Ένα προσβεβλημένο έντερο, που ονομάζεται επίσης προσβολή κοπράνων, είναι ένας αποκλεισμός στο παχύ έντερο που προκαλείται από παρατεταμένη δυσκοιλιότητα. Αυτό ακούγεται σοβαρό, αλλά είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση με εξαιρετική πρόγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να αφαιρέσει το μπλοκάρισμα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων, οι οποίες ανακουφίζουν την ταλαιπωρία σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποτρέψετε την επανεμφάνιση ακολουθώντας μια δίαιτα και ένα πρόγραμμα άσκησης για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε ένα κανονικό πρόγραμμα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αφαίρεση του κτυπήματος Ιατρικά
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα πρόσκρουσης του εντέρου
Η πρόσκρουση του εντέρου ή των κοπράνων απαιτεί θεραπεία από γιατρό, οπότε κλείστε ένα ραντεβού μόλις υποψιαστείτε ότι το έχετε. Δεδομένου ότι η προσβολή του εντέρου μπορεί να προκληθεί από σοβαρές καταστάσεις, όπως απόφραξη ή αιμορραγία, είναι σημαντικό να το ελέγξετε αμέσως. Τα ακόλουθα συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι έχετε κρούση:
- Κοιλιακός πόνος μετά τα γεύματα, επίμονη ανάγκη για κενώσεις, λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα, ναυτία και έμετος, πονοκέφαλος, κακή όρεξη και απώλεια βάρους.
- Μπορεί επίσης να εμφανίσετε διάρροια περιστασιακά καθώς τα υγρά κόπρανα περνούν το μπλοκάρισμα.
- Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα μαζί με γρήγορο σφυγμό, γρήγορη αναπνοή, πυρετό, διέγερση, σύγχυση και ακράτεια ούρων, αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 2. Αφήστε τον γιατρό να σας εξετάσει για να διαπιστώσει εάν έχετε κρούση
Ο έλεγχος για πρόσκρουση συνήθως ξεκινά με τον γιατρό να σας ρωτά για τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια θα αισθανθούν γύρω από την κοιλιά σας για φούσκωμα ή σκληρά σημεία. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας δώσει μια ορθική εξέταση για να εξετάσει την πρόσκρουση, εάν έχετε.
- Για βαθύτερη πρόσκρουση, ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφία για να επιβεβαιώσει εάν έχετε απόφραξη ή έχετε καλύτερη εικόνα.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει κολονοσκόπηση εάν δεν μπορεί να έχει καλή εικόνα της πρόσκρουσης. Μπορούν επίσης να κάνουν ένα μετά τον καθαρισμό του αποκλεισμού για να ελέγξουν για άλλα προβλήματα του εντέρου που θα μπορούσαν να έχουν προκαλέσει την πρόσκρουση.
Βήμα 3. Πάρτε μαλακτικά κοπράνων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Πριν λάβετε περαιτέρω βήματα, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να προκαλέσει κίνηση του εντέρου με μαλακτικά κοπράνων. Αυτά τραβούν περισσότερο νερό στο παχύ έντερο σας για να προσπαθήσουν να απομακρύνουν το μπλοκάρισμα. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας ως πρώτο βήμα για τη θεραπεία της πρόσκρουσης.
- Κοινές οδηγίες για τα μαλακτικά κοπράνων είναι να παίρνετε το φάρμακο με ένα γεμάτο ποτήρι νερό και να περιμένετε κίνηση του εντέρου μέσα σε λίγες ώρες.
- Ο γιατρός μπορεί να συστήσει ένα μη συνταγογραφούμενο προϊόν, ή εάν το μπλοκάρισμα είναι αρκετά μεγάλο, μπορεί να σας δώσει ένα φάρμακο συνταγής.
- Ορισμένες προσκρούσεις προκαλούνται από την υπερβολική χρήση καθαρτικού αφού το σώμα σας συνηθίζει σταδιακά τις επιδράσεις του. Εάν η πρόσκρισή σας προέρχεται από υπερβολική καθαρτική δράση, ο γιατρός μπορεί να παραλείψει αυτό το βήμα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα υπόθετο εάν δυσκολεύεστε να καταπιείτε ένα χάπι
Ένα υπόθετο λειτουργεί παρόμοια με ένα μαλακτικό κοπράνων αλλά εισάγεται στο ορθό αντί να καταπίνεται από το στόμα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη λήψη χαπιών, τότε αυτή είναι μια καλή επιλογή για να απομακρύνετε την πρόσκρουση. Ξετυλίξτε τη συσκευασία του υπόθετου και βρέξτε το με λίγο νερό. Στη συνέχεια ξαπλώστε στο πλάι και τοποθετήστε το στο ορθό σας. Περιμένετε 15-60 λεπτά για μια κίνηση του εντέρου.
- Διαβάστε τις οδηγίες του προϊόντος ή ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για την ασφαλή χρήση του υπόθετου.
- Πλύνετε τα χέρια σας μετά την εισαγωγή του υπόθετου. Μπορείτε επίσης να φοράτε λαστιχένια γάντια για να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα κλύσμα στο σπίτι για να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα
Εάν το μαλακτικό κοπράνων δεν λειτουργεί, τότε ο γιατρός πιθανότατα θα σας πει να χρησιμοποιήσετε ένα κλύσμα στο σπίτι. Τα κλύσματα εισάγουν υγρά στο ορθό σας για να απομακρύνετε τυχόν μπλοκαρίσματα. Παραλάβετε τον τύπο που σας δίνει οδηγίες ο γιατρός σας και ακολουθήστε τις οδηγίες για τη σωστή χορήγησή του.
- Οι οδηγίες είναι συνήθως ίδιες για διαφορετικές μάρκες κλύσματος. Γεμίστε τη σακούλα κλύσματος με το διάλυμα που έρχεται, ξαπλώστε στο πλάι και τοποθετήστε το σωλήνα στο ορθό σας. Αντλήστε όλο το υγρό και μείνετε ακίνητοι για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, μπορείτε να πάτε στο μπάνιο και να κάνετε κένωση.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας δώσει οδηγίες να πάρετε ένα μαλακτικό ή υπόθετο κοπράνων με το κλύσμα για να διασφαλίσετε ότι το μπλοκάρισμα θα βγει.
- Τα κλύσματα είναι μια ρουτίνα ιατρική θεραπεία και δεν προκαλούν πόνο. Μπορεί να σας φαίνεται άβολο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάστε.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αφαιρέσετε φυσικά το μπλοκάρισμα
Εάν το μπλοκάρισμα είναι αρκετά σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να το διαλύσει χειροκίνητα. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, ο γιατρός θα εισάγει ένα ή δύο λιπανμένα δάχτυλα στο παχύ έντερο και θα απομακρύνει σταδιακά το μπλοκάρισμα σε κομμάτια. Αφού εξαλειφθεί ο αποκλεισμός, ο γιατρός θα σας δώσει περαιτέρω οδηγίες για την απομάκρυνση του υπόλοιπου μπλοκαρίσματος και την πρόληψη ενός άλλου.
- Ο γιατρός μπορεί να προσπαθήσει να αφαιρέσει ολόκληρο το μπλοκάρισμα ταυτόχρονα ή να το αφαιρέσει λίγο κάθε φορά και να σας βάλει σε μαλακτικά σκαμνιών μεταξύ των ραντεβού. Ακολουθήστε τις οδηγίες που σας δίνουν.
- Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει κλύσματα για να αφαιρέσει την υπόλοιπη πρόσκρουση.
- Μπορεί επίσης να πάρετε ένα από του στόματος φάρμακο μετά την αφαίρεση του αποκλεισμού ή τη χρήση κλύσματος.
Μέθοδος 2 από 3: Αποτροπή άλλης πρόσκρουσης
Βήμα 1. Τρώτε τουλάχιστον 25-30 g φυτικών ινών κάθε μέρα
Μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και άλλη επίπτωση. Αποφύγετε αυτό παίρνοντας τις συνιστώμενες 25-30 g φυτικών ινών κάθε μέρα. Είναι καλύτερο να αλλάξετε τη διατροφή σας και να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος των φυτικών ινών σας από τα τρόφιμα, αλλά μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψή σας με ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών.
- Μερικές από τις καλύτερες πηγές φυσικών ινών είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια, τα μούρα, οι πατάτες με το δέρμα, ο αρακάς και οι ξηροί καρποί. Συμπεριλάβετε μια μερίδα τροφών όπως αυτές σε κάθε γεύμα.
- Εάν τρώτε συνήθως λευκά προϊόντα όπως ψωμί ή ρύζι, αλλάξτε τα σε τύπους ολικής αλέσεως για μεγάλη ώθηση ινών.
- Αποφύγετε επίσης τα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε φυτικές ίνες ή που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως κόκκινο κρέας, αλκοόλ και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Βήμα 2. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι ώστε τα κόπρανα να κινούνται εύκολα μέσα από το έντερό σας
Η αφυδάτωση δεσμεύει το πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Για να αποφευχθεί αυτό, πιείτε τα συνιστώμενα 2,7-3,7 λίτρα (0,7-1 φλιτζάνια ΗΠΑ) (11-15 φλιτζάνια) νερό κάθε μέρα, ώστε το πεπτικό σας σύστημα να παραμένει σε κίνηση.
- Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο απλό νερό ή σέλτζερ για να αποφύγετε την προσθήκη θερμίδων ή σακχάρων στη διατροφή σας. Η σόδα και τα αθλητικά ποτά είναι πολύ ζαχαρούχα και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω δυσκοιλιότητα.
- Θυμηθείτε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού εάν ασκείστε ή κάνει ζέστη. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα υγρά σε αυτές τις συνθήκες.
Βήμα 3. Ασκηθείτε 5 ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσετε τη γαστρεντερική σας οδό σε κίνηση
Το να μένετε ακίνητοι μπορεί επίσης να επιβραδύνει το πεπτικό σας σύστημα. Προσπαθήστε να κάνετε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης 5 ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσετε την πέψη σας ενεργή. Αυτό αντλεί αίμα και θρεπτικά συστατικά στα εσωτερικά σας όργανα και μπορεί να διεγείρει την πέψη.
- Το τρέξιμο, το κολύμπι ή τα αθλήματα που κινούνται γρήγορα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κρατήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε κίνηση. Οι ασκήσεις αντίστασης όπως η άρση βαρών είναι καλές για την υγεία σας, αλλά δεν διεγείρουν τόσο πολύ τα έντερά σας.
- Δεν χρειάζεται να είσαι μαραθωνοδρόμος για να παραμείνεις ενεργός. Μια καθημερινή βόλτα ή μερικά αεροβικά βίντεο στο σπίτι είναι εξαιρετικά για την υγεία σας επίσης.
Βήμα 4. Πάρτε ένα μαλακτικό σκαμνιών τακτικά εάν είστε ακίνητοι
Εάν είστε μεγαλύτεροι ή ανάπηροι, τότε ενδέχεται να μην μπορείτε να παραμείνετε ενεργοί. Σε αυτή την περίπτωση, ένα κανονικό μαλακτικό κοπράνων μπορεί να διατηρήσει την πέψη σας ενεργή και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να παίρνετε τακτικά μαλακτικό σκαμνιών. Το φάρμακο μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνετε ή να οδηγήσει σε εξάρτηση
Βήμα 5. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας απενεργοποιήσει τα φάρμακα που προκαλούν δυσκοιλιότητα
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλούν δυσκοιλιότητα. Μιλήστε με το γιατρό σας για να αναθεωρήσετε τα φάρμακά σας και να δείτε αν μπορεί να επηρεάσει την πέψη σας. Εάν είναι δυνατόν, ο γιατρός σας θα μπορούσε να σας απενεργοποιήσει αυτά τα φάρμακα, ώστε η πέψη σας να παραμείνει σε τάξη.
- Τα κοινά φάρμακα που προκαλούν δυσκοιλιότητα είναι τα οπιοειδή παυσίπονα, τα αντικαταθλιπτικά, ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και τα φάρμακα ακράτειας.
- Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας απενεργοποιήσει τα φάρμακα που προκαλούν τη δυσκοιλιότητα σας, τότε λάβετε επιπλέον μέτρα για να φάτε αρκετές φυτικές ίνες, να παραμείνετε δραστήριοι και να πίνετε αρκετό νερό.
- Πάρτε επίσης όλα τα φάρμακά σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες. Η υπερβολική λήψη μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Μέθοδος 3 από 3: Ρύθμιση χρονοδιαγράμματος εντέρου
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το μπάνιο όταν έχετε την επιθυμία να μείνετε σε πρόγραμμα
Η αντίσταση στην επιθυμία για χρήση του μπάνιου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και επιπτώσεις με την πάροδο του χρόνου. Ακούστε το σώμα σας και όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε κενώσεις, πηγαίνετε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο. Αυτό βοηθά το σώμα σας να παραμείνει ρυθμισμένο.
- Μπορεί να αντισταθείτε στις κινήσεις του εντέρου επειδή ντρέπεστε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο στο κοινό ή στη δουλειά. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας βρίσκοντας ένα πιο ιδιωτικό μπάνιο ή πηγαίνοντας σε πιο ήσυχες ώρες της ημέρας.
- Με την πάροδο του χρόνου, αν αντιστέκεστε συνεχώς στην κίνηση του εντέρου, τότε μπορεί να μην αισθάνεστε πια την αίσθηση. Αυτό προκαλεί δυσκοιλιότητα.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να κάνετε κενώσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα
Η απόπειρα κίνησης του εντέρου την ίδια ώρα κάθε μέρα εκπαιδεύει τα έντερά σας να εκκενώνονται με ένα κανονικό πρόγραμμα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα κανονικό.
- Αμέσως μετά το πρωινό σας είναι η πιο δημοφιλής ώρα για να κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Αυτή είναι επίσης μια καλή στιγμή επειδή πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ το πρωί, ο οποίος διεγείρει τα έντερα.
- Ακόμα κι αν δεν νιώθετε ότι πρέπει να πάτε, πηγαίνετε στο μπάνιο την ίδια στιγμή. Με τον καιρό, αυτό λέει στα σπλάχνα σας ότι ήρθε η ώρα της εκκένωσης.
Βήμα 3. Αφήστε 10 λεπτά για μια κίνηση του εντέρου για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τελειώσει
Το ατελές άδειασμα είναι μια άλλη αιτία δυσκοιλιότητας. Όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο, αφήστε τουλάχιστον 10 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τελειώσει τελείως.
