Το δάγκωμα νυχιών είναι μια κακή συνήθεια που μπορεί να κάνει τα χέρια σας να φαίνονται αντιαισθητικά. Μπορεί επίσης να βλάψει μόνιμα τα νύχια, τα δόντια ή τα ούλα σας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε και θα σας βοηθήσουν να μην δαγκώσετε τα νύχια σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 6: Διατήρηση Υγιών Νυχιών
Βήμα 1. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μανικιούρ όσο πιο συχνά μπορείτε
Ένα μανικιούρ μπορεί να σας βοηθήσει να θέλετε να μην δαγκώνετε τα νύχια σας λόγω του πόσο όμορφα φαίνονται, καθώς και της σκέψης ότι έχετε βερνίκι νυχιών στο στόμα σας. Για να μην αναφέρουμε, το να βάλεις βερνίκι νυχιών μπορεί να σπρώξει την επιθυμία να δαγκώσεις τα νύχια σου, αφού δεν θέλεις να δαγκώσεις το βερνίκι νυχιών ή να χαλάσεις το μανικιούρ σου. Μόλις τα νύχια σας είναι σε άριστη κατάσταση, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στο να τα διατηρήσετε έτσι και ο καλύτερος τρόπος για να αναδείξετε τα λαμπερά νέα νύχια σας είναι να κάνετε μανικιούρ.
Οφέλη για την υγεία του μανικιούρ
Απολέπιση.
Τα χέρια σας εκτίθενται σε περισσότερη βρωμιά και ρύπους από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας, έτσι δημιουργούν συνεχώς νέα κύτταρα του δέρματος και αποβάλλουν τα παλιά. Το μανικιούρ συνήθως περιλαμβάνει καθαρισμό χεριών και ενυδατικές θεραπείες για απολέπιση του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να διατηρήσει τα χέρια σας λεία και να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων με την πάροδο του χρόνου!
Βελτιωμένη ροή αίματος.
Οι ενυδατικές κρέμες και οι θεραπείες επιδερμίδας γίνονται συνήθως μασάζ στο δέρμα, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να βοηθήσει το σώμα σας να κατανέμει ομοιόμορφα τη θερμότητα.
Χαλάρωση.
Το μανικιούρ μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα ψυχικό διάλειμμα στην ημέρα σας και να αισθανθείτε περιποιημένοι. Το αξίζεις!
Βήμα 2. Κρατήστε τα νύχια σας σχετικά κοντά
Ένα απλό μανικιούρ μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα υγιή νύχια σας, και έτσι θα τα κρατήσετε σχετικά κοντά και θα αποτρέψετε τον εαυτό σας να τα δαγκώσει περισσότερο.
Εάν έχετε πλεόνασμα ανάπτυξης, κόψτε τα νύχια σας πίσω. Κρατήστε τα κουρευτικά μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Δεν μπορείς να δαγκώσεις αν δεν υπάρχει τίποτα εκεί
Βήμα 3. Σπρώξτε τα πετσάκια σας κατά διαστήματα
Πολλοί καρφωτές δεν έχουν «φεγγάρια» στη βάση των νυχιών τους επειδή τα πετσάκια τους δεν έχουν ωθηθεί προς τα πίσω. Για να το κάνετε αυτό, σπρώξτε απαλά τα πετσάκια σας προς το δάχτυλό σας για να αποκαλύψετε περισσότερο από το νύχι σας. Αυτό είναι πιο εύκολο να γίνει μετά το ντους όταν τα χέρια και τα νύχια σας είναι βρεγμένα.
Αυτό κάνει το νύχι να φαίνεται μακρύτερο και θα δώσει ένα πιο ελκυστικό σχήμα, το οποίο μπορεί επίσης να είναι ένα κίνητρο για να σταματήσει το δάγκωμα
Βήμα 4. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα συνολικά και θα βοηθήσει τα νύχια σας να επισκευαστούν και να αναπτυχθούν καλά. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο, έτσι ώστε τα νύχια σας να επιδιορθώνονται και να μεγαλώνουν καλά. Όχι μόνο αυτό, αλλά ο περισσότερος λόγος που το ανθρώπινο σώμα θέλει να δαγκώσει τα νύχια είναι η έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα. Το σώμα χρειάζεται αυτό το υλικό πίσω.
Τροφές που θα βοηθήσουν τα νύχια σας να μεγαλώσουν
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες:
άπαχα κρέατα (κοτόπουλο, φιλέτο), ξηροί καρποί, σπανάκι, ρεβίθια, σόγια, δημητριακά ολικής αλέσεως
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο:
στρείδια, όσπρια, κόκκινα κρέατα (σε μικρές ποσότητες)
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο:
σπόροι chia, λευκά φασόλια, φυλλώδη χόρτα, ξηροί καρποί
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο:
σπόρους κολοκύθας, μαύρη σοκολάτα
Πλούσια σε βιοτίνη τρόφιμα:
μπανάνες, φυστίκια, φακές, αμύγδαλα (ή βούτυρο αμυγδάλου)
Τροφές με απαραίτητα λιπαρά οξέα:
τόνος, σολομός, οστρακοειδή, φυλλώδη λαχανικά
Βήμα 5. Γιορτάστε την επιτυχία των νυχιών σας
Μην φοβάστε να επιδείξετε τα νέα σας νύχια στους φίλους σας, ή ακόμα και σε άτομα που δεν γνωρίζετε πολύ καλά. Δείξτε τους τα χέρια σας και πείτε: "Μπορείς να πιστέψεις ότι είχα ένα πρόβλημα στο δάγκωμα των νυχιών;"
Βγάλτε φωτογραφίες από τα χέρια σας και απολαύστε πόσο όμορφα φαίνονται. Μπορείτε ακόμη και να τα κλείσετε, ή να τα κρεμάσετε δίπλα σε μια φωτογραφία των κουρελιασμένων νυχιών σας «πριν» για να δείξετε ότι είστε ικανοί να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας
Μέθοδος 2 από 6: Κρατώντας τα χέρια και το στόμα σας απασχολημένα
Βήμα 1. Βρείτε μια συνήθεια να παίρνετε τη θέση του τσιμπήματος νυχιών
Κάθε φορά που έχετε την επιθυμία να δαγκώσετε, κάντε το αντ 'αυτού. Σε μερικούς αρέσει να τυμπάνουν τα δάχτυλά τους, να στριφογυρίζουν τους αντίχειρές τους, να σφίγγουν τα χέρια τους, να βάζουν τα χέρια τους στις τσέπες τους ή απλά να κοιτούν τα χέρια τους. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κακή συνήθεια. επιλέξτε ένα χρήσιμο ή ένα που δεν έχει καμία σημασία.
Συνήθειες αντικατάστασης του τσιμπήματος νυχιών
Παίξτε με ένα μικρό αντικείμενο.
Φέρτε ένα λαστιχάκι, μια δεκάρα ή κάτι άλλο που μπορείτε να κρατήσετε στα χέρια σας για να παίξετε στο σημείο που δαγκώνετε τα νύχια σας.
Αποσπάστε την προσοχή σας από τις βασικές ώρες τσιμπήματος καρφιών.
Προσδιορίστε πότε συνήθως δαγκώνετε τα νύχια σας, όπως κατά τη διάρκεια βόλτων με αυτοκίνητο ή όταν κάθεστε στο μάθημα, και βρείτε έναν νέο τρόπο να αντικαταστήσετε τη συνήθεια ανάλογα με το πού βρίσκεστε. Εάν είστε στην τάξη, επικεντρωθείτε στη σύνταξη εξαιρετικά λεπτομερών σημειώσεων. Εάν βρίσκεστε στη θέση του συνοδηγού ενός αυτοκινήτου, βιδώστε με τα κλειδιά σας.
Μούχλα ανόητο στόκο ή πηλό.
Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας ένα "αυγό" Silly Putty ή ένα κομμάτι πηλό. Είναι διασκεδαστικό να παίζεις και σε πιάνει τα χέρια σου σε περιόδους με τάση για δάγκωμα.
Κρατήστε ένα νόμισμα στην τσέπη σας.
Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα νόμισμα στην τσέπη σας και παίξτε με αυτό όταν αισθανθείτε την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας.
Βήμα 2. Αποσπάστε την προσοχή σας με ένα χόμπι
Όχι μόνο το νέο χόμπι θα σας εμποδίσει να δαγκώσετε τα νύχια σας, αλλά θα μπορούσατε επίσης να ανακαλύψετε ένα νέο πάθος ταυτόχρονα.
Χόμπι για να δοκιμάσετε
Καθαρίζοντας το σπίτι σας.
Αυτό το χόμπι θα αποδώσει όταν έχετε ένα καθαρότερο σπίτι, το οποίο πιθανότατα θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι όταν περνάτε χρόνο στο σπίτι.
Πλέξιμο ή βελονάκι.
Η εκμάθηση πλεκτών ή βελονιών μπορεί να οδηγήσει σε όμορφα κασκόλ, καπέλα και πουλόβερ που μπορούν να κάνουν υπέροχα δώρα για την οικογένειά σας.
Τρέξιμο.
Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσουν τα νεύρα σας. Αυτό θα ήταν χρήσιμο εάν τείνετε να δαγκώνετε τα νύχια σας όταν είστε νευρικοί.
Τέχνη νυχιών.
Το βάψιμο των νυχιών σας και η εκτέλεση ειδικής τέχνης νυχιών είναι ένας διασκεδαστικός και δημιουργικός τρόπος για να περιορίσετε τη συνήθεια που τρώτε τα νύχια σας!
Πήλινα έργα ή γύψος.
Αυτό είναι ένα τέλειο χόμπι τέχνης για τα νύχια που δαγκώνουν, επειδή η γεύση γύψου παραμένει στα δάχτυλά σας πολύ μετά το πλύσιμο. Αυτό θα σας αποθαρρύνει από το δάγκωμα.
Βήμα 3. Κρατήστε το στόμα σας απασχολημένο
Αν και θα πρέπει να αποφύγετε την ανάπτυξη μιας σοβαρής νέας στοματικής στερέωσης, μερικά μικρά κόλπα μπορούν να κρατήσουν το στόμα σας απασχολημένο και θα μειώσουν τον χρόνο που περάσατε στο δάγκωμα των νυχιών σας.
Τρόποι για να έχετε το στόμα σας απασχολημένο
Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίστε δυόσμο ή καραμέλες όλη την ημέρα.
Το δάγκωμα των νυχιών σας θα είναι δύσκολο αν είστε απασχολημένοι με το μάσημα τσίχλας ή τη γεύση μιας νόστιμης πιπίλας. Επίσης, η αίσθηση των δαγκωμένων νυχιών σας που αναμειγνύονται με τη γεύση της τσίχλας μέντας ή μιας καραμέλας με γεύση πορτοκάλι θα είναι απλά χονδροειδής.
Μικρό σνακ όλη την ημέρα.
Αν και θα πρέπει να αποφεύγετε να τσιμπολογείτε τόσο πολύ ώστε να καταλήξετε να κερδίζετε βάρος, θα πρέπει να έχετε μαζί σας υγιεινά σνακ, όπως μπαστούνια καρότου ή σέλινο, ώστε να μπορείτε να τα γευτείτε όλη την ημέρα.
Μεταφέρετε γύρω από ένα μπουκάλι νερό.
Φέρτε μαζί σας νερό όπου κι αν πάτε, ώστε να μπορείτε πάντα να πιείτε μια γουλιά νερό όταν έχετε μια αδύναμη στιγμή.
Βήμα 4. Φορέστε βερνίκι νυχιών
Το να βάζετε βερνίκι νυχιών στα νύχια σας μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να τα τσιμπήσετε, καθώς ένα ζωντανό χρώμα μπορεί να τραβήξει την προσοχή σας και να σας ξεφορτωθεί από τη συνήθεια που δαγκώνετε. Θα έχετε επίσης περισσότερα κίνητρα για να αποφύγετε το δάγκωμα των νυχιών σας, καθώς δεν θα θέλετε να καταστρέψετε την ωραία εμφάνιση.
- Επιλέξτε ένα χρώμα που σας αρέσει για να μην το ξεκολλήσετε.
- Πάρτε ένα σχέδιο. Αυτό θα σας κάνει να μην θέλετε να αφαιρέσετε το βερνίκι αν σας αρέσει το σχέδιο.
- Κάντε το γυάλισμα των νυχιών σας χόμπι. Εάν διατηρείτε το βερνίκι νυχιών αρκετά καιρό, τα νύχια σας θα έχουν την ευκαιρία να μεγαλώσουν ξανά!
Μέθοδος 3 από 6: Χρήση αναστολέα Nibble
Βήμα 1. Ζωγραφίστε έναν ανασταλτικό τσιμπήματος στα νύχια σας για να αποθαρρύνετε τον εαυτό σας να τα μασήσει
Το Bitrex και το Mavala Stop είναι δύο παραδείγματα δημοφιλών αναστολέων, αλλά υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές. Ελέγξτε το τοπικό φαρμακείο, το μεγάλο κουτί ή το παντοπωλείο σας. Ορισμένες επιλογές μπορεί επίσης να βρεθούν στο διαδίκτυο.
- Κάθε ένας από αυτούς τους αναστολείς χρησιμοποιεί μια ασφαλή, μη τοξική χημική ουσία που έχει άσχημη γεύση.
- Διαβάστε τις οδηγίες πριν από την εφαρμογή. Γενικά, θα χρειαστεί να βάψετε τον αναστολέα στα νύχια σας όπως θα βάψετε βερνίκι. Όταν πηγαίνετε απρόβλεπτα να δαγκώσετε το βαμμένο καρφί, θα πάρετε μια γεύση από τον άσχημο αναστολέα, καθιστώντας ευκολότερο να θυμηθείτε να αποφύγετε την επανάληψη της ίδιας συμπεριφοράς.
Βήμα 2. Εφαρμόστε το διάλυμα στα νύχια σας αρκετές φορές την ημέρα
Μπορεί να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε πρώτα ένα διαφανές βερνίκι νυχιών πάνω από τον αναστολέα καθώς διαρκεί πολύ περισσότερο και λειαίνει την επιφάνεια των νυχιών σας. Η λεία επιφάνεια θα σας βοηθήσει επίσης να σας υπενθυμίσω ότι δεν δαγκώνετε (μπορεί να αποδειχθεί ότι η εφαρμογή μόνο του στρώματος θα είναι αρκετή).
Βήμα 3. Φέρτε μαζί σας κάποια λύση ανά πάσα στιγμή
Τοποθετήστε το μπουκάλι στο πορτοφόλι, το αυτοκίνητο ή το γραφείο σας. Όταν ένα στρώμα εξαντληθεί, εφαρμόστε ένα άλλο. Η επιμονή είναι σημαντική κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετική λύση
Όπως σημειώθηκε, υπάρχουν πολλοί αναστολείς τσιμπήματος στην αγορά. Εάν κάποιος δεν λειτουργεί για εσάς ή αν έχετε συνηθίσει πολύ στη γεύση, απλώς μεταβείτε σε άλλο και συνεχίστε τις προσπάθειές σας.
Βήμα 5. Συνεχίστε να εφαρμόζετε το διάλυμα όταν σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
Ακόμα κι αν έχετε σταματήσει να δαγκώνετε τα νύχια σας, μπορείτε να διατηρήσετε τη λύση ως τρόπαιο.
Εάν μπείτε στον πειρασμό να δαγκώσετε τα νύχια σας στο μέλλον, τότε μπορείτε να μυρίσετε τη λύση για να θυμηθείτε πόσο δυσάρεστη ήταν η εμπειρία
Μέθοδος 4 από 6: Καλύψτε τα νύχια σας
Βήμα 1. Καλύψτε τα νύχια σας με βερνίκι νυχιών
Δοκιμάστε ένα έντονο χρώμα όπως το κόκκινο ή ένα χρώμα όπως το μαύρο που θα φαίνεται ανόητο αν είναι τσιμπημένο επειδή δαγκώνετε τα νύχια σας. Αν δεν σας αρέσει το χρώμα, γυαλίστε τα και εφαρμόστε λίγη προώθηση λάμψης και ανάπτυξης ή βαζελίνη. Είναι πιο δύσκολο να δαγκώσεις νύχια που φαίνονται υπέροχα.
Βήμα 2. Φορέστε ψεύτικα νύχια
Αυτός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τα νύχια σας καλυμμένα. Κάντε τα νύχια σας επαγγελματικά περιποιημένα, πράγμα που περιλαμβάνει να κολλήσετε ακρυλικά στα νύχια σας. Διαρκούν για πολλές ηλικίες και όταν τα αφαιρέσετε, θα έχετε τα πραγματικά σας φυσικά νύχια από κάτω.
Εάν είστε πραγματικά αποφασισμένοι, μπορείτε να κάνετε ένα ιδιαίτερα ακριβό μανικιούρ με τεχνητά νύχια. Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε ακόμα χειρότερα όταν δαγκώνετε τα νύχια σας και καταστρέφετε την ακριβή σας εμφάνιση
Βήμα 3. Καλύψτε τα νύχια σας φορώντας γάντια
Κρατήστε γάντια στην πίσω τσέπη σας και φορέστε τα όταν θέλετε να δαγκώσετε. Αυτό θα σας παρακινήσει ακόμα περισσότερο αν είναι τα μέσα του καλοκαιριού και φαίνεστε γελοίοι φορώντας γάντια.
Εάν γράφετε ή κάνετε κάτι άλλο που είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το κάνετε με γάντια, θα έχετε ακόμη περισσότερο κίνητρο να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι εάν δεν είχατε πρόβλημα στο δάγκωμα των νυχιών, ότι δεν θα χρειαζόταν να φοράτε τα γάντια
Μέθοδος 5 από 6: Σπάσιμο της συνήθειας Ένα καρφί κάθε φορά
Βήμα 1. Διαλέξτε ένα καρφί για να "προστατεύσετε" κάθε φορά
Εάν έχετε ένα καρφί που φαίνεται πιο χαλασμένο από τα υπόλοιπα, μπορεί να σας συμφέρει να ξεκινήσετε με αυτό το καρφί. Εάν όλα τα νύχια φαίνονται ίδια, ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε όποιο καρφί επιθυμείτε.
Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε τη συνήθεια ταυτόχρονα, η εργασία με ένα καρφί κάθε φορά μπορεί να κάνει τα πράγματα ευκολότερα επιτρέποντάς σας να χτίσετε σιγά σιγά καλύτερες συνήθειες αντί να απαιτείτε πάρα πολλά από τον εαυτό σας ταυτόχρονα
Βήμα 2. Πηγαίνετε μερικές ημέρες χωρίς να δαγκώσετε αυτό το καρφί
Μπορεί να το καταφέρετε χωρίς βοήθεια, αλλά αν χρειάζεστε κάποια επιπλέον βοήθεια, σκεφτείτε να τυλίξετε έναν κολλητικό επίδεσμο στην άκρη του δακτύλου του νυχιού που επιλέξατε. Κάτι τέτοιο θα πρέπει να εμποδίσει την πρόσβασή σας στο νύχι, καθιστώντας δυσκολότερο το δάγκωμα.
Βήμα 3. Παρατηρήστε πόσο καλύτερα φαίνεται αυτό το καρφί από τα άλλα
Μετά από μερικές ημέρες, ένα καρφί που δεν έχει δαγκώσει θα ανθίσει και θα σας ανταμείψει.
Μην δαγκώνετε το καρφί που έχετε επιλέξει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν πρέπει, δαγκώστε ένα από τα «απροστάτευτα». Μερικές φορές βοηθά ακόμη και το να γνωρίζετε ότι έχετε ένα άλλο καρφί για να δαγκώσετε, ακόμα κι αν δεν τσιμπάτε πραγματικά κανένα απροστάτευτο
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα άλλο καρφί για να σταματήσετε να δαγκώνετε
Μόλις μεγαλώσετε το καρφί σας χωρίς δάγκωμα για λίγο, ξεκινήστε να προστατεύετε ένα άλλο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ωστόσο, είναι σημαντικό να αφήσετε μόνοι σας το πρώτο και το δεύτερο καρφί. Δεν θα θέλατε να αναιρέσετε την καλή δουλειά που επιτύχατε στο πρώτο καρφί δαγκώνοντάς το αφού αλλάξετε την εστίασή σας σε ένα νέο!
Βήμα 5. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να αποφύγετε με επιτυχία να δαγκώσετε όλα τα νύχια σας
Αν ποτέ νιώσετε πραγματικά την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας, κάντε το αντίστροφο αυτής της διαδικασίας εστιάζοντας μόνο σε ένα καρφί για να δαγκώσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα ζημιάς που έχει γίνει στα άλλα νύχια.
Μέθοδος 6 από 6: Καλύψτε τα νύχια σας με κολλητικούς επιδέσμους
Βήμα 1. Βάλτε κολλητικούς επιδέσμους πάνω από τα νύχια σας
Καλύψτε το νύχι σας με την επένδυση και τυλίξτε το κολλητικό μέρος γύρω από τη σάρκα του δακτύλου σας.
Βήμα 2. Κρατήστε τους επιδέσμους κάθε μέρα μέχρι να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας
Μπορείτε να εφαρμόζετε φρέσκους επιδέσμους κάθε φορά που κάνετε ντους, κάθε φορά που ο επίδεσμος λερώνεται ή λερώνεται ή κάθε λίγες μέρες.
- Μπορείτε να τα αφαιρέσετε για μια ειδική περίσταση, ή να επιλέξετε να τα κρατήσετε έτσι ώστε να φαίνεστε ανόητοι κατά τη διάρκεια της περίστασης και να έχετε ακόμη περισσότερο κίνητρο να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.
- Αν δεν δαγκώνετε τα νύχια σας στον ύπνο σας, μάλλον είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε τους επιδέσμους τη νύχτα. Κάτι τέτοιο θα δώσει στο δέρμα σας την ευκαιρία να "αναπνεύσει". Θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε επιδέσμους που φαίνονται ιδιαίτερα υγροί ή βρώμικοι.
Βήμα 3. Αφαιρέστε τους αυτοκόλλητους επιδέσμους μετά από αρκετές εβδομάδες
Χρειάζονται τουλάχιστον 21 ημέρες για να κόψετε μια συνήθεια, οπότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να τηρήσετε αυτήν τη μέθοδο για τουλάχιστον τόσο πολύ. Μπορείτε να αφαιρέσετε τους επιδέσμους μετά από αυτό το σημείο.
Ωστόσο, για να κόψετε πραγματικά μια συνήθεια, θα πρέπει επίσης να εργαστείτε για να την αντικαταστήσετε με μια θετική συνήθεια. Για παράδειγμα, αλλάξτε την τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή παίξτε με μια μπάλα στρες ενώ ακολουθείτε συνειδητά τη διαδικασία επίδεσμου. Η αντικατάσταση μιας κακής συνήθειας με μια ουδέτερη συνήθως το κάνει πιο εύκολο να το κόψεις
Βήμα 4. Παρατηρήστε πόσο καλύτερα φαίνονται τα νύχια σας
Εάν αρχίσετε να δαγκώνετε ξανά τα νύχια σας, βάλτε τους κολλητικούς επίδεσμους ξανά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή επιχειρήστε μια άλλη μέθοδο για να το κόψετε.
- Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες για να κόψετε με επιτυχία μια συνήθεια, οπότε μην περιμένετε ότι θα είστε ακόμα ξεκάθαροι. Μείνετε συνειδητοί για τη συνήθειά σας και την επιθυμία σας να την κόψετε, ακόμη και αφού αφαιρέσετε τους επιδέσμους.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να στηρίξετε τις προσπάθειές σας βάφοντας τα νύχια σας, κάνοντας ένα επαγγελματικό μανικιούρ ή χρησιμοποιώντας ένα αναστολέα δαγκώματος μετά την αφαίρεση των επιδέσμων.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Βάλτε ταινία στα νύχια σας, όταν φτάσετε να το δαγκώσετε, σας εμποδίζει να το κάνετε και τελικά θα σταματήσετε να προσπαθείτε να δαγκώσετε!
- Το βάψιμο των νυχιών σας βοηθά πραγματικά. Όχι μόνο έχει άσχημη γεύση και δεν θέλετε να καταστρέψετε την εμφάνιση, αλλά το στρώμα βοηθά επίσης να αποφευχθεί το μάσημα.
- Εάν ο φίλος σας έχει το ίδιο πρόβλημα, θέστε τον ίδιο στόχο και πολεμήστε μαζί του τη συνήθεια.
- Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή απολυμαντικό χεριών, ώστε αν τα πάτε, θα δοκιμάσετε σαπούνι ως αποτέλεσμα.
- Θυμηθείτε ότι το έντονο δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, μεταφέρετε συνεχώς βακτήρια από τα χέρια σας στο στόμα σας.
- Κάντε το σύστημα "Swear Box", απλώς μετονομάστε το σε "Nail Bite Box". Βάλτε ένα ποσό όταν πιάνετε τον εαυτό σας να δαγκώνει. Στο τέλος της εβδομάδας θα μπορούσατε να δώσετε τα χρήματα σε μια φιλανθρωπική οργάνωση που σας αρέσει.
- Σημειώστε κάθε μέρα που πηγαίνετε χωρίς να δαγκώνετε τα νύχια σας στο ημερολόγιό σας. Προσπαθήστε να πάτε όσο το δυνατόν περισσότερες ημέρες στη σειρά. Τελικά όταν το κοιτάξετε πίσω θα νιώσετε περήφανοι για τον εαυτό σας και θα κόψετε τη συνήθεια.
- Δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε πώς ή πότε αποφασίζετε να αρχίσετε να δαγκώνετε. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία άγχους, νεύρων ή πλήξης. Η αντιμετώπιση του υποκείμενου και πραγματικού ζητήματος θα μπορούσε να σταματήσει το δάγκωμα των νυχιών και πολλά άλλα.
- Παρακινήστε τον εαυτό σας με ειδικές ανταμοιβές για το ότι δεν δαγκώνετε τα νύχια σας. Για παράδειγμα, αν μπορείτε να περάσετε μια εβδομάδα χωρίς να δαγκώσετε τα νύχια σας, ετοιμάστε ένα ξεχωριστό δείπνο με φίλους ή αγοράστε στον εαυτό σας κάτι ωραίο. Αν νιώθετε τον πειρασμό να δαγκώσετε τα νύχια σας, θυμηθείτε ότι θα χάσετε ανταμοιβές.
- Τυλίξτε τα νύχια σας με κάτι και κολλήστε το στα νύχια σας. Τα νύχια σας θα μεγαλώσουν κατά τη διάρκεια του χρόνου. Όσο περισσότερο είναι, τόσο περισσότερο μεγαλώνουν.
- Για να διατηρήσετε το κίνητρό σας ή να σας υπενθυμίσω πόσο άσχημα ήταν τα νύχια σας, μπορείτε να καταγράψετε την πρόοδό σας σε ένα σημειωματάριο ή άλμπουμ φωτογραφιών. Βγάλτε φωτογραφίες «πριν και μετά» από τα νύχια σας και βάλτε τα στο βιβλίο για να έχετε κίνητρα.
- Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε απασχολημένα τα χέρια σας, απλά καθίστε πάνω τους ή βάλτε τα στην τσέπη σας.
- Για άτομα που δεν τους αρέσει το βερνίκι νυχιών, λιώστε τα νύχια σας όποτε θέλετε να τα δαγκώσετε. μπορεί απλά να αντικαταστήσει έναν καταναγκασμό με έναν άλλο, αλλά τουλάχιστον τα νύχια σας δεν θα φαίνονται τόσο άσχημα.
- Η εφαρμογή ψεύτικων νυχιών μπορεί να σας εμποδίσει να δαγκώσετε τα πραγματικά σας νύχια.
- Σκεφτείτε να κάνετε μανικιούρ και πόσο το θέλετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην τα δαγκώσετε γιατί δεν μπορείτε να κάνετε μανικιούρ με κοντά νύχια.
- Εφαρμόστε παχιά στρώματα ενδυνάμωσης έτσι ώστε τα νύχια σας να είναι σκληρά και δύσκολο να δαγκωθούν.
- Αντί να δαγκώνετε τα νύχια σας, να έχετε μαζί σας ένα νόμισμα. Αν σας έρθει η ανάγκη να δαγκώσετε τα νύχια σας, παίξτε με το νόμισμα.
- Κρατήστε το στόμα ή τα χέρια σας κίνητρα ώστε να μην μπορείτε να τα μασήσετε. Κάντε ένα νέο χόμπι όπως τσίχλες ή πλέξιμο!
- Κάντε κάτι άλλο με το δάχτυλό σας και αποφύγετε την οπτική επαφή με τα νύχια σας.
- Το να φοράτε γάντια ή γάντια (στο σπίτι) μπορεί να σας βοηθήσει.
- Μερικοί άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους επειδή είναι πολύ μακριά. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα νύχια σας κοντά και λιωμένα.
- Δοκιμάστε να κόψετε τα νύχια σας κοντά και κρατήστε τα κοντά μέχρι να χάσετε την επιθυμία να τα δαγκώσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας.
- Συνήθως χρειάζονται τρεις εβδομάδες για να μεγαλώσουν τα νύχια μισό εκατοστό, οπότε γράψτε σε ένα βιβλίο πόσο καιρό θέλετε να είναι τα νύχια σας μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία.
- Αν έχετε ντεμακιγιάζ, βάλτε το στα νύχια σας. Έχει πραγματικά πικρή και άσχημη γεύση. Είναι λοιπόν ένας καλός τρόπος για να σταματήσετε να δαγκώνετε νύχια.
- Ανακατέψτε μηλόξυδο με μη τοξικό υγρό κολλήστε και χρησιμοποιήστε το σαν βερνίκι νυχιών για να αποτρέψετε το δάγκωμα των νυχιών (μυρίζει άσχημα και έχει άσχημη γεύση).
- Μελετήστε τα νύχια των ανθρώπων που δεν δαγκώνουν τα νύχια τους για επιπλέον κίνητρο.
- Βάλτε ζεστή σάλτσα στα δάχτυλά σας, θα σας κάνει να μισήσετε να τα δαγκώσετε.
