Το δεύτερο τσάκρα (που ονομάζεται επίσης ιερό τσάκρα) επηρεάζει τη δημιουργικότητά σας και τη σεξουαλική σας ενέργεια. Το ιερό τσάκρα βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα. συνδέεται ειδικά με τις ωοθήκες (για τις γυναίκες) και τους όρχεις (για τους άνδρες). Εάν το ιερό τσάκρα είναι ανεπαρκές, μπορεί να αντιμετωπίσετε έλλειψη προσωπικής δημιουργικότητας, συναισθηματικής οικειότητας και σεξουαλικής απόλαυσης. Μπορείτε να ισορροπήσετε το ιερό τσάκρα επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι εκφραστικός και συναισθηματικά υγιής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αναγνώριση ανεπαρκούς ή αποκλεισμένου δεύτερου τσάκρα
Βήμα 1. Κατανοήστε ένα ανεπαρκές δεύτερο τσάκρα
Το δεύτερο τσάκρα σας, όταν είναι ισορροπημένο, θα επιτρέψει στη συναισθηματική σας ενέργεια να ρέει μέσα στο σώμα σας και θα σας βοηθήσει να νιώσετε βαθιά προσωπική, δημιουργική και σεξουαλική ευχαρίστηση. Όπως και τα άλλα έξι τσάκρα, ένα ελλειμματικό ιερό τσάκρα μπορεί να είναι είτε υπερβολικό (υπερβολικά εκφρασμένο) είτε μπλοκαρισμένο (ανεπαρκώς εκφρασμένο). Ένα ανθυγιεινό ή ανεπαρκές δεύτερο τσάκρα μπορεί να έχει τις ακόλουθες επιπτώσεις σε ένα άτομο:
- Άκαμπτο στο μυαλό και το σώμα
- Ισχυρά συναισθήματα ενοχής, ντροπής ή φόβου
- Κατακλύζεται από άγχος και ανησυχία
Βήμα 2. Αναγνωρίστε πώς ένα αποκλεισμένο δεύτερο τσάκρα περιορίζει την αυτοέκφραση
Ένα μπλοκαρισμένο ιερό τσάκρα θα έχει συμπτώματα αντίθετα από αυτά ενός υπερβολικού ιερού τσάκρα. Εάν το ιερό σας τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο, θα αισθανθείτε συναισθηματικά ψυχρός ή θα έχετε πρόβλημα να εκφραστείτε δημιουργικά και σεξουαλικά. Ένα μπλοκαρισμένο ιερό τσάκρα μπορεί να έχει αυτά τα συμπτώματα:
- Έλλειψη συναισθηματικής απόλαυσης. συναισθηματική ακαμψία
- Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας ή σεξουαλικής ψυχρότητας
- Απαισιοδοξία, κατάθλιψη και έλλειψη δημιουργικότητας
Βήμα 3. Βιώστε ένα μπλοκαρισμένο δεύτερο τσάκρα στην καθημερινή ζωή
Οι συνέπειες του ελλειμματικού σας τσάκρα θα εμφανιστούν στην καθημερινή ζωή. Εάν γνωρίζετε τι ψάχνετε, οι ελλείψεις που σχετίζονται με το τσάκρα είναι εύκολα αντιληπτές. Αναζητήστε καθημερινά συμπτώματα όπως:
- Απαγορευμένη σεξουαλικότητα. Ένα ελλειμματικό ιερό τσάκρα είναι πιθανό να φταίει εάν είστε λιγότερο σεξουαλικά ενεργός από το κανονικό, λαμβάνετε λιγότερη απόλαυση από σεξουαλικές πράξεις από ό, τι συνήθως ή εάν αντιμετωπίζετε ενοχές ή ντροπή που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητά σας.
- Χρόνια δυσαρέσκεια. Το ιερό σας τσάκρα συνδέεται με την ευχαρίστηση και την απόλαυση. εάν το τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο, θα βρεθείτε δυσαρεστημένοι, απογοητευμένοι ή χορτασμένοι από ανθρώπους και δραστηριότητες που συνήθως σας φέρνουν ευχαρίστηση. Αυτή η δυσαρέσκεια μπορεί να μειώσει τη συμμετοχή σας σε δραστηριότητες με φίλους και οικογένεια και να μειώσει την ικανοποίησή σας κατά την εκτέλεση εργασίας, ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων ή άσκησης.
- Έλλειψη ενέργειας και φιλοδοξίας. Ένα λειτουργικό ιερό τσάκρα θα σας τροφοδοτήσει με ενέργεια και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις προσωπικές φιλοδοξίες. Εάν το τσάκρα σας είναι μπλοκαρισμένο, μπορεί να αισθάνεστε άβουλοι, χωρίς έμπνευση ή χωρίς κίνητρο για να ακολουθήσετε πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς.
Μέθοδος 2 από 4: Εξισορρόπηση του δεύτερου τσάκρα σας μέσω της ευχαρίστησης
Βήμα 1. Εκφράστε τη δημιουργικότητα
Το ιερό σας τσάκρα είναι η έδρα της δημιουργικότητας στο σώμα σας. όταν ισορροπήσει σωστά, αυτή η δημιουργικότητα θα είναι πηγή ευχαρίστησης και έκφρασης. Απαλλαγούμε από τα συναισθήματα αυτογνωσίας και αναπτύσσουμε μια παιδική αίσθηση δημιουργικότητας και παιχνιδιού, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την ενέργεια του ιερού σας τσάκρα.
- Διακοσμήστε το σπίτι σας.
- Αγοράστε ένα νέο ρούχο ή αλλάξτε στυλ για μια μέρα.
- Δοκιμάστε να γράψετε ένα ποίημα, ένα τραγούδι ή μια ιστορία.
- Μαγειρέψτε ένα νέο πιάτο που δεν είχατε ποτέ πριν.
Βήμα 2. Δοκιμάστε νέες στάσεις γιόγκα
Ακόμα κι αν ασκείτε ήδη τακτικά γιόγκα, θα ωφελήσετε το ιερό σας τσάκρα να εστιάσετε σε θέσεις που ανοίγουν τους γοφούς και την κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτές οι θέσεις θα απελευθερώσουν συναισθηματική ένταση στους γοφούς σας.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε πόζες που κινούν τους γοφούς σας σε διάφορες κατευθύνσεις. Μην κάνετε απλώς θέσεις που τεντώνουν τους γοφούς σας. αξιοποιήστε το πλήρες εύρος κίνησης των γοφών σας
Βήμα 3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Κάντε κάτι που σας ανταμείβει, μόνο και μόνο επειδή σας ανταμείβει, όχι ως μέσο για κάποιο άλλο σκοπό. Επικεντρωθείτε στη συναισθηματική σας απόλαυση για όποια εργασία εκτελείτε. Η ευχαρίστηση και η δημιουργική απόλαυση που μπορείτε να ζήσετε από το να κάνετε κάτι ωραίο για τον εαυτό σας θα εμπλέξει το ιερό σας τσάκρα, το οποίο είναι ένα κεντρικό σημείο ευχαρίστησης στο σώμα. Για παράδειγμα:
- Κάντε μασάζ.
- Φάτε κάτι απολαυστικό σε ένα νέο εστιατόριο.
- Αποφύγετε να σκέφτεστε τη δουλειά για μια μέρα ή για ένα Σαββατοκύριακο.
Βήμα 4. Αφήστε τα χρήματα να ρέουν μέσα και έξω από τη ζωή σας
Θα πρέπει να έχετε ταμείο έκτακτης ανάγκης και αποταμιεύσεις, αλλά δεν πρέπει να αποθηκεύετε κάθε δεκάρα. Η οικονομική αυτοέκφραση μπορεί να προσελκύσει και να εξισορροπήσει το δεύτερο τσάκρα σας δίνοντας μια αίσθηση ευχαρίστησης και αυτοεκτίμησης.
- Χρησιμοποιήστε το εισόδημα και τους οικονομικούς σας πόρους για να κάνετε τον εαυτό σας και τους άλλους ευτυχισμένους. Ενώ είναι σημαντικό να είστε οικονομικά υπεύθυνοι, εστιάστε στις συναισθηματικές συνδέσεις που μπορούν να δημιουργηθούν και να ενισχυθούν με οικονομικά μέσα. Για παράδειγμα, δώστε δείπνο σε έναν καλό φίλο.
- Από όλα τα τσάκρα, το δεύτερο τσάκρα σας συνδέεται στενότερα με την απόλαυση του χρήματος και της ευημερίας.
Μέθοδος 3 από 4: Εξισορρόπηση του δεύτερου τσάκρα σας μέσω συναισθηματικής οικειότητας
Βήμα 1. Αφήστε τα αρνητικά σας συναισθήματα
Μέρος της εξισορρόπησης του ιερού σας τσάκρα είναι να αφαιρέσετε σκόπιμα τυχόν αρνητικά συναισθήματα, σκέψεις ή ανθρώπους από τη ζωή σας και να αφαιρέσετε τυχόν τύψεις που κρατάτε.
Κρατώντας με εμμονή τις αρνητικές αναμνήσεις και τους αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή σας θα σας επιβαρύνει μόνο συναισθηματικά. Αποφύγετε αυτές τις επιβλαβείς αποσκευές εξασκώντας την άδεια των ανθυγιεινών συναισθημάτων
Βήμα 2. Δημιουργήστε συναισθηματικές συνδέσεις με άλλους δημιουργικούς ανθρώπους
Μέσω ενός αμοιβαίου σεβασμού και εκτίμησης της δημιουργικότητας, μπορείτε να καλλιεργήσετε βαθιές και συναισθηματικά σημαντικές σχέσεις στην προσωπική σας ζωή. Επενδύστε σε άτομα στη ζωή σας που έχουν υγιείς συναισθηματικές δεσμεύσεις και απολαμβάνουν τη δημιουργική έκφραση.
Οι διαπροσωπικές και κοινωνικές συνδέσεις είναι το κλειδί για να έχουμε ένα ισορροπημένο ιερό τσάκρα
Βήμα 3. Ασχοληθείτε με την υγιή σεξουαλικότητα
Το ιερό τσάκρα συνδέεται με τη σεξουαλικότητα και τις σεξουαλικές σας επιθυμίες και προάγει τη σεξουαλική έκφραση και απόλαυση. Επιβεβαιώστε τη δική σας σεξουαλική φύση και επιθυμίες και δοκιμάστε νέους τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας που απολαμβάνετε εσείς (και ο σύντροφός σας, κατά περίπτωση).
Όταν εξισορροπείτε το δεύτερο τσάκρα σας, προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε σε σεξουαλικές συναντήσεις με συγκεκριμένη συχνότητα. Μπορείς να είσαι ανοιχτός με τον εαυτό σου και να αγκαλιάσεις τη σεξουαλικότητά σου ακόμη και αν είσαι προσωρινά (ή μόνιμα) αγνός
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση πνευματικών πρακτικών για να εξισορροπήσετε το δεύτερο τσάκρα σας
Βήμα 1. Διαλογιστείτε το πορτοκαλί χρώμα
Το δεύτερο τσάκρα σας συνδέεται με το πορτοκαλί χρώμα και η εστίαση του μυαλού σας στο χρώμα θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε, να θεραπεύσετε και να διατηρήσετε το ιερό σας τσάκρα. Ενώ κάνετε διαλογισμό, επικεντρωθείτε στο να «στείλετε» το πορτοκαλί χρώμα στην περιοχή της κάτω κοιλιάς σας (όπου βρίσκεται το δεύτερο τσάκρα).
Φορέστε μικρά κομμάτια κοσμημάτων πολύτιμων λίθων σε πορτοκαλί χρώμα. Αυτό θα κρατήσει το χρώμα κοντά στο σώμα σας και θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε το τσάκρα σας. Αναζητήστε πολύτιμους λίθους όπως η κιτρίνη, το οπάλιο πυρκαγιάς και ο χαλαζίας μανταρινιών
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε θεραπευτικές πέτρες ή κρύσταλλα
Αυτά είναι ισχυρά αντικείμενα που επηρεάζουν και βοηθούν στην εξισορρόπηση του ιερού τσάκρα σας. Είναι σημαντικό να τα έχετε κοντά σας εάν το ιερό σας τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τους κρυστάλλους ή τις πέτρες στο σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε θεραπευτικές πέτρες σε πορτοκαλί χρώμα, καθώς αυτές θα έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στο ιερό τσάκρα σας. Αυτές οι πέτρες περιλαμβάνουν καρνιτικό και πορτοκαλί ασβεστίτη.
- Η φεγγαρόπετρα σχετίζεται επίσης με το ιερό τσάκρα, λόγω της σχέσης της με το νερό. Η θεραπεία των φεγγαρόπετρων θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση αυτού του τσάκρα.
Βήμα 3. Αναζητήστε νερό
Το στοιχείο που σχετίζεται με το δεύτερο τσάκρα είναι το νερό, οπότε το να περνάτε χρόνο μέσα ή γύρω από το νερό θα ηρεμήσει και θα εξισορροπήσει το ιερό σας τσάκρα. Το νερό θα σας χαλαρώσει, θα ηρεμήσει το μυαλό σας και θα σας βοηθήσει να διαλογιστείτε.
- Επισκεφθείτε μια λίμνη, ρέμα, ποτάμι ή ακόμα και τον ωκεανό. Αυτό θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν μπορείτε να περάσετε χρόνο μόνοι σας, στο διαλογισμό, κοντά σε ένα υδάτινο σώμα. Αν μπορείτε, βυθίστε τα πόδια σας στο νερό ή βυθιστείτε σε αυτό.
- Εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε μεγάλα υδάτινα σώματα, το να κάνετε ένα μεγάλο ντους ή μπάνιο θα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
