Ο πυρετός του σανού εμφανίζεται συνήθως την άνοιξη όταν υπάρχουν μεγάλες ποσότητες γύρης στον αέρα, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από κοινές αλλεργίες, όπως σκόνη ή τριχόπτωση. Εάν αντιμετωπίζετε κόκκινα και φαγούρα στα μάτια από τον πυρετό του σανού, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να τα ανακουφίσετε. Δοκιμάστε να ξεπλύνετε και να προστατέψετε τα μάτια σας από ερεθιστικά εάν πρέπει να τα καταπρανετε γρήγορα. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, αναζητήστε οφθαλμικές σταγόνες ή μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Με τακτική θεραπεία και μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής κατά την περίοδο αιχμής των αλλεργιών, τα μάτια σας θα νιώσουν ανακούφιση!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δοκιμάζοντας γρήγορες θεραπείες
Βήμα 1. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με κρύο νερό όποτε αισθάνεστε ερεθισμένα
Πλύνετε καλά τα χέρια σας για να αφαιρέσετε τυχόν ερεθιστικά που μπορεί να υπάρχουν στο δέρμα σας. Φλιτζάνετε τα χέρια σας και τα γεμίζετε με κρύο νερό από το νεροχύτη σας. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και ρίξτε το νερό στο πρόσωπό σας για να ξεπλύνετε τυχόν γύρη ή αλλεργιογόνα. Συνεχίστε να εφαρμόζετε κρύο νερό μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση πριν χτυπήσετε το πρόσωπό σας στεγνό με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα.
Μην τρίβετε τα μάτια σας εάν δεν έχετε πλύνει τα χέρια σας, καθώς θα μπορούσατε να επιδεινώσετε τον ερεθισμό
Βήμα 2. Κρατήστε μια κρύα κομπρέσα στο μάτι σας για μεγαλύτερη ανακούφιση
Βρέξτε ένα μαλακό, καθαρό πανί κάτω από κρύο νερό και στύψτε το όσο το δυνατόν περισσότερο για να μην στάζει υγρό. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κλείστε τα μάτια σας καθώς βάζετε την κομπρέσα στο πρόσωπό σας. Πιέστε τη συμπίεση στα μάτια σας με τις παλάμες σας και κρατήστε τη στη θέση της για 5-10 λεπτά. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα όταν τελειώσετε για να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τυχόν ερεθιστικά στο πρόσωπό σας.
- Εάν είναι δυνατόν, βράστε νερό και αφήστε το να κρυώσει εντελώς στο ψυγείο σας πριν βρέξετε την κομπρέσα για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει βακτήρια ή μολυσματικούς παράγοντες.
- Μην αφήνετε τα μάτια σας ανοιχτά κατά την εφαρμογή της κομπρέσας.
Παραλλαγή:
Μπορείτε να βάλετε παγάκια σε μια πλαστική σακούλα και να τυλίξετε μια πετσέτα γύρω από αυτήν αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια υγρή πετσέτα.
Βήμα 3. Κάντε ένα ντους εάν ήσασταν έξω, αν είναι δυνατόν
Καθώς περπατάτε έξω, μπορεί να έχετε γύρη στα ρούχα, το δέρμα και τα μαλλιά σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στα μάτια σας ακόμη και όταν πηγαίνετε σε κλειστό χώρο. Χρησιμοποιήστε πλύσιμο προσώπου γύρω από τα μάτια σας, καθώς και σαμπουάν και πλύσιμο σώματος για να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας, ώστε να μην έχετε φαγούρα στα μάτια αργότερα την ημέρα.
- Φροντίστε να πλένετε και να αλλάζετε τα ρούχα σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι, καθώς μπορεί επίσης να έχουν κολλήσει ερεθιστικά.
- Το ντους και η μετατροπή σε καθαρά ρούχα πριν πάτε για ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του πυρετού από το σανό.
- Βουρτσίστε τα μαλλιά σας πριν πάτε για ύπνο εάν δεν τα πλένετε. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από τα μαλλιά σας.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση εξωχρηματιστηριακού και συνταγογραφούμενου φαρμάκου
Βήμα 1. Δοκιμάστε αντιαλλεργικές οφθαλμικές σταγόνες κάθε φορά που τα μάτια σας είναι κόκκινα ή φαγούρα
Πλύνετε και στεγνώστε καλά τα χέρια σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει γύρη πάνω τους. Ανακινήστε το μπουκάλι με τις οφθαλμικές σταγόνες και αφαιρέστε το καπάκι. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, τραβήξτε το κάτω βλέφαρό σας με το δάχτυλό σας και κοιτάξτε ευθεία προς τα πάνω. Πιέστε 1 σταγόνα στο μάτι σας και κλείστε αργά το βλέφαρό σας για να το απλώσετε γύρω. Επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο σας μάτι.
- Μπορείτε να αγοράσετε αντιαλλεργικές οφθαλμικές σταγόνες από τοπικά φαρμακεία ή φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή.
- Αποφύγετε να αγγίξετε το σταγονόμετρο στο μάτι σας γιατί μπορεί να μολύνει το μπουκάλι.
- Μην κλείνετε καλά τα μάτια σας, αλλιώς οι οφθαλμικές σταγόνες μπορεί να πιέσουν προς τα έξω.
- Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ένα ξέπλυμα με φυσιολογικό ορό στα μάτια σας για να τα καθαρίσετε. Τα αλατούχα ξεπλύματα διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία ή φαρμακεία.
Υπόδειξη:
Εάν είναι δυνατόν, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες περίπου 1 εβδομάδα πριν αρχίσετε να αισθάνεστε φαγούρα από τον πυρετό του σανού, καθώς μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αισθανθείτε ανακούφιση.
Βήμα 2. Πάρτε από του στόματος αντιισταμινικό εάν έχετε άλλα συμπτώματα εποχικής αλλεργίας
Τα αντιισταμινικά βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και της φαγούρας που προκαλούνται από αλλεργιογόνα, οπότε ελέγξτε τι διατίθεται από το τοπικό φαρμακείο σας. Πάρτε 1 δόση αντιισταμινικών, όπως 10 mg Claritin ή Zyrtec κάθε μέρα, με ένα ποτήρι νερό και περιμένετε περίπου 30 λεπτά για να αρχίσει να ισχύει. Εάν τα μάτια σας εξακολουθούν να φαίνονται φαγούρα μετά τη λήξη της πρώτης δόσης, δοκιμάστε να πάρετε μια άλλη δόση.
- Εάν έχετε σοβαρές αλλεργίες, μιλήστε με το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά, επειδή είναι ισχυρότερα.
- Τα αντιισταμινικά μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία, οπότε να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα μετά τη λήψη τους.
- Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας που αναγράφονται στη συσκευασία, καθώς η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή έμετο.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για σταγόνες στεροειδών
Εάν έχετε δοκιμάσει τακτικά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για αλλεργίες και σταγόνες ματιών και δεν έχετε καμία ανακούφιση, κλείστε ραντεβού με γιατρό ή οφθαλμίατρο και ρωτήστε αν το στεροειδές ρινικό σπρέι είναι κατάλληλο για εσάς.
Για παράδειγμα, το Flonase ή το Nasacort μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τυχόν συμπτώματα αλλεργίας που επηρεάζουν τα μάτια και τη μύτη σας
Βήμα 4. Ρωτήστε για ανοσοθεραπεία εάν έχετε σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις
Εάν έχετε πρόβλημα αναπνοής, σοβαρή συμφόρηση ή έντονο πόνο στους κόλπους, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ανοσοθεραπεία με αλλεργιολόγο. Πηγαίνετε σε κάθε συνεδρία ανοσοθεραπείας για να σας δώσουν ένα υπογλώσσιο δισκίο ή ενέσεις με ίχνη γύρης ή αλλεργιογόνων. Το σώμα σας σιγά σιγά θα αναπτύξει ανοσία έναντι των ερεθιστικών, ώστε να μην έχετε τόσο σοβαρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της αιχμής της εποχής του αλλεργικού αλλεργικού πυρετού.
- Συνήθως δεν θα σας χορηγηθεί ανοσοθεραπεία εάν τα μόνα συμπτώματά σας είναι φαγούρα στα μάτια.
- Η ανοσοθεραπεία συνήθως ξεκινά το χειμώνα και διαρκεί περίπου 3 μήνες.
- Η ανοσοθεραπεία διαφέρει από άτομο σε άτομο, επομένως μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική για εσάς.
Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή φαγούρας στα μάτια
Βήμα 1. Αποφύγετε να βγείτε έξω όταν υπάρχει μεγάλος αριθμός γύρης
Ελέγξτε τον καιρό κάθε μέρα και δώστε προσοχή στα επίπεδα γύρης στην περιοχή σας. Όταν υπάρχουν μεταξύ 9,7-12 γραμμάρια γύρης ανά κυβικό μέτρο, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους για να αποφύγετε τη γύρη να μπει στα μάτια σας και να προκαλέσει ερεθισμό. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, βάλτε γυαλιά που τυλίγονται εντελώς γύρω από τα μάτια σας, ώστε να παραμείνετε προστατευμένοι από αλλεργιογόνα.
- Εάν έχετε άλλες αλλεργικές παθήσεις στον πυρετό του σανού, δοκιμάστε να φοράτε μάσκα προσώπου για να μην αναπνέετε κανένα ερεθιστικό.
- Αλλάξτε ρούχα αφού βγείτε έξω, καθώς μπορεί να έχουν κολλήσει γύρη πάνω τους.
- Οι μέγιστες ώρες γύρης εμφανίζονται νωρίς το πρωί και το βράδυ, οπότε μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο φαγούρα αν βγείτε έξω το μεσημέρι.
Βήμα 2. Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά όσο το δυνατόν περισσότερο
Κρατήστε το σπίτι σας κλειστό όλη την ημέρα, έτσι ώστε η γύρη να μην φυσάει στο σπίτι σας. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα παράθυρα και οι πόρτες έχουν σφιχτή σφράγιση για να διατηρήσετε άλλα αλλεργιογόνα έξω. Χρησιμοποιήστε κλιματισμό ή ανεμιστήρες εάν πρέπει να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό. Εάν πρέπει να ανοίξετε πόρτες ή παράθυρα, κλείστε τα το συντομότερο δυνατό.
Εάν οδηγείτε, αφήστε τα παράθυρά σας ανοιχτά και γυρίστε τον κλιματισμό του οχήματός σας, ώστε να μην τραβάει έξω αέρα
Υπόδειξη:
Εάν έχετε κλιματιστικό παράθυρο, βεβαιωθείτε ότι έχει φίλτρο αέρα για να μειώσετε την ποσότητα γύρης που εισέρχεται στο σπίτι σας.
Βήμα 3. Βάλτε γυαλιά περιτυλίγματος αντί να φοράτε επαφές
Αποφύγετε να βάλετε επαφές ενώ αντιμετωπίζετε ερεθισμό των ματιών, καθώς θα μπορούσαν να κάνουν τα μάτια σας να φαγούρα. Επιλέξτε γυαλιά που τυλίγονται γύρω από το πρόσωπό σας και ταιριάζουν σφιχτά στα μάτια σας. Με αυτόν τον τρόπο, λιγότερη γύρη και ερεθιστικά θα επιπλέουν στα μάτια σας, ώστε να μην κοκκινίζουν ή φαγούρα όλη την ημέρα.
Εάν δεν χρειάζεστε κανονικά γυαλιά, αναζητήστε τυλιγμένα γυαλιά ηλίου για να τα φοράτε όταν βγαίνετε έξω όπου είναι πιθανότερο να εμφανιστεί ερεθισμός
Υπόδειξη:
Εάν πρέπει να φοράτε επαφές, επιλέξτε μια καθημερινή ποικιλία μίας χρήσης, ώστε η γύρη ή οι ερεθιστικές ουσίες να μην συσσωρεύονται στην επιφάνεια.
Βήμα 4. Καθαρίστε το σπίτι σας με ένα βρεγμένο πανάκι ή μια βρεγμένη σφουγγαρίστρα
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε στεγνά σκουπίδια ή σκούπες όταν καθαρίζετε, καθώς θα μπορούσαν να στείλουν αλλεργιογόνα στον αέρα και να ερεθίσουν τα μάτια σας. Βρέξτε ένα πανί καθαρισμού με ένα σπρέι ξεσκονίσματος και σκουπίστε τις επιφάνειες τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρούνται καθαρές. Όταν πρέπει να καθαρίσετε τα δάπεδά σας, βουτήξτε μια σφουγγαρίστρα σε διάλυμα καθαρισμού και στύψτε το πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Φροντίστε να ξεπλύνετε και να πλύνετε τυχόν καθαριστικά υλικά μετά τη χρήση τους για να απαλλαγείτε εντελώς από τα αλλεργιογόνα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σφουγγαρίστρες που χρησιμοποιούν ένα υγρό μαξιλάρι καθαρισμού για να μαζέψουν σκόνη και γύρη.
- Αλλάξτε τα σεντόνια στο κρεβάτι σας μία φορά την εβδομάδα και τη μαξιλαροθήκη σας κάθε δεύτερη μέρα για να αποφύγετε τη συσσώρευση αλλεργιογόνων σε αυτά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για να απαλλαγείτε από τη γύρη
Αναζητήστε έναν ανεμιστήρα ή καθαριστή αέρα από το κατάστημα οικιακών ειδών και βεβαιωθείτε ότι διαθέτει φίλτρο HEPA, το οποίο απομακρύνει μικρά αλλεργιογόνα και ερεθιστικά από τον αέρα. Ρυθμίστε τον καθαριστή αέρα στο δωμάτιο όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο, όπως σαλόνι ή υπνοδωμάτιο, και χρησιμοποιήστε το κατά τη διάρκεια της περιόδου αιχμής των αλλεργιών. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες ώστε να γνωρίζετε πότε πρέπει να ελέγξετε ή να αντικαταστήσετε το φίλτρο.
Οι καθαριστές αέρα κοστίζουν συνήθως μεταξύ $ 25-100 USD, αλλά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το μέγεθος και την απόδοση του μηχανήματος
Βήμα 6. Εξαλείψτε τα κοινά αλλεργιογόνα τρόφιμα από τη διατροφή σας για 2-4 εβδομάδες
Αν και η δίαιτα αποβολής μπορεί να μην θεραπεύσει τον αλλεργικό πυρετό, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας. Δοκιμάστε να αφαιρέσετε τα συνηθισμένα προβληματικά τρόφιμα από τη διατροφή σας για 2-4 εβδομάδες για να δείτε αν βοηθά τα συμπτώματά σας και, στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτά τα τρόφιμα 1 κάθε φορά και περιμένετε μερικές ημέρες για να δείτε αν τα συμπτώματά σας επανέρχονται. Αν το κάνουν, μπορεί να είστε αλλεργικοί ή να έχετε δυσανεξία στο συγκεκριμένο φαγητό. Ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να εξαλείψετε περιλαμβάνουν:
- Εσπεριδοειδή
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί
- Αυγά
- Τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως ψωμί, μπισκότα, κουλούρια και ζυμαρικά
- Σόγια
- Οστρακόδερμο
- Φιστίκια και καρύδια δέντρων
- Βοδινό κρέας
- Καλαμπόκι και τρόφιμα που περιέχουν καλαμπόκι, όπως δημητριακά και τσιπς τορτίγιας
Βήμα 7. Δοκιμάστε να πάρετε συμπληρώματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του αλλεργικού αλόγου
Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του αλλεργικού ρινίσματος, ειδικά εάν έχετε έλλειψη σε ένα ή περισσότερα βασικά θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε να πάρετε μια πολυβιταμίνη που δεν σας παρέχει περισσότερο από το 100% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης κάθε μιας από τις ακόλουθες βιταμίνες. Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα περιέχει:
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D
- Βιταμίνη Ε
- Ψευδάργυρος
Βήμα 8. Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους με τεχνικές άσκησης, ξεκούρασης και χαλάρωσης
Το να έχετε υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του πυρετού από άχυρο, οπότε είναι σημαντικό να διατηρείτε τα επίπεδα του άγχους σας υπό έλεγχο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:
- Άσκηση για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, όπως περπάτημα, κολύμπι, χορός ή οδήγηση ποδηλάτου
- Να ξεκουράζεστε επαρκώς, όπως να κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ και να κοιμάστε και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα
- Χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή, γιόγκα και διαλογισμό
