Έχετε κοιτάξει ποτέ ανθρώπους που απλώς ακτινοβολούν ευτυχία και καλή ενέργεια και επιθυμούσατε να μπορούσατε να γίνετε σαν αυτούς; Maybeσως αναρωτηθήκατε "Γιατί έχουν τόσους πολλούς φίλους; Γιατί είναι τόσο δημοφιλείς; Τι είναι αυτό που τους κάνει τόσο … καλά, υπέροχους;" Αυτό που έχουν αυτοί οι άνθρωποι ονομάζεται "θετική στάση". Η θετική στάση θα σας βοηθήσει να πάρετε αυτό που θέλετε από τη ζωή, ενώ διασκεδάζετε και μπορείτε να γελάτε.
Βήματα
Βήμα 1. Μην αντιδράτε, δράστε
Να είστε προληπτικοί και να σκέφτεστε τα πράγματα εκ των προτέρων, ώστε να καταλήξετε σε ευτυχισμένες στιγμές αντί να περιμένετε μόνο για κακές στιγμές.
Βήμα 2. Πιστέψτε ότι κάθε στιγμή είναι τέλεια, ανεξάρτητα από το τι θα συμβεί αργότερα
Ακόμα και οι άσχημες στιγμές είναι μέρος της ζωής και δεν χρειάζεται να τις αφήσεις να σε παρασύρουν. Πράγματα συμβαίνουν. Απλά άφησέ το.
Βήμα 3. Να είστε ευγνώμονες
Η ευγνωμοσύνη είναι ένας απλός τρόπος για να σε κάνει να εκτιμήσεις τη ζωή σου πολύ περισσότερο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχεις όνειρα ή στόχους, αλλά εν τω μεταξύ, απόλαυσε αυτό που έχεις… αν και μπορεί να μην είναι πολύ.
Βήμα 4. Αδράξτε κάθε ευκαιρία που έχετε αντί να το μετανιώσετε αργότερα
Όταν έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή να δοκιμάσετε κάτι νέο, μην κάθεστε στο σπίτι και αναρωτιέστε και σκεφτείτε τα υπέρ και τα κατά. Απλώς πηδήξτε με δύο πόδια και κάντε το! Οι νέες εμπειρίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε τη ζωή σας.
Βήμα 5. Διατηρήστε το χιούμορ σας
Μάθετε να γελάτε και οι άνθρωποι θα είναι ευγνώμονες. Το γέλιο δημιουργεί μια τόσο θετική ενέργεια μέσα σας και όσους μπορούν να σας ακούσουν. Μην παίρνετε τη ζωή σας πολύ στα σοβαρά… να είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε ότι ναι, μερικές στιγμές είναι αστείες.
Βήμα 6. Πιστέψτε ότι είστε υπεύθυνοι για το πεπρωμένο σας
Κανείς δεν μπορεί να σου πάρει τα όνειρά σου όσο ακόμα αναπνέεις. Εάν έχετε αποφασιστικότητα και δύναμη θέλησης, μπορείτε να κάνετε σχεδόν τα πάντα. Η επιτυχία είναι ό, τι εσείς καθορίζετε ότι είναι και μπορείτε να είστε επιτυχημένοι. Ακόμα και όταν δεν κάνετε τίποτα, εξακολουθείτε να δημιουργείτε τη ζωή σας, οπότε γιατί να μην την κάνετε κάτι για να θυμάστε;
Συμβουλές
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο και στο τέλος της ημέρας, γράψτε το καλύτερο πράγμα που σας συνέβη. Μην μπείτε στις λεπτομέρειες του καυγά σας με τον καλύτερό σας φίλο, μην αρχίσετε να γράφετε για το πώς η μαμά σας είναι εντελώς αγενής και άδικη. Γράψτε κάτι καλό που συνέβη ή κάτι που συνειδητοποιήσατε ή ένα δροσερό ποίημα ή απόσπασμα που βρήκατε.
- Κάντε κάτι ξεχωριστό για τον εαυτό σας και κάντε κάτι ξεχωριστό για ένα άλλο άτομο κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας και θα σας δώσει κάτι να περιμένετε όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί.
- Σκεφτείτε ένα αστείο πράγμα που συνέβη και εκείνη την ημέρα, αν μπορείτε. Μη διστάσετε να το γράψετε στο ημερολόγιό σας, δίπλα σε ένα καλό πράγμα που συνέβη. Αυτό θα σας βοηθήσει με το χιούμορ σας.
- Προσπαθήστε να πάρετε μια κάμερα. Ο κόσμος φαίνεται διαφορετικός μέσα από το φακό μιας κάμερας και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε την προοπτική που χρειάζεστε. Βγάλτε φωτογραφίες ό, τι θέλετε. Δεν χρειάζεται να είναι μόνο από τους φίλους σας. Τα ιδιαίτερα μέρη και τα αγαπημένα φυτά ή λουλούδια είναι επίσης καλά πράγματα για να ξεκινήσετε.
- Δοκιμάστε αυτό. Συγκεντρώστε ένα σωρό βράχια που είναι αρκετά μεγάλα για να γράψετε και αρκετά μικρά για να χωρέσουν σε ένα μπολ ή βάζο. Στη συνέχεια, πάρτε έναν μόνιμο δείκτη και γράψτε ένα πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες στην πρώτη πέτρα. Απλά γράψτε κάτι σαν "η οικογένειά μου" ή "οι φίλοι μου" ή "το σχολείο μου". Θα μπορούσατε ακόμη και να γίνετε πιο συγκεκριμένοι από αυτό. Για παράδειγμα: "η μαμά μου" ή "η δασκάλα μου" ή "ο δάσκαλος χορού μου" ή "ο προπονητής μου". Ρίξτε τον βράχο στο μπολ ή στο βάζο, όποιο και αν επιλέξετε. Στη συνέχεια, πάρτε την επόμενη πέτρα και γράψτε κάτι άλλο. Συνεχίστε μέχρι να μην σκεφτείτε τίποτα άλλο. Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε κάτι για το οποίο πρέπει να είστε ευγνώμονες, γράψτε το σε έναν βράχο και ρίξτε το στο μπολ. Κάθε βράδυ, βγάζετε κάθε βράχο, κρατάτε το και σκεφτείτε πώς ήσασταν ευγνώμονες για αυτό το πράγμα σήμερα. Για παράδειγμα: "wasμουν ευγνώμων για τη μαμά μου σήμερα γιατί με οδήγησε στο εμπορικό κέντρο και παρόλο που άργησα πολύ να βγω όταν ήρθε να με πάρει, δεν είπε ούτε μια λέξη." ή «Είμαι ευγνώμων για τους φίλους μου γιατί σήμερα με βοήθησαν όταν το είχα πραγματικά ανάγκη». Αυτή είναι μια μεγάλη δραστηριότητα που βοηθά στην ενίσχυση μιας θετικής στάσης.
- Δείτε ιστολόγια όπως το sundaysbreeze.wordpress.com που είναι γεμάτα θετικότητα και είναι εμπνευσμένα.
Προειδοποιήσεις
- Μην αποθαρρύνεστε. Η δημιουργία μιας θετικής στάσης διαρκεί πολύ και αν κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να είστε θετικοί σε καθημερινή βάση, τελικά θα το αποκτήσετε.
- Προσπαθήστε να σταματήσετε να σκέφτεστε άσχημα για τον εαυτό σας.
- Μην κρίνετε τους ανθρώπους. Δεν είσαι τέλειος, γιατί πρέπει να είναι;
- Όλοι έχουμε τις θλιβερές μέρες μας. Δεν πειράζει να στεναχωριέσαι και να λυπάσαι. Το να είσαι θετικός δεν σημαίνει να είσαι απόλυτα ευτυχισμένος. Απλά προσπαθήστε να κάνετε την ευγνώμων ροκ άσκηση, ό, τι κι αν είναι αυτές τις μέρες. Η ευγνωμοσύνη εξακολουθεί να είναι μια μορφή θετικής δραστηριότητας.
