Το Helicobacter (H.) pylori είναι ένα κοινό βακτήριο που μπορεί να ζήσει στο στομάχι σας. Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με αυτά τα βακτήρια στο στομάχι τους χωρίς κανένα πρόβλημα, αλλά αν αρχίσουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα, τότε θα μπορούσατε να αναπτύξετε έλκος. Ευτυχώς, τα έλκη είναι θεραπεύσιμα εάν απαλλαγείτε από το H. pylori. Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν αντιβιοτικά για αυτό, αλλά ίσως θελήσετε να εξερευνήσετε φυσικές θεραπείες. Θα μπορούσατε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας, αλλά λάβετε υπόψη ότι έχουν μικτό ποσοστό επιτυχίας και μπορεί να μην καθαρίσουν εντελώς το έλκος σας. Εάν θεραπεύετε τον εαυτό σας στο σπίτι για 2 εβδομάδες χωρίς καμία ανακούφιση, επισκεφτείτε το γιατρό σας για πιο συμβατική θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Καταπολέμηση των βακτηρίων
Υπάρχουν μερικά βότανα και συμπληρώματα που θα μπορούσαν να σκοτώσουν το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού ή να τον εμποδίσουν να αναπαραχθεί. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξάλειψη της μόλυνσης. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας, αλλά λάβετε υπόψη ότι κανένα από αυτά δεν είναι πιθανό να απαλλαγεί εντελώς από τη μόλυνση και πιθανότατα θα χρειαστείτε επίσης φάρμακα. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
Βήμα 1. Πάρτε προβιοτικά για να ενισχύσετε τα υγιή βακτήρια στο στομάχι σας
Τα προβιοτικά, ιδιαίτερα ο Lactobacillus, αυξάνουν τον αριθμό των υγιών βακτηρίων στο έντερο. Αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να μην σκοτώσει το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, αλλά μπορεί να αποτρέψει τις ανισορροπίες και να σταματήσει τα άσχημα βακτήρια να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Αυτό θα μπορούσε να αποτρέψει μια λοίμωξη από H. pylori να μετατραπεί σε έλκος.
- Μια γενική δόση για προβιοτικά κυμαίνεται από 1 έως 10 δισεκατομμύρια μονάδες την ημέρα. Αυτό ακούγεται πολύ, αλλά συνήθως είναι μόνο 1 ή 2 δισκία. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στο προϊόν που χρησιμοποιείτε.
- Εάν χρειάζεστε σύσταση προβιοτικών, ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για το καλύτερο για εσάς.
Βήμα 2. Τρώτε φύτρα μπρόκολου για τη θεραπεία της λοίμωξης
Το μπρόκολο είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για πολυάριθμα προβλήματα υγείας και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα φύτρα μπορούν να αποτρέψουν τον αποικισμό του στομάχου από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Δοκιμάστε να τρώτε 70 g (0,4 φλιτζάνια) βλαστάρια μπρόκολου κάθε μέρα για 8 εβδομάδες για να δείτε αν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
- Μελέτες έδειξαν επίσης ότι τα επίπεδα του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού επέστρεψαν μετά τη διακοπή της θεραπείας με το μπρόκολο, οπότε αυτό πιθανότατα δεν σκοτώνει εντελώς τα βακτήρια.
- Τα λάχανα μπρόκολου δεν είναι τα ίδια με τα ώριμα μπρόκολα. Είναι ανώριμα βλαστάρια που μοιάζουν με μικρά φυτά μηδικής.
Βήμα 3. Πιείτε πράσινο τσάι για να εμποδίσετε την ανάπτυξη βακτηρίων
Τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά στο πράσινο τσάι φαίνεται να εμποδίζουν την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού. Αυτό μπορεί να μην το σκοτώσει, αλλά θα μπορούσε να εμποδίσει τη μόλυνση να μετατραπεί σε έλκος.
- Το πράσινο τσάι είναι γενικά ασφαλές για χρήση αρκεί να μην έχετε πάρα πολλά. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, αλλά έως 5 είναι ασφαλή.
- Το πράσινο τσάι έχει καφεΐνη, οπότε χρησιμοποιήστε έναν τύπο ντεκαφεϊνέ αν το πίνετε κοντά στην ώρα του ύπνου.
Βήμα 4. Δοκιμάστε το μέλι για να σκοτώσετε τα βακτήρια
Το μέλι είναι φυσικά αντιβακτηριακό και θα μπορούσε να αποτρέψει την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού στο στομάχι σας. Δοκιμάστε να αναμίξετε 10-12 ml μέλι σε 1 c (0,24 L) νερό κάθε μέρα και να το πίνετε. Συνεχίστε αυτό για 2-4 εβδομάδες.
Βήμα 5. Πάρτε αλόη βέρα για να ηρεμήσετε το στομάχι σας
Το τζελ αλόης βέρα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για τη θανάτωση των βακτηρίων του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού και να καταπρανει τους πόνους στο στομάχι. Δοκιμάστε να πάρετε 100 mg εκχύλισμα τζελ αλόης βέρα για να δείτε αν αυτό σας ταιριάζει.
Η αλόη είναι πιο αποτελεσματική εάν λαμβάνεται μαζί με ένα αντιβιοτικό, οπότε μπορεί να μην λειτουργεί καλά από μόνη της
Βήμα 6. Σταματήστε τα βακτήρια να κολλήσουν στο στομάχι σας με ρίζα γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας είναι μια δημοφιλής θεραπεία για το στομάχι, και θα μπορούσε να καταπολεμήσει το H. pylori. Δοκιμάστε να πάρετε 250 mg εκχύλισμα ρίζας γλυκόριζας 3 φορές την ημέρα για 30 ημέρες για να δείτε αν αυτό βοηθά.
Η ρίζα γλυκόριζας έρχεται επίσης ως τσάι από βότανα, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυρό για τη θεραπεία ενός έλκους
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε το σκόρδο με προσοχή
Το σκόρδο είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για πολλές ασθένειες και μπορεί να έχει κάποια επίδραση στο H. pylori. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι πολύ ασυνεπή. Επιπλέον, το σκόρδο μπορεί να επιδεινώσει την καούρα, οπότε μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας εάν έχετε έλκος. Θεωρήστε αυτό ως έσχατη λύση εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί.
Μέθοδος 2 από 3: Καταπραϋντικό το στομάχι σας
Εάν έχετε έλκος, τότε πιθανότατα αισθάνεστε πολύ πόνο και δυσφορία. Είτε αντιμετωπίζετε τη λοίμωξη με φάρμακα είτε με φυσικές θεραπείες, θα πρέπει να νιώθετε άνετα μέχρι να καθαρίσει το έλκος. Τα παρακάτω βήματα δεν θα θεραπεύσουν πραγματικά το έλκος σας, αλλά θα μειώσουν τον πόνο σας ενώ αναρρώνετε.
Βήμα 1. Τρώτε μικρότερα γεύματα για να μην αισθάνεστε τόσο χορτάτοι
Η υπερκατανάλωση τροφής αυξάνει την ποσότητα οξέος στο στομάχι σας και μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας ενώ παλεύετε με έλκος. Περιορίστε τα μεγέθη των γευμάτων σας και μην τρώτε υπερβολικά για να μην ενεργοποιήσετε τα συμπτώματά σας.
- Μέχρι να επουλωθεί το έλκος σας, είναι καλύτερο να τρώτε μερικά μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα αντί για 3 μεγάλα. Αυτό σας εμποδίζει να αισθανθείτε πολύ γεμάτοι.
- Για ένα εύκολο κόλπο, προσπαθήστε να τρώτε πιο αργά από ό, τι συνήθως. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο πιθανό να νιώσετε χορτάτοι νωρίτερα και μπορείτε να αποφύγετε να τρώτε πολύ.
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας
Οι φυτικές ίνες βοηθούν την πέψη σας και μπορούν να μειώσουν τον πόνο του έλκους. Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και όσπρια για να βοηθήσετε τα τρόφιμα να κινηθούν μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Συνεχίστε αυτήν τη δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μετά την ανάρρωσή σας, διότι οι φυτικές ίνες μπορούν επίσης να αποτρέψουν την επανεμφάνιση των ελκών.
- Ως γενική σύσταση, οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 21-25 g φυτικών ινών κάθε μέρα και οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν 30-38 g.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες από τα συμπληρώματα διατροφής, αλλά οι γιατροί συνιστούν να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα από τη διατροφή σας πρώτα.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα εάν σας αναστατώνουν το στομάχι
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα πικάντικα τρόφιμα δεν προκαλούν πραγματικά έλκη. Ωστόσο, μπορούν να ερεθίσουν τα υπάρχοντα έλκη και να κάνουν τον πόνο χειρότερο. Εάν τα πικάντικα τρόφιμα αναστατώνουν το στομάχι σας, τότε κολλήστε με ήπια ή ήπια τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά μέχρι να αναρρώσετε.
- Αν σας αρέσουν τα πικάντικα φαγητά, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο μπαχαρικό κάθε φορά. Συνεχίστε να προσθέτετε περισσότερα μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα και στη συνέχεια θα γνωρίζετε το ποσό που μπορείτε να αντέξετε.
- Τα πικάντικα τρόφιμα δεν κάνουν τα έλκη χειρότερα, οπότε μπορείτε να φάτε μπαχαρικά αν δεν ενοχλούν το στομάχι σας.
Βήμα 4. Σταματήστε να πίνετε γάλα για να διατηρήσετε το οξύ του στομάχου υπό έλεγχο
Το γάλα είναι ένα δημοφιλές φάρμακο για τον πόνο στο στομάχι. Ενώ αρχικά μειώνει τον πόνο, θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερα οξέα στο στομάχι σας αργότερα, κάνοντας τον πόνο σας χειρότερο. Είναι καλύτερο να αποφύγετε το γάλα μέχρι να επουλωθεί το έλκος σας.
Βήμα 5. Μειώστε το άγχος ώστε το έλκος σας να μην επιδεινωθεί
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι το στρες προκαλεί έλκη, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ωστόσο, το άγχος μπορεί να αυξήσει την ποσότητα οξέος στο στομάχι σας και να επιδεινώσει τον πόνο από έλκος. Βάλτε τα δυνατά σας για να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο, ώστε να μην προκαλέσετε περισσότερη ενόχληση.
- Ορισμένες δραστηριότητες χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να μειώσουν το άγχος σας. Προσπαθήστε να αφιερώνετε 15-20 λεπτά κάθε μέρα κάνοντας μία από αυτές τις δραστηριότητες.
- Το να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν είναι καλό και για τη μείωση του άγχους, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας κάθε μέρα.
Βήμα 6. Υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με πολύ ύπνο
Χρειάζεστε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για να καταπολεμήσετε το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και να θεραπεύσετε το έλκος σας, οπότε ο πολύς ύπνος είναι απαραίτητος. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ, ώστε το σώμα σας να είναι αρκετά δυνατό για να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για μια ώρα πριν κοιμηθείτε. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή, το τηλέφωνο και την τηλεόραση. Κάντε χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα ή το μπάνιο για να ετοιμαστείτε για ύπνο
Βήμα 7. Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ μέχρι να επουλωθεί το έλκος σας
Το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας και να επιδεινώσει τον πόνο στο έλκος. Εάν πίνετε τακτικά, περιοριστείτε σε όχι περισσότερα από 2 ποτά την ημέρα μέχρι να επουλωθεί το έλκος σας.
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που θα πρέπει να λάβετε για τη θεραπεία του έλκους σας, οπότε είναι ακόμη πιο σημαντικό να απέχετε μέχρι να επουλωθεί το έλκος σας
Βήμα 8. Κόψτε το κάπνισμα ή μην ξεκινήσετε από την αρχή
Το κάπνισμα μπορεί να αραιώσει την επένδυση του στομάχου σας, γεγονός που θα μπορούσε να επιδεινώσει τα έλκη ή να προκαλέσει την έναρξή τους. Εάν καπνίζετε, τότε είναι καλύτερο να το κόψετε το συντομότερο δυνατό. Εάν δεν καπνίζετε, αποφύγετε να ξεκινήσετε εντελώς.
- Ακόμα κι αν το έλκος σας επουλωθεί, κινδυνεύετε για ένα άλλο εάν συνεχίσετε να καπνίζετε μετά.
- Ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας, οπότε μην αφήνετε κανέναν να καπνίζει στο σπίτι σας.
Μέθοδος 3 από 3: Συμβατικές θεραπείες
Οι φυσικές θεραπείες έχουν μικτά αποτελέσματα για τη θεραπεία του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού και υπάρχει μεγάλος κίνδυνος η μόλυνση να επανέλθει. Για να τερματίσετε τη μόλυνση μια για πάντα, τα φάρμακα είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για εξέταση και εάν έχετε H. pylori, τότε θα δοκιμάσουν τα παρακάτω φάρμακα για να σας θεραπεύσουν.
Βήμα 1. Πάρτε αντιβιοτικά για να σκοτώσετε τα βακτήρια
Δεδομένου ότι το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι βακτηριακή λοίμωξη, τα αντιβιοτικά είναι η πιο αξιόπιστη θεραπεία. Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι η αμοξικιλλίνη, η οποία είναι αποτελεσματική στη θανάτωση των βακτηρίων. Πάρτε αυτό το φάρμακο ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Πάντα ολοκληρώνετε ολόκληρη την πορεία των αντιβιοτικών για να βεβαιωθείτε ότι η λοίμωξη έχει καθαριστεί πλήρως. Μην σταματάτε νωρίς, εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας
Βήμα 2. Καταστολή του οξέος του στομάχου με αναστολείς της αντλίας πρωτονίων
Αυτά τα φάρμακα, για συντομία PPI, δεν σκοτώνουν στην πραγματικότητα το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Ωστόσο, εμποδίζουν το στομάχι σας να παράγει πολύ οξύ, το οποίο μπορεί να σας κάνει πιο άνετα ενώ θεραπεύετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε έλκος.
Οι συνήθεις PPI περιλαμβάνουν ομεπραζόλη (Prilosec), εσομεπραζόλη (Nexium), λανσοπραζόλη (Prevacid) και παντοπραζόλη (Protonix). Πάρτε αυτό που συνταγογραφεί ο γιατρός σας
Βήμα 3. Επικαλύψτε το στομάχι σας με φάρμακα βισμούθιου
Το βισμούθιο δεν σκοτώνει τα βακτήρια ούτε εμποδίζει το στομάχι σας να παράγει οξύ, αλλά αυξάνει το στρώμα βλέννας που προστατεύει το στομάχι σας. Αυτό βοηθά στην προστασία του στομάχου σας από οξέα και μπορεί να αποτρέψει την καούρα ή τον πόνο. Η λήψη αυτών των φαρμάκων μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση θα σας κάνει πολύ πιο άνετα.
Το πιο συνηθισμένο φάρμακο βισμούθιου είναι το Pepto-Bismol. Αυτό διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς ιατρική συνταγή
Ιατρικά Takeaways
Ορισμένες φυσικές θεραπείες δείχνουν επιτυχία στη θανάτωση ή την αναστολή του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού στο στομάχι σας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι μικτά και είναι απίθανο οι φυσικές θεραπείες από μόνες τους να θεραπεύσουν τη μόλυνση. Εάν θεραπεύετε τον εαυτό σας από το σπίτι για 2 εβδομάδες και δεν έχετε αντιμετωπίσει καμία ανακούφιση, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ένας γύρος φαρμάκων θα πρέπει να καθαρίσει τη μόλυνση και το έλκος σας.
Προειδοποιήσεις
- Αν και τα έλκη είναι θεραπεύσιμα, θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνα αν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Μην αγνοείτε τους σταθερούς πόνους στο στομάχι και την καούρα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.
- Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα βοτάνων για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
