Κράμπες στο στομάχι, συχνές επισκέψεις στο μπάνιο και χαλαρά, υδαρή κόπρανα - η διάρροια μπορεί να κάνει τη μέρα του καθενός να σταματήσει. Ευτυχώς, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη διάρροια στο σπίτι με απλές αλλαγές στη διατροφή, και διατίθενται φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγή για να καταπρανουν τη διάρροια γρήγορα. Μάθετε να αντιμετωπίζετε σωστά την αιτία της διάρροιας και αποφύγετε την αφυδάτωση για να κάνετε την εμπειρία σας πιο σύντομη και λιγότερο δυσάρεστη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Γρήγορη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Βήμα 1. Αποφύγετε την αφυδάτωση
Η πιο συχνή επιπλοκή της διάρροιας είναι η αφυδάτωση, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Φροντίστε να πίνετε νερό, ζωμό και χυμό με συνέπεια όλη την ημέρα. Ακόμα κι αν μπορείτε να πίνετε μόνο μικρές γουλιές τη φορά, είναι σημαντικό να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε λόγω διάρροιας.
- Το πόσιμο νερό είναι καλό, αλλά φροντίστε να πίνετε επίσης ζωμό, χυμό ή κάποιο αθλητικό ποτό. Το σώμα σας χρειάζεται ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και νάτριο.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο χυμός μήλου επιδεινώνει τα συμπτώματα.
- Απορροφήστε παγωτά αν έχετε πολύ ναυτία για να πιείτε οτιδήποτε.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τα υγρά για πάνω από 12 ώρες ή έχετε διάρροια ή έμετο που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες. Εάν αφυδατωθείτε σοβαρά, μπορεί να χρειαστείτε IV στο νοσοκομείο.
- Εάν ένα παιδί ή μωρό έχει διάρροια, μην του δίνετε χυμό φρούτων ή οτιδήποτε ανθρακούχο. Εάν θηλάζετε, συνεχίστε να τα θηλάζετε ως συνήθως.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενο αντιδιαρροϊκό φάρμακο
Δοκιμάστε λοπεραμίδη (Imodium A-D) ή υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol). Χρησιμοποιήστε αυτά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Θα πρέπει να είναι εύκολα διαθέσιμα στο φαρμακείο ή το φαρμακείο σας.
- Μην τα δίνετε σε ένα παιδί εάν δεν συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
- Κάποια διάρροια επιδεινώνεται εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, όπως εάν τα στομαχικά σας προβλήματα προκαλούνται από βακτηριακή λοίμωξη. Είναι εντάξει να δοκιμάσετε ένα OTC αντιδιαρροϊκό, αλλά εάν επιδεινώσει τη διάρροια, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για εναλλακτική θεραπεία.
Βήμα 3. Χρησιμοποιείτε παυσίπονα με προσοχή
Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ή ΜΣΑΦ, όπως ιβουπροφαίνη και ναπροξένη) για να μειώσετε τον πυρετό και να διευκολύνετε τον πόνο των κράμπες στο στομάχι. Ωστόσο, σε μεγάλες δόσεις ή με ορισμένες καταστάσεις αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και βλάβη στο στομάχι. Πάρτε αυτά τα φάρμακα μόνο όπως συνταγογραφούνται ή υποδεικνύονται στη φιάλη και αποφύγετε τα εάν:
- Ο γιατρός σας σας συνταγογράφησε διαφορετικό φάρμακο ή παίρνετε άλλο ΜΣΑΦ για διαφορετική πάθηση.
- Έχετε ηπατική ή νεφρική νόσο.
- Είχατε ποτέ έλκος στομάχου ή αιμορραγία.
- Είστε κάτω των 18 ετών. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας ή πριν δώσετε ασπιρίνη σε παιδί ή έφηβο. Η χρήση ασπιρίνης για τη θεραπεία ιών (συμπεριλαμβανομένης της γρίπης) σε παιδιά και εφήβους έχει συνδεθεί με μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Reye.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ
Όπως σε κάθε ασθένεια ή ιατρική κατάσταση, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας είναι να ηρεμήσετε. Κοιμηθείτε πολύ, μείνετε ζεστοί και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε οποιαδήποτε λοίμωξη που μπορεί να προκαλέσει τη διάρροια και να ανακάμψετε από το σωματικό άγχος του να αισθανθείτε άρρωστοι.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται
Εάν έχετε διάρροια ή έμετο που διαρκεί πάνω από 24 ώρες ή δεν μπορείτε καν να πιείτε νερό για περισσότερες από 12 ώρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν έχετε έντονο κοιλιακό ή ορθικό πόνο, μαύρα κόπρανα ή αίμα στα κόπρανά σας, πυρετό άνω των 39 ° C, δύσκαμπτο λαιμό ή σοβαρό πονοκέφαλο ή κίτρινη απόχρωση στο δέρμα σας ή στα λευκά του μάτια.
Μπορεί να είστε αφυδατωμένοι εάν αισθάνεστε πραγματικά διψασμένοι, έχετε ξηροστομία ή ξηροδερμία, δεν ουρείτε πολύ ή έχετε σκούρα ούρα ή αισθάνεστε αδύναμοι, ζαλάδες, κόπωση ή ζάλη
Βήμα 6. Πηγαίνετε το παιδί σας στο γιατρό εάν αφυδατωθεί
Τα παιδιά και τα βρέφη αφυδατώνονται πιο γρήγορα από τους ενήλικες και οι συνέπειες είναι πιο σοβαρές. Τα σημάδια αφυδάτωσης στα παιδιά περιλαμβάνουν: βυθισμένα μάτια, βυθισμένο μαλακό σημείο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού, λιγότερες βρεγμένες πάνες από το κανονικό (ή γενικά καμία σε περισσότερες από 3 ώρες), κλάμα χωρίς δάκρυα, ξηροστομία ή γλώσσα, πυρετός 102 ° F (39 ° C) ή υψηλότερο, ευερεθιστότητα και υπνηλία.
- Πηγαίνετε επίσης το παιδί σε γιατρό εάν έχει διάρροια που διαρκεί πάνω από 24 ώρες ή έχει μαύρα ή αιματηρά κόπρανα.
- Πηγαίνετε το παιδί σας σε επείγοντα εάν είναι λήθαργο, έχει έντονο κοιλιακό άλγος, έχει ξηροστομία ή δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Βήμα 7. Επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για σοβαρές αλλαγές στην ευημερία
Καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν εσείς ή κάποιος άλλος έχει πρόβλημα αναπνοής, πόνο στο στήθος, σύγχυση, έντονη υπνηλία ή πρόβλημα με το ξύπνημα, λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης, γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, επιληπτική κρίση, δυσκαμψία στον αυχένα ή έντονο πονοκέφαλο ή σοβαρή αδυναμία, ζάλη, ή ζαλάδα.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας για γρήγορη ανακούφιση
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια διαυγή υγρή δίαιτα
Περιορίστε την πίεση στο πεπτικό σας σύστημα όσο το δυνατόν περισσότερο όταν έχετε διάρροια. Προσέξτε σε μια διαφανή υγρή δίαιτα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρείτε τους ηλεκτρολύτες σας σε ισορροπία χωρίς να αγχώνετε το στομάχι σας. Φάτε 5-6 μικρά «γεύματα» όλη την ημέρα ή απλώς πιείτε αυτά τα υγρά κάθε λίγα λεπτά, όπως μπορείτε να το ανεχτείτε. Η διαυγής υγρή δίαιτα περιλαμβάνει:
- Νερό (τα ανθρακούχα και αρωματισμένα νερά είναι εντάξει)
- Χυμός φρούτων χωρίς πολτό, γροθιά φρούτων και λεμονάδα
- Φυσικά ποτά, συμπεριλαμβανομένης της σόδας (αν και είναι σημαντικό να επιλέξετε επιλογές χωρίς ζάχαρη και καφεΐνη)
- Ζελατίνη
- Καφές και τσάι (χωρίς καφεΐνη, χωρίς γαλακτοκομικά)
- Στραγγιστός χυμός ντομάτας ή λαχανικών
- Αθλητικά ποτά (πίνετε αυτά εκτός από άλλα είδη, όχι μόνο από μόνα τους - περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη για να είναι χρήσιμα μόνο)
- Διαυγής ζωμός (όχι κρεμώδης σούπα)
- Μέλι και ζάχαρη και σκληρές καραμέλες όπως σταγόνες λεμονιού και μέντες
- Σκάει πάγος (χωρίς φρούτα ή γαλακτοκομικά)
Βήμα 2. Προσθέστε σταδιακά στερεές τροφές
Μέχρι τη δεύτερη μέρα μπορεί να είστε σε θέση να προσθέσετε μερικές ξηρές, ημιστερεές τροφές στη διατροφή σας. Φάτε τα σε μικρές ποσότητες. Εάν δεν το ανέχεστε, επιστρέψτε στη διαυγή υγρή δίαιτα και δοκιμάστε ξανά αργότερα. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι ήπια και χαμηλά σε λιπαρά και φυτικές ίνες.
- Δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT, που περιέχει ήπια τρόφιμα όπως σι ανανα, ρ πάγος, έναpplesauce, και τ ξηραντικός. Άλλες καλές επιλογές είναι κράκερ, χυλοπίτες και πουρέ πατάτας.
- Μείνετε μακριά από τρόφιμα υψηλής εποχής. Κάποιο αλάτι είναι εντάξει, αλλά μην τρώτε τίποτα πικάντικο.
Βήμα 3. Επιμείνετε σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι πιθανό να παράγουν αέρια και να επιδεινώσουν τη διάρροια. Παραλείψτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα (εκτός από μπανάνες) μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Ολόκληρο το σιτάρι και τα τυριά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.
Σημειώστε, ωστόσο, ότι οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των εντέρων σας μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε συχνά προβλήματα με διάρροια, σκεφτείτε να καταναλώσετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στη ρύθμιση του συστήματός σας
Βήμα 4. Αποφύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι πιθανό να επιδεινώσουν τη διάρροια και τον πόνο στο στομάχι. Μέχρι να είστε 100% καλά, αποφύγετε το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τη μαργαρίνη, τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα, προσυσκευασμένα και γρήγορο φαγητό.
Περιορίστε το λίπος σε <15 γραμμάρια την ημέρα
Βήμα 5. Πείτε όχι στα γαλακτοκομικά
Μια πιθανή αιτία διάρροιας, αερίων και φουσκώματος είναι η δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν παρατηρήσετε ότι η διάρροια εμφανίζεται συχνά ή είναι χειρότερη όταν πίνετε γάλα ή τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, σκεφτείτε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, αποφύγετε τα γαλακτοκομικά ενώ έχετε διάρροια ανεξάρτητα από το τι.
Βήμα 6. Αποφύγετε την καφεΐνη
Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και αέρια και μπορεί να σας κάνει πιο αφυδατωμένους. Είναι εντάξει να πίνετε καφέ, τσάι και σόδα εάν δεν περιέχει καφεΐνη.
Αυτό περιλαμβάνει ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και μερικά αθλητικά ποτά, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, όπως η σοκολάτα
Βήμα 7. Μην πίνετε αλκοόλ
Το αλκοόλ πιθανόν να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε για τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Το αλκοόλ επίσης σας κάνει να ουρείτε περισσότερο και μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση. Μείνετε μακριά από το αλκοόλ ενώ είστε άρρωστοι.
Βήμα 8. Παραλείψτε τη φρουκτόζη και τα τεχνητά γλυκαντικά
Είναι γνωστό ότι μια χημική ένωση σε ψεύτικα γλυκαντικά προκαλεί ή επιδεινώνει τη διάρροια. Αποφύγετε τα πρόσθετα τροφίμων γενικά, αλλά κυρίως μέχρι το πεπτικό σας σύστημα να επανέλθει σε καλό δρόμο. Υπάρχουν πολλές μάρκες που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, όπως:
- Sunett and Sweet One
- Equal, NutraSweet και Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Βήμα 9. Δοκιμάστε προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ένας τύπος ζωντανών βακτηρίων που βοηθούν στη διατήρηση της πεπτικής οδού. Μπορείτε να τα βρείτε σε προϊόντα όπως το γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες και ως χάπια ή κάψουλες στο τοπικό φαρμακείο ή φαρμακείο σας. Τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα για τη διάρροια που προκαλείται από αντιβιοτικά και ορισμένους ιούς, επειδή μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία των «καλών» βακτηρίων στο έντερο.
Η κατανάλωση απλού γιαουρτιού με ζωντανές καλλιέργειες αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα των μη γαλακτοκομικών όταν έχετε διάρροια
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της Αιτίας
Βήμα 1. Περιμένετε ιογενείς αιτίες
Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας προκαλούνται από ιούς, όπως η κοινή γρίπη και άλλες. Η ιογενής διάρροια πρέπει να υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες. Περιμένετε, μείνετε ενυδατωμένοι, ξεκουραστείτε και χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα για ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Βήμα 2. Λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για βακτηριακές λοιμώξεις
Η διάρροια που προκαλείται από μολυσμένα τρόφιμα ή νερό οφείλεται συχνά σε βακτήρια, ή μερικές φορές σε παράσιτα. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να σας συνταγογραφήσει συγκεκριμένα αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα για τη θεραπεία της λοίμωξης. Εάν η διάρροια σας δεν βελτιωθεί μέσα σε 2-3 ημέρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει κάποια μολυσματική αιτία.
Σημειώστε ότι τα αντιβιοτικά θα συνταγογραφούνται μόνο εάν είναι γνωστό ότι τα βακτήρια είναι η αιτία της διάρροιας σας. Τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά έναντι ιών ή άλλων αιτιών και μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες ή να επιδεινώσουν τα πεπτικά σας προβλήματα εάν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής των φαρμάκων σας με τη βοήθεια του γιατρού σας
Τα αντιβιοτικά είναι στην πραγματικότητα μια κοινή αιτία διάρροιας, επειδή αλλάζουν την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο σας. Τα καρκινικά φάρμακα και τα αντιόξινα με μαγνήσιο μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια. Εάν έχετε συχνή διάρροια και δεν είστε σίγουροι γιατί, ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακά σας - μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τη δόση σας ή να σας αλλάξουν σε κάτι διαφορετικό.
Ποτέ μην σταματάτε ή αλλάζετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε χρόνιες ασθένειες
Ορισμένες ασθένειες του πεπτικού μπορεί να προκαλέσουν χρόνια ή συχνή διάρροια, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Crohn, της ελκώδους κολίτιδας, της κοιλιοκάκης, του συνδρόμου του αδιάβροχου εντέρου και προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη (ή μετά από χειρουργική αφαίρεση). Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για τον έλεγχο της υποκείμενης νόσου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό του εντέρου και του στομάχου που ονομάζεται γαστρεντερολόγος.
Βήμα 5. Ελαχιστοποιήστε το άγχος και το άγχος σας
Για μερικούς ανθρώπους, το πολύ άγχος ή το άγχος μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης σε τακτική βάση για να μειώσετε το επίπεδο στρες και κατά τη διάρκεια διάρροιας για να διευκολύνετε τη δυσφορία. Δοκιμάστε διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Τακτικά εξασκείτε την προσοχή, πηγαίνετε βόλτες στη φύση, ακούτε μουσική - ό, τι σας βοηθά να χαλαρώσετε.
Λίστες τροφίμων για κατανάλωση και αποφυγή και προγραμματισμός επανεισαγωγής τροφίμων
Τροφές που πρέπει να τρώτε με διάρροια
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με τη διάρροια
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Πρόγραμμα επανεισαγωγής τροφίμων μετά από διάρροια
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Συμβουλές
- Μην ετοιμάζετε φαγητό για άλλους εάν έχετε διάρροια. Πλένετε τακτικά τα χέρια σας, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, για να αποφύγετε την εξάπλωση της λοίμωξης.
- Πίνετε πολύ νερό με ηλεκτρολύτες. Όταν έχετε διάρροια, όχι μόνο χάνετε υγρά. Θα χάσετε επίσης τα άλατα του σώματος.
