Εάν ταξιδεύετε συχνά για επαγγελματικούς λόγους και έχετε οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τις ευθύνες της εργασίας και του σπιτιού σας. Με προσεκτικό προγραμματισμό και συνεργασία με την οικογένειά σας, ο χρόνος που λείπετε μπορεί να είναι λιγότερο αγχωτικός. Μάθετε να παραμένετε συνδεδεμένοι με την οικογένειά σας, ενώ παραμένετε συγκεντρωμένοι στην εργασία και την αυτοεξυπηρέτησή σας. Να είστε έτοιμοι να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι και να διαβεβαιώσετε την οικογένειά σας ότι είστε εκεί για αυτούς. Εξετάστε τρόπους για να συμπεριλάβετε την οικογένειά σας στα επαγγελματικά σας ταξίδια ή βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι θα είστε εκεί για σημαντικές οικογενειακές εκδηλώσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση όσο είστε μακριά για επιχειρήσεις
Βήμα 1. Μιλήστε ανοιχτά με τα παιδιά σας για τα επαγγελματικά σας ταξίδια
Βοηθήστε να τους προετοιμάσετε για την απουσία σας. Δώστε τους διαβεβαίωση και απαντήστε σε όποιες ανησυχίες έχουν.
- Συζητήστε για το πότε θα λείψετε, πού πηγαίνετε, για πόσο καιρό και πότε θα επιστρέψετε.
- Δείξτε τους ότι νοιάζεστε και θα σας λείψουν, χρησιμοποιώντας τις λέξεις ή τις αγκαλιές σας. Για παράδειγμα, πείτε: "Σε νοιάζομαι τόσο πολύ. Παρόλο που θα είμαι μακριά, θα είσαι στις σκέψεις μου. Θα στείλω αγκαλιές και φιλιά ακόμη και από μακριά."
- Κάντε τους να αισθάνονται ασφαλείς και δώστε τους σιγουριά για το ποιος θα τους φροντίσει ενώ λείπετε. Απαντήστε στις ερωτήσεις τους εάν έχουν συγκεκριμένες ανησυχίες ενώ λείπετε. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να πείτε: "Θα μου λείψεις πολύ. Να θυμάσαι ότι θα είμαι μακριά για λίγο. Πιστέψτε ότι ο μπαμπάς σας θα σας φροντίσει όσο είμαι μακριά και βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε".
Βήμα 2. Επικοινωνήστε τακτικά μέσω βίντεο ή τηλεφώνου όταν λείπετε
Η σύγχρονη τεχνολογία διευκολύνει τη διατήρηση της σύνδεσης ενώ βρίσκεστε εκτός πόλης. Δώστε προτεραιότητα στο "face time" ενώ προγραμματίζετε τηλεφωνικές κλήσεις τα βράδια μετά τη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, αφιερώστε χρόνο για να τους ρωτήσετε πώς είναι και στη συνέχεια ακούστε ενεργά όταν απαντούν.
- Εάν το επαγγελματικό ταξίδι είναι για πολλές ημέρες ή εβδομάδες, οι τακτικές τηλεφωνικές κλήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συνδεδεμένοι. Εάν έχετε φύγει μόνο για μια νύχτα, το τηλεφώνημα μπορεί να είναι περισσότερο «check in» με την οικογένειά σας παρά μια μακρά συνομιλία.
- Ανάλογα με την ηλικία των παιδιών σας και το επίπεδο άνεσής σας με διάφορες τεχνολογίες, δοκιμάστε τη συνομιλία μέσω βίντεο στο τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή σας. Αυτή η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο σε πραγματικό χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την απόσταση που νιώθετε από τα παιδιά σας.
- Κάντε την τηλεοπτική συνομιλία και τις τηλεφωνικές κλήσεις να μοιάζουν περισσότερο με συνηθισμένες συνομιλίες. Επικεντρωθείτε σε θέματα για τα οποία εσείς και η οικογένειά σας απολαμβάνετε να μιλάτε. Αποφύγετε να νιώθετε λυπημένοι που λείπετε ή να προσπαθείτε να πειθαρχήσετε τα παιδιά σας από απόσταση.
- Όταν μιλάτε μέσω βίντεο, κάντε την οικογένειά σας σε μια εικονική περιήγηση στον τόπο όπου μένετε. Αυτό θα τους βοηθήσει να νιώσουν σαν να είναι εκεί μαζί σας.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε check -in στέλνοντας ένα κείμενο ή ένα email.
Βήμα 3. Παίξτε online παιχνίδια με τα παιδιά ή τον σύντροφό σας
Μπορείτε να παίξετε κοινωνικά παιχνίδια με την οικογένειά σας στο τηλέφωνο ή το tablet σας όπου κι αν βρίσκεστε. Βρείτε μια εφαρμογή παιχνιδιού που μπορείτε να παίξετε μαζί ως οικογένεια ή μόνοι σας. Αφιερώστε 15-20 λεπτά για να παίξετε μαζί πριν τον ύπνο.
Μπορείτε να βρείτε δωρεάν παιχνίδια σε ιστότοπους κοινωνικών τυχερών παιχνιδιών, όπως το cafe.com ή το omgpop.com
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο σας μακριά ως χρόνο "εσείς"
Το να είσαι μακριά από την οικογένειά σου και να ταξιδεύεις για επαγγελματικούς λόγους μπορεί να είναι αγχωτικό. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο μακριά από την κανονική σας ρουτίνα για να εστιάσετε στις ανάγκες σας.
- Όταν βρίσκεστε σε επαγγελματικό ταξίδι, πιθανότατα θα έχετε «χαλαρό χρόνο» τα βράδια ή τα πρωινά. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο με σύνεση εστιάζοντας σε εσάς.
- Σκεφτείτε να κάνετε δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να ανανεωθείτε. Χρησιμοποιήστε το γυμναστήριο του ξενοδοχείου. Κάντε μασάζ. Εξερευνήστε την πόλη. Έχετε ένα χαλαρωτικό δείπνο.
- Κάνοντας τα επαγγελματικά σας ταξίδια λιγότερο αγχωτικά για τον εαυτό σας, πιθανότατα θα αισθανθείτε πιο προετοιμασμένοι για να χειριστείτε τις οικογενειακές ευθύνες όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Εάν τα πράγματα σας αγχώνουν στο σπίτι, το ταξίδι μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε λίγο υγιή χώρο και να ανακτήσετε κάποια προοπτική για την οικογενειακή σας ζωή.
Βήμα 5. Περιορίστε τα επαγγελματικά ταξίδια σε πιο σύντομα ταξίδια, όταν είναι δυνατόν
Εάν ταξιδεύετε για χρόνια για δουλειά, μπορεί να απολαύσατε την πολυτέλεια να επεκτείνετε τα ταξίδια σας ώστε να περιλαμβάνουν επισκέψεις με φίλους και συγγενείς ή να αφιερώνετε επιπλέον χρόνο στο τέλος ενός ταξιδιού για τον εαυτό σας. Όταν έχετε ευθύνες πίσω στο σπίτι, σκεφτείτε τρόπους για να συντομεύσετε τα ταξίδια, έτσι ώστε ο οικογενειακός χρόνος να έχει την ίδια προτεραιότητα.
- Μάθετε αν υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τη διάρκεια των επαγγελματικών σας ταξιδιών σε διανυκτερεύσεις ή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μάθετε αν μπορείτε να κανονίσετε τα ταξίδια σας έτσι ώστε να είστε σπίτι για περισσότερα Σάββατα και Κυριακές.
- Τα μικρότερα ταξίδια μπορεί να είναι λιγότερο ενοχλητικά για την οικογενειακή σας ρουτίνα. Σκεφτείτε να κάνετε ταξίδια που είναι λίγες μέρες παρά μια ολόκληρη εβδομάδα.
- Προσπαθήστε να μαζεύετε περισσότερες συναντήσεις κάθε μέρα, έτσι ώστε να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο εργασίας σας ενώ βρίσκεστε μακριά. Για παράδειγμα, πραγματοποιήστε συναντήσεις στις 5 το απόγευμα και στις 7 το πρωί, εκτός από τις κανονικές ώρες εργασίας ως τρόπο για να αξιοποιήσετε τον χρόνο πιο αποτελεσματικά.
- Σκεφτείτε αν ένα ταξίδι είναι απαραίτητο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μπορείτε να πραγματοποιήσετε την επιχείρησή σας εξ αποστάσεως μέσω βιντεοκλήσεων ή άλλης τεχνολογίας ψηφιακών συναντήσεων.
Μέθοδος 2 από 3: Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας στο σπίτι
Βήμα 1. Σχεδιάστε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά όταν είστε σπίτι
Φροντίστε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας και να αφιερώνετε περισσότερη ενέργεια στις ανάγκες τους. Υπενθυμίστε τους ότι είστε σταθερή υποστήριξη στη ζωή τους, ακόμα κι αν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους.
- Πάρτε ενεργό μέρος στις καθημερινές δραστηριότητες και ενδιαφέροντά τους. Παρακολουθήστε μαζί τους αθλητικές εκδηλώσεις, ρεσιτάλ και μαθήματα μουσικής. Βοηθήστε τα με την εργασία.
- Μεγιστοποιήστε το χρόνο σας τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα για να κάνετε δραστηριότητες που θα τους βοηθήσουν να μάθουν και να αναπτυχθούν ως άτομα. Αποφύγετε την προεπιλογή σε δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης μαζί. Κάντε τις δραστηριότητες μοναδικές και βγείτε έξω όταν είναι δυνατόν.
- Ακούστε τις ελπίδες και τα όνειρά τους. Γίνετε μια ζεστή και παρηγορητική υποστήριξη γι 'αυτούς. Αποφύγετε να τους βάλετε το βάρος της δουλειάς σας.
- Σχεδιάστε μια συναρπαστική περιπέτεια που μπορείτε να έχετε μαζί ως οικογένεια, όπως ένα κάμπινγκ ή ένα ταξίδι πεζοπορίας.
Βήμα 2. Βοηθήστε να μειώσετε την αγανάκτηση της οικογένειας όταν επιστρέφετε
Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται εγκαταλελειμμένα από έναν γονέα που λείπει για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Μπορεί να αισθάνονται ότι αυτό δεν μπορεί να βασίζεται σε εσάς για να είστε ένα σταθερό μέρος της ζωής τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια.
- Φροντίστε όταν φαίνονται αναστατωμένοι, απογοητευμένοι ή ανήσυχοι για τα επαγγελματικά σας ταξίδια. Ενώ μπορεί να μην κατανοούν πλήρως τις εργασιακές σας ευθύνες, ιδιαίτερα αν είναι νεότεροι, είναι σημαντικό να τους λέτε συχνά ότι έχουν σημασία. Σκεφτείτε να πείτε πράγματα όπως: "Παρόλο που θα είμαι μακριά, πάντα σε σκέφτομαι".
- Ανακατευθύνετε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικές ενέργειες. Πάρτε τους αγκαλιές, ακόμα κι αν φαίνεται να απομακρύνονται. Δείξτε τους ότι η αγάπη σας είναι άνευ όρων.
- Συνδεθείτε και επικοινωνήστε μαζί τους όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ λείπετε. Δοκιμάστε διασκεδαστικές και δημιουργικές προσεγγίσεις, όπως παίζοντας παιχνίδια στο διαδίκτυο μαζί τους. Αυτό θα τους βοηθήσει να αισθανθούν σαν να είστε μια παρουσία στη ζωή τους ακόμη και όταν λείπετε.
Βήμα 3. Συνεργαστείτε με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας για τις οικογενειακές υποχρεώσεις όταν βρίσκεστε στο σπίτι
Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ή ο / η σύζυγός σας δεν αισθάνεται υπερβολικός και φορτισμένος κάθε φορά που ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους. Συζητήστε μαζί τους για την υποστήριξη που χρειάζονται για να νιώσουν λιγότερο άγχος.
- Προσδιορίστε επιπλέον βοήθεια που μπορείτε να κανονίσετε όταν λείπετε. Για παράδειγμα, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από μια μπέιμπι σίτερ ή νοικοκυρά όταν ταξιδεύετε για να διευκολύνει το φορτίο του συζύγου σας. Or, βοηθήστε να παραγγείλετε ή να ετοιμάσετε έτοιμα γεύματα πριν φύγετε για μερικές ημέρες.
- Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας έχει ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση. Αναγνωρίστε ότι χρειάζονται επίσης χρόνο "εγώ".
- Μην ξεχάσετε να εκτιμήσετε αυτό που κάνει ο σύντροφός σας. Ανάλογα με το πώς δείχνεις την αγάπη σου, σκέψου να δώσεις δώρα, λόγια αγάπης ή σωματική στοργή για να τα κάνεις να νιώσουν ξεχωριστά.
Μέθοδος 3 από 3: Βρείτε τρόπους για να συμπεριλάβετε την οικογένειά σας περισσότερο
Βήμα 1. Προσαρμόστε το πρόγραμμα της επιχείρησής σας για να παρακολουθήσετε σημαντικές οικογενειακές εκδηλώσεις
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε σημαντικές προσεχείς εκδηλώσεις στις οποίες συμμετέχει το παιδί σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με σημαντικά γενέθλια, επετείους και οικογενειακές συναντήσεις. Η παρακολούθηση σημαντικών εκδηλώσεων δείχνει ότι η οικογένειά σας είναι εξίσου σημαντική με τις εργασιακές σας δεσμεύσεις.
- Συζητήστε με τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας για επερχόμενες εκδηλώσεις τους επόμενους τρεις μήνες. Προγραμματίζοντας εκ των προτέρων, είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε σημαντικές στιγμές με την οικογένειά σας.
- Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε μια εκδήλωση, φροντίστε να διαθέσετε χρόνο για να είστε με την οικογένειά σας στη συνέχεια. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ένα επαγγελματικό ταξίδι της τελευταίας στιγμής έρχεται σε σύγκρουση με την παρακολούθηση ενός ρεσιτάλ χορού με το παιδί σας. Δείτε αν κάποιος μπορεί να ηχογραφήσει το συμβάν και μετά παρακολουθήστε το με το παιδί και την οικογένειά σας στη συνέχεια. Μετατρέψτε το σε μια ξεχωριστή εκδήλωση στο σπίτι παρακολουθώντας το στο σαλόνι μαζί.
Βήμα 2. Διαπραγματευτείτε με την εταιρεία σας για να δείτε αν οι σύζυγοι ή τα παιδιά μπορούν να πετάξουν μαζί σας
Ορισμένες εταιρείες είναι πιο φιλόξενες από άλλες. Μπορεί επίσης να είναι θέμα των διαπραγματευτικών ικανοτήτων σας. Εάν έχετε ταξιδέψει για επαγγελματικούς λόγους, αυτό μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να διαπραγματευτείτε και να δείτε εάν η οικογένειά σας μπορεί να παρευρεθεί.
- Ακόμα κι αν τα έξοδα ταξιδιού δεν μπορούν να πληρωθούν εξ ολοκλήρου για την οικογένειά σας ενώ βρίσκεστε σε επαγγελματική δραστηριότητα, δείτε αν μπορεί να υπάρχουν καταλύματα σε ξενοδοχεία ή αεροπορικά εισιτήρια που μπορούν να συμπεριληφθούν σε αυτά.
- Εξετάστε τρόπους διαπραγμάτευσης για αεροπορικό εισιτήριο για τη σύζυγό σας, αλλά όχι για τα παιδιά. Ο εργοδότης σας μπορεί να είναι πιο πρόθυμος να βοηθήσει με αυτόν τον ναύλο.
- Να είστε ισχυρογνώμονες και να έχετε μια ξεκάθαρη περίπτωση γιατί η βοήθεια με τα οικογενειακά έξοδα είναι καλή για την εταιρεία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συζητήσετε σχετικά με τις αξίες της εταιρείας για την ισορροπία εργασίας-ζωής ως μέρος της αποστολής τους.
Βήμα 3. Πάρτε μερικές φορές την οικογένειά σας σε ταξίδια μαζί σας
Ακόμα κι αν η εταιρεία σας δεν μπορεί να πληρώσει για τα έξοδα της οικογένειάς σας, δώστε στην οικογένειά σας την ευκαιρία να ταξιδέψει και να εξερευνήσει με τον ίδιο τρόπο που κάνετε εσείς. Βρείτε τρόπους για να προσθέσετε οικογενειακό χρόνο ενώ βρίσκεστε εκτός δουλειάς, κάνοντας σύντομες οικογενειακές διακοπές αφού τελειώσετε με τη δουλειά σας.
- Ας υποθέσουμε ότι ταξιδεύετε σε διαφορετικά μέρη για συνέδρια σχετικά με την εργασία. Σκεφτείτε να φέρετε μαζί σας την οικογένειά σας. Ενώ βρίσκεστε στο συνέδριο, μπορούν να εξερευνήσουν την πόλη. Μπορείτε επίσης να έχετε χρόνο μαζί τους τα βράδια ή μετά το τέλος του συνεδρίου.
- Εάν ταξιδεύετε συχνά στους ίδιους προορισμούς κάθε χρόνο, σκεφτείτε να τους πάτε σε ένα από τα μέρη που επισκέπτεστε και είναι φιλικό προς την οικογένεια. Βοηθήστε τα να καταλάβουν τι κάνετε όταν λείπετε. Μπορεί να νιώθουν περισσότερο ενδιαφέρον για το τι κάνετε για τη δουλειά εάν τα παίρνετε κατά διαστήματα.
