Τα smartphone είναι εξαιρετικά χρήσιμες και ακόμη διασκεδαστικές προσθήκες στη σύγχρονη ζωή μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει μια εξάρτηση από το έξυπνο τηλέφωνο που συνορεύει με την εμμονή. Αυτό είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό εάν είστε σε σχέση με κάποιον με εμμονή στο έξυπνο τηλέφωνο. Σε τελική ανάλυση, με το πώς επηρεάζει η χρήση τους σε εσάς, ξεκινώντας έναν διάλογο και λαμβάνοντας μέτρα για αποτελεσματική επικοινωνία, θα είστε σε θέση να μιλήσετε καλύτερα με τον σύντροφό σας για την εμμονή του με το έξυπνο τηλέφωνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έναρξη διαλόγου
Βήμα 1. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή
Όταν αναφέρετε το πρόβλημα, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε μια πραγματική συζήτηση. Εάν επιλέξετε τη λάθος στιγμή, η συζήτησή σας μπορεί να είναι βιαστική, ελλιπής ή να εμφανιστεί ως εχθρική.
- Ξεκινήστε τη συνομιλία όταν είστε μαζί. Μην το ξεκινήσετε με κείμενο ή μέσω τηλεφώνου.
- Σκεφτείτε μια ήσυχη στιγμή όταν έχετε λίγο χρόνο να μιλήσετε. Για παράδειγμα, αποφύγετε να ξεκινήσετε τη συνομιλία το πρωί όταν και οι δύο είστε έτοιμοι για δουλειά.
- Προσπαθήστε να μην επιλέξετε μια στιγμή που το άτομο χρησιμοποιεί το έξυπνο τηλέφωνό του. Αν το κάνετε, μπορεί να το δουν ως επίθεση. Ταυτόχρονα, μπορεί να κάνουν κάτι χρήσιμο (ή να σχετίζονται με την εργασία).
Βήμα 2. Αποφύγετε τις κατηγορίες
Όταν ξεκινάτε τη συνομιλία σας, μην ξεκινήσετε με μια γενική δήλωση για το τι νομίζετε ότι κάνουν. Δηλώνοντας απλά «είστε εξαρτημένοι από το έξυπνο τηλέφωνό σας», θα δώσετε έναν αρνητικό τόνο στη συζήτηση και ίσως να τον κλείσετε στο να ακούσετε τις ανησυχίες σας.
- Χρησιμοποιήστε λέξεις που μετριάζουν τον τόνο σας. Για παράδειγμα, πείτε "αισθάνομαι" ή "φαίνεται" ή "νομίζω"
- Ποτέ μην κάνετε οριστικές δηλώσεις όπως "Χρησιμοποιείτε υπερβολικά το έξυπνο τηλέφωνό σας".
Βήμα 3. Εκφράστε το γεγονός ότι ταυτίζεστε με τη γοητεία τους
Μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε το γεγονός ότι καταλαβαίνετε γιατί τους αρέσει να παίζουν συνεχώς με το τηλέφωνό τους. Μοιράζοντάς το, θα χαλαρώσετε τον σύντροφό σας και θα του πείτε ότι καταλαβαίνετε τη θέση του.
- Μοιραστείτε το γεγονός ότι αγαπάτε το δικό σας τηλέφωνο. Για παράδειγμα, πείτε: «Μου αρέσει πολύ και το τηλέφωνό μου. Νομίζω ότι είναι τόσο εύκολο να χρησιμοποιείς υπερβολικά το τηλέφωνο ».
- Πείτε τους ότι το τηλέφωνό τους είναι πραγματικά υπέροχο. Πείτε «Γιάννη, το τηλέφωνό σου είναι πραγματικά υπέροχο. Μπορεί να κάνει πολλά ».
- Εξηγήστε ότι και εσείς, μερικές φορές, δυσκολευτήκατε με τη χρήση του τηλεφώνου σας. Πείτε για παράδειγμα, "Ντάριλ, όταν πήρα το νέο μου τηλέφωνο, είχα και εμμονή με αυτό."
- Ενημερώστε τους ότι δεν είναι οι μόνοι που έχουν εμμονή με το έξυπνο τηλέφωνό τους - πολλοί άνθρωποι είναι.
Βήμα 4. Πείτε τους πώς σας κάνει να αισθάνεστε
Perhapsσως το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μοιραστείτε ακριβώς πώς σας κάνει να αισθάνεστε η τηλεφωνική εμμονή τους. Χωρίς να το μοιραστείτε, ο σύντροφός σας δεν θα καταλάβει πραγματικά γιατί ξεκινήσατε αυτήν τη συνομιλία.
- Πείτε τους ότι νιώθετε ότι σας αγνοούν. Για παράδειγμα, πείτε "John, με πληγώνει τα συναισθήματά μου όταν εστιάζεις στο τηλέφωνό σου και με αγνοείς".
- Ενημερώστε τους ότι είστε απογοητευμένοι. Για παράδειγμα, πείτε "Σάρα, απογοητεύομαι πολύ όταν σου μιλάω αλλά δεν ακούς αυτά που λέω επειδή παίζεις με το τηλέφωνό σου."
Μέθοδος 2 από 3: Αποτελεσματική επικοινωνία
Βήμα 1. Να είστε ευγενικοί
Όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας για τον εθισμό του στο έξυπνο τηλέφωνο, πρέπει να είστε ευγενικοί. Εάν δεν είστε ευγενικοί, δεν θα λάβουν την ανησυχία σας στην καρδιά και μπορεί απλά να θυμώσουν μαζί σας.
- Ενημερώστε τους ότι είστε ευγνώμονες που σας ακούνε και παίρνουν στα σοβαρά τις ανησυχίες σας. Για παράδειγμα, ξεκινήστε λέγοντας «Γιώργο, εκτιμώ πολύ που άκουσες τις ανησυχίες μου».
- Αποφύγετε να φωνάζετε τα ονόματα των συντρόφων σας.
- Μην χρησιμοποιείτε βλασφημίες ή χυδαιότητες.
Βήμα 2. Προσέξτε τη γλώσσα του σώματός σας
Όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε θετική γλώσσα σώματος. Εάν δεν έχετε θετική γλώσσα σώματος, θα στείλετε μη λεκτικά σήματα ότι είστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι με τη συμπεριφορά τους.
- Μην σταυρώνετε τα χέρια σας σε αμυντική στάση.
- Προσπαθήστε να χαμογελάσετε.
- Χρησιμοποιήστε μια χαλαρή στάση.
Βήμα 3. Αποφύγετε να γίνετε συναισθηματικοί
Perhapsσως το πιο σημαντικό πράγμα στην αποτελεσματική επικοινωνία είναι να σταματήσετε να αισθάνεστε. Εάν είστε συναισθηματικοί, μπορεί να μην είστε σε θέση να εκφράσετε σωστά τους λόγους για τους οποίους είστε αναστατωμένοι με τη χρήση του τηλεφώνου τους. Επιπλέον, μπορεί να καταλήξετε να ανεβάσετε ακούσια τη συζήτηση σε καυγά.
- Αν ο σύντροφός σας λέει κάτι που σας εξοργίζει, αναπνεύστε βαθιά. Για παράδειγμα, μπορεί να σβήσουν τις ανησυχίες σας. Αντί να αισθάνεστε συναισθηματικοί, μιλήστε τους για αυτό αργότερα.
- Μείνετε συγκεντρωμένοι σε αυτό που θέλετε να πείτε στον σύντροφό σας.
- Χρησιμοποιήστε χιούμορ, αν μπορείτε. Πλάκα και πες, "θα παντρευτείς το τηλέφωνό σου;"
Βήμα 4. Ακούστε τι λέει ο σύντροφός σας
Ενώ θέλετε να είστε σε θέση να διατυπώσετε την προοπτική σας, πρέπει επίσης να ακούσετε πώς ανταποκρίνεται ο σύντροφός σας σε εσάς. Χωρίς ακρόαση, δεν θα μπορείτε να έχετε πληρέστερη κατανόηση της κατάστασης.
- Μην μιλάτε όταν ο σύντροφός σας σας απαντά.
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι ακούτε. Για παράδειγμα, πείτε "Ξέρω ότι μπορεί να το βλέπετε διαφορετικά. Χαίρομαι που σας ακούω".
- Εάν ο σύντροφός σας έχει ένα καλό επιχείρημα για το πώς το smartphone του είναι απαραίτητο για τη δουλειά, ακούστε τον.
- Αποφύγετε να σκεφτείτε την απάντησή σας καθώς ο σύντροφός σας μιλάει. Εάν σκέφτεστε τι θα πείτε στη συνέχεια, δεν θα μπορείτε να εσωτερικεύσετε αυτό που λένε.
Βήμα 5. Συμβιβαστείτε με τον σύντροφό σας
Στο τέλος, θα θέλετε να επιτύχετε κάποιο είδος συμφωνίας με τον σύντροφό σας. Με την επίτευξη συμβιβασμού, θα νιώσετε καλύτερα για τη σχέση και ο σύντροφός σας δεν θα χρειαστεί να αλλάξει εντελώς τη χρήση του τηλεφώνου του. Ορισμένοι συμβιβασμοί μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ο σύντροφός σας δεν θα χρησιμοποιεί το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή της οικογένειας.
- Ο σύντροφός σας δεν θα χρησιμοποιεί το τηλέφωνο όταν μιλάτε μεταξύ σας.
- Ο συνεργάτης σας μπορεί να μειώσει το σχέδιο δεδομένων του.
Μέθοδος 3 από 3: Αναλογιστείτε τη χρήση του smartphone τους
Βήμα 1. Σκεφτείτε το πρόβλημα
Πριν τους μιλήσετε για την εμμονή τους, θα πρέπει να σκεφτείτε το ζήτημα. Χωρίς να σκεφτείτε το πρόβλημα, δεν θα μπορείτε να εκφράσετε σωστά τις ανησυχίες σας στον σύντροφό σας.
- Αναρωτηθείτε γιατί σας ενοχλεί η τηλεφωνική εμμονή τους. Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε αν η εμμονή τους στο τηλέφωνο είναι προσωρινό ή αντιπροσωπεύει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα στη σχέση σας.
- Σκεφτείτε αν η σχέση σας είχε περισσότερα προβλήματα από τότε που ο σύντροφός σας πήρε το έξυπνο τηλέφωνό του ή αν αυτά τα προβλήματα υπήρχαν και πριν.
- Σκεφτείτε αν έχουν πραγματικά εμμονή με το τηλέφωνό τους. Για παράδειγμα, σκεφτείτε αν χάνουν χρόνο παίζοντας με το τηλέφωνό τους ή αν κάνουν δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία.
Βήμα 2. Καταγράψτε πράγματα που πρέπει να πείτε στο σύντροφό σας
Παραθέτοντας τους λόγους, θα προετοιμαστείτε για να μιλήσετε στον σύντροφό σας για την εμμονή του στο τηλέφωνο. Ορισμένα προβλήματα μπορεί να είναι:
- Παίζουν με το τηλέφωνό τους αντί να σας ακούνε. Έτσι, οι συζητήσεις με τον σύντροφό σας φαίνονται μονόπλευρες.
- Ο σύντροφός σας δεν είναι σε θέση να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του, όπως η εργασία και οι δουλειές του σπιτιού, επειδή περνούν πολύ χρόνο στο να ασχολούνται με το τηλέφωνό τους.
- Το άτομο παραμελεί την προσοχή και την αγάπη για τα κατοικίδια και τα παιδιά επειδή παίζουν με το τηλέφωνό τους.
- Ο συνεργάτης σας ξοδεύει πολλά χρήματα σε παιχνίδια έξυπνων τηλεφώνων, εφαρμογές ή αγορές εντός εφαρμογής.
Βήμα 3. Αναλογιστείτε τις δικές σας συνήθειες κινητού τηλεφώνου
Πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τη χρήση του τηλεφώνου του, πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά τις δικές σας συνήθειες. Σε τελική ανάλυση, δεν πρέπει να πλησιάζετε στον σύντροφό σας για τη χρήση του τηλεφώνου του εάν ακολουθείτε την ίδια συμπεριφορά.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο, ημέρες ή ακόμη και μερικές εβδομάδες, λαμβάνοντας υπόψη τη δική σας χρήση. Προσπαθήστε να σημειώσετε εάν χρησιμοποιείτε το έξυπνο τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια του γεύματος, ενώ άλλοι μιλούν μαζί σας ή κατά τη διάρκεια άλλων σημαντικών εκδηλώσεων.
- Ρωτήστε στενούς φίλους ή οικογένεια τι πιστεύουν για τη χρήση σας. Για παράδειγμα, ρωτήστε τον καλύτερό σας φίλο "Πιστεύετε ότι έχω εμμονή με το έξυπνο τηλέφωνό μου;"
- Παρακολουθήστε τη χρήση των δεδομένων σας. Εάν χρησιμοποιείτε πολλά δεδομένα ή τόσα δεδομένα όσο ο συνεργάτης σας, μπορεί να έχετε παρόμοια πρότυπα χρήσης με αυτά.
