Εκτός από τη δυσφορία και την αναστάτωση, το ρίξιμο μπορεί να σας προκαλέσει πονόλαιμο που παραμένει στη συνέχεια. Ωστόσο, δεν χρειάζεται απλώς να αντιμετωπίσετε τη δυσφορία αυτού του τύπου πονόλαιμου. Υπάρχει μια ποικιλία από θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία. Αυτές περιλαμβάνουν απλές λύσεις, μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και φυσικές θεραπείες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χαλαρώστε τη δυσφορία με απλές λύσεις
Βήμα 1. Πιείτε νερό ή άλλο διαυγές υγρό
Το να πίνετε λίγο νερό μετά το ρίξιμο μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία του πονόλαιμου καθώς και να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την περίσσεια οξέος στο στομάχι που μπορεί να καλύψει το λαιμό σας όταν το ρίχνετε.
- Εάν εξακολουθείτε να έχετε αναστατωμένο στομάχι, πιείτε νερό αργά και μην πίνετε πολύ από αυτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να γεμίσετε το στομάχι με πολύ νερό ή να πιείτε πολύ γρήγορα μπορεί να σας προκαλέσει εμετό ξανά. Μικρές γουλιές όταν ο πόνος στο λαιμό φουντώνει πρέπει να κάνουν το κόλπο.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε λίγο χυμό μήλου ή άλλο διαυγές υγρό.
Βήμα 2. Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα
Εάν το απλό νερό δεν σας απαλύνει τον πονόλαιμο, δοκιμάστε ένα ζεστό ρόφημα, όπως τσάι από βότανα. Η ζεστασιά ενός ποτού όπως το τσάι μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον πόνο του πονόλαιμου όταν το πιείτε αργά. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το γιατρό σας πριν επιλέξετε τσάι από βότανα, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, έχετε διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις.
- Το τσάι με τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την παρατεταμένη ναυτία και να καταπρανει τον πονόλαιμο, αλλά δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά μικρότερα των δύο ετών. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε τσάι μέντας, το οποίο μπορεί να καταπρανει και να μουδιάσει τον πονόλαιμο. Μην πίνετε τσάι μέντας εάν έχετε GERD ή δώστε το σε μικρά παιδιά.
- Βεβαιωθείτε ότι το ποτό δεν είναι πολύ ζεστό. Ένα ρόφημα που είναι πολύ ζεστό όταν καταναλώνεται μπορεί να κάνει τον πονόλαιμο χειρότερο και όχι καλύτερο.
- Προσπαθήστε να βάλετε μέλι στο ζεστό σας ρόφημα. Το μέλι, εκτός από το τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Ωστόσο, μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 μηνών, καθώς αυτό τους θέτει σε κίνδυνο για βρεφική αλλαντίαση.
Βήμα 3. Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο
Το ζεστό αλμυρό νερό μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο που προκλήθηκε από το ρίξιμο. Το αλμυρό νερό απαλύνει τον πονόλαιμο μειώνοντας τυχόν πρήξιμο και μειώνοντας τα συμπτώματα.
- Για να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό, αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 g) αλάτι σε 8 ml ουγκιά (240 mL) ζεστού νερού.
- Φροντίστε να μην καταπιείτε το μείγμα αλμυρού νερού. Αυτό μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας περαιτέρω.
Βήμα 4. Τρώτε ομαλά τρόφιμα
Εάν έχετε πονόλαιμο από το ρίξιμο αλλά είστε πεινασμένοι, τα λεία τρόφιμα μπορούν τόσο να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο όσο και να γεμίσουν το άδειο στομάχι. Ένα τρόφιμο που δεν έχει γρατζουνιές ή σκληρά συστατικά θα είναι εύκολο σε έναν ερεθισμένο λαιμό και μπορεί ακόμη και να διευκολύνει τον λαιμό που ερεθίζεται από το στομαχικό οξύ.
- Μικρές ποσότητες τροφίμων όπως το Jello, τα παξιμάδια και οι μπανάνες είναι όλες καλές επιλογές για λεία τρόφιμα που θα απαλύνουν τον πόνο του πονόλαιμου.
- Να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε μετά από ρίψη, ειδικά αν είστε ακόμα ναυτία, καθώς η υπερβολική κατανάλωση τροφής μπορεί να σας κάνει να κάνετε εμετό περισσότερο. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι δροσερό και απαλό όπως το γιαούρτι ή το παγωτό, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα μέχρι να είστε βέβαιοι ότι τελειώσατε με το φαγητό.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε σπρέι για τον πονόλαιμο
Το σπρέι για τον πονόλαιμο περιέχει τοπικό αναισθητικό που θα ελαχιστοποιήσει προσωρινά τον πόνο του πονόλαιμου. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για να μάθετε πόσα σπρέι μπορείτε να εφαρμόσετε και πόσο συχνά πρέπει να τα εφαρμόζετε.
Αυτά τα σπρέι διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία και στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή σε μεγάλα κουτιά και παντοπωλεία
Βήμα 2. Απορροφήστε μια παστίλια
Όπως και τα σπρέι για τον πονόλαιμο, οι παστίλιες που γίνονται για να διευκολύνουν τον πονόλαιμο περιέχουν τοπικό αναισθητικό που ελαχιστοποιεί τον πόνο του πονόλαιμου. Αυτά τα παστίλια έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων και είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία και γενικά καταστήματα.
- Όπως και άλλα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες για τη συχνότητα χρήσης του προϊόντος.
- Το τοπικό αναισθητικό δεν εξαλείφει τον πόνο οριστικά. Μόνο προσωρινά θα το ανακουφίσει.
Βήμα 3. Πάρτε ένα αναλγητικό
Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη διαφόρων τύπων πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου που προκαλείται από εμετό. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το επεισόδιο ναυτίας και εμέτου έχει τελειώσει πριν πάρετε ένα αναλγητικό, καθώς αυτό θα μπορούσε να αναστατώσει το στομάχι σας και να προκαλέσει περαιτέρω ενόχληση.
Ορισμένα αναλγητικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για πονόλαιμο περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Ελέγξτε πρώτα με το γιατρό σας
Αν και πολλά φυτικά φάρμακα είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, μην υποθέσετε ότι επειδή κάτι είναι φυσικό αυτόματα σημαίνει ότι είναι ασφαλές. Τα βότανα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και ορισμένα βότανα μπορεί να επιδεινώσουν άλλες ιατρικές καταστάσεις ή μπορεί να μην είναι ασφαλή για ορισμένους πληθυσμούς, όπως παιδιά, έγκυες γυναίκες και ηλικιωμένους. Κάνετε πάντα λάθος με την προσοχή και ρωτήστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία.
Βήμα 2. Κάντε γαργάρες με ρίζα γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας πρέπει να σιγοβράζει στο νερό για να δημιουργήσει μια γαργάρες που θα διευκολύνει τον πονόλαιμό σας. Έχει αποδειχθεί ότι η ρίζα γλυκόριζας διευκολύνει την ταλαιπωρία του πονόλαιμου μετά την αναισθησία, οπότε μπορεί να λειτουργήσει για να διευκολύνει τον πονόλαιμο που προκλήθηκε και από το ρίξιμο.
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που αντιδρούν με γλυκόριζα, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο ή καρδιοπάθεια
Βήμα 3. Πιείτε τσάι με ρίζα marshmallow
Το τσάι με ρίζα marshmallow δεν έχει καμία σχέση με το αφράτο λευκό κέρασμα. Αντίθετα, είναι ένα φυτό που έχει φαρμακευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να καταπρανει τον πονόλαιμο.
- Το τσάι με ρίζα marshmallow είναι συνήθως διαθέσιμο στα φυσικά καταστήματα τροφίμων και στο διαδίκτυο.
- Η ρίζα marshmallow μπορεί επίσης να διευκολύνει την στομαχική διαταραχή, επομένως μπορεί να βοηθήσει στην αιτία του εμέτου σας, καθώς και στον πονόλαιμο μετά από εμετό.
Βήμα 4. Πάρτε ολισθηρό φτελιά
Η γλιστερή φτελιά επικαλύπτει το λαιμό με μια ουσία που μοιάζει με γέλη που απαλύνει τον πονόλαιμο. Συνήθως έρχεται ως σκόνη ή σε μορφή παστίλιας. Αν πάρετε τη μορφή πούδρας θα θέλετε να το αναμίξετε με ζεστό νερό και να το πιείτε.
Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να παίρνουν γλιστερή φτελιά
Μέθοδος 4 από 4: Ζητώντας ιατρική προσοχή
Βήμα 1. Μάθετε πότε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας
Ενώ ο έμετος και η ναυτία σας μπορεί να περάσουν γρήγορα, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Ακόμη και μια ήπια περίπτωση γρίπης μπορεί να γίνει σοβαρή αν το άρρωστο άτομο αφυδατωθεί. Καλέστε το γιατρό σας εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:
- Δεν μπορείτε να συγκρατήσετε κανένα φαγητό ή υγρό
- Έχετε κάνει εμετό περισσότερες από τρεις φορές σε μια μέρα
- Λάβατε τραυματισμό στο κεφάλι πριν ξεκινήσει ο εμετός
- Δεν έχετε ουρήσει σε έξι έως οκτώ ώρες
- Για ένα παιδί κάτω των έξι ετών: ο εμετός διαρκεί περισσότερο από μερικές ώρες, έχει διάρροια, σημάδια αφυδάτωσης, πυρετό ή δεν έχει ουρήσει για τέσσερις έως έξι ώρες
- Για ένα παιδί άνω των έξι ετών: ο έμετος διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες, η διάρροια σε συνδυασμό με τον εμετό διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες, υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης, πυρετός υψηλότερος από τους 101 ° F (38,3 ° C) ή δεν έχουν ουρήσει για έξι ώρες
Βήμα 2. Μάθετε πότε να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης
Σε ορισμένες περιπτώσεις εσείς ή το παιδί σας θα χρειαστείτε άμεση ιατρική φροντίδα. Καλέστε αμέσως το 911 ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:
- Αίμα στον εμετό (φαίνεται έντονο κόκκινο ή μοιάζει με αλεσμένο καφέ)
- Έντονος πονοκέφαλος ή δυσκαμψία στον αυχένα
- Λήθαργος, σύγχυση ή μειωμένη εγρήγορση
- Έντονος κοιλιακός πόνος
- Γρήγορη αναπνοή ή σφυγμός
Ιδέες για φαγητό και ποτό
Καταπραϋντικά τρόφιμα για κατανάλωση μετά το ξύπνημα
Ποτά που πρέπει να καταναλώνετε μετά το ανακάτεμα
