Ο θυρεοειδής σας είναι ένας αδένας στο λαιμό σας που παράγει ορμόνες για να ρυθμίσει πολλές από τις βασικές λειτουργίες του σώματός σας. Ενώ συνήθως λειτουργεί καλά, μερικές φορές ο θυρεοειδής μπορεί να είναι υπερβολικός ή υπολειτουργικός, οδηγώντας σε πολλά διαφορετικά συμπτώματα όπως ακανόνιστο καρδιακό παλμό, άγχος, απροσδόκητη αύξηση ή απώλεια βάρους, κόπωση, εφίδρωση και προβλήματα ύπνου. Ευτυχώς, οι γιατροί μπορούν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα του θυρεοειδούς με ορμονοθεραπεία και ορισμένα φάρμακα για να διορθώσουν έναν δυσλειτουργικό θυρεοειδή όπως βήτα αποκλειστές. Ως επί το πλείστον, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά μόνοι σας για να θεραπεύσετε τον θυρεοειδή σας, οπότε επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα θυρεοειδούς. Εάν το κάνετε, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού για την καλύτερη θεραπεία. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να υποστηρίξετε τη θεραπεία σας και να διατηρήσετε την υγεία σας ισχυρή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός σημαίνει ότι ο θυρεοειδής σας είναι υπολειτουργικός και δεν παράγει αρκετές ορμόνες για τη ρύθμιση των λειτουργιών του σώματός σας. Τα κύρια συμπτώματα είναι κόπωση, αύξηση βάρους, αργός καρδιακός ρυθμός, μυϊκοί πόνοι και δυσκοιλιότητα. Μερικά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν υπολειτουργία του θυρεοειδούς και πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για τη σωστή θεραπεία. Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικά φυσικά βήματα από το σπίτι.
Βήμα 1. Πάρτε συνθετικές ορμόνες για να ενισχύσετε τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς σας
Η πιο κοινή συμβατική θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό είναι μια συνθετική ορμόνη, η λεβοθυροξίνη, που λαμβάνεται από το στόμα. Αυτή η ορμόνη διορθώνει τα αποτελέσματα του υποθυρεοειδισμού και θα πρέπει να ενισχύσει τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς σας. Λαμβάνεται σωστά, αυτό το φάρμακο θα πρέπει να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την κατάστασή σας.
- Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος για να βρει ο γιατρός σας τη σωστή δόση λεβοθυροξίνης για εσάς. Να είστε έτοιμοι για εξέταση αίματος κάθε λίγες εβδομάδες για να ελέγξετε τα επίπεδα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δόση σας πάνω ή κάτω, ανάλογα με τα αποτελέσματα.
- Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτού του φαρμάκου είναι η αυξημένη όρεξη, η αϋπνία, ο αίσθημα παλμών της καρδιάς και η τρεμούλα.
Βήμα 2. Ενισχύστε την πρόσληψη ιωδίου εάν έχετε ανεπάρκεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό ή έναν υπολειτουργικό θυρεοειδή. Ο γιατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει εάν λαμβάνετε ή όχι αρκετό ιώδιο με εξέταση αίματος. Προσπαθήστε να λαμβάνετε 150 mcg ημερησίως στην κανονική σας διατροφή για να διατηρήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν όλο το ιώδιο που χρειάζονται από ιωδιούχο αλάτι. Μπορείτε επίσης να το προμηθευτείτε από θαλασσινά, φύκια και φύκια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ιωδίου εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να πάρετε πάρα πολλά και να προκαλέσετε άλλα προβλήματα με τον θυρεοειδή.
- Η ανεπάρκεια ιωδίου είναι πολύ σπάνια. Συνήθως συμβαίνει μόνο σε αναπτυσσόμενες χώρες που δεν έχουν πρόσβαση σε τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
Βήμα 3. Κόψτε τη σόγια από τη διατροφή σας για να υποστηρίξετε τη θεραπεία σας
Τα υψηλά επίπεδα σόγιας μπορούν να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει πλήρως τις ορμονικές σας θεραπείες και θα είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Εάν τρώτε ή πίνετε τακτικά προϊόντα σόγιας, αφαιρέστε τα από τη διατροφή σας, ώστε να έχετε τα πλήρη οφέλη από τη θεραπεία σας.
Εάν έχετε μόνο σόγια περιστασιακά, ρωτήστε το γιατρό σας αν είναι εντάξει. Συνήθως είναι πρόβλημα μόνο σε υψηλές δόσεις
Βήμα 4. Αποφύγετε την κατανάλωση ωμού λάχανου ώστε να απορροφήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο ιώδιο
Ενώ το λάχανο είναι καλό για σας, θα μπορούσε να εμποδίσει το σώμα σας να απορροφήσει ιώδιο. Αυτό είναι πρόβλημα εάν έχετε ανεπάρκεια ιωδίου, οπότε αποφύγετε το λάχανο και αφήστε το σώμα σας να απορροφήσει ιώδιο.
Άλλα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο ή το κουνουπίδι θα μπορούσαν επίσης να είναι ένα πρόβλημα, αλλά μην κάνετε μεγάλες διατροφικές αλλαγές χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να καταλήξετε με ανεπάρκειες βιταμινών
Βήμα 5. Δοκιμάστε συμπληρώματα ashwaganda για να ρυθμίσετε τον θυρεοειδή σας
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ashwaganda αύξησαν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, επομένως μπορεί να βοηθήσει με τον υποθυρεοειδισμό. Δοκιμάστε να πάρετε 500 mg την ημέρα για 2 μήνες για να δείτε αν αυτό βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας.
- Ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να έχουν διαφορετική προτεινόμενη δοσολογία, οπότε ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που παρέχονται.
- Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βοτάνων, ειδικά αν είστε ήδη σε φαρμακευτική αγωγή.
Βήμα 6. Δείτε εάν τα συμπληρώματα ψευδαργύρου βελτιώνουν την κατάστασή σας
Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς εάν έχετε υποθυρεοειδισμό. Δοκιμάστε να πάρετε 30 mg ψευδαργύρου ημερησίως για 12 εβδομάδες για να δείτε αν η κατάστασή σας βελτιώνεται.
Η υπερβολική δόση ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και άλλα εντερικά προβλήματα, οπότε ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας και ρωτήστε το γιατρό σας εάν η λήψη ψευδαργύρου είναι ασφαλής για εσάς
Μέθοδος 2 από 4: Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερθυρεοειδισμός σημαίνει ότι ο θυρεοειδής σας είναι υπερδραστήριος και παράγει πάρα πολλές ορμόνες. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, απροσδόκητη απώλεια βάρους, εφίδρωση, άγχος και αϋπνία. Όπως και με τον υποθυρεοειδισμό, συνήθως χρειάζεστε φάρμακα για να διορθώσετε έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή, οπότε επισκεφθείτε το γιατρό σας για τη σωστή θεραπεία. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι.
Βήμα 1. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να μειώσετε τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς σας
Δεν υπάρχει καθολική θεραπεία για τον υπερθυρεοειδισμό και αυτή που επιλέγει ο γιατρός σας εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία και την κατάστασή σας. Αυτά είναι μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας:
- Ραδιενεργό ιώδιο για να συρρικνώσετε τον θυρεοειδή σας και να τον σταματήσετε από την υπερβολική αντίδραση.
- Αντιθυρεοειδικά φάρμακα όπως η ταπαζόλη για να σταματήσει ο θυρεοειδής σας να παράγει πάρα πολλές ορμόνες.
- Β-αποκλειστές για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του υπερθυρεοειδισμού. Αυτά συνήθως δεν θεραπεύουν την πάθηση αλλά ανακουφίζουν τις συνέπειές της.
Βήμα 2. Μειώστε την πρόσληψη ιωδίου
Σε αντίθεση με τον υποθυρεοειδισμό, πολύ ιώδιο θα μπορούσε να προκαλέσει υπερδραστήριο θυρεοειδή ή υπερθυρεοειδισμό. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί εάν καταναλώνετε τακτικά περισσότερα από 900-1, 100 mcg ιωδίου κάθε μέρα, προκαλώντας υπερβολική αντίδραση του θυρεοειδή σας. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε ιώδιο για να βοηθήσετε στη θεραπεία του υπερδραστηριούχου θυρεοειδούς.
- Αποφύγετε το ιωδιούχο αλάτι, τα θαλασσινά και τα φύκια και τα φύκια. Ελέγξτε άλλα τρόφιμα για την περιεκτικότητά τους σε ιώδιο, ώστε να μην τρώτε πολύ.
- Ο υπερθυρεοειδισμός από υπερβολικό ιώδιο είναι πολύ σπάνιος. Πιο συχνά, φταίει μια ανισορροπία ορμονών στο σώμα σας.
Βήμα 3. Φάτε ωμό λάχανο για να αποτρέψετε την απορρόφηση ιωδίου
Το λάχανο μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να απορροφήσει ιώδιο, το οποίο θα μπορούσε να είναι χρήσιμο εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό. Προσπαθήστε να προσθέσετε μια μερίδα λάχανου στην καθημερινή σας διατροφή για να αποτρέψετε το σώμα σας να απορροφήσει πολύ ιώδιο.
Βήμα 4. Ενισχύστε το ασβέστιο στη διατροφή σας εάν έχετε ανεπάρκεια
Τα άτομα με υπερθυρεοειδισμό έχουν συχνά έλλειψη ασβεστίου, η οποία μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα οστά και οστεοπόρωση. Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου με συμπληρώματα διατροφής ή τρώγοντας περισσότερα γαλακτοκομικά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και μικρά ψάρια όπως οι σαρδέλες.
Γενικά, οι ενήλικες χρειάζονται 1, 000-2, 000 mg ασβεστίου κάθε μέρα. Μπορείτε να το πάρετε από τα συμπληρώματα ή την κανονική σας διατροφή
Βήμα 5. Προστατέψτε τα μάτια σας εάν έχετε ασθένεια Graves
Σχεδόν όλες οι περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού προκαλούνται από τη νόσο του Graves, μια αυτοάνοση διαταραχή. Η ασθένεια είναι διαχειρίσιμη, αλλά μπορεί να προσβάλει τα μάτια σας. Κάντε καθημερινά μέτρα για να διατηρήσετε την όραση και την υγεία των ματιών σας.
Κρατήστε τα μάτια σας λιπανμένα με τεχνητά δάκρυα ή συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες
Μέθοδος 3 από 4: Μια υγιεινή διατροφή με θυρεοειδή
Ενώ τα τρόφιμα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο πώς λειτουργεί το σώμα σας, οι διατροφικές αλλαγές από μόνες τους δεν θα διορθώσουν τα προβλήματα του θυρεοειδούς. Ωστόσο, η σωστή διατροφή μπορεί να διατηρήσει την υγεία σας και να αποτρέψει περαιτέρω προβλήματα με τον θυρεοειδή. Επίσης, η διατροφή σας θα μπορούσε να επηρεάσει τα φάρμακά σας για τον θυρεοειδή, οπότε αποφύγετε τρόφιμα που θα μπορούσαν να τους εμποδίσουν να λειτουργήσουν σωστά. Η σωστή διατροφή θα πρέπει να υποστηρίζει τη θεραπεία σας και να βοηθά τον θυρεοειδή σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Ενώ δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη δίαιτα που θα θεραπεύσει τα προβλήματα του θυρεοειδούς σας, μια γενικά υγιεινή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει τον αδένα και να βελτιώσει τη συνολική σας υγεία. Συμπεριλάβετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών, προϊόντα ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών κάθε μέρα. Αυτό θα παρέχει όλη τη διατροφή που χρειάζεστε και θα μπορούσε να ρυθμίσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας.
- Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα μόνο εάν σας το πει ο γιατρός σας.
- Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε ανθυγιεινά είδη όπως επεξεργασμένα, τηγανητά, ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα.
Βήμα 2. Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα
Η λήψη πολλών υγρών είναι επίσης μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Φροντίστε να πίνετε 6-8 ποτήρια κάθε μέρα για να μείνετε ενυδατωμένοι.
- Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες νερού, οπότε αυτός ο αριθμός είναι απλώς μια κατευθυντήρια γραμμή. Εάν αισθάνεστε διψασμένοι ή τα ούρα σας είναι σκούρο κίτρινο, τότε πιείτε περισσότερο νερό.
- Προσπαθήστε να πίνετε σκέτο νερό αντί για χυμούς ή σόδα, που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Αν θέλετε κάποια επιπλέον γεύση, δοκιμάστε να προσθέσετε φρούτα σε ένα ποτήρι νερό.
Βήμα 3. Ενισχύστε την πρόσληψη σεληνίου
Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να αποτρέψει τόσο τον υπερθυρεοειδή όσο και τον υπερδραστήριο. Η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 55 mcg την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε από συμπληρώματα ή να αυξήσετε την ποσότητα τροφών πλούσιων σε σελήνιο στη διατροφή σας.
Τα τρόφιμα με σελήνιο περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς Βραζιλίας, ψάρια και οστρακοειδή, κρέατα οργάνων, πουλερικά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα
Βήμα 4. Αφήστε 4 ώρες μεταξύ της λήψης των φαρμάκων σας και της κατανάλωσης ασβεστίου
Το ασβέστιο μπορεί επίσης να εμποδίσει το σώμα σας να απορροφήσει σωστά τα φάρμακα. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο για τον θυρεοειδή σας, αφήστε τουλάχιστον 4 ώρες μεταξύ της λήψης του φαρμάκου σας και της κατανάλωσης ασβεστίου. Αυτό περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο όπως το γάλα και τυχόν συμπληρώματα ασβεστίου που μπορείτε να πάρετε.
Βήμα 5. Αποφύγετε τη χρήση εκχυλίσματος σέλινου ως φυσική θεραπεία
Αυτό είναι ένα φυσικό φάρμακο που μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τακτικά για απώλεια βάρους. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πολύ εκχύλισμα σέλινου θα μπορούσε να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στον θυρεοειδή σας και να αποβάλει τη λειτουργία του. Εάν έχετε πρόβλημα θυρεοειδούς και χρησιμοποιείτε εκχύλισμα σέλινου, τότε σταματήστε να το χρησιμοποιείτε για να δείτε αν αυτό βοηθά.
Μέθοδος 4 από 4: Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Όπως και με τις διατροφικές αλλαγές, οι συμβουλές για τον τρόπο ζωής δεν θα θεραπεύσουν τον θυρεοειδή σας από μόνες τους. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να υποστηρίξουν τη θεραπεία σας και να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. Μαζί με τη λήψη φαρμάκων και τη σωστή διατροφή, μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής μπορούν να αποτελέσουν μεγάλο μέρος της ανάρρωσής σας.
Βήμα 1. Ασκηθείτε τακτικά για να είστε καλά στην υγεία σας
Ορισμένες παθήσεις του θυρεοειδούς μπορεί να σας κάνουν να πάρετε βάρος, οπότε είναι σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι. Αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας σας, κάτι που είναι χρήσιμο εάν έχετε υποθυρεοειδισμό. Η επίσημη σύσταση είναι να κάνετε 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, οπότε προσπαθήστε να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.
- Η αερόβια άσκηση είναι χρήσιμη εάν έχετε υποθυρεοειδισμό. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας κάτω και την ενέργεια σας.
- Εάν έχετε ασθένεια Grave, μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό, τότε κάντε ασκήσεις με βάρη για να διατηρήσετε την πυκνότητα των οστών σας ψηλά.
Βήμα 2. Μειώστε το άγχος για να ρυθμίσετε τον θυρεοειδή σας
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης υπερδραστηριότητας ή υπολειτουργίας του θυρεοειδούς. Εάν αισθάνεστε τακτικά άγχος, προσπαθήστε να κάνετε κάποια βήματα για να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για τη γενική υγεία σας.
- Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης όπως διαλογισμό ή βαθιά αναπνοή. Ακόμη και 15-20 λεπτά κάθε μέρα θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
- Ο χρόνος για τα χόμπι σας είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος.
- Το άγχος είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τη νόσο του Grave, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει υπερδραστήριο θυρεοειδή.
Βήμα 3. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο
Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποτρέψει τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς σας και θα μπορούσε επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον θυρεοειδή. Εάν πίνετε, τηρήστε κατά μέσο όρο 1-2 ποτά την ημέρα, ώστε να μην το παρακάνετε.
Εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ ή την υγεία από το αλκοόλ, τότε είναι καλύτερο να τα κόψετε εντελώς
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα ή μην ξεκινήσετε από την αρχή
Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τον θυρεοειδή σας και να σας δημιουργήσει και άλλα προβλήματα υγείας. Είναι καλύτερο να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό. Εάν δεν καπνίζετε αυτήν τη στιγμή, τότε μην ξεκινήσετε από την αρχή.
Ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας, οπότε μην αφήνετε κανέναν να καπνίζει στο σπίτι σας
Ιατρικά Takeaways
Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή είναι θεραπεύσιμα, αλλά χρειάζεστε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα για να τα ξεπεράσετε. Η ορμονική θεραπεία και τα φάρμακα είναι οι καλύτερες επιλογές και συνήθως επαναφέρουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας στο φυσιολογικό. Παρόλο που δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του θυρεοειδούς σας, ορισμένα βήματα διατροφής και τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας. Αυτές οι υγιείς αλλαγές, σε συνδυασμό με φάρμακα, μπορούν να λύσουν τα προβλήματα του θυρεοειδούς σας.
Συμβουλές
- Η ορμονική θεραπεία για τη διόρθωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σας μπορεί να διαρκέσει μερικούς μήνες. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα πρέπει να μετρήσει τα επίπεδα στο σύστημά σας με μια εξέταση αίματος και να προσαρμόσει ανάλογα τη δόση.
- Η αϋπνία είναι ένα κοινό σύμπτωμα για τον υπερθυρεοειδισμό. Θα πρέπει να μπορείτε να κοιμηθείτε πιο εύκολα μετά τη θεραπεία.
Προειδοποιήσεις
- Μην κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας. Μπορεί να μην λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε εάν κάνετε ξαφνικές αλλαγές.
- Μην προσπαθήσετε να διαγνώσετε και να αντιμετωπίσετε μόνοι σας ένα πρόβλημα θυρεοειδούς. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να θεραπεύσετε από το σπίτι και χρειάζεστε κατάλληλη ιατρική φροντίδα για να το ξεπεράσετε.
