Μελέτες δείχνουν ότι οι μολύνσεις από ζύμες ακολουθούν συχνά μια δόση αντιβιοτικών, καθώς εκτός από τη θανάτωση των βακτηρίων που σας αρρωσταίνουν, το φάρμακο σκοτώνει επίσης βακτήρια που διατηρούν τον κόλπο σας υγιή. Τα καλά νέα είναι ότι πολλές από τις ίδιες πρακτικές που βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες υπό κανονικές συνθήκες μπορούν επίσης να σας προστατεύσουν όταν παίρνετε αντιβιοτικά. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στη διατροφή, η καλή υγιεινή και η χρήση των σωστών ρούχων μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των συνθηκών που προκαλούν την εμφάνιση μολύνσεων από ζύμες.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Βήμα 1. Δοκιμάστε να φάτε απλό γιαούρτι
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση γιαουρτιού είναι τόσο χρήσιμη στην πρόληψη των μολύνσεων από ζυμομύκητες που πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να σταματήσουν στο παντοπωλείο αφού παραλάβουν τη συνταγή αντιβιοτικών τους. Αυτό συμβαίνει γιατί το γιαούρτι περιέχει Lactobacillus acidophilus, ένα βακτήριο που ζει στον κόλπο και διατηρεί τη χημεία εκεί ισορροπημένη. Ο Lactobacillus acidophilus εξαντλείται από τα αντιβιοτικά και η κατανάλωση γιαουρτιού το αποκαθιστά και βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης της μαγιάς Candida albicans.
- Όταν αγοράζετε το γιαούρτι σας, ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι περιέχει Lactobacillus acidophilus στη λίστα συστατικών. Δεν το έχουν όλα τα γιαούρτια εμπορικά, αλλά οι περισσότερες μάρκες απλού γιαουρτιού το κάνουν. Το κεφίρ μπορεί επίσης να περιέχει ευεργετικά βακτήρια.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, τρώτε μία ή δύο μερίδες γιαούρτι κάθε μέρα όταν παίρνετε αντιβιοτικά. Δεν βλάπτει να συνεχίσετε να τρώτε άφθονο γιαούρτι όταν τελειώσετε με τη λήψη τους, καθώς τα αντιβιοτικά είναι μόνο ένας ένοχος που οδηγεί σε μολύνσεις ζύμης.
Βήμα 2. Τρώτε ζυμωμένα τρόφιμα
Το γιαούρτι μπορεί να είναι η πιο δημοφιλής επιλογή όσον αφορά την αναπλήρωση υγιών βακτηρίων, αλλά απέχει πολύ από το μόνο. Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kimchi, το λάχανο τουρσί, το κομπούχα και το ζυμωμένο τσάι, και περισσότερο περιέχουν επίσης προβιοτικά, τους ζωντανούς οργανισμούς που χρειάζεται το σώμα μας για να παραμείνουν υγιείς και ισορροπημένοι, έτσι ώστε η μαγιά να μην μεγαλώνει ανεξέλεγκτα.
- Επειδή τα προβιοτικά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος, υπάρχουν πολλοί κατασκευαστές που τα έχουν προσθέσει σε προϊόντα στα οποία δεν θα εμφανίζονταν φυσικά. Τυρί, χυμοί, μπάρες δημητριακών και granola ενισχυμένα με προβιοτικά μπορείτε να βρείτε σε παντοπωλεία.
- Πάρτε συμπληρώματα προβιοτικών ως εναλλακτική λύση. Εάν δεν είστε πολύ λάτρης του γιαουρτιού ή του λάχανου, μπορείτε να πάρετε ένα μπουκάλι συμπληρώματα προβιοτικών. Αυτά περιέχουν τα ίδια υγιή βακτήρια με το γιαούρτι, αυτή τη φορά με τη μορφή χαπιών. Πάρτε τη συνιστώμενη δοσολογία καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας με αντιβιοτικά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε το σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταστροφή της μαγιάς που οδηγεί σε λοιμώξεις. Η κατανάλωση άφθονου σκόρδου ενώ παίρνετε αντιβιοτικά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια μόλυνση. Η λήψη συμπληρωμάτων σκόρδου είναι ένας άλλος τρόπος και σας εμποδίζει να έχετε αναπνοή σκόρδου για μέρες συνεχόμενα.
Ορισμένες γυναίκες εφαρμόζουν το σκόρδο απευθείας στον κόλπο όταν αισθάνονται ότι ξεκινά μια λοίμωξη. Για να το δοκιμάσετε, τυλίξτε μια ξεφλουδισμένη σκελίδα σκόρδο σε ένα μικρό κομμάτι cheesecloth. Δέστε το, αφήνοντας μια ουρά στο τέλος. Τοποθετήστε το στον κόλπο με την ουρά να κρέμεται έξω από τον κόλπο για εύκολη αφαίρεση. Αφήστε το για μερικές ώρες ή όλη τη νύχτα και στη συνέχεια πετάξτε το
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα προβιοτικών ή goldenseal
Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην αποτροπή των λοιμώξεων από ζύμες. Τα προβιοτικά συμπληρώματα θα ενισχύσουν το συνολικό ανοσοποιητικό σας σύστημα και την υγεία του εντέρου, για παράδειγμα, ενώ το goldenseal είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο που πολλοί έχουν διαπιστώσει ότι βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες. Πριν πάρετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα βοτάνων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει να το πάρετε με άλλα φάρμακά σας.
Βήμα 5. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης
Τα αυξημένα επίπεδα ζάχαρης μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον ανάπτυξη ζύμης. Αποφύγετε τρόφιμα ή αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Κολλήστε με φρούτα και ωμό μέλι εάν χρειάζεστε κάτι γλυκό.
Βήμα 6. Σκεφτείτε να αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση με μαγιά
Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα αλκοολούχα ποτά, τα ψωμιά και άλλα τρόφιμα που παρασκευάζονται με μαγιά μπορούν να οδηγήσουν σε μολύνσεις ζύμης. Δεν θα βλάψει να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών, αλλά μπορεί να μην βοηθήσει απαραίτητα.
Μέρος 2 από 3: Επανεξετάστε τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
Το βαμβάκι είναι ένα αναπνεύσιμο υλικό που εμποδίζει τη συλλογή επιπλέον υγρασίας. Αν σας αρέσουν τα σατέν και δαντελένια εσώρουχα, σκεφτείτε να τα αλλάξετε για βαμβάκι ενώ παίρνετε αντιβιοτικά. Εάν πρέπει να φοράτε αρκετά εσώρουχα, βεβαιωθείτε ότι έχει βαμβακερή επένδυση.
Βήμα 2. Αποφύγετε να φοράτε στενά, ιδρωμένα ή βρεγμένα ρούχα
Στενά παντελόνια, καλσόν ή ελαστικά εσώρουχα ή υλικά που δεν επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί γύρω από τον κολπικό χώρο, μπορεί να κάνουν την περιοχή να παραμείνει υγρή - τέλειες συνθήκες για την ανάπτυξη της μαγιάς. Αλλάξτε αυτά τα ρούχα για να παραμείνετε στεγνά και βοηθήστε στην πρόληψη μολύνσεων.
- Φορέστε πιο χαλαρά στυλ σε αντίθεση με τα στενά τζιν.
- Επιλέξτε ένα φόρεμα ή μια φούστα όταν είναι δυνατόν.
- Φορέστε φαρδιά ρούχα προπόνησης αντί για στενά παντελόνια προπόνησης.
- Αλλάξτε από μαγιό και στεγνά ρούχα το συντομότερο δυνατό μετά το κολύμπι. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρωμένα ρούχα γυμναστικής μετά από προπόνηση.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά κατά τη διάρκεια του σεξ
Το σπέρμα έχει διαφορετικό pH από το εσωτερικό του κόλπου, οπότε το σεξ χωρίς προφυλακτικό μπορεί να ρίξει τα πράγματα εκτός ισορροπίας. Εάν είστε πρόθυμοι να αλλάξετε τα πράγματα ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά για λίγο.
Μέρος 3 από 3: Εξάσκηση καλής υγιεινής
Βήμα 1. Αποφύγετε το πλύσιμο
Ακόμα και όταν δεν παίρνετε αντιβιοτικά, το πλύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις στον κόλπο που προάγουν την ανάπτυξη της ζύμης. Τα ντουλάπια συνήθως περιέχουν χημικές ουσίες που σκοτώνουν αυτά τα καλά βακτήρια και αφήνουν χώρο για να αναλάβουν τα κακά. Το πλύσιμο μπορεί επίσης να αλλάξει το επίπεδο του pH στον κόλπο.
- Αντί για πλύσιμο, πλύνετε μόνο με ζεστό νερό.
- Αποφύγετε τη χρήση σκληρών σαπουνιών ή πλύσεων σώματος.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση αρωμάτων ή θηλυκών σπρέι
Τα προϊόντα με πρόσθετα αρώματα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Μην βάζετε αρώματα και σπρέι στον κόλπο σας. Εάν πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε ένα άρωμα, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι από νερό και ένα απαλό αιθέριο έλαιο, όπως μερικές σταγόνες λεβάντας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε επιθέματα χωρίς άρωμα αντί για ταμπόν
Τα ταμπόν μπορούν να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη επιπλέον μαγιάς. Εάν έχετε την περίοδο σας ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, μεταβείτε στα μαξιλάρια. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν άρωμα, καθώς ένα άρωμα με βάση χημικά μπορεί να ερεθίσει τον κόλπο σας.
Βήμα 4. Σκουπίστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας
Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε τυχόν μεταφορά βακτηρίων από την περιοχή του πρωκτού στον κόλπο, που μπορεί να ενθαρρύνει τη μόλυνση. Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή του κόλπου σας παραμένει καθαρή και στεγνή.
Βήμα 5. Χρησιμοποιείτε μόνο λευκό χαρτί υγείας χωρίς άρωμα
Οι βαφές και τα αρώματα που εφαρμόζονται στον κόλπο σας μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της μαγιάς.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Εάν αναπτύξετε συμπτώματα λοίμωξης από ζύμη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται πραγματικά για λοίμωξη από ζύμη. Άλλες κολπικές καταστάσεις μπορεί να παρουσιάσουν παρόμοια συμπτώματα.
- Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα για αρτηριακή πίεση ή διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με προληπτικά μέτρα για λοιμώξεις από ζύμες. Πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης από ζύμη.
- Άλλοι παράγοντες κινδύνου για λοιμώξεις από ζύμες περιλαμβάνουν τη χρήση σπερματοκτόνων ή αντισύλληψη με υψηλές ποσότητες οιστρογόνων, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ορμονικές αλλαγές και άλλες χρόνιες καταστάσεις όπως ο ανεξέλεγκτος διαβήτης.
