Οι λοιμώξεις ξεκινούν όταν το σώμα εισβάλλεται από μικροσκοπικούς οργανισμούς όπως βακτήρια, ιούς και παράσιτα που δεν απαντώνται φυσικά στο σώμα. Οι δερματικές λοιμώξεις συνήθως προκαλούνται από τρεις διαφορετικούς τύπους μικροβίων συμπεριλαμβανομένων: βακτηριακών, ιικών και μυκητιακών. Πολλές δερματικές λοιμώξεις είναι ήπιες και μπορούν να εξαλειφθούν σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες με οικιακές θεραπείες ή φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται. Ωστόσο, άλλες λοιμώξεις απαιτούν επαγγελματική ιατρική φροντίδα γιατί όταν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να γίνουν σοβαρές. Για παράδειγμα, μια λοίμωξη του δέρματος που εξαπλώνεται στην κυκλοφορία του αίματος ή στα οστά μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή. Λαμβάνοντας τις κατάλληλες προφυλάξεις, μπορεί κανείς να μάθει πώς να σταματήσει την εξάπλωση των μικροβίων και να μειώσει την πιθανότητα δερματικών λοιμώξεων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πρακτική βασικής υγιεινής
Βήμα 1. Κρατήστε τα χέρια σας καθαρά για να μειώσετε τις λοιμώξεις του δέρματος
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την πρόληψη της μόλυνσης του δέρματος είναι η πρακτική καλή υγιεινή των χεριών, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών όταν δεν υπάρχουν σαπούνι και νερό.
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Αφού βρέξετε τα χέρια σας και εφαρμόσετε σαπούνι, τρίψτε τα χέρια για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (ή το χρόνο που χρειάζεται για να τραγουδήσετε το "Happy Birthday" δύο φορές). Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό. Στεγνώστε τα χέρια σας με χαρτί κουζίνας ή στεγνωτήρα αέρα.
- Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ όταν το νερό και το σαπούνι δεν είναι προσβάσιμα. Αφού εφαρμόσετε το αντισηπτικό, τρίψτε τα χέρια μέχρι να στεγνώσουν. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε το προϊόν σε όλες τις επιφάνειες του χεριού, μεταξύ των δακτύλων.
- Σε ορισμένους δημόσιους χώρους, όπως νοσοκομεία και γηροκομεία, υπάρχει συχνά ένας υγειονομικός σταθμός όπου μπορείτε να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά. Αυτά είναι συνήθως απολυμαντικά με βάση τον αφρό, τα οποία μερικές φορές έχουν και ενυδατική κρέμα. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους σταθμούς όταν μπορείτε.
Βήμα 2. Ενυδατώστε το ξηρό δέρμα
Αν και το πλύσιμο των χεριών συχνά βοηθά στη μείωση των λοιμώξεων του δέρματος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηροδερμία. Το ξηρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμές στο δέρμα, οι οποίες μπορούν να επιτρέψουν στα βακτήρια να εισέλθουν στην τομή. Χρησιμοποιήστε συχνά μια ενυδατική λοσιόν για να αποφύγετε ρωγμές και ξεφλούδισμα του δέρματος.
- Αποφύγετε τις λοσιόν που έχουν μεγάλη λίστα συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πολλών αρωμάτων και αρωμάτων. Οι απλές ενυδατικές κρέμες όπως το βαζελίνη λειτουργούν καλύτερα.
- Κατά κανόνα, οι κρεμώδεις ενυδατικές κρέμες τείνουν να έχουν περισσότερα συντηρητικά, έτσι οι ενυδατικές κρέμες με βάση το λίπος τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικές.
Βήμα 3. Αποφύγετε την επαφή με υπερβολικά χρησιμοποιημένες επιφάνειες
Ορισμένα μικρόβια μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες από ώρες έως μέρες. Αποφεύγοντας την επαφή δέρματος με δέρμα με επιφάνειες όπως δάπεδα αποδυτηρίων και πόμολα, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητά σας να έρθετε σε επαφή με μολυσματικά μικρόβια.
- Καθαρίστε ή χρησιμοποιήστε ένα φράγμα (όπως γάντια ή χαρτοπετσέτες) όταν αγγίζετε υπερβολικά εκτεθειμένες επιφάνειες. Αντικείμενα όπως πόρτες τουαλέτας, μενού εστιατορίων και κινητά τηλέφωνα είναι γεμάτα βακτήρια. Η αποφυγή άμεσης επαφής με τέτοια αντικείμενα μπορεί να μειώσει την εξάπλωση των μικροβίων.
- Απολυμάνετε συχνά τις επιφάνειες χρησιμοποιώντας οικιακά απολυμαντικά ή μαντηλάκια όπως το Lysol.
Βήμα 4. Αποφύγετε την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων
Παρόλο που οι άνθρωποι διδάσκονται από νεαρή ηλικία ότι "το να μοιράζεσαι είναι φροντίδα", η κοινή χρήση ειδών προσωπικής υγιεινής ή αντικειμένων που έρχονται σε επαφή με σωματικά υγρά μπορεί συχνά να οδηγήσει στη μετάδοση μικροβίων.
- Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής περιέχουν πάντα μικρόβια. Αποφύγετε να μοιράζεστε αντικείμενα όπως μακιγιάζ, βούρτσες μαλλιών, πετσέτες και αποσμητικό. Ποτέ μην μοιράζεστε οδοντόβουρτσες ή ξυραφάκια.
- Η κοινή χρήση ποτών και σκευών διαδίδει εύκολα σάλιο, το οποίο είναι ένας κοινός ξενιστής μικροβίων.
Μέρος 2 από 3: Αποφυγή συγκεκριμένων λοιμώξεων
Βήμα 1. Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους λοιμώξεων του δέρματος
Η πιο συνηθισμένη μυκητιακή λοίμωξη του δέρματος είναι το πόδι του αθλητή, η πιο κοινή βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος είναι ο σταφυλόκοκκος και οι πιο συνηθισμένες ιογενείς λοιμώξεις του δέρματος περιλαμβάνουν απλό έρπητα (έρπης) και εξανθήματα που συνοδεύονται από ιογενείς λοιμώξεις. Η γνώση των διαφορών μεταξύ των διαφόρων τύπων λοιμώξεων μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε τις αιτίες του καθενός και πώς να τις αποφύγετε.
- Οι μυκητιασικές λοιμώξεις προέρχονται από αερομεταφερόμενους οργανισμούς και συνήθως ξεκινούν στους πνεύμονες ή το δέρμα. Τα πόδια του αθλητή, οι μολύνσεις από ζύμες και οι δακτυλίτιδες είναι παραδείγματα κοινών μυκητιασικών λοιμώξεων. Το πόδι του αθλητή είναι μεταδοτικό και μπορεί να εξαπλωθεί μέσω μολυσμένων πατωμάτων, πετσετών και ρούχων.
- Τα βακτήρια δεν είναι πάντα κακά. Στην πραγματικότητα, τα βακτήρια βρίσκονται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και λιγότερο από το 1% έχει την ικανότητα να αρρωσταίνει τους ανθρώπους. Είναι τα "κακά" στελέχη βακτηρίων (όπως ο Στρεπτόκοκκος ή ο Σταφυλόκοκκος) που προκαλούν δερματικές λοιμώξεις όπως η κυτταρίτιδα, ο ερυσίπελας και ο ιμπετίγκο. Ωστόσο, οι λοιμώξεις του δέρματος μπορούν επίσης να εξαπλωθούν στις αρθρώσεις, τα οστά ή το αίμα σας. Επιπλέον, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει MRSA, το οποίο είναι μια ανθεκτική βακτηριακή λοίμωξη.
- Οι ιογενείς λοιμώξεις προκαλούνται από οργανισμούς που είναι μικρά δοχεία με γενετικό υλικό μέσα. Εισβάλλουν σε υγιή κύτταρα, αναπαράγονται και τελικά σκοτώνουν το κύτταρο για να αρρωστήσετε. Οι κοινές λοιμώξεις του δέρματος που προκαλούνται από ιούς περιλαμβάνουν ανεμοβλογιά, έρπη, ιλαρά και ερυθρά. Προς το παρόν δεν υπάρχουν εμβολιασμοί για τον έρπη, οπότε προσέξτε αν συναντήσετε αυτήν τη μόλυνση.
Βήμα 2. Γνωρίστε τον κίνδυνο σας
Όσοι βρίσκονται συνεχώς σε ζεστές και υγρές συνθήκες (όπως οι αθλητές) είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Επίσης, τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (όπως αυτά με διαβήτη, καρκίνο ή HIV) είναι πιο πιθανό να έχουν δερματική λοίμωξη.
- Πολλοί αθλητές αναφέρουν μόλυνση επειδή τα βακτήρια τείνουν να ευδοκιμούν σε ζεστές και υγρές περιοχές. Αποφύγετε τη μόλυνση πλένοντας συχνά, απολυμαίνοντας κοινόχρηστους χώρους και εξοπλισμό και πλένοντας στολές μετά από κάθε χρήση. Για παράδειγμα, το πόδι του αθλητή εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα των ιδρωμένων ποδιών σας να περιορίζονται σε σφιχτά παπούτσια.
- Όσοι έχουν καταστάσεις που μειώνουν τη δύναμη του ανοσοποιητικού τους συστήματος είναι πιο επιρρεπείς σε λοίμωξη επειδή το σώμα τους δεν μπορεί να παράγει αρκετή ανοσολογική απάντηση στα βακτήρια και τους ιούς για να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Ακολουθήστε τις ίδιες συμβουλές για να αποτρέψετε τη μόλυνση, αλλά επίσης λάβετε πρόσθετες προφυλάξεις, όπως να φοράτε παπούτσια, να κρατάτε τα ωμά τρόφιμα μακριά από τα έτοιμα τρόφιμα και να αποφεύγετε τα απόβλητα κατοικίδιων ζώων.
Βήμα 3. Φροντίστε τα πόδια σας
Οι μυκητιασικές λοιμώξεις έχουν συνήθως τη μορφή "ποδιού αθλητή" επειδή ο μύκητας τείνει να ρίχνει σπόρια και το πιο συνηθισμένο μέρος για να συμβεί αυτό είναι τα παπούτσια. Διατηρώντας τα πόδια και τα παπούτσια σας καθαρά και στεγνά και αποφεύγοντας να περπατάτε ξυπόλητοι, μπορείτε να μειώσετε τις λοιμώξεις.
- Κρατήστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο δροσερά και στεγνά. Αλλάζετε συχνά κάλτσες και φοράτε παπούτσια που αναπνέουν εύκολα σαν δέρμα σε αντίθεση με το πλαστικό.
- Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι, ειδικά σε κοινόχρηστες δημόσιες επιφάνειες, όπως στο γυμναστήριο ή στην πισίνα. Αντ 'αυτού, φορέστε παντόφλες ή τοποθετήστε πετσέτες στο πάτωμα.
- Εφαρμόστε καλή υγιεινή στα δάχτυλα των ποδιών, όπως το να κόβετε τα νύχια σας στα πόδια και να αποφεύγετε τα εισερχόμενα νύχια. Αποφύγετε να μοιράζεστε κουρευτικά και άλλα προϊόντα περιποίησης.
Βήμα 4. Φροντίστε το δέρμα σας
Όταν το δέρμα έχει υποστεί βλάβη, τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση μέσω μη επεξεργασμένων κοψίματα και γρατζουνιές. Καθαρίστε γρήγορα και ντύστε το κατεστραμμένο δέρμα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Επίσης, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και λοσιόν όσο το δυνατόν συχνότερα για να αποφύγετε την καταστροφή του δέρματος.
- Πλύνετε τα σπασίματα με σαπούνι και ξεπλύνετε καλά με νερό για να καθαρίσετε την περιοχή. Χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια για να αφαιρέσετε τυχόν ξένα υπολείμματα όπως η βρωμιά. Βεβαιωθείτε ότι δεν ασκείτε υπερβολική πίεση για να αποφύγετε να σπρώξετε μικρόβια στην κοπή.
- Εφαρμόστε μια αντισηπτική ή αντιβιοτική αλοιφή στην τριβή και τη γύρω περιοχή του δέρματος. Αυτό μπορεί να καταστρέψει τυχόν βακτήρια και να αποτρέψει την ανάπτυξη λοιμώξεων του δέρματος.
- Καλύψτε μια ανοιχτή πληγή ή κόψτε με έναν επίδεσμο για να την διατηρήσετε καθαρή και στεγνή και να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων ή μυκήτων στο ανοιχτό τραύμα. Αλλάξτε τον επίδεσμο όπως χρειάζεται εάν λερωθεί ή βρέξει.
- Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα ενημερωμένοι για τις λήψεις από τον τέτανο.
Βήμα 5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που συνεργάζονται για να προστατεύσουν το σώμα. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο, το σώμα σας είναι πιο ευαίσθητο σε όλες τις λοιμώξεις, ιδιαίτερα στις ιογενείς λοιμώξεις. Με την κατάλληλη ποσότητα ανάπαυσης και θρεπτικών συστατικών μπορείτε να αποφύγετε τις ιογενείς λοιμώξεις.
- Εξασφαλίστε το σωστό μείγμα θρεπτικών συστατικών. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα μέσω της διατροφής, πάρτε μια πολυβιταμίνη που είναι υψηλή σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και D.
- Ξεκουραστείτε. Αν και ακούγεται απλό, η ανάπαυση επιτρέπει στο σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ανανεώνονται και να επαναφορτίζονται, έχοντας καλύτερη ικανότητα να καταπολεμήσει τις ιογενείς λοιμώξεις. Προσπαθήστε να κοιμάστε μεταξύ 7 και 9 ωρών κάθε βράδυ.
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση διαφορετικών λοιμώξεων
Βήμα 1. Βρείτε θεραπεία που λειτουργεί για τα συμπτώματά σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είδους λοίμωξη μπορεί να υπάρχει επειδή διάφορες λοιμώξεις αντιμετωπίζονται με διαφορετικούς τρόπους. Οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή, οι βακτηριακές λοιμώξεις συνήθως απαιτούν συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά και οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως δεν μπορούν να θεραπευτούν με φάρμακα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Οι μυκητιασικές λοιμώξεις τυπικά αντιμετωπίζονται με εξωχρηματιστηριακές κρέμες όπως το Lotrimin ή το Lamisil, ή με στοματικά φάρμακα εάν η λοίμωξη είναι σοβαρή ή επηρεάζει τις τρίχες.
Βήμα 3. Πάρτε μια συνταγή
Οι βακτηριακές λοιμώξεις αντιμετωπίζονται συνήθως με αντιβιοτικά φάρμακα που μπορούν να συνταγογραφηθούν από ιατρό, όπως γιατρό ή οδοντίατρο.
Η φοβερή επιπλοκή των βακτηριακών λοιμώξεων του δέρματος είναι το MRSA, ένα ανθεκτικό βακτηριακό είδος. Εάν προσβληθείτε από δερματική λοίμωξη MRSA, θα χρειαστεί να εισαχθείτε στο νοσοκομείο και να σας χορηγηθούν IV αντιβιοτικά
Βήμα 4. Να είστε προληπτικοί
Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν ιογενείς λοιμώξεις επειδή ζουν μέσα στα κύτταρα του σώματός σας. Δεν αντιδρούν στα φάρμακα. Υπάρχουν μόνο μερικά φάρμακα για ιογενείς λοιμώξεις στην αγορά σήμερα. Ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι η πρόληψη αυτών των λοιμώξεων με εμβολιασμούς (για παράδειγμα, εμβόλιο γρίπης εκ των προτέρων).
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Διαφορετικές παθήσεις του δέρματος απαιτούν διαφορετικές μορφές θεραπείας. Ενώ ορισμένοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, άλλα απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα. Πάντα επισκέπτεστε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας για περιοχές που φαίνεται να έχουν μολυνθεί.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό όταν αισθανθείτε ζεστασιά, ερυθρότητα, πόνο ή πρήξιμο του δέρματος. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κυτταρίτιδας, η οποία συμβαίνει όταν η λοίμωξη αρχίζει να εξαπλώνεται και να φουσκώνει τους λεμφικούς πόρους. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να μολύνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η λοίμωξή σας εξελιχθεί σε φουσκάλες γεμάτες πύον.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο πυρετός συνοδεύει το ερεθισμένο δέρμα σας.
