Η ενασχόληση με έναν φίλο που είναι ναρκισσιστής μπορεί να είναι μια δύσκολη, απογοητευτική κατάσταση. Υπάρχουν δύο τύποι ναρκισσιστών, οι άνθρωποι που καλύπτουν τις ανασφάλειες και οι άνθρωποι που πραγματικά πιστεύουν ότι είναι καλύτεροι από τους άλλους. Μπορείτε να προσδιορίσετε έναν ναρκισσιστή φίλο παρακολουθώντας τη συμπεριφορά του και ακούγοντας αυτά που λένε. Αλλά πώς εξισορροπείτε τη σχέση σας με τον φίλο σας και τις δικές σας ανάγκες; Πότε ήρθε η ώρα να τελειώσει η φιλία;
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση Ναρκισσιστικού Φίλου
Βήμα 1. Παρατηρήστε εάν η συνομιλία φαίνεται να επιστρέφει πάντα σε αυτούς
Οι ναρκισσιστές νοιάζονται μόνο για τον εαυτό τους, ώστε να μπορούν να κάνουν οποιαδήποτε συζήτηση για αυτούς. Mightσως προσπαθήσετε να συζητήσετε τη δική σας κατάσταση ή να αναφέρετε κοινωνικά θέματα ή τρέχοντα γεγονότα. Ωστόσο, η εστίαση θα στραφεί πάντα σε αυτά. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε τα εξής:
- Όλα τα προβλήματά τους είναι δυσκολότερα από τα δικά σας.
- Αντιμετώπισαν τα ίδια προβλήματα με εσάς, αλλά τα αντιμετώπισαν πολύ καλύτερα.
- Οι εμπειρίες τους είναι πιο συναρπαστικές ή αναστατωτικές από τις δικές σας.
- Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, πάντα έκαναν κάτι καλύτερο.
- Έχουν προσωπική σύνδεση με κάθε σημαντικό γεγονός που συμβαίνει.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε εάν φαίνονται πάντα να παίρνουν, αλλά δεν είναι ποτέ πρόθυμοι να δώσουν
Οι ναρκισσιστές βλέπουν κάθε σχέση ως μονόπλευρη, με αυτούς να παίζουν τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτό σημαίνει ότι η φιλία σας θα περιλαμβάνει να τους δίνετε αυτό που χρειάζονται ή θέλουν. Ωστόσο, δεν θα είναι πρόθυμοι να ανταποδώσουν και μπορεί ακόμη και να υποχωρήσουν όταν περιμένετε να είναι εκεί για εσάς.
Για παράδειγμα, μπορεί να περιμένουν από εσάς να είστε πάντα διαθέσιμοι όταν θέλουν να κάνουν σχέδια, αλλά μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να εργαστούν σύμφωνα με το πρόγραμμά σας. Ομοίως, μπορεί να θέλουν να μιλήσουν όταν αντιμετωπίζουν ένα θέμα, αλλά αρνούνται να ακούσουν τα προβλήματά σας
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν ο φίλος σας συχνά φαίνεται να χειραγωγεί τους άλλους
Σκεφτείτε τις εμπειρίες που είχατε με τον φίλο σας και μετά κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας σχετικά με τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, φαίνεται ότι ο φίλος σας παίρνει πάντα αυτό που θέλει; Τους έχεις πιάσει στο ψέμα; Νιώθετε ενοχές που κάνετε πράγματα για αυτούς; Εάν απαντήσετε "ναι" σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε ο φίλος σας μπορεί να είναι ναρκισσιστής.
Για παράδειγμα, ένας ναρκισσιστής μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε άσχημα για να πάρει πράγματα από εσάς. Ομοίως, μπορεί να κάνουν κάτι καλό για εσάς, ώστε να τους "χρωστάτε", αλλά στη συνέχεια να σας κάνουν πραγματικά μεγάλες απαιτήσεις
Βήμα 4. Εξετάστε αν ο φίλος σας φαίνεται να στερείται ενσυναίσθησης και τύψεων
Παρόλο που οι ναρκισσιστές δεν είναι όλοι κοινωνιοπαθείς, μπορεί να αγωνίζονται να έχουν ενσυναίσθηση και τύψεις επειδή είναι συχνά εγωιστές και πιστεύουν ότι οι ανάγκες τους είναι οι πιο σημαντικές. Αυτό σημαίνει ότι ο φίλος σας μπορεί να νοιάζεται περισσότερο για τα δικά του συναισθήματα από τα δικά σας ή των άλλων, και μπορεί να μην το προσέξει πότε είναι κακό. Όταν κάνουν ένα λάθος, πιθανότατα δεν θα εκφράσουν τη μετάνοια τους επειδή θα κατηγορήσουν κάποιον άλλο.
- Ας πούμε ότι είναι τα γενέθλιά σας και έχετε μια ειδική συνάντηση με τους φίλους σας. Ένας ναρκισσιστής φίλος μπορεί να μην έχει πρόβλημα να κάνει άλλα σχέδια, παρόλο που τα συναισθήματά σας πληγώνονται. Αν τους αντιμετωπίσετε σχετικά με αυτό το ζήτημα, μπορεί να σας κατηγορήσουν που επιλέξατε μια κακή ώρα ή ένα εστιατόριο που δεν τους αρέσει ή μπορεί να κατηγορήσουν έναν εξωτερικό παράγοντα όπως ο καιρός.
- Εάν είπατε σε έναν ναρκισσιστή φίλο σας ότι δεν σας κάνει να αισθάνεστε ότι η φιλία είναι ίση όταν δεν σας ρωτούν τίποτα για τη ζωή σας, η απάντησή τους μπορεί να είναι αντιφατική, όπως ότι είναι δικό σας πρόβλημα και όχι δικό τους.
Βήμα 5. Παρατηρήστε αν ο φίλος σας προβάλλει τις κακές του ιδιότητες σε άλλους
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας ναρκισσιστής αρνείται ότι έχει κάποια κακά χαρακτηριστικά. Αντίθετα, θα κατηγορήσουν άλλους ανθρώπους ότι έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά. Αυτό τους επιτρέπει να αισθάνονται ότι είναι ο καλός άνθρωπος, ενώ όλοι οι άλλοι είναι το πρόβλημα.
Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να σας κατηγορήσει ότι είστε το πραγματικό γουρούνι προσοχής ή μπορεί να σας κατηγορήσει ότι ελέγχετε ακόμα κι αν σας ελέγχουν
Βήμα 6. Αναγνωρίστε ότι ο ναρκισσιστής φίλος σας μπορεί να φοβάται την απόρριψη
Μερικές φορές το μεγαλειώδες, εγωκεντρικό θάρρος ενός ναρκισσιστή καλύπτει μια χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτοί οι τύποι ναρκισσιστών ονομάζονται «ευάλωτοι» επειδή καλύπτουν ανασφάλειες. Αυτό σημαίνει ότι ο φίλος σας μπορεί να επιτιμηθεί εάν αισθάνεται ότι τον ρωτάτε ή τον απορρίπτετε.
Noticeσως παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας νιώθει ότι δέχεται επίθεση πολύ εύκολα ή αναστατώνεται για τα πιο μικρά ζητήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να εκνευριστούν πραγματικά όταν εσείς και ένας άλλος φίλος κάνετε κάτι χωρίς αυτούς, ακόμα κι αν δεν ήταν διαθέσιμοι να πάνε. Αυτό συμβαίνει επειδή φοβούνται ότι εσείς οι δύο θα τους απορρίψετε
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της συμπεριφοράς τους
Βήμα 1. Κολακεύστε τα για μια γρήγορη επίλυση προβλημάτων
Παρόλο που δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση, το να επαινείς και να επαινείς τον ναρκισσιστικό φίλο σου μπορεί να τον πάρει γρήγορα στο πλευρό σου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για να αποτρέψετε τον φίλο σας να καταστρέψει ένα συμβάν ή να δημιουργήσει κάτι για αυτόν. Ωστόσο, η συχνή χρήση του μπορεί να τους συνηθίσει.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνεις κομπλιμέντα στον φίλο σου όταν δεν τους αξίζει, οπότε μην το κάνεις αν σε κάνει να νιώθεις άβολα. Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτήν την τεχνική για στιγμές που ειλικρινά έχετε κάτι ωραίο να πείτε γι 'αυτές.
- Αυτό λειτουργεί επειδή οι ναρκισσιστές θέλουν να σκέφτονται πολύ τον εαυτό τους και θέλουν να αναγνωρίσετε πόσο σπουδαίοι είναι.
Μπορεί να πείτε…
«Σας προσκάλεσα στο πάρτι μου απόψε γιατί είστε πάντα μια καλή στιγμή. Είμαι σίγουρος ότι μπορώ να βασιστώ σε εσάς για να νιώσετε όλοι ευπρόσδεκτοι! »
«Φαίνεσαι τόσο όμορφη απόψε, αλλά ανησυχώ μήπως ξεπεράσεις τη νύφη. Βάζω στοίχημα ότι όλοι θα πιστεύουν ότι είστε πραγματικά καταπληκτικός φίλος αν διατηρείτε χαμηλό προφίλ. »
«Ξέρω ότι είσαι πραγματικά γνώστης αυτού του θέματος, αλλά νομίζω ότι ο Έντγκαρ θα νιώσει άσχημα αν τον διορθώσεις μετά την ομιλία του».
Βήμα 2. Γελάστε τη συμπεριφορά τους αν δεν πιστεύετε ότι θα βλάψει τα συναισθήματά τους
Μερικές φορές, ο ναρκισσιστικός φίλος σας μπορεί να λέει περίεργες ιστορίες ή να ενεργεί παράλογα, κάτι που μπορεί να είναι απογοητευτικό. Όταν συμβαίνει αυτό, το να προσποιούνται ότι οι γελοιότητες τους είναι αστείο μπορεί να τους κάνει να σταματήσουν προσωρινά. Θέλουν να εντυπωσιαστείτε μαζί τους, οπότε πιθανότατα θα υποχωρήσουν αν καταλάβουν ότι δεν αγοράζετε την ιστορία τους.
- Μην το δοκιμάσετε αν νομίζετε ότι ο φίλος σας μπορεί να πληγωθεί από το γέλιο σας. Αυτό λειτουργεί καλύτερα εάν ο φίλος σας πιστεύει ότι είναι καλύτερος από όλους τους άλλους.
- Για παράδειγμα, πείτε, "Χαχα, αυτό θα ήταν ξεκαρδιστικό" ή "Είστε τόσο αστείοι".
Βήμα 3. Βάλτε τους στο πλάνο με σχέδια κάνοντάς τους να νιώσουν σημαντικοί
Δεν πρέπει να βγάλετε τα δυνατά σας για να κάνετε τον φίλο σας να νιώσει καλά, αλλά κάνοντάς το αυτό μπορεί να διευκολύνει να τους κάνετε να θέλουν. Εκτός από το να τους κάνετε να αισθάνονται σημαντικοί, μπορείτε να τους αφήσετε να πιστεύουν ότι μια δραστηριότητα ήταν ιδέα τους ή ότι κατά κάποιο τρόπο επωφελούνται από αυτήν. Βάλτε τα δυνατά σας για να πλαισιώσετε τα πράγματα με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνονται ότι βγάζουν κάτι από την κατάσταση και θα πρέπει να είστε σε θέση να περάσετε ευχάριστα.
- Για παράδειγμα, ας πούμε ότι η ομάδα φίλων σας πηγαίνει για δείπνο για να γιορτάσει το επίτευγμα ενός φίλου σας. Μπορεί να αφήσετε τον ναρκισσιστή φίλο σας να επιλέξει το εστιατόριο ή να γιορτάσει πολλά επιτεύγματα ταυτόχρονα, συμπεριλαμβανομένου κάτι που έκαναν.
- Ομοίως, μπορεί να κάνετε ομαδική δραστηριότητα, όπως καραόκε. Για να αποτρέψετε τον φίλο σας να εκτροχιάσει τη διασκεδαστική βραδιά, μπορείτε να επαινέσετε ή να του πείτε ότι ο μόνος λόγος που θέλατε να πάτε στο καραόκε είναι ότι είναι τόσο καλοί.
Βήμα 4. Αγνοήστε τα αν είναι παράλογα
Ενώ πιθανότατα νοιάζεστε για τον φίλο σας, δεν είστε υπεύθυνοι για τις ανάγκες του. Αξίζετε να έχετε τα δικά σας όρια, οπότε μην φοβάστε να αγνοήσετε τον φίλο σας όταν είναι ακατάλληλος. Μην τους επιτρέπετε να σας φωνάζουν, να σας ενοχοποιούν ή να σας κατηγορούν για πράγματα που κάνουν. Φύγε μακριά τους όταν πρέπει να το κάνεις.
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ηρεμήσει πριν προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε ξανά.
- Εάν είστε κολλημένοι μαζί τους, μπορείτε ακόμα να τους αγνοήσετε. Φορέστε μερικά ακουστικά για να τα αποκλείσετε, προσποιηθείτε ότι κοιμάστε ή ζητήστε από έναν άλλο φίλο να γίνει buffer.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε και αποφύγετε καταστάσεις που αναδεικνύουν τις ναρκισσιστικές συμπεριφορές τους
Ο φίλος σας μπορεί να εμφανίζει τις ναρκισσιστικές του συνήθειες περισσότερο όταν απειλείται το εγώ τους. Για παράδειγμα, ο μόνος ναρκισσιστής φίλος σας μπορεί να συμπεριφέρεται αγενώς κατά τη διάρκεια εκδηλώσεων όπου υπάρχουν ζευγάρια, ενώ ο ναρκισσιστής φίλος σας μπορεί να είναι ανασφαλής όταν οι άνθρωποι είναι πιο μορφωμένοι από αυτούς. Προγραμματίστε δραστηριότητες που γνωρίζετε ότι δεν προκαλούν τις ανασφάλειές τους.
Μερικές φορές μπορεί να είναι καλύτερο να αποφύγετε να τους καλέσετε σε εκδηλώσεις που γνωρίζετε ότι θα τους στενοχωρήσουν
Βήμα 6. Μιλήστε τους για τις συγκεκριμένες συμπεριφορές που θέλετε να σταματήσουν
Αν θέλετε ο φίλος σας να αλλάξει μακροπρόθεσμα, πρέπει να του πείτε τι σας ενοχλεί. Να είστε άμεσος για το τι πρέπει να αλλάξει και τι προτιμάτε να κάνουν. Ενημερώστε τους ότι τους εκτιμάτε ως φίλους, αλλά δεν πρόκειται να αποδεχτείτε την κακομεταχείριση.
- Προγραμματίστε τι θα πείτε εκ των προτέρων, ώστε να είναι πιο εύκολο. Δεδομένου ότι πιθανότατα θα γίνουν αμυντικοί ως μέρος του ναρκισσισμού τους, βοηθάει να είναι προετοιμασμένοι.
- Πείτε, "Νιώθω ότι δεν με νοιάζετε όταν με διακόπτετε" ή "Με ενοχλεί που θέλετε να κάνετε παρέα μόνο με τους όρους σας".
- Μην εγκαταλείπετε αυτό που σας αρέσει να κάνετε επειδή ανησυχείτε για το πώς θα ενεργήσει αυτός ο φίλος. Αν θέλετε να κάνετε κάτι που ξέρετε ότι πιθανότατα θα τους απογειώσει, μην τους καλέσετε να φύγουν. Αξίζετε να απολαμβάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους.
Μέθοδος 3 από 3: Κάλυψη των αναγκών σας
Βήμα 1. Σταματήστε να προσπαθείτε να τους ευχαριστήσετε
Ένας ναρκισσιστής μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να αισθανθείτε ότι είστε ανεπαρκής, πράγμα που σας κάνει να εργάζεστε σκληρά για την έγκρισή του. Ωστόσο, δεν πρόκειται ποτέ να σας το δώσουν. Στο μυαλό τους, είστε εκεί για τις ανάγκες σας και θα είναι πάντα "καλύτεροι" από εσάς. Θα σε μειώνουν πάντα για να νιώθουν καλύτερα.
Αντί να ανησυχείτε για το τι πιστεύει ο φίλος σας, κάντε αυτό που σας ευχαριστεί. Γίνετε το είδος του ατόμου που κοιτάτε και σέβεστε
Βήμα 2. Αποφύγετε να τους πείτε πράγματα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να σας βλάψουν
Ένας ναρκισσιστής μπορεί να βλάψει τα συναισθήματά σας για να νιώσουν καλύτερα, οπότε το να του λέτε για τις ανασφάλειές σας είναι το ίδιο με το να του παραδίδετε ζωντανά πυρομαχικά. Αυτός δεν είναι ο φίλος στον οποίο θέλετε να ρίξετε τα κότσια σας, οπότε κρατήστε τα χείλη σας σφραγισμένα.
Μην τους πείτε για τους φόβους, τις ανησυχίες, τα λάθη ή τις ενοχλητικές ιστορίες σας. Μπορεί να πουν σε άλλους να σε ταπεινώσουν ή μπορεί να τους ρίξουν ξανά στο πρόσωπό σου όταν τους ταιριάζει
Βήμα 3. Μείνετε σε καλό δρόμο με τους δικούς σας στόχους αντί να τους αφήνετε να σας αποσπούν την προσοχή
Το να περνάτε χρόνο με έναν ναρκισσιστή μπορεί να γκρεμίσει την αυτοεκτίμησή σας ή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι αυτό που θέλετε δεν είναι σημαντικό. Μην αφήσετε τον φίλο σας να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα για αυτό που θέλετε ή να αλλάξετε τους στόχους σας με βάση τις απόψεις του. Δεν ψάχνουν τι είναι καλύτερο για εσάς, ανεξάρτητα από το τι λένε.
- Οι επιλογές σας πρέπει να αντικατοπτρίζουν τις επιθυμίες και τις αξίες σας. Μην ανησυχείτε για το τι πιστεύει ο φίλος σας.
- Όταν χρειάζεστε συμβουλές, μιλήστε με φίλους ή μέλη της οικογένειας που νοιάζονται για εσάς και τι θέλετε.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή εάν δυσκολεύεστε να ορίσετε όρια
Πρέπει να μιλήσετε για τις ανάγκες σας, αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Ευτυχώς, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να θέτετε υγιή όρια και να τα διατηρείτε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας όταν ο ναρκισσιστής φίλος σας σας κακομεταχειρίζεται.
- Αναζητήστε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο ή ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή.
- Η ασφάλειά σας μπορεί να καλύψει τις συνεδρίες θεραπείας σας, οπότε ελέγξτε την κάλυψή σας.
Βήμα 5. Περάστε λιγότερο χρόνο μαζί τους, εάν είναι απαραίτητο
Είναι δύσκολο να εγκαταλείψεις έναν φίλο, αλλά δεν αξίζεις να περνάς χρόνο με κάποιον που σε κάνει να νιώθεις άσχημα. Εάν σας κάνουν συνεχώς να αισθάνεστε άσχημα, κάντε ένα διάλειμμα από τη φιλία σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επαναξιολογήστε γιατί θέλετε να μείνετε φίλοι μαζί τους.
Ακολουθήστε το έντερό σας. Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από αυτά, προχωρήστε και κάντε το
Βήμα 6. Εξετάστε το τέλος της φιλίας εάν η σχέση σας είναι τοξική
Δυστυχώς, οι σχέσεις με ναρκισσιστές είναι συχνά τοξικές και αξίζετε κάτι καλύτερο. Εάν ο φίλος σας σας γκρεμίζει συνεχώς, σας ελέγχει ή σας χειραγωγεί, τότε ίσως είναι καλύτερο να τον κόψετε από τη ζωή σας. Πείτε τους ότι δεν θέλετε να είστε πια φίλοι, χρησιμοποιώντας δηλώσεις "εγώ". Στη συνέχεια, αποκλείστε τον αριθμό τηλεφώνου και τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων.
Πείτε, "Τον τελευταίο καιρό δεν νιώθω ότι σέβεστε τις αποφάσεις μου, οπότε πιστεύω ότι είναι καλύτερο να μην μείνουμε φίλοι."
Συμβουλές
- Πάρτε το χρόνο σας όταν γνωρίσετε κάποιον, κάτι που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή πριν βρεθεί πολύ κοντά σας.
- Λάβετε υπόψη ότι ο ναρκισσιστής φίλος σας μπορεί να μην συνειδητοποιεί ότι κάνει πράγματα που σας βλάπτουν.
