Η κλείδα σας, που ονομάζεται επίσης κλείδα, είναι ένα μακρύ, λεπτό οστό κοντά στη βάση του μπροστινού μέρους του λαιμού σας που συνδέει το στήθος σας (στέρνο) και τη ζώνη ώμου σας. Οι άνθρωποι έχουν δύο κλειδαριές: δεξιά και αριστερά. Μια σπασμένη (σπασμένη) κλείδα είναι σχετικά συνηθισμένος τραυματισμός, ιδιαίτερα σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες, επειδή το οστό δεν σκληραίνει εντελώς μέχρι την ενηλικίωση (περίπου στην ηλικία των 20 ετών). Οι κοινές αιτίες καταγμάτων της κλείδας περιλαμβάνουν πτώσεις, αθλητικούς τραυματισμούς και τραύματα από τροχαία ατυχήματα. Μια σπασμένη κλείδα χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα για τον προσδιορισμό της σοβαρότητας και τυχόν σχετικών επιπλοκών, αν και οι περισσότερες περιπτώσεις θεραπεύονται καλά με ξεκούραση, χρησιμοποιώντας σφεντόνα, εφαρμόζοντας κρυοθεραπεία, παίρνοντας αναλγητικά και κάνοντας κάποια μορφή φυσικοθεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό
Εάν αντιμετωπίζετε σημαντικό τραύμα από πτώση ή τροχαίο ατύχημα και αισθάνεστε έντονο πόνο - ειδικά σε συνδυασμό με θόρυβο - τότε κατευθυνθείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή στην κλινική για ιατρική εκτίμηση. Μια σπασμένη κλείδα προκαλεί έντονο πόνο κοντά στον ώμο και το πάνω μέρος του θώρακα και απενεργοποιεί τις περισσότερες κινήσεις του άνω βραχίονα, ειδικά εκείνες που αφορούν την ανύψωση και την προσέγγιση του βραχίονα. Άλλα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν μώλωπες, πρήξιμο ή/και διόγκωση στο σημείο του κατάγματος, θόρυβο και πόνο με κινήσεις του χεριού και μερικές φορές μούδιασμα ή/και μυρμήγκιασμα στο χέρι.
- Οι ακτινογραφίες, οι σαρώσεις οστών και η μαγνητική τομογραφία είναι εργαλεία που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να βοηθήσουν στη διάγνωση της θέσης και της σοβαρότητας των καταγμάτων-τα μικρά κατάγματα της κολλακώδους γραμμής τρίχας ενδέχεται να μην εμφανιστούν στην ακτινογραφία μέχρι να ηρεμήσει η φλεγμονή (έως και μία εβδομάδα περίπου) Το
- Εάν η σπασμένη κλείδα σας θεωρείται περίπλοκη - υπάρχουν πολλά θραύσματα, το δέρμα που επικαλύπτεται διαπερνάται και/ή τα κομμάτια δεν είναι ευθυγραμμισμένα - τότε θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μόνο το 5 έως 10% των καταγμάτων της κλείδας απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
- Οι κλειδαριές συνήθως σπάνε απευθείας στη μέση, και πολύ σπανιότερα όταν προσκολλώνται στο οστό του στήθους ή στις ωμοπλάτες.
Βήμα 2. Πάρτε μια σφεντόνα ή στήριγμα βραχίονα
Οι σπασμένες κλείδες δεν χυτεύονται λόγω της ανατομικής τους θέσης - είναι αδύνατο να ακινητοποιήσουμε το οστό ή τη γενική περιοχή με γύψο. Αντ 'αυτού, μια απλή σφεντόνα βραχιόνων ή περιτύλιγμα ή νάρθηκας "σχήματος οκτώ" χρησιμοποιείται συνήθως για στήριξη και άνεση αμέσως μετά το σπάσιμο της κλείδας. Ένας νάρθηκας με οκτώ σχήμα τυλίγεται και στους δύο ώμους και στη βάση του λαιμού για να στηρίξει την τραυματισμένη πλευρά και να την κρατήσει στη θέση της προς τα πίσω. Μερικές φορές ένα μεγαλύτερο κομμάτι τυλίγεται γύρω από τη σφεντόνα για να το κρατήσει πιο κοντά στον κορμό. Θα πρέπει να φοράτε τη σφεντόνα ή το στήριγμα ανά πάσα στιγμή μέχρι να μην υπάρχει άλλος πόνος με την κίνηση - συνήθως διαρκεί δύο έως τέσσερις εβδομάδες για τα παιδιά και τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για τους ενήλικες.
- Θα πάρετε μια σφεντόνα ή υποστήριξη αν πάτε στο νοσοκομείο ή στην κλινική έκτακτης ανάγκης, αν και είναι επίσης διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα ιατρικών ειδών.
- Οι σφεντόνες έρχονται σε όλα τα μεγέθη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι κατάλληλα για μικρά παιδιά, καθώς η κλείδα είναι το πιο συχνά σπασμένο οστό στα παιδιά - συνήθως το αποτέλεσμα της πτώσης σε ένα απλωμένο χέρι.
Βήμα 3. Πάρτε χάπια πόνου βραχυπρόθεσμα
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ασπιρίνη ως βραχυπρόθεσμη λύση για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη σπασμένη κλείδα σας. Εναλλακτικά, μπορεί να σας χορηγηθούν παυσίπονα, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή συνταγογραφούμενα οπιοειδή (όπως το Vicodin). Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι σκληρά για το στομάχι, τα νεφρά και το συκώτι σας, οπότε είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε συνεχώς για περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Τα οπιοειδή μπορεί να είναι εθιστικά, οπότε χρησιμοποιήστε τα ακριβώς όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
- Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν ή να λαμβάνουν ασπιρίνη, καθώς σχετίζεται με το σύνδρομο Reye που απειλεί τη ζωή.
- Για πιο σοβαρά κατάγματα που προκαλούν έντονο πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για πιο ισχυρά φάρμακα ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο, όπως οπιούχα που μοιάζουν με μορφίνη, αλλά να γνωρίζετε ότι μπορεί να δημιουργηθούν συνήθεια και να οδηγήσουν σε εθισμό σε περίπτωση κατάχρησης.
Μέθοδος 2 από 3: Διαχείριση μιας σπασμένης κλείδας στο σπίτι
Βήμα 1. Ξεκουράστε την τραυματισμένη κλείδα σας και εφαρμόστε πάγο
Μόλις αποφορτιστείτε από το νοσοκομείο ή την κλινική, θα σας πει να ξεκουράσετε το χέρι σας και να εφαρμόσετε πάγο στον τραυματισμό, ενώ η σφεντόνα ή ο νάρθηκας του βραχίονα είναι ενεργοποιημένος, προκειμένου να μειωθεί το πρήξιμο και να μουδιάσετε τον πόνο. Την πρώτη ημέρα μετά το κάταγμα, εφαρμόστε θεραπεία πάγου ή κρυολογήματος για 20 λεπτά κάθε ώρα, ενώ είστε ξύπνιοι. Για τις επόμενες δύο έως τέσσερις ημέρες, κάντε πάγο στην φλεγμονώδη και οδυνηρή περιοχή κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες για 20 λεπτά τη φορά. Με την εφαρμογή κρυοθεραπείας και τη λήψη ΜΣΑΦ, η φλεγμονή θα πρέπει να εξαφανιστεί μετά από μια εβδομάδα.
- Ανάλογα με τη δουλειά σας και εάν τραυματίσατε τον κυρίαρχο βραχίονα σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές εβδομάδες άδεια εργασίας για να αναρρώσετε. Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία διαρκεί τέσσερις έως έξι εβδομάδες στους νεότερους και όσο 12 εβδομάδες στους ηλικιωμένους.
- Οι νεαροί αθλητές είναι συχνά σε θέση να ξαναρχίσουν το άθλημά τους εντός οκτώ εβδομάδων από το σπάσιμο των κολάρων τους, αλλά εξαρτάται από τη σοβαρότητα του διαλείμματος, το είδος του αθλήματος και πολλούς άλλους παράγοντες. Ελέγξτε με το γιατρό σας όταν είναι ασφαλές να συνεχίσετε την πλήρη δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων
- Εάν δεν έχετε καθόλου πάγο, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένα πακέτα τζελ ή εύκαμπτες σακούλες λαχανικών από την κατάψυξή σας - το καλαμπόκι ή ο αρακάς ταιριάζει καλύτερα. Μην εφαρμόζετε ποτέ κρύα θεραπεία απευθείας στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει κάψιμο πάγου ή κρυοπαγήματα - τυλίξτε το πρώτα με μια λεπτή πετσέτα.
Βήμα 2. Μετακινήστε ελαφρά το χέρι σας μόλις ξεθωριάσει ο πόνος
Μετά από μερικές εβδομάδες όταν η φλεγμονή φαίνεται να έχει εξαφανιστεί και ο πόνος έχει εξαφανιστεί ως επί το πλείστον, αφαιρέστε τη σφεντόνα σας για σύντομα χρονικά διαστήματα και κινητοποιήστε ελαφρά το χέρι και τον ώμο σας. Μην το επιδεινώσετε έτσι ώστε να αρχίσει να πάλλεται ξανά, αλλά επαναφέρετε απαλά μια ποικιλία κινήσεων στις εμπλεκόμενες αρθρώσεις, συνδέσμους, τένοντες και μύες. Δημιουργήστε αργά, ίσως αρχίζοντας κρατώντας ένα φλιτζάνι καφέ και προχωρώντας σε βάρος 5 κιλών, και αρχίστε να φοράτε λιγότερο τη σφεντόνα σας. Η κλειδαριά σας πρέπει να κινηθεί λίγο κατά τα πρώτα στάδια του τραυματισμού για να διεγείρει την επούλωση των οστών.
- Η έλλειψη δραστηριότητας και η πλήρης ακινητοποίηση του ώμου/του βραχίονα σας, σε αναλογία με τον χρόνο που αφιερώνεται στην επούλωση, θα προκαλέσει απώλεια ορυκτού οστού, η οποία είναι αντιπαραγωγική για σπασμένα οστά που προσπαθούν να ανακτήσουν τη δύναμή τους. Κάποιες κινήσεις και βάρη φαίνεται να προσελκύουν περισσότερα μέταλλα στα οστά, γεγονός που τα καθιστά ισχυρότερα και λιγότερο πιθανό να σπάσουν στο μέλλον.
- Υπάρχουν τρία στάδια για την επούλωση των οστών: αντιδραστικό στάδιο (σχηματίζεται θρόμβος αίματος μεταξύ των δύο άκρων του κατάγματος), στάδιο αποκατάστασης (εξειδικευμένα κύτταρα αρχίζουν να σχηματίζουν κάλιο, που εκτείνεται στο κάταγμα) και φάση αναδιαμόρφωσης (δημιουργείται οστό και ο τραυματισμός μετασχηματίζεται αργά στο αρχικό του σχήμα).
Βήμα 3. Τρώτε ιδιαίτερα καλά κατά τη διάρκεια του σταδίου αποκατάστασης
Τα οστά σας, όπως και κάθε άλλος ιστός στο σώμα σας, χρειάζονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να θεραπευτούν σωστά και γρήγορα. Η ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα μέταλλα και βιταμίνες είναι αποδεδειγμένα ότι βοηθά στην επούλωση των σπασμένων κλείδων και άλλων οστών. Ως εκ τούτου, επικεντρωθείτε στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχων κρεάτων και πίνοντας άφθονο καθαρισμένο νερό και γάλα, προκειμένου να δώσετε στο σώμα σας τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για την επιδιόρθωση της κλείδας σας.
- Από την άλλη πλευρά, αποφύγετε την κατανάλωση υλικών που μπορεί να βλάψουν τη θεραπεία σας, όπως αλκοόλ, σόδα, φαστ φουντ και τρόφιμα με πολλά εκλεπτυσμένα σάκχαρα.
- Τα μέταλλα και η πρωτεΐνη είναι σημαντικά για γερά και υγιή οστά. Οι εξαιρετικές πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν: γαλακτοκομικά προϊόντα, τόφου, φασόλια, μπρόκολο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, σαρδέλες και σολομό.
Βήμα 4. Εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων ενώ αναρρώνετε
Αν και είναι πάντα καλή ιδέα να λαμβάνετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από μια καλά ισορροπημένη διατροφή, η συμπλήρωση με βασικά μέταλλα και βιταμίνες που θεραπεύουν τα οστά θα διασφαλίσει ότι θα ικανοποιήσετε τις υψηλότερες απαιτήσεις σας χωρίς να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων. Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων σε συνδυασμό με λιγότερη σωματική δραστηριότητα συχνά προκαλεί αύξηση βάρους, κάτι που δεν είναι επιθυμητό μετά την επούλωση της κλείδας ή του τραυματισμού. Θυμηθείτε να αγοράσετε συμπληρώματα ποιότητας με ελάχιστα ή καθόλου συνδετικά και πληρωτικά μέσα, καθώς το σώμα σας τα απορροφά καλύτερα.
- Το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο είναι τα κύρια μέταλλα που βρίσκονται στα οστά, οπότε βρείτε ένα συμπλήρωμα που περιέχει και τα τρία. Οι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 1, 000 - 1, 200 mg ασβεστίου κάθε μέρα (ανάλογα με την ηλικία και το φύλο τους), αλλά μπορεί να χρειάζεστε περισσότερα για τη θεραπεία της κλειδαριάς σας - ρωτήστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.
- Σημαντικά ιχνοστοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη περιλαμβάνουν: ψευδάργυρο, σίδηρο, βόριο, χαλκό και πυρίτιο. Ένα καλό συμπλήρωμα πολλών μετάλλων θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα αυτά.
- Σημαντικές βιταμίνες που βοηθούν στην επούλωση των οστών περιλαμβάνουν: βιταμίνες C, D και K. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση των ανόργανων συστατικών στα έντερα, και ως μπόνους, το δέρμα σας το κάνει ως απόκριση σε έντονη ηλιοφάνεια. Η βιταμίνη Κ συνδέει το ασβέστιο με τα οστά και διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας αποκατάσταση για την κλειδαριά σας
Βήμα 1. Πάρτε μια παραπομπή σε φυσιοθεραπευτή
Μόλις αφαιρέσετε τη σφεντόνα ή τον νάρθηκα του βραχίονα σας για τα καλά, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι μύες που περιβάλλουν τον ώμο και το άνω στήθος σας φαίνονται λίγο μικρότεροι και/ή αισθάνονται πιο αδύναμοι. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να εξετάσετε κάποια μορφή φυσικής αποκατάστασης. Η αποκατάσταση μπορεί να ξεκινήσει μόλις είστε χωρίς πόνο και μπορείτε να εκτελέσετε σχεδόν όλες τις κινήσεις βραχίονα/ώμου. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει συγκεκριμένες ασκήσεις αποκατάστασης για να αποκαταστήσει τη μυϊκή δύναμη, την κίνηση των αρθρώσεων και την ευελιξία
- Η φυσικοθεραπεία χρειάζεται συνήθως δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες για να ενισχυθεί σημαντικά μια περιοχή που έχει υποστεί κάταγμα.
- Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί επίσης να διεγείρει και να ενισχύσει τους ασθενέστερους μυς του ώμου και του στήθους σας με ηλεκτροθεραπεία, όπως η ηλεκτρονική διέγερση των μυών.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι επιστρέφουν σε όλες τις τακτικές τους δραστηριότητες εντός τριών μηνών από ένα απλό κάταγμα της κλείδας, αν και η ηλικία και η προηγούμενη κατάσταση υγείας είναι σημαντικοί παράγοντες.
Βήμα 2. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν χειροπράκτη ή έναν οστεοπαθητικό
Οι χειροπράκτες και οι οστεοπαθητικοί είναι γιατροί που ειδικεύονται σε μυοσκελετικούς τραυματισμούς και επικεντρώνονται στην καθιέρωση φυσιολογικής κίνησης και λειτουργίας εντός των αρθρώσεων, των οστών και των μυών. Μετά την επούλωση της περιοχής της κλείδας και των ώμων, οι σχετικές αρθρώσεις μπορεί να είναι δύσκαμπτες ή να έχουν ελαφρά εφαρμογή. Ένας χειροπράκτης ή οστεοπαθητικός μπορεί να χρησιμοποιήσει χειροκίνητο χειρισμό των αρθρώσεων, που ονομάζεται επίσης προσαρμογή, για να επανατοποθετήσει τις αρθρώσεις που δεν έχουν ευθυγραμμιστεί λόγω του τραύματος που έσπασε την κλείδα σας. Οι υγιείς ελεύθερες κινούμενες αρθρώσεις επιτρέπουν στα οστά και τους μυς να λειτουργούν σωστά και μειώνει τον κίνδυνο εκφυλιστικής αρθρίτιδας (οστεοαρθρίτιδας) στο μέλλον.
- Μπορείτε συχνά να ακούσετε έναν ήχο "σκάσιμο" με μια προσαρμογή της άρθρωσης, ο οποίος δεν σχετίζεται καθόλου με τον ήχο "σκασίματος" που σχετίζεται με σπασμένα οστά.
- Παρόλο που μια μόνο χειροκίνητη ρύθμιση μπορεί μερικές φορές να επαναφέρει την άρθρωση σε πλήρη κινητικότητα και να εξαλείψει τη δυσκαμψία, πιθανότατα θα χρειαστούν τρεις έως πέντε θεραπείες για να παρατηρηθούν σημαντικά αποτελέσματα.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε τον βελονισμό
Ο βελονισμός είναι η αρχαία κινεζική πρακτική της εισαγωγής λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα ενεργειακά σημεία μέσα στο δέρμα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής - βοηθώντας αρχικά για μια σπασμένη κλείδα - και για πιθανή τόνωση της επούλωσης. Ο βελονισμός συνήθως δεν συνιστάται για την επούλωση σπασμένων οστών και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη δευτερευόντως, αλλά ανεκδοτικές αναφορές δείχνουν ότι μπορεί να διεγείρει την επούλωση για κατάγματα και άλλους τύπους τραυματισμών. Ο βελονισμός έχει πολύ καλό ιστορικό ασφάλειας και αξίζει να το δοκιμάσετε αν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας.
- Ο βελονισμός μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή απελευθερώνοντας μια ποικιλία ενώσεων στο σώμα, ιδιαίτερα ενδορφίνες και σεροτονίνη.
- Ο βελονισμός διεγείρει τη ροή ενέργειας, η οποία συχνά αναφέρεται ως chi από τους επαγγελματίες της τέχνης, η οποία μπορεί να είναι το κλειδί για την τόνωση της επούλωσης στα οστά και άλλους ιστούς.
- Ο βελονισμός ασκείται από πολλούς τύπους επαγγελματιών υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων γιατρών, χειροπρακτών, φυσιοπαθών, φυσικοθεραπευτών και θεραπευτών μασάζ - όποιος και να επιλέξετε πρέπει να είναι πιστοποιημένος από το NCCAOM.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά) αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε όλο το σκελετό, συμπεριλαμβανομένων των οστών των άνω άκρων.
- Τα περισσότερα σπασμένα κολάρα διαγιγνώσκονται ως κατάγματα "στρες" ή "γραμμής τρίχας", πράγμα που σημαίνει ότι μια μικρή ρωγμή στην επιφάνεια δεν είναι αρκετά σοβαρή για να μη ευθυγραμμίσει τα οστά ή να σπάσει την επιφάνεια του δέρματος.
- Αποφύγετε το κάπνισμα γιατί έχει αποδειχθεί ότι οι καπνιστές δυσκολεύονται περισσότερο να θεραπεύσουν σπασμένα οστά.
- Η κλειδαριά είναι επίσης το πιο συνηθισμένο οστό που σπάει κατά τη διάρκεια δύσκολων τοκετών, συχνά ως αποτέλεσμα του μωρού να βρίσκεται σε αμήχανη θέση μέσα στη μήτρα ή να αναπτύξει μια κατάσταση που ονομάζεται δυστοκία ώμου.
