Μήπως συχνά νιώθετε ότι ο «καλύτερος φίλος» σας είναι μόνο καλός και φροντισμένος στην επιφάνεια, και κατά βάθος είναι αυτοεξυπηρετούμενος, χειριστικός και στερείται ενσυναίσθησης; Αν ναι, είναι πιθανό ο φίλος σας να είναι κοινωνιοπαθής. Η κατανόηση των χαρακτηριστικών ενός κοινωνιοπαθούς θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας και να αποφασίσετε αν θέλετε να συνεχίσετε τη φιλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χωρισμός με τον φίλο σας μπορεί να είναι η καλύτερη λύση για τη συναισθηματική σας ευημερία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός κοινωνιοπαθούς
Βήμα 1. Γράψτε όρους που περιγράφουν το άτομο
Λέξεις όπως "πονηρές", "χειριστικές" και "χωρίς τύψεις" πιθανότατα θα είναι στη λίστα αν είναι κοινωνιοπαθείς. Η κατανόηση των χαρακτηριστικών του ατόμου είναι κρίσιμη για την επανεκτίμηση της σχέσης σας. Παρά τις μεμονωμένες παραλλαγές τους, οι κοινωνιοπαθείς είναι πιθανό να χειραγωγούν, παθολογικούς ψεύτες που πλησιάζουν τους ανθρώπους για να τους βλάψουν.
Σε αντίθεση με ορισμένες δημοφιλείς πεποιθήσεις, δεν είναι όλοι -και μάλιστα, πολύ, πολύ λίγοι- οι κοινωνιοπαθείς ως κατά συρροή δολοφόνοι. Πολλοί δεν είναι καθόλου βίαιοι
Βήμα 2. Αναζητήστε σημάδια ότι η σχέση σας είναι ένα τέχνασμα
Ένας κοινωνιοπαθής μπορεί να μην ενδιαφέρεται για τη φιλία με τον τρόπο που την καταλαβαίνετε. Αντί για φιλία μαζί σας, μπορεί να αναζητούν έναν πιστό ακόλουθο. Μπορεί να σας αντιμετωπίζουν σαν φίλο μόνο για να αποκτήσουν πρόσβαση στη συντροφιά σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εφόσον τους παρέχετε κάποια αξία, θα σας κρατούν κοντά. Αλλά μόλις σε κουράσουν, πιθανότατα θα σε εγκαταλείψουν.
Κανένας κοινωνιοπαθής δεν είναι ίδιος και τα κίνητρα, οι προοπτικές και οι ενέργειές τους μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Θα πρέπει να εμπιστευτείτε την καλύτερη κρίση σας σχετικά με την κοινωνιοπάθεια του φίλου σας
Βήμα 3. Μην χαρακτηρίζετε αμέσως έναν εγωιστικό φίλο κοινωνιοπαθή
Ο εντοπισμός ενός νόμιμου κοινωνιοπαθούς είναι πάντα δύσκολος, επειδή είναι πολύ ικανοί να κρύψουν την πραγματική τους φύση. Τα σημάδια κοινωνιοπάθειας μπορεί να συνδυάζονται με σημάδια κάποιου που είναι απλώς κακός φίλος ή κάποιου που έχει μικρή εμπειρία στην κοινωνική αλληλεπίδραση. Or, ο φίλος σας μπορεί απλώς να απορροφηθεί απίστευτα χωρίς να είναι κοινωνιοπαθής.
- Φυσικά, στο τέλος της ημέρας, ένας κακός φίλος είναι ένας κακός φίλος, πραγματικός κοινωνιοπαθής ή όχι. Κάποιος που δεν νοιάζεται πραγματικά για τα συναισθήματά σας ή/και προσπαθεί να σας χειρίζεται συνεχώς, είναι δύσκολο να θεωρηθεί φίλος. Εάν η φιλία δεν σας ωφελεί και σας κάνει ευτυχισμένους, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τη σχέση.
- Επίσης, να έχετε κατά νου ότι τα άτομα με αποφευκτικές μορφές προσκόλλησης συχνά εμφανίζουν χαρακτηριστικά αντικοινωνικής προσωπικότητας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αδυναμία τους να δημιουργήσουν σχέσεις. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να δημιουργήσουν σχέσεις, αλλά μπορεί να φοβούνται ή να μην ξέρουν πώς να το κάνουν.
Μέθοδος 2 από 3: Θέστε το ζήτημα με τον φίλο σας
Βήμα 1. Αναφέρετε τις φορές που ο φίλος σας σας έχει χρησιμοποιήσει ή σας αδικήσει
Σκεφτείτε ξανά τη σχέση σας και προσπαθήστε να προσδιορίσετε εάν υπήρξε έλλειψη συνείδησης ή ενοχής από την πλευρά του φίλου σας. Για να καθαρίσετε τις σκέψεις σας, γράψτε τα γεγονότα και τα συναισθήματά σας για κάθε στιγμή που αισθανθήκατε αδικημένοι. Μπορεί να υπάρχουν τάσεις ή συσχετισμοί.
Για παράδειγμα, σημειώστε την ώρα που ο φίλος σας απέτυχε και στους δύο αντιγράφοντας την εξέτασή σας και κατηγόρησε, στη συνέχεια, ότι δεν διευκόλυνες τη δοκιμή τους
Βήμα 2. Δείτε την πραγματική φύση της φιλίας σας ως έχει
Μην αφήνετε τη θλίψη ή την αμηχανία να θολώνει αυτά που σας λένε τα συλλεγόμενα στοιχεία σας. Είναι φυσικό να είστε σε άρνηση, καθώς η φαινομενική κοινωνιοπάθεια του φίλου σας θα είναι δύσκολο να καταποθεί. Αλλά όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασης, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με ειλικρίνεια.
- Δικαίως μπορεί να νιώθετε αναστατωμένοι εάν σας έχουν υποστεί κακοποίηση και χειραγώγηση. Αλλά μην ντρέπεστε - πολλοί κοινωνιοπαθείς είναι έμπειροι καταχραστές και χειριστές και δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Είστε/ήσασταν ένα μέσο για τους σκοπούς τους.
- Ο φίλος σας μπορεί να μην είναι "φίλος" με την κανονική έννοια. Δεν είναι απολύτως σαφές εάν ένας αληθινός κοινωνιοπαθής μπορεί πραγματικά να είναι φίλος - ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν μπορούν να βιώσουν πραγματικά συναισθήματα όπως η φροντίδα, ενώ άλλοι διαφωνούν. Θα πρέπει να επεξεργαστείτε τις μοναδικές συνθήκες του φίλου σας και της φιλίας σας.
Βήμα 3. Τερματίστε τη σχέση
Κάποιος που είναι αληθινός κοινωνιοπαθής δεν θα επιτρέψει να απαξιωθεί η φήμη του και θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να προστατεύσει τη φήμη του. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε να τους κατηγορήσετε για πράγματα ή να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τον λόγο για τον τερματισμό της σχέσης. Αντ 'αυτού, απλώς τελειώστε το.
Οι κοινωνιοπαθείς μπορεί να γίνουν λεκτικά επιθετικοί όταν αμφισβητείται η ακεραιότητά τους, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε την αντιπαράθεση
Βήμα 4. Αρνηθείτε να αισθανθείτε ένοχοι για τον τερματισμό της σχέσης
Ένας κοινωνιοπαθής μπορεί να επιδιώξει να σας κάνει να τον λυπηθείτε ως μέσο για να ανακτήσετε την εξουσία και να διατηρήσετε την εικόνα τους. Αν λυπάστε που τους ρωτάτε, θεωρούν ότι είναι νίκη παρά να νοιάζονται για τους λόγους της αμφιβολίας σας.
Μέθοδος 3 από 3: Προτεραιότητα στη δική σας ευημερία
Βήμα 1. Επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας με υγιείς τεχνικές αυτοφροντίδας
Είτε έχετε πέσει θύμα κοινωνιοπαθούς φίλου είτε απλώς ντρέπεστε που δεν είδατε την αλήθεια, είναι φυσιολογικό να βιώνετε απογοήτευση ή ακόμα και θυμό. Αν συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας μπορεί να μην ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς, μπορεί να βλάψετε την αυτοεκτίμησή σας και να αυξήσετε τα επίπεδα άγχους. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι τα συναισθήματα και η συμπεριφορά του φίλου σας απέναντί σας δεν αφορούν εσάς. Μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των αρνητικών συναισθηματικών και σωματικών συμπτωμάτων αφιερώνοντας τον εαυτό σας σε ένα σχήμα αυτοεξυπηρέτησης.
- Ο διαλογισμός, η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή, οι τεχνικές απεικόνισης, η εκπαίδευση στο μυαλό, η ανάγνωση, η εμπειρία της φύσης και η φυσική δραστηριότητα μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός σχεδίου αυτο-φροντίδας. Βρείτε ποιες δραστηριότητες ενισχύουν τα συναισθήματά σας γαλήνης και ηρεμίας και χρησιμοποιήστε τις τακτικά.
- Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, πίνοντας αρκετό νερό και αρκετό ύπνο υποστηρίζουν επίσης την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Βήμα 2. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με άλλους που γνωρίζουν τον φίλο σας
Ειδικά αν ανησυχείτε για την ευημερία του φίλου σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με τους συναδέλφους τους ή άλλα άτομα που αλληλεπιδρούν μαζί τους τακτικά. Μην μιλάτε αρνητικά για τον κοινωνιοπαθή φίλο σας. Αντ 'αυτού, εξηγήστε ήρεμα παραδείγματα της κοινωνιοπαθητικής τους συμπεριφοράς και ρωτήστε αν άλλοι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει τα ίδια πράγματα. Μην προσπαθήσετε να πείτε στους άλλους τι να κάνουν με αυτές τις πληροφορίες - αλλά δείτε αν πιστεύουν ότι ο φίλος σας μπορεί να επωφεληθεί από τη θεραπεία ή άλλες μορφές βοήθειας.
Βήμα 3. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια μόνοι σας εάν τη χρειάζεστε
Εάν δεν μπορείτε να αποτινάξετε την αίσθηση ότι έχετε εξαπατηθεί, χρησιμοποιηθεί ή παραβιαστεί, σκεφτείτε έντονα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός αδειούχου θεραπευτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε τη φύση της σχέσης σας με τον κοινωνιοπαθή φίλο σας, να αναπτύξετε τεχνικές αντιμετώπισης και να σας δώσουν συμβουλές σχετικά με το αν θα συνεχίσετε ή θα τερματίσετε τη φιλία.
Βήμα 4. Κόψτε την επαφή με τον φίλο σας εάν το χρειαστείτε
Μόλις συνειδητοποιήσετε και αποδεχτείτε την πραγματική φύση του φίλου σας, μπορεί να είναι απαραίτητο για την ευημερία σας να επωφεληθείτε από τη φιλία σας αποφεύγοντας τα τηλεφωνήματα, ακυρώνοντας τα ξενύχτια και ούτω καθεξής.
Ο φίλος σας μπορεί να χρησιμοποιήσει χειραγώγηση για να προσπαθήσει να σας κρατήσει υπό τον έλεγχό του ή απλώς να χάσει το ενδιαφέρον για εσάς. Σε κάθε περίπτωση, κρατήστε σταθερή τις ανάγκες και τις επιλογές σας. Η διατήρηση των ορίων σας είναι πολύ σημαντική
Βήμα 5. Διακόψτε εντελώς τη φιλία εάν είναι απαραίτητο
Πείτε στον κοινωνιοπαθή να σας αφήσει ήσυχο. Να είστε ισχυροί, σταθεροί, άμεσοι και συνεπείς. Ο σύντομα πρώην φίλος σας μπορεί να προσπαθήσει να σας χειραγωγήσει ώστε να αλλάξετε πορεία με ενοχές, ψέματα ή άλλα μέσα.
Ο καλύτερός σας αντίπαλος σε αυτές τις προσπάθειες είναι να μην διστάσετε ποτέ στην απόφασή σας: «Συγγνώμη, Μπεν, αποφάσισα ότι δεν μπορούμε να είμαστε φίλοι πια. Δεν είναι υγιές για μένα να είμαι κοντά σου. Τίποτα από αυτά που λες δεν μπορεί να μου αλλάξει γνώμη »
Βήμα 6. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα
Η φιλία με έναν κοινωνιοπαθή είναι δυνατή σε πολλές περιπτώσεις. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κάνετε παρέα μαζί τους μόνο και μόνο επειδή δεν μπορούν να είναι ο ιδανικός φίλος όλη την ώρα, εκτός αν σας βλάπτουν. Ακόμα κι αν η φιλία δεν πηγαίνει βαθύτερα από μια ήπια ευχάριστη κουβέντα για να περάσει ο χρόνος, δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα έξω για να σας βρουν.
- Ένας κοινωνιοπαθής εξακολουθεί να έχει συναισθήματα - ακόμα κι αν του λείπουν - και υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένας κοινωνιοπαθής θα συνδεθεί με ένα άτομο. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι συνήθως για να προωθήσουν τις δικές τους φιλοδοξίες και δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν χειραγωγείστε.
- Αν είναι αγενείς ή αλλιώς αδιάφοροι, ενημερώστε τους. Αν σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί τους και εκτιμάτε την παρέα τους, ενημερώστε τους. Οι κοινωνιοπαθείς είναι άτομα με συναισθηματικά προβλήματα και χρειάζονται εξαιρετικά σαφείς κατευθύνσεις σχετικά με συναισθηματικές ανησυχίες.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η κοινωνιοπάθεια είναι μια ψυχική διαταραχή, επίσημα γνωστή ως αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας (APD). Οι κοινωνιοπαθείς δεν αισθάνονται ενοχές ή τύψεις για τα πράγματα που έχουν κάνει στους άλλους, ούτε αισθάνονται φυσιολογική συμπόνια ή αγάπη. Η σχέση τους μαζί σας, μαζί με οποιεσδήποτε εξωτερικές πτυχές χαρίσματος, γοητείας, φροντίδας ή στοργής, αποτελούν μέρος της δημόσιας προσωπικότητάς τους, και προς όφελός τους, όχι δική σας.
- Να είστε σταθεροί στα όριά σας όταν αποφασίσετε να μην είστε πλέον φίλοι τους.
Προειδοποιήσεις
- Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι όλοι οι κοινωνιοπαθείς ίδιοι. Τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι πάντα παρόντα σε κάθε περίπτωση.
- Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό το άτομο. Μην προσπαθήσεις καν. Η κοινωνιοπάθεια θεωρείται μόνιμη ψυχική ασθένεια.
