Ο πονόλαιμος θεωρείται χρόνιος ή επίμονος εάν δεν υποχωρήσει μέσα σε δύο εβδομάδες. Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά σπάνια προκαλείται από ένα σημαντικό ιατρικό ζήτημα. Η λήψη μέτρων για τη θεραπεία του πονόλαιμου στο σπίτι και η επίσκεψη σε γιατρό εάν είναι απαραίτητο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Η απλή γαργάρα με αλμυρό νερό μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Το αλμυρό νερό αναμεμειγμένο με ζεστό νερό μπορεί να είναι καταπραϋντικό στο πίσω μέρος του λαιμού.
- Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό με περίπου μια κουταλιά της σούπας αλάτι. Ανακατέψτε το αλάτι μέχρι να διαλυθεί και το νερό να φαίνεται γαλακτώδες.
- Κάντε γαργάρες με το αλμυρό νερό για περίπου 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε στο νεροχύτη. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται καθώς τα συμπτώματα επιμένουν.
Βήμα 2. Επενδύστε σε έναν υγραντήρα
Ο ξηρός αέρας μπορεί να είναι η αιτία ενός χρόνιου πονόλαιμου. Εάν ζείτε και κοιμάστε σε ξηρό περιβάλλον, ο λαιμός σας μπορεί να στεγνώσει και να πονέσει. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα και δείτε αν τα συμπτώματα βελτιώνονται.
- Μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα δροσερού αέρα online ή σε ένα πολυκατάστημα. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ή στο υπνοδωμάτιο σας για να υγρανθεί ο ζεστός, ξηρός αέρας.
- Μπορείτε επίσης να υγρανθείτε κάνοντας απλά σε ένα ατμόλουτρο για αρκετά λεπτά μία φορά την ημέρα. Δείτε αν αυτό έχει ως αποτέλεσμα οποιαδήποτε βελτίωση των συμπτωμάτων.
Βήμα 3. Δοκιμάστε παστίλιες
Οι παστίλιες για το λαιμό μπορούν να αγοραστούν από τα περισσότερα φαρμακεία. Ανάλογα με τον τύπο, περιέχουν συστατικά που μουδιάζουν το λαιμό και καταπρανουν τον πόνο. Εάν ο πονόλαιμος σας ενοχλεί εδώ και λίγο καιρό, σκεφτείτε να δοκιμάσετε παστίλιες.
- Δεν πρέπει να δίνετε παστίλιες σε μικρά παιδιά καθώς ενέχουν κίνδυνο πνιγμού. Επίσης, ορισμένα φάρμακα που περιέχονται στις παστίλιες μπορεί να μην είναι υγιή για μικρά παιδιά.
- Οι παστίλιες τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικές για ήπιο πόνο. Εάν ο πόνος σας είναι έντονος ή έχετε άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα, δοκιμάστε φάρμακα χωρίς συνταγή για παστίλιες.
Βήμα 4. Πίνετε πολλά υγρά
Φροντίστε να μείνετε ενυδατωμένοι εάν έχετε πονόλαιμο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου και στην πρόληψη περαιτέρω επιπλοκών.
- Επιλέξτε υγρά υψηλής ποιότητας. Πηγαίνετε για ζωμό σούπας, νερό και ολόκληρους χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Τα υπερβολικά ζαχαρούχα ή ανθρακούχα ποτά μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω τον πονόλαιμο.
- Εάν ο πονόλαιμος συνοδεύεται από πυρετό, πρέπει ιδιαίτερα να πίνετε νερό. Η απαίτηση υγρών αυξάνεται όταν το σώμα είναι άρρωστο.
- Τα ζεστά τσάγια, ειδικά αυτά με τζίντζερ και λεμόνι, μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλά για το λαιμό. Προσπαθήστε να προσθέσετε μέλι, καθώς περιέχει αντιβακτηριακά προϊόντα που μπορούν να εξαλείψουν ιούς που προκαλούν πονόλαιμο και άλλα συμπτώματα γρίπης και κρυολογήματος.
Βήμα 5. Ξεκουραστείτε
Εάν έχετε πονόλαιμο, μπορεί να έχετε ιό, κρυολόγημα ή γρίπη. Η ξεκούραση στο κρεβάτι είναι σημαντική. Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως η άσκηση, και προσπαθήστε να κοιμηθείτε περισσότερο. Εάν είναι δυνατόν, μείνετε σπίτι από το σχολείο ή από τη δουλειά μέχρι να περάσουν τα συμπτώματα.
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Δοκιμάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Ο πονόλαιμος συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι προκαλούνται από ήπιες λοιμώξεις που θα περάσουν από μόνες τους. Όταν αντιμετωπίζετε ιατρικό πόνο στον λαιμό, επιλέξτε πρώτα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται.
- Τα παυσίπονα, όπως η Tylenol και η ιβουπροφαίνη, μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά τον πόνο που συνοδεύει τον πονόλαιμο.
- Ένας χρόνιος πονόλαιμος μπορεί να προκληθεί από συμφόρηση, ειδικά αν είναι περίοδος αλλεργιών. Αναζητήστε αποσυμφορητικό ή ρινικό σπρέι. Χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες και δείτε αν κάνει τη διαφορά όσον αφορά τον πόνο και τη δυσφορία.
- Εάν ο πονόλαιμος σας προκαλείται από παλινδρόμηση σε γαστρεντερικά προβλήματα, ένα αντιόξινο χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Βήμα 2. Αποφασίστε πότε θα δείτε γιατρό
Ένας πονόλαιμος θα πρέπει γενικά να καθαρίσει από μόνος του. Εάν ο πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις εβδομάδες, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με γιατρό για να αξιολογήσετε την αιτία.
- Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής σας. Ορισμένες χρόνιες παθήσεις, όπως προβλήματα θυρεοειδούς, καθώς και συνήθειες, όπως το κάπνισμα, μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο λαιμό. Για να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας, γράψτε όλα τα συμπτώματα που έχετε, τον γενικό τρόπο ζωής σας και τυχόν υπάρχουσες καταστάσεις υγείας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα την ημέρα του ραντεβού σας εάν μπορεί εύκολα να εντοπίσει τι προκαλεί τον πονόλαιμό σας. Ωστόσο, εάν η αιτία είναι ασαφής, θα απαιτηθούν περαιτέρω εξετάσεις και πιθανή αιμοληψία. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένα στυλεό στο λαιμό, όπου ο γιατρός περνά ένα στείρο στυλεό στο πίσω μέρος του λαιμού σας και το στέλνει σε εργαστήριο για έλεγχο. Μπορεί επίσης να συμπληρώσει τον αριθμό αίματος ή ένα τεστ αλλεργίας.
Βήμα 3. Ρωτήστε για αντιβιοτικά
Τα αντιβιοτικά μπορεί να είναι απαραίτητα στη θεραπεία του πονόλαιμου. Εάν ο πονόλαιμος σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει έναν γύρο αντιβιοτικών.
- Η πενικιλίνη, που λαμβάνεται από το στόμα για πέντε έως 10 ημέρες, είναι ο πιο συνηθισμένος κύκλος θεραπείας με αντιβιοτικά. Εάν έχετε αλλεργία στην πενικιλίνη, ο γιατρός σας ίσως χρειαστεί να βρει μια εναλλακτική λύση.
- Πάρτε τον πλήρη γύρο φαρμάκων, ακόμη και όταν τα συμπτώματα βελτιωθούν. Μην πίνετε αλκοόλ ενώ παίρνετε αντιβιοτικά καθώς αυτό μειώνει την επίδρασή τους. Εάν ξεχάσετε να πάρετε μια δόση, καλέστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας και ρωτήστε πώς να προχωρήσετε με τα φάρμακα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε αντιμυκητιασικά φάρμακα
Η τσίχλα είναι μια λοίμωξη από ζύμη στην επένδυση της γλώσσας και του στόματος. Τσίχλα μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά και νέους ενήλικες, συνήθως εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω χρόνιων παθήσεων υγείας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πονόλαιμο. Εάν ο γιατρός σας αισθανθεί ότι ο πονόλαιμος σας προκαλείται από τσίχλα, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιμυκητιασικά φάρμακα.
- Τα αντιμυκητιασικά φάρμακα μπορούν να ληφθούν ως χάπι, σπρέι, στοματικό διάλυμα ή παστίλιες. Ο γιατρός σας θα καθορίσει την καλύτερη μορφή για εσάς.
- Συνήθως, η τσίχλα συνοδεύεται από λευκές πληγές στο στόμα και δυσκολία στην κατάποση. Ένας γιατρός μπορεί συνήθως να διαγνώσει τσίχλα εξετάζοντας το στόμα σας. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν τα αποκόμματα του στόματος κάτω από ένα μικροσκόπιο για να επιβεβαιώσουν.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε πότε ένας πονόλαιμος είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος
Ο πονόλαιμος είναι συνήθως θεραπεύσιμος και δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, ένας χρόνιος πονόλαιμος μπορεί να δείχνει αρκετές πιο σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
- Ο αδενικός πυρετός, πιο γνωστός ως μονοφωνικός, είναι μια ιογενής λοίμωξη με συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν έως και έξι μήνες. Κούραση, πυρετός και άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα που συνοδεύουν έναν χρόνιο πονόλαιμο θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι έχετε μονοφωνικό.
- Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας χρόνιος πονόλαιμος μπορεί να είναι το σημάδι διαφόρων τύπων καρκίνων του στόματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να έχετε έναν πονόλαιμο που διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες, εξετάζεται από γιατρό.
- Εάν είστε θετικοί στον HIV, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση χρόνιου πονόλαιμου το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής, πιθανώς απειλητικής για τη ζωή κατάστασης.
- Εάν οι αμυγδαλές σας είναι αρκετά μεγάλες ώστε να μολύνονται συχνά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αμυγδαλεκτομή για να διορθώσει τα προβλήματα. Αυτό σημαίνει ότι οι αμυγδαλές σας θα αφαιρεθούν χειρουργικά.
Μέρος 3 από 3: Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Περιορίστε την έκθεσή σας στον καπνό του καπνού
Ο καπνός του καπνού είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους όταν πρόκειται για χρόνιο πονόλαιμο. Ο καπνός του τσιγάρου είναι γνωστό ερεθιστικό για τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το λαιμό. Εάν καπνίζετε ή ζείτε με καπνιστή, ο περιορισμός της έκθεσής σας στον καπνό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός χρόνιου πονόλαιμου.
- Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε ή να το κόψετε. Ο καπνός όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς όπως αυτός, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία στο δρόμο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς να κόψετε το κάπνισμα και σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης, είτε online είτε αυτοπροσώπως.
- Εάν ζείτε με καπνιστή, προσπαθήστε να διαχωρίσετε το κάπνισμα από το σπίτι σας. Απαιτήστε το κάπνισμα να γίνεται έξω σε λογική απόσταση από το σπίτι σας.
Βήμα 2. Μειώστε την καταπόνηση των μυών στο λαιμό
Οι μύες στο λαιμό μπορούν να καταπονηθούν, όπως και τα χέρια και τα πόδια. Εάν εργάζεστε μια δουλειά ή ασχολείστε με χόμπι όπου φωνάζετε ή μιλάτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πονόλαιμο. Βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε μερικές ημέρες την εβδομάδα για να ξεκουράσετε τις φωνητικές σας χορδές και να ελαχιστοποιήσετε τη λεκτική επικοινωνία. Επίσης, προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά τη φωνή σας.
Βήμα 3. Προσδιορίστε πιθανά αλλεργιογόνα
Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο πονόλαιμο, ειδικά κατά τη διάρκεια εποχιακών αλλαγών. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τυχόν αλλεργιογόνα και περιορίστε την έκθεσή σας σε αυτά.
- Εάν ο πονόλαιμος συνήθως έρχεται σε μια συγκεκριμένη εποχή, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε κάτι στον αέρα. Η συχνότερη παραμονή μπορεί να βοηθήσει. Mightσως θελήσετε επίσης να επενδύσετε σε εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για αλλεργίες.
- Εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί αλλεργική αντίδραση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ενός τεστ αλλεργίας.
- Εάν ο πονόλαιμος σας εμφανίστηκε ξαφνικά, σκεφτείτε τυχόν νέα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Νέα οδοντιατρικά προϊόντα ή ασυνήθιστα τρόφιμα θα μπορούσαν να είναι πιθανά αλλεργιογόνα που προκαλούν ερεθισμό στο λαιμό σας. Σταματήστε τη χρήση και δείτε εάν τα συμπτώματα βελτιωθούν.
