Τα αιθέρια έλαια είναι τα αποστάγματα των φυτών. Έχουν πολλές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της επούλωσης σωματικών παθήσεων και της μείωσης του στρες. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι εφαρμογής που είναι αποτελεσματικές για την εφαρμογή αιθέριων ελαίων. Μπορείτε να επιλέξετε να τα χρησιμοποιήσετε τοπικά ή ως αρωματοθεραπεία. Η μέθοδος εφαρμογής που θα επιλέξετε θα βασίζεται στις ατομικές σας ανάγκες. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να λάβετε για την ασφαλή και αποτελεσματική εφαρμογή αιθέριων ελαίων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εφαρμογή ελαίων για καλύτερη σωματική υγεία
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις σωματικές ασθένειες
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αιθέρια έλαια έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Τα έλαια χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν στην αύξηση της σωματικής ευεξίας. Εάν έχετε πόνους ή άλλες ασθένειες, είναι πιθανό να υπάρχει κάποιο λάδι που μπορεί να σας βοηθήσει.
- Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, απλώστε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας ή τσαγιού σε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Τρίψτε απαλά στο δέρμα.
- Το τζίντζερ και η μέντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ναυτίας. Προσθέστε μερικές σταγόνες οποιουδήποτε ελαίου σε ένα έλαιο φορέα, όπως σταφυλόσπορο. Ένα έλαιο φορέα θα αραιώσει το αιθέριο έλαιο, καθιστώντας το ασφαλές να εφαρμόζεται στο δέρμα. Τρίψτε το μείγμα στην κοιλιά.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία του πονόδοντου. Εφαρμόστε 2-3 σταγόνες λάδι γαρύφαλλου ή μέντας σε ένα βαμβάκι και τοποθετήστε την μπάλα στο πονεμένο δόντι.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αρωματικά έλαια
Η αρωματική εφαρμογή σημαίνει ότι εισπνέετε το λάδι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια την αρωματική εφαρμογή. Δοκιμάστε την άμεση εισπνοή.
- Για να χρησιμοποιήσετε την άμεση εισπνοή, μπορείτε να κρατήσετε το μπουκάλι λάδι λίγα εκατοστά από το πρόσωπό σας. Αναπνεύστε το άρωμα μέσα και έξω από τη μύτη.
- Μπορείτε επίσης να βάλετε μερικές σταγόνες λάδι στις παλάμες σας και να εισπνεύσετε. Θυμηθείτε ότι ορισμένα έλαια, όπως η κανέλα, πρέπει να αραιωθούν πριν τα εισπνεύσετε.
- Φτιάξτε μια σκηνή ατμού. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες λάδι, όπως ο ευκάλυπτος, σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Με μια πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι σας, γείρετε προσεκτικά πάνω στην κατσαρόλα και εισπνεύστε τον ατμό.
Βήμα 3. Κάντε μπάνιο
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στη θεραπεία σωματικών παθήσεων. Εάν προσθέσετε αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας, μπορεί να γίνει ακόμα πιο καταπραϋντικό. Επιλέξτε ένα λάδι που θα βοηθήσει τον ιδιαίτερο πόνο ή τον πόνο σας.
- Εάν έχετε πονόλαιμους μύες ή χρειάζεστε απλώς χαλάρωση, δοκιμάστε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μπάνιο σας. Προσθέστε 6 σταγόνες λάδι λίγο πριν μπείτε στο ζεστό μπάνιο.
- Θυμηθείτε ότι τα έλαια δεν είναι υδατοδιαλυτά. Αυτό σημαίνει ότι το λάδι θα επιπλέει στην επιφάνεια του νερού.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε άλατα μπάνιου για να βοηθήσετε το λάδι να διασκορπιστεί. Δοκιμάστε να αναμίξετε ένα μέρος μαγειρικής σόδας με δύο μέρη αλάτων Epsom και τρία μέρη θαλασσινού αλατιού. Προσθέστε δύο κουταλιές από αυτό το μείγμα στις έξι σταγόνες λάδι και προσθέστε το στο μπάνιο σας.
Βήμα 4. Κάντε μασάζ
Μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια σε ένα μασάζ για να κάνετε τα αποτελέσματα ακόμα πιο αποτελεσματικά. Εάν φτιάχνετε το δικό σας λάδι μασάζ, μπορείτε να προσθέσετε το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Απλώς θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τη σωστή αναλογία.
- Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι το μείγμα σας δεν περιέχει περισσότερο από 1% αιθέριο έλαιο. Αυτό είναι μόνο μία σταγόνα ανά κουταλάκι του γλυκού.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα έλαιο φορέα, όπως καρύδα ή αμύγδαλο, για να αναμειχθεί με τα αιθέρια έλαιά σας. Το αιθέριο έλαιο που επιλέγετε εξαρτάται από το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Για να θρέψετε το ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα, δοκιμάστε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ. Για πονόλαιμους μύες, δοκιμάστε χειμωνιάτικο ή μέντα.
Μέθοδος 2 από 4: Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια για να αυξήσετε τη διάθεσή σας
Βήμα 1. Ενισχύστε την πνευματική σας ενέργεια
Τα αιθέρια έλαια θεωρούνται από καιρό ότι έχουν θετικά συναισθηματικά οφέλη. Για παράδειγμα, πολλοί πιστεύουν ότι τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενισχύσουν τη χαρά. Άλλα έλαια μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ειρηνικά ή πιο ενεργητικά.
- Ορισμένα έλαια χρησιμοποιούνται ειδικά για χαλάρωση. Δοκιμάστε δυόσμο ή κόλιανδρο για να χαλαρώσετε.
- Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να αναζωογονήσει και να τονώσει τον εγκέφαλό σας. Αυτό το λάδι πρέπει να αραιωθεί πριν από τη χρήση.
- Τα έλαια μέντας είναι πολύ δυναμικά. Δοκιμάστε δυόσμο ή μέντα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμεση εισπνοή.
Βήμα 2. Εφαρμόστε στους ναούς
Εάν είχατε ποτέ πονοκέφαλο έντασης, πιθανότατα λαχταρούσατε μια φυσική θεραπεία. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από το στρες. Απλώς εφαρμόστε στους ναούς σας.
- Η μέντα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και στη μείωση του στρες. Πριν από τη χρήση, αραιώστε μια μικρή ποσότητα αιθέριου ελαίου μέντας σε ένα έλαιο φορέα, όπως το σταφύλι.
- Τοποθετήστε το μείγμα λαδιού στις άκρες των δακτύλων σας. Τρίψτε τους κροτάφους σας με κυκλική κίνηση. Χρησιμοποιήστε την πίεση που σας ταιριάζει.
- Η λεβάντα έχει επίσης χαλαρωτικές ιδιότητες. Ρίξτε μερικές αποσταγμένες σταγόνες στους κροτάφους και στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε το λάδι τοπικά
Όταν εφαρμόζετε ένα λάδι τοπικά, αυτό σημαίνει ότι το εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα σας. Υπάρχουν πολλά μέρη του σώματός σας που μπορούν να επωφεληθούν από τις τοπικές εφαρμογές λαδιού. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα έλαιο φορέα, όπως η καρύδα, με το αιθέριο έλαιο σας.
- Τοποθετώντας ένα μείγμα λαδιού πάνω από την καρδιά σας μπορεί να είναι καταπραϋντικό και ηρεμιστικό. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λάδια φασκόμηλου ή αγγελικής.
- Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδι μεταφοράς, μπορείτε να εφαρμόσετε τοπικά αιθέρια έλαια με λοσιόν. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι στην αγαπημένη σας μη αρωματική ενυδατική κρέμα.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι σε αποσταγμένο νερό. Ρίξτε το μείγμα στο σώμα σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πριν από τη γιόγκα
Εάν ασκείτε γιόγκα, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά σωματικά, ψυχικά και πνευματικά οφέλη. Μπορείτε να ενισχύσετε αυτά τα οφέλη ενσωματώνοντας αιθέρια έλαια στην πρακτική σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εφαρμόσετε μερικά πριν ασκηθείτε.
- Για να δυναμώσετε τη διάθεσή σας, εφαρμόστε μερικές σταγόνες λάδια σανταλόξυλου ή κέδρου σε σημεία πίεσης, όπως το κάτω μέρος των ποδιών σας. Αραιώστε με λάδι φορέα και κάντε μασάζ στα πόδια.
- Για να αισθάνεστε πιο γειωμένοι και συγκεντρωμένοι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδια τζίντζερ ή πατσουλί. Δοκιμάστε να ψεκάσετε αραιωμένα έλαια στα ρούχα σας πριν την πρακτική σας.
- Καθαρίστε το χαλάκι σας με αιθέρια έλαια. Ανακατέψτε λεμόνι ή άγριο πορτοκάλι με νερό και ψεκάστε για να καθαρίσετε το χαλάκι σας μετά από μια ιδρωμένη συνεδρία.
Μέθοδος 3 από 4: Εύρεση τρόπων χρήσης ελαίων στο σπίτι σας
Βήμα 1. Καθαρίστε το σπίτι σας
Υπάρχουν πολλές χρήσεις για αποτελεσματικά έλαια στο σπίτι σας. Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα καθαρισμού χρησιμοποιώντας αυτά. Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας φιλικό προς το περιβάλλον καθαριστικό για πάγκους κουζίνας.
- Συνδυάστε 12 σταγόνες λάδι άγριου πορτοκαλιού με 1/4 φλιτζανιού σαπουνάκι και νερό. Χρησιμοποιήστε το μείγμα για να σκουπίσετε τους πάγκους ή το πάνω μέρος της σόμπας. Είναι υπέροχο στην καταπολέμηση του λίπους.
- Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένας φυσικός μαχητής μικροβίων. Προσθέστε μερικές σταγόνες στον επόμενο κύκλο του πλυντηρίου σας. Θα φρεσκάρει φυσικά τα ρούχα.
- Το λάδι κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη μούχλα. Εάν έχετε ένα σημείο που χρειάζεται καθαρισμό, χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε αδιάλυτο λάδι κανέλας απευθείας στο καλούπι.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν διαχύτη
Οι διαχυτές είναι εργαλεία που βοηθούν στην ενίσχυση του αέρα στο σπίτι σας με διαφορετικά αρώματα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχύσετε αιθέρια έλαια στο περιβάλλον σας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη κεριών.
- Αυτή η συσκευή χρησιμοποιεί ένα μικρό κερί για τη θέρμανση λαδιού σε ένα μικρό δοχείο. Μπορείτε να επιλέξετε ένα άρωμα που σας ταιριάζει. Οι διαχύτες κεριών είναι διαθέσιμοι σε πολλά καταστήματα οικιακών ειδών.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ηλεκτρικούς διαχυτές θερμότητας. Αυτές οι συσκευές θερμαίνουν μικρά, απορροφητικά μαξιλάρια και η μυρωδιά θα διαπεράσει το δωμάτιο.
- Οι διαχυτές κρύου αέρα είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
- Τα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των οσμών στο σπίτι σας. Στον διαχύτη ψυχρού αέρα, προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού, μαζί με 1 σταγόνα λάδια μελαλούκας, κόλιανδρου και λάιμ.
Βήμα 3. Απώστε τα έντομα
Πολλά αιθέρια έλαια έχουν αποδειχθεί ότι έχουν εντομοαπωθητικές ιδιότητες. Ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες, μπορείτε να επιλέξετε μια μέθοδο και λάδι που σας ταιριάζει. Υπάρχουν πολλά έλαια που απωθούν τα κουνούπια.
- Αραιώστε το πεύκο πεύκου με νερό και τοποθετήστε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Spritz πριν βγεις έξω.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδια για να κρατήσετε τα έντομα έξω από το σπίτι σας. Το έλαιο τσαγιού είναι αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται σε διαχύτη ή εφαρμόζεται τοπικά σε κουφώματα ή πόρτες.
- Τα έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία τσιμπημάτων και τσιμπημάτων. Το περγαμόντο είναι ένα εξαιρετικό λάδι για τοπική χρήση. Φροντίστε να αραιώσετε και να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι φορέα.
Μέθοδος 4 από 4: Επιλέγοντας τα σωστά λάδια
Βήμα 1. Σκεφτείτε τις προτεραιότητές σας
Τα αιθέρια έλαια έχουν πολλές χρήσεις. Μερικά μπορεί να βοηθήσουν στην επούλωση των πονεμένων μυών. Άλλα μπορεί να προωθήσουν καλύτερη πνευματική οξύτητα. Πριν αγοράσετε λάδια, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε να κάνουν.
- Κάνε μία λίστα. Καταγράψτε τα κίνητρά σας για να δοκιμάσετε αιθέρια έλαια.
- Σας ενδιαφέρει κυρίως να φτιάξετε το δικό σας καθαριστικό κουζίνας; Σημειώστε το.
- Maybeσως σας ενδιαφέρει να μειώσετε την ένταση. Κάντε αυτό μια από τις κορυφαίες προτεραιότητες στη λίστα σας.
Βήμα 2. Βρείτε αξιόπιστα έλαια
Όταν αγοράζετε λάδια για πρώτη φορά, κάντε κάποια έρευνα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ασφαλή έλαια. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι υψηλής ποιότητας, γεγονός που θα κάνει τα έλαια πιο αποτελεσματικά.
- Στις ΗΠΑ, ο όρος "καθαρός" δεν έχει νομική σημασία. Αυτό σημαίνει ότι ένα λάδι με την ένδειξη "καθαρό" δεν σημαίνει απαραίτητα τίποτα.
- Πολλά λάδια περνούν από πολλούς αγοραστές και προμηθευτές. Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε το πιο αγνό δυνατό λάδι, είναι καλύτερο να αγοράσετε λάδι απευθείας από τον αποστακτήρα.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε λάδια από μια αξιόπιστη λιανική πηγή. Αναζητήστε ένα κατάστημα φυσικών φαρμάκων στην περιοχή σας που έχει καλή φήμη.
Βήμα 3. Προσέξτε το ευαίσθητο δέρμα
Ορισμένα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα σας. Αυτά τα έλαια είναι γνωστά ως ερεθιστικά. Ορισμένοι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε διαφορετικά έλαια.
- Να είστε πάντα προσεκτικοί πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε λάδι στο δέρμα. Εάν η φιάλη λέει να αραιώσετε το λάδι, φροντίστε να το κάνετε.
- Χρησιμοποιήστε ένα δοκιμαστικό έμπλαστρο. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα λαδιού σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος. Εάν εμφανιστεί ερεθισμός, μην χρησιμοποιείτε το λάδι αλλού στο σώμα σας.
- Κύμινο, λεμονόχορτο και λεμόνι λεμόνι είναι κοινά ερεθιστικά του δέρματος. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι εκεί το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην κασσία και το απόλυτο τσάι.
Βήμα 4. Να είστε προσεκτικοί εάν είστε έγκυος
Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με το εάν τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Είναι καλύτερο να κάνετε λάθος από την πλευρά της προσοχής και να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες ασφαλείας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν εφαρμόσετε αιθέρια έλαια.
- Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που φαίνεται να είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ανάμεσά τους είναι σανταλόξυλο, τριαντάφυλλο και τριανταφυλλιά.
- Πολλά έλαια θεωρούνται γενικά μη ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αποφύγετε την καμφορά, το φασκόμηλο και το φλουρί.
Συμβουλές
- Μπορείτε να βρείτε μικρά μπουκάλια αιθέριου ελαίου σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μπορείτε να τα αγοράσετε χύμα από διαδικτυακούς λιανοπωλητές.
- Η λεβάντα είναι ένα από τα λίγα έλαια που μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα σας. Ωστόσο, η ανάμειξη του λαδιού λεβάντας με ένα λάδι φορέα θα παρατείνει τη ζωή του λαδιού επειδή δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιείτε τόσο πολύ και δεν θα επηρεάσει τη μυρωδιά.
