Το Eno είναι ένα μη συνταγογραφούμενο αντιόξινο κατασκευασμένο από όξινο ανθρακικό νάτριο και κιτρικό οξύ που χρησιμοποιείται για την πρόληψη της καούρας και της παλινδρόμησης οξέος. Αν και έρχεται επίσης σε μορφή δισκίου, το αλάτι σε σκόνη είναι το πιο κοινό και αναμειγνύεται σε νερό και καταναλώνεται πριν ή μετά τα γεύματα. Εάν σκέφτεστε να πιείτε Eno, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πρώτα καθώς και μερικοί υπέροχοι τρόποι για να αποτρέψετε τη συσσώρευση οξέων για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το φάρμακο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κατανάλωση Eno Powder
Βήμα 1. Διαλύστε 1 φακελάκι ή 1 κουταλάκι του γλυκού (4,2 γραμμάρια) σκόνης Eno σε 1 c (240 mL) νερού
Ορισμένα προϊόντα Eno-τυπικά αρωματισμένα εμπορικά εναλλακτικά-έρχονται σε προσυσκευασμένα φακελάκια. Το Eno διατίθεται επίσης σε χύμα δοχεία σκόνης. Ανεξάρτητα από το προϊόν που χρησιμοποιείτε, ξεκινήστε γεμίζοντας το ποτήρι σας με νερό. Τώρα, είτε διαλύστε 1 φακελάκι είτε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,2 γραμμάρια) σκόνης σε ένα φλιτζάνι νερό.
- Χρησιμοποιήστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Μην διαλύετε το Eno σας σε άλλα υγρά, όπως χυμό, καθώς μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της οξύτητας του στομάχου.
Βήμα 2. Πιείτε το Eno μετά τα γεύματα
Όταν εμφανίσετε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, πάρτε αμέσως τη σκόνη Eno. Ωστόσο, αποφύγετε τη λήψη του Eno πριν από τα γεύματα ως προληπτικό μέτρο-είναι πολύ πιο αποτελεσματικό ως θεραπεία όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα.
Βήμα 3. Περιμένετε 2 έως 3 ώρες πριν πάρετε άλλη δόση σκόνης Eno
Προσπαθήστε να καταναλώσετε τη σκόνη Eno μόλις διαλυθεί στο νερό. Αφού πιείτε το Eno, λάβετε υπόψη σας την καούρα και την οξύτητά σας. Μετά από 2 έως 3 ώρες, πάρτε άλλη δόση εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Εάν υποχωρήσουν, κρατήστε τη δόση μέχρι να επιστρέψουν.
Αν και μπορείτε να περιμένετε μέχρι να φουσκώσουν οι φούσκες για να πιείτε το Eno, θα χάσετε την ανακούφιση από το φούσκωμα από το αέριο και την πίεση που δημιουργούν
Βήμα 4. Πάρτε το Eno μόνο 2 φορές την ημέρα για μέγιστο 14 ημέρες
Για επίμονη καούρα, ξινό στομάχι, στομαχικές διαταραχές και όξινη δυσπεψία, πάρτε το Eno 1-2 φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν μετά από 14 ημέρες, διακόψτε αμέσως τη λήψη του Eno και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Θυμηθείτε ότι το Eno δεν εμποδίζει την οξύτητα, απλώς παρέχει ανακούφιση. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους πρόληψης της οξύτητας για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Εάν πάρετε το Eno περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, υπάρχει κίνδυνος να αλλάξετε το pH του αίματος σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλκάλωση λόγω της αλκαλικής φύσης των συστατικών.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση του Eno με ασφάλεια
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το Eno εάν έχετε ιατρικές παθήσεις
Εάν πάσχετε από ιατρική κατάσταση, παίρνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκων ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε το Eno. Φέρτε το πακέτο Eno στο γιατρό σας για κάθε περίπτωση, ώστε να ρίξει μια ματιά στα συστατικά.
Εάν δεν έχετε ακόμη το Eno, σημειώστε τα συστατικά του-όξινο ανθρακικό νάτριο και κιτρικό οξύ, επίσης γνωστό ως Svarjiksara ή Nimbukamlam, αντίστοιχα-για να το δείξετε στον γιατρό σας
Βήμα 2. Μην πάρετε τη σκόνη Eno εάν έχετε τις αναφερόμενες ιατρικές παθήσεις
Κάθε μπουκάλι Eno συνοδεύεται από συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις που έρχονται σε αντίθεση με αυτό. Φροντίστε να μην πάρετε ποτέ σκόνη Eno εάν έχετε:
- Προβλήματα καρδιάς, ήπατος ή νεφρών
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Διατροφή χαμηλή σε νάτριο
- Αλλεργίες στο Svarjiksara ή στο Nimbukamlam
Βήμα 3. Μην πίνετε ποτέ Eno εάν είστε κάτω των 12 ετών
Το Eno δεν ενδείκνυται για παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών. Εάν το παιδί σας είναι μικρότερο των 12 ετών και αντιμετωπίζει καούρα και δυσπεψία, απευθυνθείτε στον οικογενειακό σας γιατρό και συμβουλευτείτε τον για εναλλακτικές λύσεις.
Δοκιμάστε να απαλλαγείτε από την καούρα φυσικά εάν δεν είστε αρκετά μεγάλοι για να πιείτε Eno
Βήμα 4. Αποθηκεύστε το ENO σας κάπου κάτω από τους 86 ° F (30 ° C)
Βρείτε κάπου σε θερμοκρασία δωματίου με ελάχιστες διακυμάνσεις. Διατηρείτε πάντα τη σκόνη Eno μέσα στο φακελάκι ή το μπουκάλι του με το καπάκι σφιχτά επάνω. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη θερμοκρασία του χώρου αποθήκευσης, χρησιμοποιήστε θερμόμετρο περιβάλλοντος.
Κρατήστε τη σκόνη Eno σας κάπου ασφαλή από κατοικίδια και παιδιά
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της οξύτητας
Βήμα 1. Τρώτε αργά και σταματήστε όταν είστε χορτάτοι
Εάν είστε το είδος του ατόμου που του αρέσει να τρώει γρήγορα, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να πάτε πιο αργά. Θυμηθείτε ότι χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να πάρει ο εγκέφαλός σας το σήμα ότι το σώμα σας είναι γεμάτο! Διατηρήστε το φαγητό σας αργό και σημειώστε πώς αισθάνεστε μετά από 20 λεπτά για να παρακολουθείτε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε την καούρα σας.
Κάνετε πάντα ένα διάλειμμα 5 λεπτών πριν πάρετε μια δεύτερη μερίδα και σημειώστε τυχόν συσσώρευση οξέος. Εάν αισθάνεστε συμπτώματα, σταματήστε να τρώτε
Βήμα 2. Σταματήστε να τρώτε τρόφιμα που επιδεινώνουν την οξύτητα του στομάχου
Οι ντομάτες, η μαρινάρα, το σκόρδο, το κρεμμύδι, η σοκολάτα, τα κιτρικά φρούτα, η μέντα, η σόδα, τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ, η γλουτένη και τα υψηλά λιπαρά και τα τηγανητά είναι όλα ένοχοι. Κόψτε αυτά από τη διατροφή σας και θα έχετε πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το Eno σας.
Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα γράφημα που να καταγράφει κάθε γεύμα που τρώτε καθώς και οποιαδήποτε οξύτητα αισθάνεστε όλη την ημέρα. Χρησιμοποιήστε αυτό για να βρείτε ποια τρόφιμα ακολουθούνται συχνότερα από πρόβλημα οξύτητας
Βήμα 3. Αποφύγετε να πίνετε καφέ και τσάι
Ένα φρέσκο φλιτζάνι καφέ ή τσάι μπορεί να είναι καλό για μια πρωινή ώθηση, αλλά και τα δύο αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου-ειδικά με άδειο στομάχι-που μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και καούρα. Προσπαθήστε να τα κόψετε από τη διατροφή σας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Eno σας.
- Δοκιμάστε τσάι ή καφέ χωρίς καφεΐνη εάν πρέπει να πιείτε απολύτως ένα φλιτζάνι.
- Αγοράστε καφέ χαμηλής περιεκτικότητας σε οξέα για να ελαχιστοποιήσετε τη συσσώρευση οξέων.
Βήμα 4. Πίνετε 0,062 γαλόνια (0,23 λίτρα) νερό καθημερινά έξω από τα γεύματα
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η καούρα προέρχεται από έλλειψη νερού, ιδιαίτερα στο άνω τμήμα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ανεξάρτητα από αυτό, συνιστάται, οι άνδρες πίνουν τουλάχιστον 9 φλιτζάνια (λίγο περισσότερο από 2 λίτρα) υγρού κάθε μέρα. Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 9 φλιτζάνια (λίγο περισσότερο από 2 λίτρα) υγρού κάθε μέρα.
- Μειώστε την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος, καθώς υπερβολικές ποσότητες νερού μπορούν να αραιώσουν το οξύ του στομάχου σας ενώ τρώτε.
- Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πόσα ποτήρια να έχετε, θυμηθείτε τον "κανόνα 8x8!"
