμάτων συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και της ρινίτιδας (αλλεργία). Αυτό είναι γνωστό ως ατοπία.
