Τα λευκά δόντια είναι ένα τεράστιο μέρος ενός φωτεινού, υγιούς χαμόγελου, οπότε είναι φυσιολογικό αν θέλετε να δοκιμάσετε και να λευκάνετε τα δόντια σας. Μπορεί να έχετε ακούσει για όλα τα είδη φυσικών σπιτικών θεραπειών για τη λεύκανση των δοντιών, αλλά δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά δεν λειτουργούν πραγματικά. Ευτυχώς, υπάρχει ακόμα ελπίδα! Το να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά και να αποφεύγετε τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν λεκέδες είναι φυσικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να λευκάνετε τα δόντια σας. Εάν θέλετε καλύτερα αποτελέσματα, τότε ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει κάποια προϊόντα λεύκανσης που είναι κατάλληλα για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εξάσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Μπορεί να έχετε ακούσει για κάθε είδους θεραπείες για τη λεύκανση των δοντιών σας, αλλά συνολικά, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το χρώμα των δοντιών σας είναι η καλή στοματική υγιεινή. Ο τακτικός καθαρισμός μπορεί να αφαιρέσει λεκέδες από τα δόντια σας και να αποτρέψει τη συσσώρευση άλλων λεκέδων. Ακολουθήστε τα προτεινόμενα βήματα για να διατηρήσετε την στοματική σας υγεία και να καταπολεμήσετε τους λεκέδες.
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να διατηρήσετε την στοματική σας υγεία και να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για 2 λεπτά για να αφαιρέσετε την πλάκα και τους λεκέδες. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σας σε γωνία 45 μοιρών από τα ούλα σας και χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις εμπρός και πίσω για να καθαρίσετε σωστά τα δόντια σας.
- Θυμηθείτε να πάρετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας, συμπεριλαμβανομένων των πλάτων και των πλευρών. Αυτά τα μέρη μπορεί να μην είναι ορατά, αλλά η πλάκα μπορεί να κρυφτεί εδώ και να προκαλέσει κοιλότητες.
- Η οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες είναι η καλύτερη.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια λευκαντική οδοντόκρεμα εγκεκριμένη από την ADA
Υπάρχουν αρκετές λευκαντικές οδοντόκρεμες στην αγορά, αλλά δεν είναι όλες εγκεκριμένες από την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση. Όταν αγοράζετε μια καλή λευκαντική οδοντόκρεμα, αναζητήστε τη σφραγίδα έγκρισης ADA. Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν αξιολογείται και αποδεικνύεται ότι είναι αποτελεσματικό.
- Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες μπορεί να χρειαστούν 2-6 εβδομάδες για να λευκάνουν αισθητά τα δόντια σας, οπότε κάντε υπομονή και χρησιμοποιήστε το κάθε φορά που βουρτσίζετε.
- Οι λεύκανση των οδοντόκρεμων μπορεί ακόμα να μην λευκαίνουν τα δόντια σας, οπότε μιλήστε με τον οδοντίατρό σας εάν θέλετε καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 3. Καθαρίζετε τα δόντια σας μία φορά την ημέρα
Τα τρόφιμα και η πλάκα κρύβονται επίσης ανάμεσα στα δόντια σας, οπότε μην χάσετε αυτά τα σημεία. Καθαρίστε τα δόντια σας μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε τις τερηδόνες και τις λοιμώξεις. Χρησιμοποιήστε νήμα ή νερό για να φτάσετε σε αυτά τα σημεία μετά το βούρτσισμα.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το νήμα, μια εγκεκριμένη οδοντιατρική επιλογή θα μπορούσε επίσης να λειτουργήσει.
- Μην χρησιμοποιείτε ασυνήθιστα αντικείμενα όπως καλαμάκια ή οδοντογλυφίδες για να καθαρίσετε τα δόντια σας. Αυτά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το νήμα και μπορεί να τραυματίσετε τα ούλα ή τα δόντια σας.
Βήμα 4. Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες για την καλύτερη απόδοση
Οι παλιότερες οδοντόβουρτσες δεν καθαρίζουν το στόμα σας, οπότε αντικαταστήστε τακτικά τα δικά σας. Σε γενικές γραμμές, παίρνετε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες για να διατηρείτε τα δόντια σας όσο το δυνατόν πιο καθαρά.
Επίσης, προσέξτε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας. Εάν αρχίσουν να ξεφτίζουν πριν περάσουν 3 μήνες, τότε αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα νωρίτερα
Βήμα 5. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους
Ακόμα κι αν κάνετε εξαιρετική δουλειά καθαρίζοντας τα δόντια σας, κάποια πλάκα μπορεί να συσσωρευτεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βλέπετε τον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους και καθαρισμούς. Σε γενικές γραμμές, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας μία ή δύο φορές το χρόνο και μην διστάσετε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη εάν πιστεύετε ότι υπάρχουν προβλήματα με τα δόντια σας. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Πρέπει να κάνετε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά κάθε μέρα.
Αληθής
Σωστός! Το νήμα πρέπει να είναι ένα συνηθισμένο μέρος της ρουτίνας σας, ακριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ψευδής
Προσπάθησε ξανά! Για να διατηρήσετε τα δόντια και το στόμα σας υγιή, πρέπει να βουρτσίζετε, να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και να χρησιμοποιείτε τακτικά στοματικό διάλυμα. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη λεκέδων
Η καλή στοματική υγεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα δόντια σας αστραφτερά λευκά, αλλά ο κόσμος είναι γεμάτος από πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια. Ακόμα κι αν βουρτσίζετε τακτικά, ορισμένα τρόφιμα, ποτά και συνήθειες θα μπορούσαν να σκουρύνουν τα δόντια σας. Προσπαθήστε να τα αποφύγετε για να αποφύγετε τη συσσώρευση λεκέδων.
Βήμα 1. Περιορίστε τις τροφές και τα ποτά με σκούρο χρώμα στη διατροφή σας
Πολλά χρωματιστά τρόφιμα και ποτά μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας και να τα κάνουν πιο σκούρα. Μερικοί από τους κύριους ενόχους είναι ο καφές, τα σκούρα τσάγια, το κόκκινο κρασί και η σόδα. Προσπαθήστε να περιορίσετε αυτά τα στοιχεία στη διατροφή σας.
Ενώ μπορείτε να έχετε αυτά τα αντικείμενα περιστασιακά, σίγουρα αποφύγετε τα για μερικές ώρες μετά από κάθε είδους θεραπεία λεύκανσης. Αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά θα μπορούσαν να αντιστρέψουν τη θεραπεία λεύκανσης επειδή το σάλιο των δοντιών σας δεν έχει αναπτυχθεί ακόμα
Βήμα 2. Αποφύγετε τα όξινα τρόφιμα μετά από μια θεραπεία λεύκανσης
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες ή τα λεμόνια μπορούν να αντιστρέψουν τις διαδικασίες λεύκανσης δοντιών. Εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε προϊόν για να λευκάνετε τα δόντια σας, σίγουρα αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα μετά από μια θεραπεία.
Ο χρόνος που πρέπει να περιμένετε ποικίλλει ανάλογα με το προϊόν, οπότε ελέγχετε πάντα τις οδηγίες
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα ή μην ξεκινήσετε καθόλου
Τα τσιγάρα και άλλα προϊόντα καπνού μπορεί να λεκιάσουν τα δόντια σας, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε εντελώς. Είτε σταματήσετε το συντομότερο δυνατό, είτε αποφύγετε να ξεκινήσετε από την αρχή.
Εκτός από τη χρώση των δοντιών σας, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένεια των ούλων, απώλεια δοντιών και καρκίνο του στόματος, μεταξύ πολλών άλλων θεμάτων υγείας. Είναι καλύτερο για τη γενική υγεία σας να αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα
Βήμα 4. Επανεξετάστε τα φάρμακά σας για να ελέγξετε εάν το σκούρο χρώμα των δοντιών είναι παρενέργεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σκοτάδι των δοντιών είναι μια παρενέργεια από τα φάρμακα. Συγκεκριμένα, αντιισταμινικά, αντιψυχωσικά και ορισμένα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση θα μπορούσαν να σκουρύνουν τα δόντια σας. Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε με το γιατρό σας και ρωτήστε αν το σκούρο είναι παρενέργεια για οποιοδήποτε από αυτά. Ρωτήστε αν μπορείτε να στραφείτε σε άλλα φάρμακα εάν αυτά που παίρνετε θα μπορούσαν να σκουρύνουν τα δόντια σας.
- Ορισμένες διαδικασίες όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία μπορούν επίσης να σκουρύνουν τα δόντια.
- Εάν παίρνετε ορισμένα αντιβιοτικά ενώ είστε έγκυος, μπορεί να λεκιάσουν τα δόντια του παιδιού σας αργότερα στη ζωή τους.
Βήμα 5. Μην χρησιμοποιείτε μη επαληθευμένες οικιακές θεραπείες για λεύκανση
Πιθανότατα θα συναντήσετε τόνους λευκαντικών στο σπίτι στο διαδίκτυο. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν τη χρήση υπεροξειδίου, λεμονιών, φράουλας, κουρκουμά ή έλξης για να αφαιρέσετε τους λεκέδες. Καμία από αυτές τις θεραπείες δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί, και μερικές μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τους λεκέδες στα δόντια σας. Είναι καλύτερο να τηρείτε τις καλές πρακτικές στοματικής υγιεινής και να το επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας για επαγγελματική λεύκανση, αν το θέλετε.
Μέθοδος 3 από 3: Επαγγελματική λεύκανση δοντιών
Εάν εξασκείτε καλή στοματική υγεία αλλά αισθάνεστε ότι τα δόντια σας θα μπορούσαν να είναι ακόμα πιο λευκά, τότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι να χρησιμοποιήσετε κάποιες θεραπείες λεύκανσης εγκεκριμένες από τον οδοντίατρο. Αυτά κυμαίνονται από λωρίδες χωρίς ιατρική συνταγή έως διαδικασίες εντός γραφείου. Απλώς μιλήστε με τον οδοντίατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε προϊόντα λεύκανσης για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για εσάς.
Βήμα 1. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε προϊόν λεύκανσης δοντιών
Αυτό είναι σημαντικό για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υποκείμενα προβλήματα δοντιών που θα μπορούσαν να λεκιάσουν τα δόντια σας, όπως κοιλότητες ή τερηδόνα. Αφού αποκλείσει οποιοδήποτε από αυτά, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει τα κατάλληλα προϊόντα ή θεραπείες για να λευκάνουν τα δόντια σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε λευκαντικές ταινίες εγκεκριμένες από την ADA
Αυτή είναι μια κοινή και εύκολη θεραπεία λεύκανσης στο σπίτι. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούν υπεροξείδιο ή παρόμοιες χημικές ουσίες για τη λεύκανση λεκέδων από τα δόντια σας. Ακόμα καλύτερα, δεν χρειάζεστε συνταγή για να τα αγοράσετε και μπορείτε να τα προμηθευτείτε από τα περισσότερα φαρμακεία. Απλώς αναζητήστε τη σφραγίδα έγκρισης ADA, ώστε να γνωρίζετε ότι αγοράζετε ένα ποιοτικό προϊόν.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες για τις λωρίδες λεύκανσης που χρησιμοποιείτε. Συνήθως, κολλάτε τις λωρίδες στα δόντια σας και τις αφήνετε εκεί για 10-15 λεπτά πριν τις ξεκολλήσετε.
- Εάν δεν γνωρίζετε ποιος τύπος λωρίδων λεύκανσης είναι καλύτερος, ζητήστε μια σύσταση από τον οδοντίατρό σας.
Βήμα 3. Πάρτε συνταγή λεύκανσης τζελ από τον οδοντίατρό σας
Εάν οι λευκαντικές λωρίδες δεν λειτουργούν, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο τζελ. Συνήθως, θα βάψετε το τζελ στα δόντια σας και θα το αφήσετε για μερικές ώρες. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας για να χρησιμοποιήσετε σωστά το τζελ.
Θυμηθείτε να αποφύγετε τυχόν σκοτεινά ή όξινα τρόφιμα και ποτά για μερικές ώρες μετά από μια θεραπεία λεύκανσης. Αυτά θα μπορούσαν να αντιστρέψουν τις επιπτώσεις
Βήμα 4. Δοκιμάστε θεραπείες λεύκανσης στο γραφείο για ισχυρότερα αποτελέσματα
Οι θεραπείες λεύκανσης στο γραφείο μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για τη λεύκανση των δοντιών σας. Συνήθως, ο οδοντίατρος θα βάψει μια γέλη υπεροξειδίου στα δόντια σας και στη συνέχεια θα τα εκθέσει σε έντονο φως για να επιταχύνει τη διαδικασία λεύκανσης. Εάν τίποτα άλλο δεν έχει λειτουργήσει για εσάς, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει μια τέτοια διαδικασία.
- Λευκαντικές θεραπείες όπως αυτή θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ευαισθησία στα δόντια, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.
- Πάντα επιβεβαιώνετε το κόστος για μια διαδικασία στο γραφείο, επειδή μπορεί να είναι ακριβό.
Ιατρικά Takeaways
Οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν μεγάλη επιτυχία στη λεύκανση των δοντιών σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα έχουν χαθεί! Έχετε ακόμα πολλές επιλογές για τη διατήρηση της στοματικής σας υγείας και την αφαίρεση λεκέδων από δόντια. Εάν αυτές οι επιλογές δεν λειτουργούν για εσάς, τότε υπάρχουν πολλά προϊόντα λεύκανσης που μπορεί να συστήσει ο οδοντίατρός σας. Με τα σωστά βήματα, μπορείτε να είστε σε καλό δρόμο προς το φωτεινό, λευκό χαμόγελο που ψάχνετε.
