Η ψυχολογική σας ευεξία επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του πόσο καλά τα πάτε στο μάθημα. Εάν αγωνίζεστε με την ψυχική σας υγεία και θέλετε να μιλήσετε με τον καθηγητή σας για αυτό, κλείστε ραντεβού για ώρες γραφείου μαζί τους, ρωτήστε αν μπορείτε να ολοκληρώσετε τυχόν χαμένες εργασίες που μπορεί να έχετε και συνεχίστε να επικοινωνείτε με τον καθηγητή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της θητείας. Μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό, αλλά μπορείτε να κάνετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση για την ψυχική υγεία με τον καθηγητή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Γνωρίζοντας πότε να μιλήσετε με τον καθηγητή σας
Βήμα 1. Στείλτε email στον καθηγητή σας πριν ξεκινήσει ο όρος, εάν γνωρίζετε ότι μπορεί να δυσκολευτείτε
Εάν η ψυχική σας υγεία έχει παρεμποδίσει μια τάξη στο παρελθόν, ίσως γνωρίζετε ότι θα μπορούσε να είναι ένα ζήτημα πριν καν συμβεί. Ενημερώστε τον καθηγητή σας πριν ξεκινήσει η περίοδος ή το εξάμηνο και ενημερώστε τους γιατί μπορεί να χάσετε το μάθημα ή να αργήσετε μερικές φορές. Η ενημέρωσή τους νωρίς θα κάνει τον καθηγητή σας πολύ πιο εξυπηρετικό και πρόθυμο να συνεργαστεί μαζί σας.
- Στείλτε ένα σύντομο email λέγοντας: «Γεια σου καθηγητή, είμαι στο μάθημα Μαθηματικών 200 αυτόν τον όρο και ήθελα απλώς να σας ενημερώσω ότι αγωνίζομαι με την ψυχική μου υγεία τον τελευταίο καιρό. Αυτό μπορεί να με κάνει να χάσω 1 ή 2 μαθήματα ή να καθυστερήσω σε ορισμένες εργασίες. Θα ήθελα να κλείσω ένα ραντεβού για τις ώρες γραφείου μαζί σας για να συζητήσουμε το σχέδιο δράσης μου για αυτό το μάθημα ».
- Προσπαθήστε να μην ακούτε ότι ζητάτε ειδική μεταχείριση. Αντ 'αυτού, πλαισιώστε το σαν να συμπλέκετε τον καθηγητή σας.
Βήμα 2. Μιλήστε με τον καθηγητή σας μόλις αρχίσετε να λείπουν εργασίες
Μόλις χάσετε μία εργασία, μπορεί να χιονίσει μέχρι να μην μπορεί να αποθηκευτεί ο βαθμός σας. Εάν παρατηρήσετε ότι η ψυχική σας υγεία προκαλεί υστέρηση στην τάξη, ενημερώστε αμέσως τον καθηγητή σας γιατί συμβαίνει αυτό. Μην περιμένετε μέχρι να αποτύχετε.
Υπόδειξη:
Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον καθηγητή σας στην αρχή του μισού του εξαμήνου ή του εξαμήνου. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε ακόμα χρόνο για να αναπληρώσετε τη δουλειά ή να κάνετε επιπλέον πίστωση, αν σας το επιτρέψουν.
Βήμα 3. Ενημερώστε τον καθηγητή σας γιατί χάσατε ένα μάθημα
Δεν λαμβάνουν μέρος όλα τα μαθήματα κολλεγίων, αλλά μερικά απαιτούν να είστε στην τάξη για να λάβετε πόντους συμμετοχής. Εάν χάσετε ένα μάθημα λόγω της ψυχικής σας υγείας, μιλήστε με τον καθηγητή σας και εξηγήστε ότι έχετε φύγει λόγω ασθένειας και ότι μπορεί να συμβεί ξανά. Οι καθηγητές θα εκτιμήσουν γνωρίζοντας ότι δεν παραλείψατε την τάξη τους από τεμπελιά ή ανία.
Ενδέχεται να μην μπορείτε να δημιουργήσετε πόντους συμμετοχής που χάσατε κατά τη διάρκεια του μαθήματος
Βήμα 4. Αποφύγετε να πείτε ψέματα ή να επινοείτε δικαιολογίες
Εάν χάσατε ένα μάθημα ή μια εργασία και θέλετε να το εξηγήσετε στον καθηγητή σας, μην φτιάξετε κάτι ή μην εφεύρετε ένα οικογενειακό επείγον. Εάν σκέφτεστε να δημιουργήσετε έναν ψεύτικο λόγο για να δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά σας, πιθανότατα ήρθε η ώρα να μιλήσετε με τον καθηγητή σας. Ζητήστε να συναντηθείτε μαζί τους για τη χαμένη εργασία στην τάξη.
Βήμα 5. Βάλτε τα δυνατά σας για να παραδώσετε την εργασία σας εγκαίρως, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε
Στο κολέγιο, ορισμένοι καθηγητές ενδέχεται να μην αποδέχονται καθυστερημένη ή επιπλέον πιστωτική εργασία. Παραδώστε οποιαδήποτε εργασία μπορείτε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ημερομηνία λήξης. Ακόμα κι αν κάνετε μόνο τη μισή εργασία, μπορείτε τουλάχιστον να λάβετε μερική πίστωση.
Μπορεί να λάβετε πόντους συμμετοχής για την παρακολούθηση του μαθήματος. Προσπαθήστε να πάτε σε όσα περισσότερα μαθήματα μπορείτε
Μέθοδος 2 από 2: Εξηγήστε την ψυχική σας υγεία
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού για ώρες γραφείου με τον καθηγητή σας
Θα είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσετε με τον καθηγητή σας για ένα ευαίσθητο θέμα εάν είστε ατομικά μαζί τους και δεν έχουν κανέναν περισπασμό. Κλείστε ένα ραντεβού μαζί τους έτσι ώστε να σας περιμένουν και να μην υπάρχουν άλλοι μαθητές γύρω.
Υπόδειξη:
Οι περισσότεροι καθηγητές σας λένε τις ώρες γραφείου τους στην αρχή του έτους. Ελέγξτε το αναλυτικό πρόγραμμα της τάξης σας εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να κλείσετε ένα ραντεβού.
Βήμα 2. Μοιραστείτε αυτό που σας βολεύει να αποκαλύψετε
Ο καθηγητής σας δεν χρειάζεται να γνωρίζει ολόκληρο το ιστορικό της ψυχικής σας υγείας εάν δεν αισθάνεστε άνετα να του το πείτε. Επιμείνετε στα σχετικά γεγονότα που σας οδήγησαν να αγωνιστείτε στην τάξη τους ή να μείνετε πίσω από το φορτίο της πορείας σας. Η αναφορά μιας πτώσης της ψυχικής σας υγείας πρέπει να είναι αρκετή για να μεταδώσετε το μήνυμά σας.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Αντιμετωπίζω τον τελευταίο καιρό την ψυχική μου υγεία και μπορώ να πω ότι επηρεάζει την παραγωγικότητά μου στην τάξη σας»
Βήμα 3. Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας
Αν και είναι υπέροχο να λέτε στον καθηγητή σας γιατί δυσκολευτήκατε, προσπαθήστε να μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας. Ο καθηγητής σας θα εκτιμήσει ότι τους είπατε γιατί μειώνεται η τάξη σας και θα εκτιμήσουν επίσης ότι αναγνωρίζετε ότι είναι δική σας ευθύνη να το αντισταθμίσετε.
Προσπαθήστε να πείτε: «Οι αγώνες μου με την ψυχική υγεία με έχουν κάνει να χάσω τα τελευταία 3 μαθήματα, και αυτό έχει ρίξει αρκετά τον βαθμό μου. Υπάρχει κάποιο επιπλέον πιστωτικό έργο ή πίστωση καθυστερημένης ανάθεσης που θα μπορούσατε να μου δώσετε για να το αναπληρώσω; »
Βήμα 4. Ρωτήστε για τους πόρους ψυχικής υγείας που έχετε στη διάθεσή σας
Συχνά, οι πανεπιστημιουπόλεις διαθέτουν πόρους στους μαθητές που αγωνίζονται με την ψυχική υγεία. Το συμβουλευτικό κέντρο, το κέντρο υγείας ή οι μη κερδοσκοπικές ομάδες ψυχικής υγείας στην πανεπιστημιούπολη σας είναι συνήθως δωρεάν για τους μαθητές και πρόθυμοι να σας βοηθήσουν. Ρωτήστε τον καθηγητή σας εάν γνωρίζει πόρους για να τους αποδείξει ότι εργάζεστε ενεργά για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.
Ρωτήστε κάτι σαν: «Ξέρω ότι χρειάζομαι υποστήριξη για να το ξεπεράσω. Γνωρίζετε κάποιους πόρους στην πανεπιστημιούπολη που μπορεί να με βοηθήσουν; »
Βήμα 5. Συνεχίστε να επικοινωνείτε με τον καθηγητή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της θητείας
Μια πρώτη συνάντηση είναι υπέροχη για να ενημερώσετε τον καθηγητή σας για τους αγώνες σας, αλλά αν συνεχίζετε να υστερείτε στην τάξη, φροντίστε να κρατήσετε τον καθηγητή σας σε επαφή. Ενημερώστε τους εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ψυχική σας υγεία και τι κάνετε για να το βελτιώσετε. Στείλτε τους ένα γρήγορο email ή ορίστε ένα άλλο ραντεβού για ώρες γραφείου για να συνομιλήσετε ξανά με τον καθηγητή σας.
