Υπάρχουν πολλά φάρμακα για την κακή αναπνοή διαθέσιμα στο κατάστημα, αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα καθημερινά οικιακά σας βότανα μπορούν να είναι ένας πόρος για να διώξετε τις δυσάρεστες οσμές της αναπνοής. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα βότανα, από το μάσημα των φύλλων, το βράσιμο σε ποτό ή τη χρήση τους ως στοματικό ξέβγαλμα. Η χρήση βοτάνων για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή σας θα μπορούσε να είναι μόνο η θεραπεία που ψάχνατε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση της κακής αναπνοής σας με βότανα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μέντα
Τα έλαια μέντας μπορούν να δώσουν στο στόμα μια φρέσκια και καθαρή αίσθηση. Μπορείτε είτε να μασήσετε μια μέντα είτε να χρησιμοποιήσετε τα έλαια για να φτιάξετε ένα τσάι. Για να φτιάξετε ένα μείγμα τσαγιού από φρέσκια ή αποξηραμένη μέντα:
- Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ή φρέσκια μέντα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε.
- Αν δεν σας αρέσει χωρίς ζάχαρη, προσθέστε λίγο λεμόνι για να βελτιώσετε τη γεύση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι λατρεύουν τη δροσιστική γεύση της μέντας από μόνη της, οπότε δοκιμάστε το πρώτα για να δείτε αν θα απολαύσετε τη γεύση.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Βήμα 2. Πιείτε μύρο
Χρησιμοποιώντας ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού μύρο και αναμειγνύοντάς το με δύο φλιτζάνια βραστό νερό, το ποτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τις συνέπειες της κακής αναπνοής. Για να δείτε υπέροχα αποτελέσματα, δοκιμάστε να παίρνετε 5-6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τριφύλλι
Τα φύλλα τριφυλλιού περιέχουν χρήσιμα έλαια που σας βοηθούν στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Έχουν αντιμικροβιακές επιδράσεις και αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των δυσάρεστων οσμών στο στόμα. Μπορείτε να μασήσετε μερικά κομμάτια ή να δοκιμάσετε να βράσετε τα φύλλα και να το πιείτε ως τσάι.
- Βράζουμε δύο φλιτζάνια νερό και προσθέτουμε 4 φύλλα τριφυλλιού, το αφήνουμε να διαρρεύσει για 20 λεπτά, σουρώνουμε το τσάι και το πίνουμε.
- Αυτό θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί ως στοματικό ξέβγαλμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μαϊντανό
Το μάσημα ενός κομματιού μαϊντανού μπορεί να σας βοηθήσει να ανανεώσετε την αναπνοή σας. Συχνά βρέθηκαν στο πιάτο σας με το γεύμα σας, δοκιμάστε να το μασήσετε αφού τελειώσετε το φαγητό. Ο μαϊντανός έχει υψηλά επίπεδα χλωροφύλλης που βρίσκεται σε αυτό, μια ένωση που είναι γνωστό ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που συμβάλλουν στην κακοσμία του στόματος. Δοκιμάστε αυτήν τη γρήγορη διαδικασία για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή:
Βουτήξτε μια χούφτα φρέσκα φύλλα μαϊντανού σε ξύδι και μετά μασήστε τα καλά για ένα ή δύο λεπτά. Μπορείτε να το επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας
Μέρος 2 από 3: Χρήση εναλλακτικών μεθόδων για τη θεραπεία της κακής αναπνοής
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα έχει την ικανότητα να εξισορροπεί τα επίπεδα του pH στο στόμα σας, γεγονός που καθιστά δύσκολο για τα βακτήρια να φουσκώσουν και να αναπτυχθούν στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να αφαιρέσει τα στελέχη στα δόντια σας. Ενώ είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση των επιπτώσεων της κακής αναπνοής, χρησιμοποιήστε με φειδώ καθώς μπορεί να προκαλέσει διάβρωση των δοντιών σας.
- Μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα αφού πρώτα βουρτσίσετε χρησιμοποιώντας την κανονική σας οδοντόκρεμα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα με μαγειρική σόδα ως συστατικό, ώστε να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τις άμεσες σκληρές επιπτώσεις της μαγειρικής σόδας.
- Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως στοματικό ξέβγαλμα διαλύοντάς το σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάνοντας γαργάρες. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε αρκετές φορές την ημέρα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει όξινες και αντισηπτικές ιδιότητες που διασπούν την πλάκα και μπορούν να καταπολεμήσουν τα βακτήρια στο στόμα σας που προκαλούν κακή αναπνοή.
- Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε πριν από κάθε γεύμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε μια αραιωμένη κουταλιά της σούπας αραιωμένο ξύδι μετά από κάθε γεύμα.
- Για να το χρησιμοποιήσετε ως ξέβγαλμα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε λεμόνια
Τα λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή περιέχουν υψηλές όξινες ιδιότητες και εσπεριδοειδή που διεγείρουν το σάλιο σας και βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στη γλώσσα και τα ούλα σας.
Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα φλιτζάνι νερό με μια πρέζα αλάτι. Χρησιμοποιήστε το ως γαργάρες πριν τον ύπνο
Βήμα 4. Μασήστε κανέλα
Τα ξυλάκια κανέλας μπορούν να απελευθερώσουν αιθέρια έλαια που σκοτώνουν βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστες μυρωδιές από την αναπνοή. Έχει και καλή γεύση!
Για να χρησιμοποιήσετε την κανέλα ως ξέβγαλμα, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε για πέντε έως δέκα λεπτά. Στραγγίστε το διάλυμα και ξεπλύνετε το στόμα σας. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα
Μέρος 3 από 3: Βελτίωση της κακής αναπνοής με την ανάπτυξη καλών συνηθειών
Βήμα 1. Αναπτύξτε μια καλή ρουτίνα υγιεινής
Το βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματά σας με την κακή αναπνοή. Πρέπει να στοχεύετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί μόλις σηκωθείτε, ακριβώς πριν από τον ύπνο και μετά από κάθε γεύμα, αν μπορείτε.
- Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή ρουτίνα οδοντικής υγιεινής.
- Το ξύσιμο της γλώσσας σας με ξύστρα γλώσσας μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα βακτηρίων που ενδέχεται να μην μαζευτούν από την οδοντόβουρτσα.
Βήμα 2. Κάντε καλύτερη διατροφή
Η κακή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην κακή αναπνοή. Η αποφυγή τηγανητών τροφίμων, τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη, κολλώδη τρόφιμα, σόδα και τρόφιμα που βγάζουν έντονες οσμές μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική κακή αναπνοή. Η υλοποίηση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, εσπεριδοειδή και λαχανικά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικά είναι είδη τροφίμων που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι τρόφιμα που βγάζουν την πιο έντονη μυρωδιά. Τρώτε τα με μέτρο και προσπαθήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να μασάτε τσίχλες μετά το γεύμα μαζί τους
Βήμα 3. Αυξήστε την πρόσληψη νερού
Πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα αποτρέπει το στόμα σας να στεγνώσει, κάτι που είναι μια από τις αιτίες της κακής υγιεινής. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ουγγιές την ημέρα.
Βήμα 4. Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα
Το υπερβολικό αλκοόλ και το κάπνισμα οδηγούν όχι μόνο σε σοβαρές ασθένειες της υγείας, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κακή αναπνοή. Αυτές οι δραστηριότητες οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο ασθένειας των ούλων, η οποία είναι μια άλλη αιτία της κακής αναπνοής.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
Μην φοβάστε να δοκιμάσετε μερικές θεραπείες για να δείτε ποια σας αρέσει ή θα είναι η πιο αποτελεσματική για εσάς
Προειδοποιήσεις
- Εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από τα βότανα που αναφέρονται, μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο.
- Εάν δεν είστε σίγουροι εάν κάποια από τις προτεινόμενες θεραπείες θα έχει αρνητική αντίδραση κατά τη χρήση φαρμάκων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το φάρμακο.
