Εάν τρέχετε πυρετό (ή εάν το παιδί σας είναι), φυσικά θέλετε να τον μειώσετε το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, οι πυρετοί εξυπηρετούν έναν σκοπό: η υψηλότερη θερμοκρασία σώματος πιστεύεται ότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και σκοτώνει τους μολυσματικούς παράγοντες. Έτσι, υπάρχει κάποιος καλός λόγος για να επιτρέψει στον πυρετό να προχωρήσει κανονικά, τουλάχιστον για λίγο. Ωστόσο, θέλετε να ελέγξετε τον πυρετό έτσι ώστε εσείς ή το παιδί σας να είστε όσο το δυνατόν πιο άνετα ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει τη δουλειά του. Ευτυχώς, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Cύξη
Βήμα 1. Κάντε ένα ζεστό ή χλιαρό μπάνιο
Ξεκινήστε κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο. Βάλτε το άτομο που πάσχει από τον πυρετό να μπει και να χαλαρώσει ενώ η ζεστή θερμοκρασία του νερού πέφτει αργά. Επειδή η θερμοκρασία του νερού πέφτει αργά, το άτομο ψύχεται επίσης αργά.
Δεν θέλετε το νερό πολύ δροσερό γιατί δεν θέλετε να ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματος πολύ γρήγορα
Βήμα 2. Κάντε μια υγρή θεραπεία κάλτσας
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα από τη μια μέρα στην άλλη. Πάρτε ένα ζευγάρι αγνές βαμβακερές κάλτσες αρκετά για να καλύψετε τους αστραγάλους και βρέξτε καλά τις κάλτσες σε κρύο τρεχούμενο νερό. Σκουπίστε όλο το περιττό νερό και βάλτε τις κάλτσες. Καλύψτε αυτές τις βαμβακερές κάλτσες με κάλτσες από καθαρό μαλλί για να παρέχετε μόνωση. Το άτομο που φορά τις κάλτσες πρέπει να ξεκουραστεί στο κρεβάτι για το υπόλοιπο της νύχτας. Θα πρέπει επίσης να καλύπτονται με μια κουβέρτα.
- Τα περισσότερα παιδιά θα είναι αρκετά συνεργάσιμα γιατί θα πρέπει να αρχίσουν να αισθάνονται πιο δροσερά μέσα σε λίγα λεπτά.
- Αυτή η θεραπεία είναι μια παραδοσιακή φυσιοπαθητική προσέγγιση. Η θεωρία είναι ότι τα κρύα πόδια διεγείρουν αύξηση της κυκλοφορίας και αυξημένη ανταπόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αποτέλεσμα είναι ότι το σώμα ξοδεύει θερμότητα και καταλήγει να στεγνώνει τις κάλτσες και να δροσίζει το σώμα. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη συμφόρηση στο στήθος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια θεραπεία υγρής πετσέτας
Πάρτε μία ή δύο πετσέτες χεριών και διπλώστε κατά μήκος. Μουλιάστε τις πετσέτες σε πολύ κρύο ή παγωμένο νερό. Σκουπίστε την περίσσεια νερού και τυλίξτε την πετσέτα γύρω από το κεφάλι, γύρω από το λαιμό, γύρω από τους αστραγάλους ή γύρω από τους καρπούς. Μην χρησιμοποιείτε τις πετσέτες σε περισσότερες από δύο περιοχές- δηλαδή, χρησιμοποιήστε την πετσέτα γύρω από το κεφάλι και τους αστραγάλους ή γύρω από το λαιμό και τους καρπούς. Διαφορετικά, μπορεί να κρυώσετε πάρα πολύ.
Οι δροσερές ή κρύες πετσέτες αντλούν θερμότητα από το σώμα και μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Επαναλάβετε όταν η πετσέτα στεγνώσει ή δεν κρυώσει αρκετά για να ανακουφίσει. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί όσο συχνά χρειάζεται
Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή της δίαιτας για μείωση του πυρετού
Βήμα 1. Περιορίστε το φαγητό
Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, το παλιό ρητό, «τρέφε κρυολόγημα, πεινάς πυρετό» έχει στην πραγματικότητα κάποια αλήθεια. Δεν θέλετε να σπαταλάτε την ενέργεια του σώματος για πέψη όταν αυτή η ενέργεια πρέπει να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο της λοίμωξης που προκαλεί τον πυρετό.
Βήμα 2. Σνακ σε υγιή φρούτα
Επιλέξτε φρούτα όπως μούρα, καρπούζι, πορτοκάλια και πεπόνι. Αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και να μειώσει τον πυρετό. Θα σας βοηθήσουν επίσης να σας κρατήσουν ενυδατωμένους.
Αποφύγετε τα βαριά, λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα όπως ψητά ή τηγανητά. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως φτερά κοτόπουλου, πεπερόνι ή λουκάνικα επίσης
Βήμα 3. Φάτε λίγη σούπα
Ενώ μπορείτε να έχετε ζωμό κοτόπουλου από μόνο του, μπορείτε επίσης να φάτε κοτόσουπα με ρύζι και μερικά λαχανικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η σούπα κοτόπουλου μπορεί πράγματι να έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Θα σας βοηθήσει επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένους.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει μια καλή και εύκολα αφομοιώσιμη πηγή πρωτεΐνης, όπως ομελέτα ή κοτόπουλο (προσθέστε μερικά κομμάτια κρέατος στο ζωμό κοτόπουλου)
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Ο πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση που μπορεί να κάνει τον πάσχοντα να αισθανθεί χειρότερα. Αποφύγετε την αφυδάτωση πίνοντας άφθονο νερό ή πόσιμο διάλυμα ενυδάτωσης όπως το CeraLyte, Pedialyte. Καλέστε το γιατρό σας πριν το κάνετε και ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Να είστε προετοιμασμένοι με μια λίστα συμπτωμάτων και για το πόσο εσείς ή το παιδί σας τρώτε, πίνετε και πόσο υψηλός ήταν ο πυρετός. Παρακολουθήστε επίσης πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε πάνες ή, για μεγαλύτερα παιδιά, πόσο συχνά πρέπει να ουρούν.
- Εάν θηλάζετε το μωρό σας, συνεχίστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσθέτετε φαγητό, νερό και άνεση.
- Τα παιδιά (και εσείς) μπορεί να απολαμβάνουν παγωμένα παγωτά ως έναν τρόπο να παραμένουν ενυδατωμένοι. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη. Αναζητήστε φυσικό παγωτό φρούτων, κατεψυγμένα ιταλικά παγωμένα, παγωμένο γιαούρτι ή σερμπέτ. Μην ξεχάσετε να συνεχίσετε να πίνετε νερό επίσης!
Βήμα 5. Πιείτε ένα μειωτικό πυρετού από τσάι από βότανα
Μπορείτε είτε να αγοράσετε αυτά τα τσάγια είτε να τα φτιάξετε μόνοι σας. Απλώς προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο για κάθε φλιτζάνι νερό. Βράζουμε το βότανο σε βραστό νερό για 5 λεπτά και αρωματίζουμε κατά βούληση με λεμόνι και μέλι. Αποφύγετε την προσθήκη γάλακτος, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να αυξάνουν τη συμφόρηση. Για μικρά παιδιά, μειώστε τα βότανα σε ½ κουταλάκι του γλυκού και βεβαιωθείτε ότι το τσάι έχει κρυώσει! Μην χρησιμοποιείτε τσάι με βρέφη, εκτός από τη συμβουλή ιατρού. Δοκιμάστε ένα τσάι από βότανα φτιαγμένο από τα ακόλουθα βότανα:
- Άγιος Βασιλικός (ο γλυκός βασιλικός θα λειτουργήσει- όχι τόσο καλά)
- Λευκός φλοιός ιτιάς
- Μέντα ή δυόσμος
- Καλέντουλα
- Υσσώπος
- Φύλλο βατόμουρου
- Τζίντζερ
- Ρίγανη
- Θυμάρι
Μέρος 3 από 3: Αναγνωρίζοντας πότε πρέπει να λάβετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Μάθετε πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να ποικίλει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μια φυσιολογική θερμοκρασία θεωρείται 98,6οF ή 37οΓ. Η σύσταση σε βρέφη ηλικίας κάτω των 4 μηνών είναι ότι εάν έχουν θερμοκρασία ορθού 100,4οF (38οΓ) ή περισσότερο, αμέσως καλέστε το γιατρό σας για συμβουλή. Για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, εάν η θερμοκρασία του ορθού τους είναι 104οF (40οΓ) ή περισσότερο, αμέσως καλέστε το γιατρό σας για συμβουλή. Κάθε παιδί 6 μηνών και άνω με πυρετό 103οF (39,4οΓ) πρέπει επίσης να φανεί. Εάν το παιδί σας έχει πυρετό μαζί με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας (ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης) το συντομότερο δυνατό:
- φαίνεται άρρωστο ή δεν έχει όρεξη
- σχολαστικότητα
- υπνηλία
- εμφανή σημάδια μόλυνσης (πύον, έκκριση, ραβδωτά εξανθήματα)
- Η επιλήπτική κρίση
- πονόλαιμος, εξάνθημα, πονοκέφαλος, δύσκαμπτος λαιμός, πόνος στο αυτί
-
άλλα σπανιότερα σημάδια για να προσέξετε και να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια για:
- δυνατές κραυγές ή ακούγονται σαν γαβγίζει μια φώκια
- δυσκολία στην αναπνοή ή γαλαζωπή απόχρωση γύρω από το στόμα, τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα των ποδιών
- πρήξιμο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού (το μαλακό σημείο που ονομάζεται fontanelle)
- Χαλαρότητα ή έλλειψη κίνησης
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια ήπιας αφυδάτωσης
Καλέστε τον γιατρό σας για συμβουλές ακόμη και αν βλέπετε τα σημάδια ήπιας αφυδάτωσης, ειδικά σε βρέφη. Αυτά μπορεί να γίνουν σοβαρή αφυδάτωση αρκετά γρήγορα. Τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Ξηρό, κολλώδες στόμα ή τραχύτητα γύρω από τα χείλη/τα μάτια σε ένα μωρό
- Περισσότερη υπνηλία, αναστάτωση ή κούραση από το συνηθισμένο
- Δίψα (Αναζητήστε μια συμπεριφορά «χτυπήματος στα χείλη» ή σφίξιμο των χειλιών για να διαπιστώσετε εάν τα βρέφη διψούν.)
- Μειωμένη παραγωγή ούρων
- Ξηρές πάνες (Θα πρέπει να αλλάζονται λόγω υγρών πάνες τουλάχιστον κάθε τρεις ώρες. Εάν η πάνα είναι στεγνή μετά από 3 ώρες, αυτό μπορεί να σημαίνει κάποια αφυδάτωση. Συνεχίστε να πιέζετε υγρά και ελέγξτε μετά από άλλη ώρα. Εάν η πάνα είναι ακόμα στεγνή, καλέστε τον γιατρό σας.)
- Σκούρα ούρα
- Λίγα ή καθόλου δάκρυα όταν κλαίτε
- Ξηρό δέρμα (Τσιμπήστε απαλά το πίσω μέρος του χεριού του μωρού, απλά τσιμπώντας το χαλαρό δέρμα. Τα καλά ενυδατωμένα μωρά έχουν δέρμα που αναπηδά δεξιά).
- Δυσκοιλιότητα
- Αίσθημα ζάλης ή ζαλάδας
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τη σοβαρή αφυδάτωση
Εάν δείτε οποιοδήποτε από αυτά, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και τον γιατρό σας αμέσως. Τα σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Εξαιρετική δίψα, αναστάτωση ή υπνηλία σε βρέφη και παιδιά (Σε ενήλικες, αυτό θεωρείται ευερεθιστότητα και σύγχυση)
- Πολύ ξηρό στόμα, δέρμα και βλεννογόνοι ή σκουριά γύρω από το στόμα και τα μάτια
- Χωρίς δάκρυα όταν κλαίτε
- Ξηρό δέρμα που δεν "αναπηδά" όταν τσιμπηθεί απαλά σε μια πτυχή
- Μειωμένη ούρηση με πιο σκούρα από τα κανονικά ούρα
- Βυθισμένα μάτια (μπορεί να εμφανίζονται ως πιο σκούροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.)
- Στα βρέφη, ελέγξτε απαλά για μια βυθισμένη γραμματοσειρά, το μαλακό σημείο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού.
- Γρήγορος καρδιακός παλμός και/ή γρήγορη αναπνοή
- Πυρετός
Βήμα 4. Αναζητήστε εμπύρετους σπασμούς σε βρέφη
Ο εμπύρετος σπασμός είναι ένας σπασμός που μπορεί να συμβεί σε βρέφη με πυρετό. Είναι τρομακτικά, αλλά συνήθως τελειώνουν πολύ γρήγορα και δεν προκαλούν καμία εγκεφαλική βλάβη ή μεγάλη βλάβη. Οι πυρετικοί σπασμοί συνήθως συμβαίνουν σε παιδιά ηλικίας από 6 μηνών έως 5 ετών. Μπορεί να επανεμφανιστούν, αλλά είναι σπάνιες μετά την ηλικία των 5 ετών. Εάν το παιδί σας έχει εμπύρετη κρίση:
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αιχμηρές άκρες, βήματα ή οτιδήποτε κοντά που μπορεί να βλάψει το παιδί.
- Μην κρατάτε ή προσπαθείτε να συγκρατήσετε το μωρό.
- Τοποθετήστε το παιδί ή το μωρό στο πλάι ή στο στομάχι.
- Εάν η επιληπτική κρίση διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και ζητήστε από το παιδί να εξεταστεί (ειδικά εάν έχει πρησμένο λαιμό, κάνει έμετο ή φαίνεται άβουλος ή ληθαργικός).
Συμβουλές
- Οι θερμοκρασίες του ορθού θεωρούνται η πιο ακριβής μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά διαφέρουν, μερικές φορές σημαντικά, από τις θερμοκρασίες του στόματος ή εκείνες που λαμβάνονται από σαρωτή μετώπου ή θερμοκρασίες αυτιών.
- Οι θερμοκρασίες του ορθού τείνουν να είναι υψηλότερες από τις στοματικές θερμοκρασίες κατά 0,5 ° F (0,3 ° C) έως 1 ° F (0,6 ° C).
- Μια συσκευή μέτρησης του μετώπου (σαρωτής) είναι συνήθως 0,5 ° F (0,3 ° C) έως 1 ° F (0,6 ° C) χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του στόματος και έτσι 1 ° F (0,6 ° C) έως 2 ° F (1,2 ° C) χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του ορθού.
- Οι θερμοκρασίες του αυτιού (τυμπανικές) είναι γενικά 0,5 ° F (0,3 ° C) έως 1 ° F (0,6 ° C) υψηλότερες από τις θερμοκρασίες του στόματος.
- Εάν το παιδί σας έχει πυρετό για περισσότερο από 1 ημέρα (για παιδιά κάτω των 2 ετών) ή για περισσότερες από 3 ημέρες σε μεγαλύτερο παιδί, καλέστε το γιατρό σας.
- Η θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως χαμηλότερη νωρίς το πρωί και κανονικά υψηλότερη το απόγευμα.
- Πίνετε πάντα πολύ νερό.
- Μην υπερθερμαίνετε το παιδί σας. Η υπερβολική ένδυση του παιδιού σας μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος παγιδεύοντας τη θερμότητα του σώματος. Ντύστε το παιδί σας με ελαφριές βαμβακερές πιτζάμες και ελαφρές κάλτσες. Κρατήστε το δωμάτιο ζεστό και καλύψτε το παιδί σας με μια κουβέρτα.
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς γνωστή ως θυρεοειδής καταιγίδα (πολύ υψηλό επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών), αυτή είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και πρέπει να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Οι προσεγγίσεις που αναφέρονται εδώ ΔΕΝ θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα με τη θυροειδή καταιγίδα.
- Αποφύγετε τυχόν τσάι με καφεΐνη (μαύρο, πράσινο και άσπρο) γιατί αυτά τα τσάγια έχουν κάποιες θερμογενετικές (αυξανόμενες θερμότητες) ιδιότητες.
- Εάν έχετε πυρετό, αποφύγετε το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι ή σόδα.
- Ποτέ χορηγήστε σε βρέφη και παιδιά ασπιρίνη, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός. Αποφύγετε να δίνετε ασπιρίνη σε άτομα κάτω των 18 ετών.
