Έρευνες δείχνουν ότι τα ραγισμένα πλευρά μπορούν να επουλωθούν μόνα τους σε 1 έως 2 μήνες, αλλά τα σπασμένα πλευρά με οδοντωτό άκρο συνήθως απαιτούν άμεση ιατρική θεραπεία. Γενικά, τα σπασμένα πλευρά εμφανίζονται μετά από ένα άμεσο χτύπημα στο στήθος ή τον κορμό σας μετά από ένα ατύχημα, πτώση ή ισχυρό χτύπημα ενώ παίζετε μια υποστήριξη επαφής. Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε συχνά να διαχειριστείτε έναν ήπιο τραυματισμό των πλευρών στο σπίτι με ξεκούραση, πάγο και παυσίπονα χωρίς συνταγή. Ωστόσο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι ο τραυματισμός σας δεν απαιτεί ιατρική θεραπεία.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Επιβεβαίωση του τραυματισμού των πλευρών σας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών για θεραπεία
Εάν έχετε βιώσει τραύμα στο στήθος ή τον κορμό σας που προκαλεί σημαντικό πόνο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της βαθιάς αναπνοής, τότε μπορεί να έχετε σπάσει ένα ή δύο πλευρά. Αυτό μπορεί επίσης να σχετίζεται με σοβαρότερο τραυματισμό, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε ιατρική βοήθεια. Μερικές φορές ακούγεται ή γίνεται αισθητή μια «ρωγμή» όταν σπάσει μια πλευρά, αλλά όχι πάντα, ειδικά αν συμβαίνει εκεί όπου το χόνδρο τελικό σημείο της πλευράς προσκολλάται στο οστό του στήθους (στέρνο).
- Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη μετά από έναν σημαντικό τραυματισμό στο πλευρό, επειδή εάν ένα πλευρά σπάσει σε αιχμηρά κομμάτια (σε αντίθεση με μια ρωγμή της γραμμής τρίχας), τότε ο κίνδυνος τραυματισμού στους πνεύμονες, το συκώτι, τη σπλήνα είναι πολύ μεγαλύτερος. Ο γιατρός θα επαληθεύσει τον τύπο του κατάγματος της πλευράς και θα κάνει αναλόγως συστάσεις.
- Οι ακτινογραφίες θώρακος, οι αξονικές τομογραφίες, η μαγνητική τομογραφία και ο διαγνωστικός υπέρηχος είναι εργαλεία που ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να κατανοήσει καλύτερα τον τραυματισμό των πλευρών σας.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει μια συνταγή για ισχυρά παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη εάν ο πόνος σας είναι έντονος ή θα συστήσει τη χρήση ποικιλιών χωρίς συνταγή στο σπίτι εάν ο πόνος σας είναι ανεκτός.
- Μια δυνητικά θανατηφόρα επιπλοκή που σχετίζεται με ένα άσχημα σπασμένο πλευρό είναι ένας πνεύμονας που τρυπήθηκε ή κατέρρευσε (πνευμοθώρακας). Ένα σπασμένο πλευρά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πνευμονία.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας για μια ένεση κορτικοστεροειδούς
Εάν το σπασμένο πλευρό είναι σταθερό, αλλά σας προκαλεί μέτρια έως σοβαρή ενόχληση, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια ένεση στεροειδών φαρμάκων, ειδικά εάν πρόκειται για σκισμένο χόνδρο. Μια ένεση κορτικοστεροειδών κοντά στον τραυματισμό μπορεί να μειώσει γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο, να επιτρέψει ευκολότερη αναπνοή και να αυξήσει την κινητικότητα του άνω σώματος.
- Οι πιθανές επιπλοκές των ενέσεων κορτικοστεροειδών περιλαμβάνουν λοίμωξη, αιμορραγία, τοπική ατροφία μυών / τενόντων, νευρική βλάβη και εξασθενημένη ανοσία.
- Ένας άλλος τύπος ένεσης που μπορεί να χορηγήσει ο γιατρός σας είναι ένας αποκλεισμός μεσοπλεύριου νεύρου. Το φάρμακο μουδιάζει τα γύρω νεύρα και σταματά την αίσθηση του πόνου για περίπου έξι ώρες.
- Η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων με σπασμένα πλευρά δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση - θεραπεύονται αρκετά καλά μόνα τους με συντηρητική (μη επεμβατική) φροντίδα στο σπίτι.
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση των πλευρών σας στο σπίτι
Βήμα 1. Μην τυλίγετε τα πλευρά σας
Στο παρελθόν, οι γιατροί χρησιμοποιούσαν συνηθισμένα περιτυλίγματα συμπίεσης για να βοηθήσουν τον νάρθηκα και να ακινητοποιήσουν την περιοχή γύρω από τα σπασμένα πλευρά, αλλά αυτή η πρακτική έχει χάσει τη θέση της λόγω των αυξημένων κινδύνων πνευμονικής λοίμωξης ή πνευμονίας. Μην επιχειρήσετε να τυλίξετε ή να επιδέσετε τα πλευρά σας.
Βήμα 2. Βάλτε πάγο πάνω από τη σπασμένη πλευρά
Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου, παγωμένο τζελ ή μια σακούλα αρακά από την κατάψυξη στον τραυματισμό των πλευρών σας για περίπου 20 λεπτά κάθε ώρα που είστε ξύπνιοι τις πρώτες δύο ημέρες, στη συνέχεια μειώστε το σε 10 - 20 λεπτά τρεις φορές την ημέρα, όπως απαιτείται για να μειώσετε τον πόνο και πρήξιμο. Ο πάγος προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά να μουδιάσει τα γύρω νεύρα. Η κρυοθεραπεία είναι κατάλληλη για όλες τις μορφές σπασμένων πλευρών και ουσιαστικά για κάθε μυοσκελετικό τραυματισμό.
- Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε ένα λεπτό πανί πριν το εφαρμόσετε στην πληγωμένη περιοχή για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαύματος πάγου ή κρυοπαγήματος.
- Εκτός από τον έντονο πόνο με την αναπνοή, είναι πιθανό επίσης να έχετε μέτρια ευαισθησία και πρήξιμο στο σημείο του κατάγματος και πιθανώς μώλωπες στο περιβάλλον δέρμα, που σημαίνει κάποια κατεστραμμένα εσωτερικά αιμοφόρα αγγεία.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), η ναπροξένη (Aleve) ή η ασπιρίνη είναι βραχυπρόθεσμα φάρμακα για την καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής που σχετίζονται με τα σπασμένα πλευρά (α) σας. Τα ΜΣΑΦ δεν διεγείρουν τη θεραπεία ή επιταχύνουν αναγκαστικά τον ρυθμό ανάρρωσης, αλλά μπορούν να σας προσφέρουν άνεση και να σας επιτρέψουν να κάνετε βασικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής ή ακόμη και να επιστρέψετε στην εργασία σας μετά από μερικές εβδομάδες, εάν το επάγγελμά σας είναι κυρίως καθιστικό. Λάβετε υπόψη ότι τα ΜΣΑΦ μπορεί να είναι σκληρά για τα εσωτερικά σας όργανα (στομάχι, νεφρά), οπότε προσπαθήστε να μην τα χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας για σωστή δοσολογία.
- Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει ποτέ να παίρνουν ασπιρίνη επειδή σχετίζεται με το σύνδρομο Reye.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), αλλά δεν επηρεάζουν τη φλεγμονή και είναι πιο σκληρά για το συκώτι.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις κινήσεις με τον κορμό σας
Κάποια ελαφριά άσκηση είναι μια καλή ιδέα για τους περισσότερους μυοσκελετικούς τραυματισμούς, επειδή απαιτείται κίνηση για να διεγείρει τη ροή του αίματος και την επούλωση. Ωστόσο, για τις πρώτες εβδομάδες, αποφύγετε τις ασκήσεις καρδιο που αυξάνουν σημαντικά την καρδιά και τους ρυθμούς αναπνοής σας επειδή μπορεί να ερεθίσουν και να φουντώσουν το σπασμένο πλευρά σας. Επιπλέον, ελαχιστοποιήστε την ποσότητα περιστροφής (περιστροφής) και πλευρικής κάμψης του κορμού σας ενώ το πλευρό σας επουλώνεται. Το περπάτημα, η οδήγηση και η εργασία με τον υπολογιστή πρέπει να είναι εντάξει, αλλά αποφύγετε τις πιο επίπονες δουλειές του σπιτιού, το τζόκινγκ, την άρση βαρών και τον αθλητισμό μέχρι να μπορέσετε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή με πολύ λίγο ή καθόλου πόνο.
- Πάρτε μια ή δύο εβδομάδες εκτός εργασίας αν χρειαστεί, ειδικά αν η δουλειά σας απαιτεί σωματική εργασία ή πολλές κινήσεις.
- Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας στο σπίτι και στην αυλή ενώ αναρρώνετε. Αποφύγετε την ανύψωση και ελέγξτε με το γιατρό σας εάν πρέπει ή όχι να οδηγείτε.
- Θα χρειαστεί πάντα να βήξετε ή να φτερνιστείτε σε κάποιο στάδιο αφού σπάσετε τα πλευρά σας, οπότε σκεφτείτε να κρατάτε ένα μαλακό μαξιλάρι στο στήθος σας για να μετριάσετε το χτύπημα και να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο.
Βήμα 5. Προσαρμόστε τη θέση ύπνου σας
Τα σπασμένα πλευρά είναι ιδιαίτερα προβληματικά τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, ειδικά αν κοιμάστε με το στομάχι, τα πλάγια ή γυρίζετε συχνά. Σως η καλύτερη θέση ύπνου για τα σπασμένα πλευρά σας είναι στην πλάτη σας (ύπτια) επειδή ασκεί τη μικρότερη πίεση σε αυτά. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο όρθια σε μια άνετη ξαπλωτή καρέκλα τις πρώτες νύχτες μέχρι να υποχωρήσει κάποια φλεγμονή και πόνος. Μπορείτε επίσης να αναρριχηθείτε στο κρεβάτι με μαξιλάρια πίσω από την πλάτη και το κεφάλι σας.
- Εάν πρέπει να κοιμάστε σε όρθια θέση για μερικά βράδια ή περισσότερο, τότε μην παραμελείτε τη μέση σας. Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από τα λυγισμένα γόνατά σας θα μειώσει την πίεση από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής σας στήλης και θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στη μέση.
- Για να αποφύγετε να κυλήσετε στα πλευρά σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι σώματος και στις δύο πλευρές σας για υποστήριξη.
Βήμα 6. Τρώτε καλά και πάρτε συμπληρώματα
Τα σπασμένα οστά χρειάζονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε κατάλληλες ποσότητες για να θεραπευτούν σωστά, οπότε η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε μέταλλα και βιταμίνες είναι μια μεγάλη στρατηγική. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση φρέσκων προϊόντων, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχου κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων και πολύ καθαρισμένου νερού. Η συμπλήρωση της διατροφής σας με επιπλέον θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για να επιταχύνει την επούλωση του σπασμένου πλευρού σας, οπότε σκεφτείτε να προσθέσετε λίγο ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη D και βιταμίνη Κ.
- Οι πλούσιες ορυκτές πηγές περιλαμβάνουν τυρί, γιαούρτι, τόφου, φασόλια, μπρόκολο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, σαρδέλες, σολομό.
- Από την άλλη πλευρά, αποφύγετε να καταναλώνετε πράγματα που μπορεί να εμποδίσουν την επούλωση των οστών, όπως αλκοόλ, ποτά σόδας, γρήγορο φαγητό και εκλεπτυσμένα σάκχαρα. Το κάπνισμα επιβραδύνει επίσης τον χρόνο επούλωσης των σπασμένων οστών και άλλων μυοσκελετικών τραυματισμών.
