Η συμφόρηση είναι η συσσώρευση βλέννας στο σύστημά σας, ένα σχετικά παχύ υγρό που εκκρίνεται από τον βλεννογόνο ιστό. Η βλέννα είναι συνήθως καλό πράγμα γιατί βοηθά στην προστασία του βλεννογόνου των πνευμόνων, των ρινικών διόδων, του στόματος, των αναπαραγωγικών οργάνων και των πεπτικών οργάνων από σκόνη και σωματίδια, βακτήρια, ιούς και άλλους μικροοργανισμούς. Η συμφόρηση αντιπροσωπεύει την προσπάθεια του σώματος να απαλλαγεί από αυτά τα ερεθιστικά σωματίδια ή μικροοργανισμούς και να τα βοηθήσει να απομακρυνθούν. Αλλά όταν συσσωρεύεται βλέννα, μπορεί να είναι ερεθιστικό και να σας κάνει να αισθάνεστε άθλια. Όταν η συμφόρηση αρχίζει να διακόπτει την ανάπαυση, τον ύπνο και την ικανότητα αναπνοής, είναι μια καλή στιγμή να σκεφτείτε μερικές απλές φυτικές θεραπείες για να χαλαρώσετε τη συμφόρηση. Βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φυτικά φάρμακα, ειδικά εάν τα δίνετε σε παιδί, είστε έγκυος ή θηλάζετε, έχετε προϋπάρχουσα ιατρική πάθηση ή παίρνετε φάρμακα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιώντας τα σωστά βότανα για να βοηθήσετε τη συμφόρηση
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ευκάλυπτο
Ο ευκάλυπτος είναι συνήθως διαθέσιμος ως λάδι αντί για βότανο. Ωστόσο, είναι επίσης διαθέσιμο σε παστίλιες, φάρμακα για το βήχα, τρίψιμο και σαπούνια μπάνιου. Έχει έντονο άρωμα και αποσυμφορητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη συσσώρευση βλέννας. Ο ευκάλυπτος έχει αποδειχθεί ασφαλής για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες καθώς και για παιδιά και έχει την ιδιότητα GRAS στις ΗΠΑ. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε ποτέ το λάδι σε παιδιά κάτω των δύο ετών και ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας.
- Χρησιμοποιήστε μικρή ποσότητα, καθώς το λάδι είναι πολύ δυνατό. Δοκιμάστε να βάλετε μερικές σταγόνες σε ένα μπολ με ζεστό νερό για θεραπεία ατμού.
- Ποτέ μην καταναλώνετε έλαιο ευκαλύπτου, εκτός εάν σας το πει συγκεκριμένα ο γιατρός σας. Υπάρχουν φάρμακα για το κρυολόγημα και το βήχα που περιέχουν έλαιο ευκαλύπτου, αλλά έχουν συνταχθεί για κατάποση. Το λάδι είναι πολύ συμπυκνωμένο και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο εάν καταποθεί πολύ. Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε δοσολογία ελαίου ευκαλύπτου από το στόμα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε γλυκάνισο, θυμάρι και ρίγανη
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά βότανα που είναι χρήσιμα για τη συμφόρηση. Ο γλυκάνισος, το θυμάρι και η ρίγανη είναι βότανα που είναι ασφαλή για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες καθώς και παιδιά σε δόσεις που συνήθως βρίσκονται στα τρόφιμα και τα τσάγια. Έχουν επίσης τη γενική αναγνώριση ως ασφαλή (GRAS) στις ΗΠΑ.
- Ο γλυκάνισος διατίθεται ως σπόρος και αιθέριο έλαιο. Χρησιμοποιήστε 0,5 έως 3 γραμμάρια σπόρου ή 0,1 έως 0,3 mL ελαίου. Χρησιμοποιήστε τον σπόρο σε τσάι με χαλαρά φύλλα ή το λάδι σε θεραπείες με ατμό.
- Το θυμάρι και η ρίγανη διατίθενται ως φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα και είναι ασφαλή σε οποιαδήποτε δοσολογία. Μπορούν να προστεθούν σε τρόφιμα και να πασπαλιστούν σε τσάι με χαλαρά φύλλα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κάρδαμο και πιπέρι καγιέν
Υπάρχουν άλλα βότανα που είναι αποσυμφορητικά και έχουν επιπλέον ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στα προβλήματα συμφόρησης. Το κάρδαμο έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε βακτήρια ή λοιμώξεις που σχετίζονται με τη συμφόρηση σας. Το κάρδαμο δεν έχει δοκιμαστεί σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες ούτε σε παιδιά. Το πιπέρι καγιέν λειτουργεί ως αντιερεθιστικό, πράγμα που σημαίνει ότι ερεθίζει τους βλεννογόνους με αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγής βλέννας. Σε αντίθεση με τη συμφόρηση, η βλέννα που παράγεται τείνει να είναι πιο υγρή και να αποστραγγίζεται ευκολότερα.
- Το κάρδαμο διατίθεται ως μπαχαρικό, ως σπόρος και ως λάδι. Όλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη μαγειρική για να βοηθήσουν στη συμφόρηση. Η δοσολογία εξαρτάται από τη γεύση.
- Το καγιέν διατίθεται ως ωμό πιπέρι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή μαγειρεμένο. Μπορείτε επίσης να το πάρετε σε σκόνη, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές και να αναμιχθεί σε ποτά. Δεν υπάρχουν πληροφορίες για τη δοσολογία. Η ποσότητα εξαρτάται από τη γεύση.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μέντα
Η μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βότανο ή αιθέριο έλαιο. Η ισχυρή μυρωδιά του βοηθά στην αποσυμφόρηση. Μπορείτε να καταπιείτε λάδι μέντας, αλλά μόνο σε μικρές δόσεις. Μπορεί να προκαλέσει καούρα. Είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά. Έχει επίσης το καθεστώς GRAS στις ΗΠΑ.
- Για τσάι, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα μέντας σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Το έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δόσεις 1 έως 2 mL στο δέρμα. Καταπίνετε λιγότερο από 1 mL κάθε φορά.
- Μη χρησιμοποιείτε μέντα ή μην δίνετε προϊόντα μέντας σε μικρά παιδιά και βρέφη, καθώς μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα στα μικρά.
Βήμα 5. Σκεφτείτε το σπόρο του μάραθου και τη ρίζα του χρένου
Υπάρχουν μερικά βότανα που πρέπει να χρησιμοποιείτε με προσοχή γιατί δεν είναι ασφαλή για όλα τα άτομα. Ο σπόρος μάραθου είναι ασφαλής για παιδιά, αλλά δεν έχει δοκιμαστεί σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Παρ 'όλα αυτά, έχει το καθεστώς GRAS στις ΗΠΑ. Η ρίζα του χρένου δεν έχει δοκιμαστεί σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες ή παιδιά. Η ρίζα χρένου μπορεί επίσης να είναι ενοχλητική για μερικούς ανθρώπους, οπότε χρησιμοποιήστε την με προσοχή.
- Παρά την προσοχή, η ρίζα χρένου έχει δοκιμαστεί και έχει βρεθεί αποτελεσματική για την παραρρινοκολπίτιδα και τη βρογχίτιδα, οι οποίες είναι καταστάσεις που προκαλούν συμφόρηση. Η κοινή δοσολογία για το χρένο είναι 20 γραμμάρια φρέσκιας ρίζας την ημέρα ενώ υποφέρετε από συμφόρηση ή αναπνευστικά προβλήματα. Αυτό μπορεί να προστεθεί σε συνταγές ή σε σάλτσες. Έρχεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος, με δοσολογία μεταξύ δύο και τριών καψουλών την ημέρα.
- Ο σπόρος μάραθου μπορεί να ληφθεί ως σπόρος ή ως λάδι. Η ημερήσια δοσολογία του σπόρου είναι 5 έως 7 g και του ελαίου 0,1 έως 0,6 mL.
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί με τη ρίζα της πλευρίτιδας
Η πλευρίτιδα είναι ένας παλαιότερος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει φλεγμονώδεις καταστάσεις του πνεύμονα. Η ρίζα της πλευρίτιδας χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων, αλλά λίγη σύγχρονη έρευνα είναι διαθέσιμη για την αποτελεσματικότητα ή τις παρενέργειες της. Η ρίζα της πλευρίτιδας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή από παιδιά.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με ρίζα πλευρίτιδας. Μη χρησιμοποιείτε ρίζα πλευρίτιδας με Διγοξίνη (Λανοξίνη), οιστρογόνα όπως από του στόματος αντισυλληπτικά ή διουρητικά (χάπια νερού) συμπεριλαμβανομένης της χλωροθειαζίδης (Diuril), της χλωροθαλιδόνης (θαλιτόνη), της φουροσεμίδης (Lasix) ή της υδροχλωροθειαζίδης (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση θεραπειών από βότανο με ατμό για συμφόρηση
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς βοηθάει ο ατμός
Τα περισσότερα αποσυμφορητικά βότανα λαμβάνονται καλύτερα ως θεραπείες ατμού, εισπνέοντας τα βότανα, απευθείας στη μύτη, τους πνεύμονες και τους κόλπους. Ο ατμός μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των ρινικών διόδων, να βοηθήσει στην αραίωση της μερικές φορές πυκνής βλέννας και να επιτρέψει στη βλέννα να αποστραγγιστεί από τους κόλπους. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με αναλγητικά, αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικές θεραπείες καθώς και για ιογενείς λοιμώξεις των κόλπων.
- Εάν επισκέπτεστε ήδη έναν γιατρό, συνεχίστε με αυτές τις θεραπείες μαζί με θεραπείες ατμού.
- Εάν δεν βλέπετε γιατρό και αυτές οι θεραπείες δεν σας δίνουν καμία ανακούφιση μέσα σε πέντε έως επτά ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό. Μπορεί να αντιμετωπίζετε μια πιο περίπλοκη κατάσταση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα βότανα για θεραπείες με ατμό
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βότανα ή αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο ατμού για την αποσυμφόρηση. Τα αιθέρια έλαια τείνουν να είναι λίγο πιο αποτελεσματικά επειδή είναι οι συμπυκνωμένες μορφές των βοτάνων.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα μείγμα από δύο διαφορετικά βότανα ή έλαια, όπως ευκάλυπτο και μέντα.
- Αυτά τα αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές ή αντισηπτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να σκοτώσουν βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να μολύνουν τα ιγμόρεια και να βοηθήσουν στη διάσπαση της συμφόρησης.
- Να γνωρίζετε ότι οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι πάντα δυνατές με βότανα. Την πρώτη φορά που δοκιμάζετε ένα βότανο, κάντε το μόνο για τρία έως πέντε λεπτά για θεραπείες με ατμό και, στη συνέχεια, περιμένετε 30 λεπτά για να διαπιστώσετε εάν αντιμετωπίζετε ανεπιθύμητες ενέργειες. Αν το κάνετε, επιλέξτε άλλο βότανο.
Βήμα 3. Προετοιμάστε φυτικές θεραπείες με ατμό
Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό. Τοποθετήστε το τηγάνι στη σόμπα και αφήστε το να βράσει. Αφαιρέστε από τη φωτιά και, στη συνέχεια, προσθέστε μία έως δύο σταγόνες αιθέριων ελαίων ή 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα για ένα τέταρτο νερό. Καθίστε την κατσαρόλα στην άκρη και σκεπάστε. Αφήστε το λάδι ή το βότανο να μπουν στο ζεστό νερό για πέντε λεπτά.
- Εάν δεν έχετε μια κατσαρόλα με ένα τέταρτο, ένας βραστήρας ή άλλη κατσαρόλα που μπορεί να χωρέσει τουλάχιστον ένα τέταρτο νερού θα λειτουργήσει καλά.
- Ποτέ τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από βραστό νερό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή σοβαρό τραυματισμό.
- Το πιπέρι καγιέν αποτελεί την εξαίρεση στη συνταγή για τσάι και αποσυμφόρηση ατμού. Χρησιμοποιήστε ⅛ έως ¼ κουταλάκι του γλυκού. Αυτό το βότανο είναι πολύ ισχυρό και είναι υπερβολικά ισχυρό σε μεγαλύτερες δόσεις.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τη θεραπεία με βότανο με βότανα
Ανοίξτε το καπάκι της κατσαρόλας. Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω στην κατσαρόλα για να ελέγξετε τη θερμοκρασία. Θα πρέπει να είναι ζεστό αλλά όχι επώδυνο. Εάν έχει καλή θερμοκρασία, καλύψτε το κεφάλι σας με μια μεγάλη, καθαρή βαμβακερή πετσέτα, κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα στον ατμό που βρίσκεται μακριά από τη σόμπα. Κρατήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 12 ίντσες μακριά από το νερό. Θέλετε η θερμότητα να εισχωρήσει στη μύτη και το λαιμό σας, αλλά σίγουρα δεν θέλετε να βλάψετε ή να καείτε με θερμότητα.
- Εισπνεύστε από τη μύτη σας και βγάλτε έξω από το στόμα σας για πέντε μετρήσεις και στη συνέχεια μέσα και έξω από το στόμα σας για δύο μετρήσεις.
- Επαναλάβετε για 10 λεπτά ή όσο το νερό είναι ακόμα στον ατμό. Προσπαθήστε να φυσήξετε τη μύτη σας κατά τη διάρκεια και μετά τις θεραπείες.
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε δύο ώρες ή όσο συχνά το επιτρέπει το πρόγραμμά σας.
Συμβουλές
- Αυτές οι θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με θεραπείες όπως από του στόματος αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά.
- Εάν χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι, μπορεί να υπάρχει επιπλέον ερεθισμός. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.
- Εάν αυτές οι θεραπείες δεν παρέχουν βελτίωση μέσα σε πέντε έως επτά ημέρες, καλέστε το γιατρό σας.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό ντους και να βάλετε μια σταγόνα αιθέριου ελαίου σε ένα φλιτζάνι και να το τοποθετήσετε στο ντους μαζί σας. Η θερμότητα θα βοηθήσει να διαπεράσει το αιθέριο έλαιο και ο ατμός θα βοηθήσει στη συμφόρηση σας.
- Προσθέστε 4-6 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο σε 50 ml διαυγασμένου βουτύρου και ζεστάνετε. Εισπνεύστε για 3-4 λεπτά. Δύο φορές την ημέρα.
