Ο πυρετός είναι η φυσική αντίδραση του σώματός σας για την καταπολέμηση των ιών και των βακτηρίων με την αποδυνάμωση των μικροβίων και τον περιορισμό της ικανότητάς τους να αναπαράγονται. Βοηθά επίσης στην καύση των τοξινών και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεδομένου ότι ο πυρετός είναι η προτιμώμενη μέθοδος του σώματος για την επούλωση του ίδιου, θα πρέπει να «θεραπεύεται» μόνο όταν το σώμα γίνει πολύ αδύναμο για να χειριστεί τη μόλυνση, όταν ο πυρετός είναι πολύ υψηλός για να χειριστεί το σώμα ή όταν σας κάνει εξαιρετικά άβολα. Ενώ μπορείτε να χειριστείτε τους περισσότερους πυρετούς στο σπίτι, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν έχετε επίσης σοβαρή αφυδάτωση με μπλε χείλη, γλώσσα ή νύχια. δυνατός πονοκέφαλος; παραισθήσεις ή δυσκολία στο περπάτημα. δυσκολία αναπνοής; ή επιληπτικές κρίσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Να κάνετε τον εαυτό σας άνετο
Βήμα 1. Φορέστε ελαφριά ρούχα
Φορέστε φαρδιά, άνετα ρούχα όταν έχετε πυρετό για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αέρα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε δροσεροί. Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα ή κουβέρτες που μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα και να κάνουν τον πυρετό να διαρκέσει περισσότερο. Δοκιμάστε ένα στρώμα ελαφρών ρούχων και μια ελαφριά κουβέρτα ή σεντόνι για ύπνο.
Οι φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι, το μπαμπού ή το μετάξι, συχνά αναπνέουν καλύτερα από τις τεχνητές ίνες όπως το ακρυλικό ή ο πολυεστέρας
Βήμα 2. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία δωματίου
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν τον πυρετό να διαρκέσει περισσότερο και να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει ιδανικά να είναι 73–77 ° F (23–25 ° C).
Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό ή βουλωμένο, ένας ανεμιστήρας μπορεί να βοηθήσει
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε πολύ
Το να ξεκουράζεστε αρκετά βοηθά το σώμα σας να επουλωθεί γρηγορότερα, οπότε αποφύγετε να κυκλοφορείτε πολύ. Αφιερώστε λίγο χρόνο εκτός εργασίας για να κοιμηθείτε ακόμη περισσότερο από ό, τι συνήθως αν είναι δυνατόν.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσει την παραγωγή ορμονών του στρες, να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής
Βήμα 4. Πάρτε ένα φάρμακο που μειώνει τον πυρετό
Εάν ο πυρετός είναι πολύ υψηλός ή σας προκαλεί σοβαρή ενόχληση, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τη μείωση του πυρετού. Αρκετά φάρμακα στοχεύουν στον πυρετό: ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη, για παράδειγμα. Πάρτε αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως προτείνει η ετικέτα για να μειώσετε τον πυρετό σας.
- Ελέγξτε προσεκτικά τη δοσολογία. Πάρτε τη μικρότερη δυνατή δόση για να ανακουφίσετε τον πυρετό σας.
- Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη εκτός εάν συνιστάται ειδικά από γιατρό. Συνδέεται με την ανάπτυξη του συνδρόμου Reye, μιας ασθένειας που προκαλεί διόγκωση του εγκεφάλου και του ήπατος.
Βήμα 5. Μουλιάστε ένα σφουγγάρι σε νερό και τρίψτε το στο δέρμα σας
Βουτήξτε μικρές πετσέτες ή ένα σφουγγάρι σε χλιαρό νερό και τρίψτε το μέτωπο, τα πόδια και κάτω από τα χέρια σας. Αυτό σας βοηθά να διατηρείτε το σώμα σας δροσερό και μπορεί να σας κάνει πιο άνετα.
- Χρησιμοποιώντας κρύο νερό, ένα πακέτο πάγου ή ένα κρύο ντους μπορεί να προκαλέσει ρίγη, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος, κάνοντας τον πυρετό να διαρκέσει περισσότερο.
- Μην εφαρμόζετε ζεστές πετσέτες σε τραυματισμό ή φλεγμονή του δέρματος, καθώς μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και περαιτέρω φλεγμονή.
Βήμα 6. Κρατήστε τη μύτη σας καθαρή
Εάν ο πυρετός σας προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη, είναι σημαντικό να διατηρείτε τη μύτη σας καθαρή για να αναπνέετε άνετα. Μην φυσάτε πολύ τη μύτη σας, καθώς η πίεση μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στο αυτί πέρα από το κρύο. Φροντίστε να φυσάτε απαλά και μόνο όσο συχνά χρειάζεται.
- Οι ειδικοί συνιστούν να φυσάτε κρατώντας ένα δάχτυλο πάνω από το ένα ρουθούνι και φυσώντας απαλά το άλλο σε ένα χαρτομάντιλο. Εάν το παιδί ή το βρέφος σας έχει κρυώσει, βοηθήστε το να φυσήξει σωστά τη μύτη του.
- Πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που φυσάτε τη μύτη σας για να αποφύγετε πιθανότητες άλλων λοιμώξεων από βακτήρια ή ιούς.
Βήμα 7. Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ
Η εφαρμογή αλκοόλ στο δέρμα σας κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται πιο δροσερό. Ωστόσο, είναι μια πολύ προσωρινή αίσθηση. Αυτή η επίδραση ψύξης δεν βοηθά όταν έχετε πυρετό καθώς μπορεί να προκαλέσει ρίγος, η οποία αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.
Επιπλέον, το δέρμα μπορεί να απορροφήσει αλκοόλ. Για μικρά παιδιά (και ειδικά βρέφη), αυτή η προσέγγιση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δηλητηρίασης από αλκοόλ
Μέθοδος 2 από 3: Προσαρμογή της διατροφής σας
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό
Το σώμα σας μπορεί να χάσει γρήγορα την υγρασία και να αφυδατωθεί από τον ιδρώτα ή το φτέρνισμα που προκαλείται από ασθένειες, όπως κρυολογήματα και γρίπη, που συχνά σχετίζονται με πυρετό. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας σας και συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους, ζάλη, μυϊκές κράμπες, χαμηλή αρτηριακή πίεση και επιληπτικές κρίσεις.
- 2-4 λίτρα (8,5-16,9 γ) νερό είναι η ημερήσια σύσταση για τον μέσο ενήλικα.
- Για μικρά παιδιά, σκεφτείτε ένα εμπορικό διάλυμα ενυδάτωσης ηλεκτρολυτών, όπως το Pedialyte, αφού αυτές οι αναλογίες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το σώμα των παιδιών.
- Για να επανυδατωθείτε τα παιδιά, προσφέρετε τουλάχιστον 1 ουγγιά υγρού (30 mL) ανά ώρα για βρέφη, 2 ουγγιές υγρού (59 mL) ανά ώρα για νήπια και 3 ουγγιές υγρού (89 mL) ανά ώρα για μεγαλύτερα παιδιά.
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Μια ήπια διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι μαλακά, όχι πολύ πικάντικα και χαμηλά σε φυτικές ίνες για να αφομοιωθούν εύκολα. Μερικές καλές επιλογές για τρόφιμα είναι:
- Readωμί, κράκερ και ζυμαρικά φτιαγμένα με εκλεπτυσμένο λευκό αλεύρι
- Εκλεπτυσμένα ζεστά δημητριακά, όπως πλιγούρι βρώμης ή κρέμα σιταριού
- Οι χυμοί είναι εντάξει με μέτρο, αλλά μην δίνετε στο παιδί σας πολύ χυμό φρούτων, καθώς πολλά φρούτα περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση στομάχου και να προκαλέσει εμετό. Αραιώστε αυτά τα ποτά κάνοντάς τα μισό νερό, μισό χυμό. Εάν φτιάχνετε σπιτικό χυμό, βεβαιωθείτε ότι τα φρούτα ή τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται είναι ώριμα. Βεβαιωθείτε ότι ο χυμός είναι 100% χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μην δίνετε χυμό σε παιδί που κάνει εμετό.
- Για τα παιδιά που έχουν συνηθίσει να το πίνουν τακτικά, το γάλα είναι μια καλή επιλογή αν δεν κάνουν εμετό.
- Στα βρέφη πρέπει να χορηγούνται μόνο θρεπτικά ποτά, μητρικό γάλα και εμπορικά διαλύματα ενυδάτωσης όπως το Pedialyte μέχρι να πέσει ο πυρετός. Οι στερεές τροφές μπορεί να επιβαρύνουν υπερβολικά το πεπτικό σύστημα του βρέφους.
Βήμα 3. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης
Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας βλάψει όταν έχετε πυρετό. Η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πυρετούς, πονοκεφάλους, αϋπνία, διάρροια, ευερεθιστότητα και ζάλη. Η καφεΐνη διεγείρει επίσης την απέκκριση του νερού και η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Όταν έχετε πυρετό, προσπαθήστε να αποφύγετε την καφεΐνη ή μειώστε την πρόσληψή σας στα 100 mg.
- 1 φλιτζάνι (240 mL) παρασκευασμένου καφέ περιέχει 133 mg καφεΐνης και 1 φλιτζάνι (240 mL) μαύρου τσαγιού περιέχει 53 mg καφεΐνης. Αποφύγετε τη σόδα με ζάχαρη, τα ενεργειακά ποτά και τα αθλητικά ποτά, καθώς αυτά μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια πυρετού.
- Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα καφεΐνης μέχρι να αναρρώσετε από τον πυρετό.
- Τα παιδιά και τα βρέφη πρέπει γενικά να αποφεύγουν τη λήψη καφεΐνης.
Βήμα 4. Αποφύγετε το αλκοόλ
Πρέπει να απέχετε από την κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για μπύρα, κρασί ή άλλο ποτό όταν έχετε πυρετό, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα. Το αλκοόλ αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας δυσκολότερο το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα.
Βήμα 5. Μην καπνίζετε
Εκτός από τους κινδύνους καρκίνου του πνεύμονα και άλλων αναπνευστικών παθήσεων, το κάπνισμα καταστέλλει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Το κάπνισμα απαιτεί από το σώμα να παλέψει σκληρότερα ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια, γεγονός που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Είναι καλύτερο να αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, τη νικοτίνη και άλλα προϊόντα καπνού έως ότου μειωθεί ο πυρετός σας.
Τα παιδιά (ειδικά τα βρέφη) δεν πρέπει να εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα, ειδικά όταν έχουν πυρετό
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν είστε ενήλικας με πυρετό πάνω από 39 ° C (103 ° F)
Ένας πολύ υψηλός πυρετός μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνος. Εάν ο πυρετός σας φτάσει πάνω από τη θερμοκρασία των 103 ° F (39 ° C), πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή μια εγκατάσταση επείγουσας φροντίδας για έλεγχο. Μπορεί να χρειαστείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή νοσηλεία.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο εάν το παιδί σας έχει πυρετό
Πάντα συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν δώσετε σε ένα παιδί φάρμακο για τον πυρετό. Επιπλέον, αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν το παιδί σας:
- Είναι μικρότερο των 3 μηνών και έχει θερμοκρασία ορθού 100,4 ° F (38,0 ° C) ή υψηλότερη
- Είναι 3-6 μηνών και έχει πυρετό 102 ° F (39 ° C) ή υψηλότερο
- Είναι κάτω των 2 ετών και έχει πυρετό που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
- Δεν είναι σε εγρήγορση, δεν μπορεί να ξυπνήσει εύκολα, είχε πυρετούς που πήγαιναν και έφευγαν για έως και μία εβδομάδα ή περισσότερο (ακόμα και αν δεν είναι πολύ υψηλοί ή εάν τα συμπτώματα του πυρετού επανέλθουν μετά την εξαφάνισή τους)
- Δεν κάνει δάκρυα όταν κλαίει ή δεν μπορεί να ηρεμήσει όταν κλαίει
- Δεν έχει υγρές πάνες ή δεν έχει ουρήσει τις τελευταίες 8 ώρες
- Έχει άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί μια ασθένεια, όπως πονόλαιμος, πόνο στο αυτί, διάρροια, ναυτία ή έμετος ή βήχας.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για σοβαρές περιπτώσεις
Αν και μπορείτε να θεραπεύσετε πολλούς πυρετούς στο σπίτι, υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις στις οποίες θα πρέπει να αφήσετε τη φροντίδα στους επαγγελματίες. Οι λόγοι για να αναζητήσετε επείγουσα περίθαλψη όταν έχετε πυρετό περιλαμβάνουν:
- Πόνος στον αυχένα ή δυσκαμψία
- Έντονος πονοκέφαλος ή ευαισθησία στο φως
- Σύγχυση
- Εμετός
- Πόνος στο στήθος
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- Σπασμοί
Βήμα 4. Καλέστε έναν γιατρό εάν ο πυρετός σας επιμένει
Ο πυρετός είναι ο φυσικός τρόπος του σώματός σας για την εξάλειψη ασθενειών. Αλλά ένας πυρετός που συνεχίζεται θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός βαθύτερου ή σοβαρότερου προβλήματος. Εάν ο πυρετός σας δεν υποχωρήσει, ακόμη και αφού προσπαθήσετε να τον ξεφορτωθείτε, καλέστε το γιατρό σας. Μπορεί να σας προτείνουν να αναζητήσετε επείγουσα θεραπεία ή να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν.
Εάν ο πυρετός σας διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες, καλέστε γιατρό. Θα μπορούσε να είναι σημάδι ιογενούς λοίμωξης
Βήμα 5. Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν αισθανθείτε σημάδια αφυδάτωσης
Ένας υψηλός πυρετός μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να χάσει υγρά και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα αφυδάτωσης, απευθυνθείτε αμέσως σε δωμάτιο επειγόντων περιστατικών ή κλινική επείγουσας φροντίδας. Μπορεί να χρειαστείτε IV υγρά για επανυδάτωση.
Τα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν ξηροστομία, υπνηλία, μικρή ή σκοτεινή έξοδο ούρων, πονοκέφαλο, ξηροδερμία, ζάλη και λιποθυμία
Βήμα 6. Επισκεφθείτε ένα κέντρο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε μια προϋπάρχουσα πάθηση
Εάν έχετε μια ασθένεια όπως ο διαβήτης, η αναιμία, μια καρδιακή πάθηση ή ασθένεια των πνευμόνων και αναπτύξετε υψηλό πυρετό, πρέπει να εξεταστείτε από γιατρό. Ο πυρετός είναι πολύ πιο επικίνδυνος εάν έχετε ήδη μια κατάσταση που μπορεί να επιδεινωθεί από πυρετό.
Εάν ανησυχείτε, καλέστε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας για να είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε
Βήμα 7. Μιλήστε με γιατρό εάν εμφανίσετε εξάνθημα ή δείτε μώλωπες ενώ έχετε πυρετό
Εάν εμφανίσετε δερματικό εξάνθημα ή δείτε μώλωπες που δεν μπορείτε να εξηγήσετε και φαίνεται να έχουν προκύψει από το πουθενά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος με το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Εάν το εξάνθημα επιδεινωθεί ή αρχίσει να εξαπλώνεται, πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών.
- Οδυνηροί μώλωπες στο δέρμα σας που αρχίζουν να γίνονται μεγαλύτεροι ή πιο πολυάριθμοι θα μπορούσαν να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν εμφανίσετε πολλούς επώδυνους μώλωπες.
Βήμα 8. Πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν εμφανίσετε σημάδια υπερδοσολογίας καφεΐνης
Η καφεΐνη μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν έχετε υψηλό πυρετό και το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση καθόλου. Αλλά αν πίνετε καφέ ή τσάι και αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα υπερδοσολογίας καφεΐνης, πηγαίνετε αμέσως σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Οι υπερβολικές δόσεις καφεΐνης εμφανίζουν συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, πόνους στο στήθος, σπασμούς, παραισθήσεις και απώλεια συνείδησης
Βήμα 9. Διάκριση μεταξύ πυρετού και άλλων δραστηριοτήτων που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος
Η σωματική δραστηριότητα, οι μεταβολές της διάθεσης, οι ορμονικές αλλαγές, η ακανόνιστη ή βαριά διατροφή, τα στενά ή βαριά ρούχα, τα φάρμακα και η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε θερμοπληξία, αναζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα.
