Ο πονόλαιμος είναι επώδυνος και μερικές φορές φαγούρα ή γρατζουνιά, καθιστώντας δύσκολη την κατάποση, το ποτό και την ομιλία. Συνήθως είναι σύμπτωμα ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης. Συνήθως επιλύονται μόνα τους μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να καταπρανετε το λαιμό σας χρησιμοποιώντας θεραπείες με αλμυρό νερό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Γαργάρες με επεξεργασία αλατόνερου
Βήμα 1. Αποφασίστε με τι να κάνετε γαργάρες
Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ανακατέψουν απλά ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο ή θαλασσινό αλάτι σε οκτώ ουγγιές ζεστό νερό. Το αλάτι αντλεί νερό από τους πρησμένους ιστούς, μειώνοντας το πρήξιμο. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια κακή γεύση, σκεφτείτε να προσθέσετε το κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα μείγμα ίσων μερών ζεστού νερού και μηλόξιδο. Αν και δεν υπάρχει σαφής εξήγηση για αυτό, το μηλόξυδο φαίνεται πιο αποτελεσματικό από άλλα ξίδια για να καταπρανει τον πονόλαιμο. Πιστεύεται ότι το οξύ στο ξύδι σκοτώνει τα βακτήρια. Μια τρίτη επιλογή είναι να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στο μείγμα αλατόνερου.
Βήμα 2. Προσθέστε μέλι ή λεμόνι για να βελτιώσετε τη γεύση
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες για την καταπολέμηση της βακτηριακής μόλυνσης. Μπορεί επίσης να καταπρανει τον πονόλαιμο και να βελτιώσει τη γεύση των δυσάρεστων θεραπειών. Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά είναι επίσης αντιβακτηριακό και αντιικό.
Μην δίνετε μέλι σε κανένα παιδί κάτω των δύο ετών. Τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι ευαίσθητα στη βρεφική αλλαντίαση, η οποία μπορεί να μολύνει το μέλι
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη τεχνική γαργάρων
Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορούν να επωφεληθούν από τις γαργάρες. Ωστόσο, πρέπει να παρακολουθείτε τα παιδιά για να βεβαιωθείτε ότι φτύνουν αντί να καταπιούν το μείγμα. Αν καταπιούν λίγο, μην πανικοβληθείτε. Αρκεί να πιουν ένα γεμάτο ποτήρι νερό.
- Δώστε στα παιδιά μικρές ποσότητες μείγματος για να κάνουν γαργάρες.
- Δοκιμάστε την ικανότητα γαργάρου των παιδιών με καθαρό νερό πριν χρησιμοποιήσετε το διάλυμα.
- Πάρτε το μείγμα γαργάρων στο στόμα σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Κάντε έναν ήχο "αχ" για να δημιουργήσετε δονήσεις στο λαιμό σας. Childrenσως έχετε παιδιά να λένε "GGGAAAARRRRRRGGGGLLLE" αντ 'αυτού. Κάντε το για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
- Θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε το υγρό να κινείται από τη δόνηση - σχεδόν σαν να βράζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Μην καταπίνετε κανένα από τα υγρά. Φτύστε το και ξεπλύνετε το στόμα σας όταν τελειώσετε.
Βήμα 4. Κάνετε γαργάρες τακτικά όλη την ημέρα
Ανάλογα με το τι κάνετε γαργάρες, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες ή λιγότερο συχνές γαργάρες.
- Θαλασσινό νερό: μία φορά κάθε ώρα
- Θαλασσινό και μηλόξυδο: μία φορά κάθε ώρα
- Θαλασσινό νερό και μαγειρική σόδα: κάθε δύο ώρες
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση σπρέι αλατόνερου για το λαιμό
Βήμα 1. Φτιάξτε διάλυμα αλατόνερου
Το να φτιάξετε το δικό σας καταπραϋντικό σπρέι στο λαιμό είναι πολύ απλό - δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα στο κατάστημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ¼ φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό και ½ κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό όταν τα ανακατεύετε για να ενθαρρύνετε το αλάτι να διαλυθεί ομοιόμορφα.
Βήμα 2. Προσθέστε αιθέρια έλαια
Ένα απλό διάλυμα αλατόνερου μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικό, αλλά τα αιθέρια έλαια μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Απλά ανακατέψτε καλά τα αιθέρια έλαια με το μείγμα αλατόνερου. Δύο σταγόνες οποιουδήποτε από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να καταπολεμήσουν τη μόλυνση που προκαλεί τον πονόλαιμο:
- Αιθέριο έλαιο μενθόλης (αναλγητικό)
- Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες)
- Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες)
- Αιθέριο έλαιο περγαμόντο
Βήμα 3. Ρίξτε τα συστατικά σε ένα μπουκάλι ψεκασμού
Ένα γυάλινο μπουκάλι μίας ή δύο ουγκιών με εξάρτημα ψεκασμού είναι ιδανικό. Αυτό το μέγεθος θα είναι αρκετά μικρό για να μπορείτε να το μεταφέρετε μαζί σας όλη την ημέρα. Μπορείτε να το έχετε τόσο στο σπίτι όσο και εν κινήσει.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το σπρέι όπως απαιτείται
Όταν ο λαιμός σας πονάει ιδιαίτερα, βγάλτε το μπουκάλι με το σπρέι σας και δώστε στον εαυτό σας ένα ψεκασμό. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα και στοχεύστε το εξάρτημα ψεκασμού προς το πίσω μέρος του λαιμού σας. Spεκάστε μία ή δύο φορές για να απαλύνει τον ερεθισμό σας.
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση άλλων μεθόδων θεραπείας
Βήμα 1. Πάρτε αντιβιοτικά για βακτηριακή λοίμωξη
Ενώ οι ιογενείς λοιμώξεις δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά, οι βακτηριακές αντιδρούν. Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με βακτηριακή λοίμωξη, ζητήστε συνταγή για αντιβιοτικά. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα αντιβιοτικά ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Μην σταματήσετε να τα παίρνετε πριν τελειώσετε την πλήρη πορεία, ακόμα κι αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορεί να αφήσετε τον εαυτό σας ανοιχτό σε επιπλοκές ή υποτροπή της λοίμωξης.
Τρώτε γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες (προβιοτικά) ενώ λαμβάνετε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα υγιή βακτήρια του εντέρου ενώ καταπολεμούν τα μολυσματικά βακτήρια. Η κατανάλωση γιαουρτιού με ενεργές προβιοτικές καλλιέργειες θα αντικαταστήσει τα φυσιολογικά βακτήρια του εντέρου, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση
Βήμα 2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Το πόσιμο νερό ενυδατώνει το εξωτερικό δέρμα στο λαιμό σας, αλλά διατηρεί επίσης ολόκληρο το σώμα σας ενυδατωμένο. Αυτό καταπρανει τον ερεθισμό από τον ιστό επίσης. Πιείτε οκτώ έως δέκα 8 ουγκιές. ποτήρια νερό κάθε μέρα. Ένας άλλος τρόπος για να ενυδατώσετε το λαιμό σας είναι να διατηρήσετε τον αέρα που αναπνέετε όσο το δυνατόν πιο υγρό - ειδικά αν ζείτε σε ξηρό κλίμα. Αγοράστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε μπολ με νερό σε δωμάτια όπου περνάτε πολύ χρόνο.
Βήμα 3. Τρώτε τρόφιμα που καταπίνονται εύκολα
Οι ζωμοί και οι σούπες δεν είναι μόνο εύκολο να καταπιούν - έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ανοσοαπόκριση. Το κάνουν επιβραδύνοντας την κίνηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού, γεγονός που τα καθιστά πιο αποτελεσματικά. Αν θέλετε μεγαλύτερη ποικιλία στα γεύματά σας, βεβαιωθείτε ότι τηρείτε απαλές, εύκολες στην κατάποση τροφές:
- Πουρές μήλων
- Ρύζι ή καλομαγειρεμένα ζυμαρικά
- Ομελέτα
- Πλιγούρι βρώμης
- Smoothies
- Καλομαγειρεμένα φασόλια και όσπρια
Βήμα 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που θα ερεθίσουν το λαιμό σας
Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα με κάθε κόστος, καθώς θα κάνουν τον πόνο στο λαιμό σας πολύ χειρότερο. Ο ορισμός του πικάντικου είναι ευρύς. μπορεί να μην σκέφτεστε το πεπερόνι ή το σκόρδο ως πικάντικα, αλλά θα ερεθίσουν την κατάστασή σας. Αποφύγετε επίσης τα κολλώδη τρόφιμα όπως το φυστικοβούτυρο ή τα σκληρά τρόφιμα όπως το ξηρό τοστ και τα κράκερ. Τα όξινα τρόφιμα όπως η σόδα και οι χυμοί εσπεριδοειδών είναι επίσης εκτός ορίων μέχρι να θεραπευτεί ο λαιμός σας.
Βήμα 5. Μασήστε προσεκτικά το φαγητό
Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι και ένα μαχαίρι για να κόψετε τα στερεά τρόφιμα σε μικρά κομμάτια και μασήστε καλά το φαγητό για να το διασπάσετε. Το μάσημα δίνει επίσης χρόνο στο σάλιο σας για να διασπάσει το φαγητό και να το καταπιεί ευκολότερα. Εάν η κατάποση είναι πολύ δύσκολη, σκεφτείτε να αναμίξετε στερεές τροφές όπως μαγειρεμένα μπιζέλια ή καρότα σε πουρέ.
Μέθοδος 4 από 4: Διάγνωση πονόλαιμου
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του πονόλαιμου
Το πιο επίμονο σύμπτωμα του πονόλαιμου είναι ο πόνος στο λαιμό που μπορεί να επιδεινωθεί κατά την κατάποση ή την ομιλία. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από ξηρότητα ή αίσθημα γδαρσίματος και βραχνή ή πνιγμένη φωνή. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν πονεμένους, πρησμένους αδένες στο λαιμό ή στο σαγόνι. Εάν εξακολουθείτε να έχετε τις αμυγδαλές σας, μπορεί να φαίνονται πρησμένες ή κόκκινες ή να έχουν λευκές κηλίδες ή πύον πάνω τους.
Βήμα 2. Αναζητήστε άλλα σημάδια μόλυνσης
Οι περισσότεροι πονόλαιμοι είναι αποτέλεσμα ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε τα συμπτώματα της λοίμωξης που μπορεί να συνοδεύουν τον πονόλαιμό σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πυρετός
- Κρυάδα
- Βήχας
- Μύτη που τρέχει
- Φτέρνισμα
- Πόνοι σώματος
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία ή έμετος
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να λάβετε ιατρική διάγνωση
Οι περισσότεροι πονόλαιμοι θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα με απλή θεραπεία στο σπίτι. Εάν ο πόνος είναι υπερβολικός ή παραμένει, ωστόσο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για μια φυσική εξέταση. Ο γιατρός θα κοιτάξει το λαιμό σας, θα ακούσει την αναπνοή σας και θα πάρει ένα σφουγγάρι για ένα γρήγορο τεστ στρεπτόκοκκου. Ενώ το στυλεό είναι ανώδυνο, μπορεί να είναι ελαφρώς άβολο εάν προκαλεί αντανακλαστικό γκαγκ. Το δείγμα που λαμβάνεται από το στυλεό του λαιμού σας θα σταλεί σε εργαστήριο για να διαπιστωθεί η αιτία της μόλυνσης. Μόλις προσδιοριστεί ο ιός ή τα βακτήρια που προκαλούν τον πόνο στο λαιμό σας, ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει για τη θεραπεία.
- Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από βακτήρια περιλαμβάνουν πενικιλίνη, αμοξικιλλίνη και αμπικιλλίνη.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει CBC (πλήρη μέτρηση αίματος) ή να σας εξετάσει για αλλεργίες.
Βήμα 4. Μάθετε πότε πρέπει να λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα
Οι περισσότεροι πονόλαιμοι δεν υποδηλώνουν σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Τα παιδιά, ωστόσο, πρέπει πάντα να ελέγχονται από γιατρό εάν ο πονόλαιμος δεν υποχωρήσει με ένα ποτό νερό το πρωί. Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα αναπνοής ή κατάποσης. Το ασυνήθιστο σάρωμα που συνοδεύεται από πονόλαιμο πρέπει επίσης να εξεταστεί το συντομότερο δυνατό. Οι ενήλικες είναι καλύτεροι στο να εκτιμήσουν εάν χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Μπορείτε να το περιμένετε στο σπίτι για μερικές ημέρες, αλλά επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε:
- Πονόλαιμος που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή φαίνεται σοβαρός
- Οποιαδήποτε δυσκολία στην κατάποση
- Οποιαδήποτε δυσκολία στην αναπνοή
- Οποιαδήποτε δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος ή πόνος στην άρθρωση της γνάθου
- Πόνος στις αρθρώσεις, ειδικά νέους πόνους
- Ωταλγία
- Οποιοδήποτε εξάνθημα
- Πυρετός υψηλότερος από 101 F (38,3 C)
- Οποιοδήποτε αίμα στο σάλιο ή το φλέγμα σας
- Συχνά επαναλαμβανόμενος πονόλαιμος
- Ένα κομμάτι ή μάζα στο λαιμό σας
- Βραχνάδα που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Συμπληρώστε όλες τις συνταγές που σας έχουν συνταγογραφηθεί και ακολουθήστε το γιατρό σας εάν είναι απαραίτητο.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση πίνοντας ζεστά υγρά, αλλά αυτό δεν είναι γραμμένο με πέτρα. Εάν αισθάνεστε καλύτερα πίνοντας χλιαρό ή δροσερό τσάι, προχωρήστε αμέσως. Τα παγωμένα ποτά μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα, ειδικά αν έχετε πυρετό.
Προειδοποιήσεις
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει έναν γιατρό εάν δεν είστε καλύτερα σε 2-3 ημέρες.
- Μην χρησιμοποιείτε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών. Ενώ είναι σπάνιο, η βρεφική αλλαντία αποτελεί κίνδυνο επειδή το μέλι μερικές φορές περιέχει σπόρια βακτηρίων και τα βρέφη δεν έχουν ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
